好的人生，不慌不忙

暢銷書作家、高人氣自媒體人李月亮的療癒書寫
其實，你的煩惱沒那麼特別，別人也都在經歷
35個治療焦慮的暖心建議，緩解現代人的迷茫和浮躁

人生很多時候就是這樣。現實沒有按照你期待的劇本安排，你急也是這樣，不急也是這樣。那就不如安下心來做自己的事，耐心等。等你平靜地把該做的事都做好，生活自會把該給你的東西，在合適的時候，一樣一樣都給你。好的人生，不慌不忙。

本書是一部溫暖平和的勵志作品，充滿了積極向上的力量。以正確的世界觀、人生觀、價值觀為導向，論點清晰而明確。透過職場、生活、交友、愛情、親情、婚姻等方面闡述了作者獨到的見解，幫助讀者在浮躁的當下社會，能專注自己，找到適合自己的節奏，活出自己獨特的人生。

看看別人的煩惱，再從中學習到什麼，人生就會越來越好
有時候，改變人生，只需要一句話。

＊努力想得到什麼東西，其實只要沉著鎮靜、實事求是，就可以輕易地、神不知鬼不覺地達到目的。〈好的人生，不慌不忙〉

＊一個人從哪裡起步是命裡注定的，我們無法選擇。而人生的上限，卻可以經由努力不斷拓展。〈努力不一定會成功，但一定會有效〉

＊如何判斷一件事是「重要不緊急」還是「緊急不重要」呢? 我有個特別簡單的辦法：想一下，這件事對你十年後的人生有沒有影響。〈重要但不緊急的事，決定了你的人生〉

＊人生是一盤很大的棋，你在這裡迂迴一下，可能就在這裡蓄積了力量。該讓的讓過， 不會虧的，用佛家的話說，福報在後面。〈笑著低下頭的，都是聰明人〉

＊別人每交給你做一件事，都是一次期望，一次信任。你辜負了，可能就沒下次了， 盡力了，也許好運就來了〈你的每一次認真付出，都在照亮你的人生〉

＊快樂的人，是沿路把委屈扔掉了的。他心裡有個強大的垃圾處理器，無論遭遇了什 麼，大體上都及時化解了。〈對自己負責的人，會時刻警惕負面情緒〉

＊我們不要做難搞的人，但更不要做那個在角落裡默默含淚微笑的好人。自己的利益，就要靠自己去爭取，你指望別人宅心仁厚，難免會失望。〈可以做好人，但你身上也要有刺〉

＊是的，每個人都可能做過一些惠及眾人的事，而別人並不知情。不過我們更該知道，也有很多人在你沒有意識到的領域，默默地給你謀福利，為你行方便，替你擋風雪。〈你活在這世界穩賺不虧〉

＊她爸媽每次打電話，都會問幾個問題:「今天有沒有幫到老師？」「有沒有認識新朋友？」「自己有什麼收穫？」能問出這些問題的父母，跟那些只會問孩子有沒有吃飽穿暖的父母，一定大不相同。〈培養出適應社會的孩子，是父母的使命〉

※粉絲迴響：

熊吞奶球：太喜歡這本書了……以前看過這個作家的幾本書，都覺得很治癒，讓人讀過了很安心。這本書特別適合像和我一樣糾結焦慮的人，如果能找一個安靜的午後，泡一杯茶把它讀完，簡直是太幸福了

Edna：這本書從女性個人、婚姻、養育、為人處事等幾個方面，通過生活中的故事，在和讀者探討，如何從容面對生活中的情緒和問題。⋯⋯讀完這本書，自己的心態確實平穩了很多。才半年的時間，整個情緒的變動，對自己的成長產生不利。除了自己迫切的想提升證明，來自周圍的壓力也影響著自己，導致情緒化決策。

北方有嘉人：月亮老師的書不是第一次看了，看她的書總能很輕鬆的讓人明白一些道理，從而深表認同。這邊書也不例外，讓我情不自禁的翻看。我們都想有一個好的人生，在這有限的人生，如何活的精彩，活的值得，活的幸福？本人覺得這真的是一門很深奧的學問。月亮老師通過一個個真實發生的故事，娓娓道來，告訴我們如何過一個好的人生。

安安：偶然一個機會，我又再次重新拿起了本書，沒有大段華麗辭藻，更像是鄰家知心姐姐，在用自己所見所思所想給你講故事，道理也嵌在一個一個故事中，淺顯易懂，我就隨身帶著，地鐵裡，中午休息時短短讀一段，慢慢品一下，像是又回到了那段從容的日子，是時候，試著找回自己了，日子很長，生活依舊艱難，慢下腳步，聽聽自己的心。

李月亮
高人氣自媒體人，百萬粉絲公眾號「李月亮」、暢銷書作家，文章在網路爆紅，尤其是疫情期間，更是被大眾熟悉。她洞悉人性，通曉世情，用文字引領萬千女性心靈成長。專業解決情感裡的疑難雜症，及人生中的紛繁謎題。用溫柔又有力的筆觸，探尋有品質有力量的生存之道。已出版作品《你要活成一束光》《願你的生活既有軟肋又有盔甲》等。

