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商品簡介
作者簡介
序
目次
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․《紐約時報》暢銷榜第一名！年度十大影響力好書
․作者葛瑞琴．魯賓是最發人深省、最具影響力的心靈勵志作家之一，作品在全球已譯成三十多種語言，暢銷突破350萬冊。
向達賴喇嘛、歐普拉、梭羅學習快樂，為自己寫一份Happiness Project！
一場喚醒百萬人的生活實驗！
《紐約時報》暢銷榜第一名！年度10大影響力好書
活得很悶?一成不變?
日子一團糟，老是疲於奔命?
幸福快樂，好像都沒有降臨在你身上?
她沒有憂鬱症，也沒有中年危機，
只是覺得自己老是處於人生週期性的不滿足感。
她想改變自己，卻也想接受自己；
她不希望把自己看得太重，但又很看重自己；
她想善加利用時間，做點有意義的大事，卻也想隨性地晃蕩、玩耍、無所是事；
結果呢？她總是生活在瑣碎的抱怨和叫囂中，無法領略自己所擁有的一切美好。
作者葛瑞琴‧魯賓，幫別人寫過一份又一份漂亮的提案，自己卻深陷一團混亂、不開心的生活中。夠了！這一年，她決定為了自己的幸福，寫一份「快樂生活提案」，提案目標，是要在一年之內，讓自己快樂起來！
於是，她展開一場充滿趣味的快樂生活實驗。帶著幽默和洞察力，魯賓循序記錄了這十二個月的生活歷險，親身嘗試種種年老的智慧、現今科學的研究，以及大眾文化中有關如何更快樂的各種課程。從希臘哲人伊比鳩魯到自然散文家梭羅，到電視主持人歐普拉到心理學家塞利格曼，還有達賴喇嘛；看哪些建議是真正管用的。
她的結論往往出人意表──她發現金錢的確能買到快樂，只要花得明智；她發現如果你認為自己是快樂的，你就能快樂；她發現挑戰是快樂的活力泉源；她發現「正確的吵架」甚至比不吵架好；她發現失敗中也藏有樂趣；還發現當我們有所成長時，就會快樂。
更棒的是，她發現快樂的神奇魔力是：即使遇上糟糕的一天，那也是「好的」糟糕一天……
《基督教科學箴言報》：
充滿啟發，讓你捧腹大笑！
只要讀個幾頁，你就會想要開始自己的快樂提案。
․作者葛瑞琴．魯賓是最發人深省、最具影響力的心靈勵志作家之一，作品在全球已譯成三十多種語言，暢銷突破350萬冊。
向達賴喇嘛、歐普拉、梭羅學習快樂，為自己寫一份Happiness Project！
一場喚醒百萬人的生活實驗！
《紐約時報》暢銷榜第一名！年度10大影響力好書
活得很悶?一成不變?
日子一團糟，老是疲於奔命?
幸福快樂，好像都沒有降臨在你身上?