【自序】
好的人生，不慌不忙

問答網站「知乎」上有個精神醫學專業的博士後，講他高中時考試的一個小細節，很有意思。
他以前數學不好，特別怕考試。
每次他的試卷正面才做一半，教室裡就開始有人翻試卷，做反面了。
一兩個人翻，他還比較淡定，但很快，越來越多的人開始翻試卷。嘩啦嘩啦嘩啦啦……清脆的聲音穿過教室，聽得他膽戰心驚。
「別人都翻面了，我還在那摳，還完全沒頭緒，那心裡真是翻江倒海。」
那時他心態就垮掉了，就會做出不理智的決定：雖然還有幾道題空著，但也跟風翻面，硬著頭皮開始做反面。
這樣考下來，成績可想而知。
但事實上，那些早早翻面的人，未必比他考得好。
而如果他不去管別人翻不翻面，不慌不忙地按照自己的節奏作答，成績一定會更好。
所以，你說他何苦呢。
人生其實也是一場無比漫長的考試。
你身邊時時刻刻都會有人「翻試卷」，也時時刻刻都有人在「交試卷」。
要是你不能穩住自己的節奏，總慌慌張張，強行跟風，不太可能拿高分。

我有位女讀者就是這種類型的人。她最近每天留言給我，是個東北小姐姐，說話很逗。
她三十歲了，還沒有小孩，看著同齡人接二連三地生了二胎，「又著急又來氣」。
「咱也不是不能生，但現在工作還不穩定，要孩子就得丟工作，要工作就不能生孩子。
「其實我對老公也不怎麼滿意，前兩年著急嫁出去，就隨便湊合了他，真的是特別湊合，現在感覺有點湊合錯了。」
―就是說，她當初看別人都結婚了，著急，嫁了不合適的人，現在又看別人都生了孩子，又著急，想在不合適的時間生孩子。
我就給她講了上面那個翻試卷的故事，跟她說：
你現在就是在漫長的人生考試裡，第一面還沒做完，但看著別人都翻面了，你慌了，想強行跟著翻。但是你冷靜想想，你現在是該按照自己的節奏，好好做完這一面，還是慌慌張張跟風翻卷子？
後來我給她兩個建議：第一，考慮晚兩年生孩子；第二，改掉自己的急性子。
人活一世，得穩穩當當的，不能急急慌慌的，總是被別人帶著節奏跑，很難過好這一生。

我們現代人，太容易慌了。
別人結婚了，你還沒有男朋友，慌；別人月入兩萬了，你才五千，慌；別人生二胎了，你還沒小孩，慌；別人家小孩鋼琴八級了，你家小孩一無所長，慌……
慌亂、焦慮、壓力……這些情緒特別容易讓人的心態垮掉，然後做出錯誤決定：沒有合適的人，湊合結婚了；沒做好養小孩的準備，強行生了；對新工作沒什麼把握，強行跳槽了……
最後生活亂七八糟，各種不如意。
而導致這種不如意的罪魁禍首，很可能不是你能力不行，而是心態不好。
如果你能試著穩下來，冷靜想想自己到底該幹嘛，然後根據自己的節奏慢慢來，想必情況會好很多。
就像一個果園，裡面的每種水果，都有各自的成熟期：桃子三月開花，六月熟；石榴六月開花，十月熟。石榴樹不會因為看見桃樹開花就著急自己也要迫不及待跟著開，因為它有它的節奏。
人和人也是這樣。
張一鳴三十三歲創辦「抖音」，三十六歲身家千億。陶華碧五十歲才創建「老乾媽」，三十三歲時還在工地掄鐵槌、背泥巴。
每個生命都有自己的節奏和軌跡。
別人走向哪裡，走得多快，那是別人的事。
你只要沒有走錯方向，沒有荒廢時光，就完全不用慌。
我們必須要學會不慌不忙地過日子，氣定神閒地做自己的事，耐心去耕耘，不要急著去收穫，也別管別人收穫了什麼。
日子到了，你的收穫自然就有了。

Part1 不要讓任何人打亂你的人生節奏
好的人生，不慌不忙
你的人生，是活給自己看的
接納現實，幸福就會到你碗裡來
一事無成的人，沒有真正的歲月靜好
努力不一定會成功，但一定會有用
重要但不緊急的事，決定了你的人生
看起來沒用的事，卻豐富、拓展著你的生命
你活在這世界，穩賺不虧
哪有那麼多喜歡，人生有時就得苦熬
萬千大道理，不敵一句我願意

Part2 婚姻不是一個人拼盡全力，而是兩個人共同努力
優雅吵架的須知
婚姻中的尊重比理解更重要
一隻蚊子，可以判斷能不能嫁他
「男人都這樣」是爛男人的藉口
有實力的女孩，不用因為年紀著急
婚姻裡的潛力股
沒搞懂這件事，千萬別結婚
最讓女人上癮的，是這種男人

Part3有了孩子後，你的生活還好嗎？
你到底想讓孩子幸福，還是成功
養小孩，為何不要學明星富豪？
媽媽決定著家的溫度
父母是孩子的第一任老師
培養出適應社會的孩子，是父母的使命
好媽媽，一定有點狠心
教育女兒最重要的事：自愛

Part4心有明月，全世界都會為你讓路
欺負對你好的人，可能是世上最蠢的事
離太閒的人遠點兒
你喜歡「得理不饒人」的人嗎
大部份時候，較勁就是犯傻
因為未經掩飾，所以無法抹殺
你若懂我，該有多好
情商高，不等同讓別人舒服
妳的男人，我會保持客氣
摧毀一份感情，一句話就夠了

Part 5 人生沒有太晚的開始
你是個大人了，要活得心胸開闊
來，見識下大咖們的詩和遠方
笑著低下頭的，都是聰明人
時時注意，別當新時代的野人
你每一次認真的付出，都照亮著你人生的路
最能帶給你優越感的能力，就是你的武器
你這麼努力，為什麼一直不如意

Part 6 給他人光熱，也要讓自己愉悅
可以做好人，但你身上也要有刺
對自己負責的人，會時刻警惕負面情緒
十年後的你，一定會感謝今天跟命運死磕的你
每個女人，都該有不怕離婚的底氣
有趣的靈魂，讓人迷戀
雖然好久沒聯繫，但我始終沒忘記

【內文試閱】
笑著低下頭的，都是聰明人

在電影院排隊買票，我前面是一對年輕戀人，剛排到他們，一位媽媽領著孩子急匆匆地擠過來，直接衝售票小姐說：「我們的已經開場了，先給我們出票吧。」
我前面的女生不樂意了，說「您排一下隊好嗎」。
那位媽媽完全不理，直接遞錢給售票小姐：「孩子急著看，麻煩你先給我們出吧。」
女生有點火，伸手去擋。
眼看要鬧起來了，旁邊的小夥子輕輕拉過女生，笑著說：「讓她吧。」然後示意售票小姐先給那對母子出票。
女生生氣。小夥子笑著拍她肩膀：「不要緊，我們又不急。」
我頓時覺得這小夥子真帥。

有時候我們跟討厭的人頂上了，非要較真的話，講理講得贏打架也打得贏，但是贏了一件小事，卻損失了時間和心情，划不來，不如低低頭讓「她」過。而重要的是，我們低了頭，心裡也不彆扭，還開開心心該幹嘛幹嘛，這就是種境界了。
有一年朋友大妮所在的部門集資蓋房，蓋好後大家抓鬮分房，大妮運氣不錯，抓到三樓。她正開心呢，主管找她說部門一個老大姐抓到五樓，覺得年紀大了爬著費勁，所以這位老大姐想問問大妮願不願意跟她換一下。
大妮說：「我孩子才三歲，爬五樓也費勁。」
主管挺為難，說那大姐特難纏，天天打電話找，關鍵她妹夫又是公司的直管主管，不好得罪。
大妮想想，說：「那就換吧。」
主管有點兒過意不去，說：「委屈你了。」大妮說：「沒事兒，就當抓鬮抓的是五樓了，而且天天多爬兩層還減肥呢。孩子過兩年大了，爬五樓也不是事兒。」
就這麼換了。
換完大妮也沒覺得委屈，跟那位老大姐還樂呵呵地處得很融洽。大姐挺感動，跟誰都說大妮好。大妮的主管也領情，後來有個去英國學習的名額，二話不說就派給大妮了，這裡面可能有其他成分，但換房事件功不可沒。
其實任何人都不是聖賢。對大妮來說，到手的利益要拱手讓人，沒點兒胸懷，沒點兒格局，做不到，而讓出去以後還能想得開，不怨不惱，真挺不容易的。只是她做到了，於是好事兒也就跟著來了。

人生是一盤很大的棋，你在這裡迂迴一下，可能就在這裡蓄積了力量。該讓的讓過，不會虧的，用佛家的話說，福報在後面。
能在利益或者是非面前笑著低下頭的人，想必會活得更加自在安樂。
過去我們總強調「就算含著淚，也要昂起頭」這句話。人生確實需要這股不服輸的勁頭，但頭要昂得起來，更要低得下去。笑著低下頭，也是個很美的姿態，很多時候，我們其實更需要有這種姿態。
我們在非原則性的事情面前低個頭，不較勁，不偏執，退讓一步，做點兒不傷筋動骨的妥協，這是在理性上對客觀現實的合理把控。
而在退讓之後，我們也不覺得尷尬，淡然一笑，當作事情沒有發生過，不憋屈、不失衡，內心依然平和，這是在感性上對內在安寧的精神的有效維護。

生活裡，能低下頭的人很多，但多數人是懷著怨憤低下去的，心裡百般不爽，暗暗恨他人無理，怪自己窩囊，想著：老子記著這事兒，總有一天要找回來。
這樣也不好。想想，你給了別人便利，放過了別人，卻跟自己過不去，不肯放過自己，這多傻。
我們主觀上不想相爭也好，客觀上不得不讓步也好，如果相讓是更好的處理方式，就讓一步好了。而如果事實上已經相讓，我們心中自然便該放下，糾結、怨恨，只會徒增煩惱。
願你學會，笑著低下頭。