她沒有憂鬱症，也沒有中年危機，
只是覺得自己老是處於人生週期性的不滿足感。
她想改變自己，卻也想接受自己；
她不希望把自己看得太重，但又很看重自己；
她想善加利用時間，做點有意義的大事，卻也想隨性地晃蕩、玩耍、無所是事；
結果呢？她總是生活在瑣碎的抱怨和叫囂中，無法領略自己所擁有的一切美好。
作者葛瑞琴‧魯賓，幫別人寫過一份又一份漂亮的提案，自己卻深陷一團混亂、不開心的生活中。夠了！這一年，她決定為了自己的幸福，寫一份「快樂生活提案」，提案目標，是要在一年之內，讓自己快樂起來！
於是，她展開一場充滿趣味的快樂生活實驗。帶著幽默和洞察力，魯賓循序記錄了這十二個月的生活歷險，親身嘗試種種年老的智慧、現今科學的研究，以及大眾文化中有關如何更快樂的各種課程。從希臘哲人伊比鳩魯到自然散文家梭羅，到電視主持人歐普拉到心理學家塞利格曼，還有達賴喇嘛；看哪些建議是真正管用的。
她的結論往往出人意表──她發現金錢的確能買到快樂，只要花得明智；她發現如果你認為自己是快樂的，你就能快樂；她發現挑戰是快樂的活力泉源；她發現「正確的吵架」甚至比不吵架好；她發現失敗中也藏有樂趣；還發現當我們有所成長時，就會快樂。
更棒的是，她發現快樂的神奇魔力是：即使遇上糟糕的一天，那也是「好的」糟糕一天……
《基督教科學箴言報》：
充滿啟發，讓你捧腹大笑！
只要讀個幾頁，你就會想要開始自己的快樂提案。
作者簡介
葛瑞琴．魯賓Gretchen Rubin
最發人深省、最具影響力的心靈勵志作家之一。著作包括榮登《紐約時報》暢銷書榜的《過得還不錯的一年》（The Happiness Project）、《待在家裡也不錯》（Happier at Home）、《烏托邦的日常》（Better Than Before）、《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》（Outer Order, Inner Calm）。作品在全球已譯成三十多種語言，暢銷突破350萬冊。
她的Twitter高居全美人氣排行14名。在連續獲獎的人氣podcast節目「與葛瑞琴．魯賓一起更快樂」（Happier with Gretchen Rubin）中，她常與妹妹伊麗莎白一起討論關於快樂與好習慣。在她的熱門網站gretchenrubin.com上，她持續地記錄探索著習慣與快樂的歷險。
魯賓原本投身法律界，擔任最高法院大法官奧康納（Sandra Day O’Connor）的助理，後來發掘寫作欲望，成為作家。現與先生和兩個女兒定居紐約市。
網站gretchenrubin.com
Twitter@gretchenrubin
Facebook: www.facebook.com/GretchenRubin
最發人深省、最具影響力的心靈勵志作家之一。著作包括榮登《紐約時報》暢銷書榜的《過得還不錯的一年》（The Happiness Project）、《待在家裡也不錯》（Happier at Home）、《烏托邦的日常》（Better Than Before）、《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》（Outer Order, Inner Calm）。作品在全球已譯成三十多種語言，暢銷突破350萬冊。
她的Twitter高居全美人氣排行14名。在連續獲獎的人氣podcast節目「與葛瑞琴．魯賓一起更快樂」（Happier with Gretchen Rubin）中，她常與妹妹伊麗莎白一起討論關於快樂與好習慣。在她的熱門網站gretchenrubin.com上，她持續地記錄探索著習慣與快樂的歷險。
魯賓原本投身法律界，擔任最高法院大法官奧康納（Sandra Day O’Connor）的助理，後來發掘寫作欲望，成為作家。現與先生和兩個女兒定居紐約市。
網站gretchenrubin.com
Twitter@gretchenrubin
Facebook: www.facebook.com/GretchenRubin
序
【自序】
致讀者
今天，為自己寫份happiness project吧
這本書要講的，是一個改變我的故事――我做了哪些嘗試，明白了什麼道理。
你心目中的happiness project――快樂生活提案――一定和我的不同，但我相信，大家都能從這樣的計畫中獲益。
為了幫助你想出自己的快樂生活提案，我定期在部落格貼出各種建議。我也架了一個網站――「快樂生活提案工具箱」（Happiness Project Toolbox），提供各種方法，協助你開創並執行自己的快樂提案。
但我希望對你的快樂生活提案最具有啟發性的，是你手上拿的這本書。當然，這本書寫的是我的快樂生活提案，依據的是我特有的狀況、價值觀與興趣。你可能會想：「如果每個人的快樂都是獨一無二的，那我幹嘛要看你的快樂生活提案呢？」
因為在研究快樂的期間，我發現了一件令我很驚訝的事︰閱讀資料所帶給我的收穫，遠遠不如從某個人身上所學到的特殊經驗。有些人的親身經驗談，遠比其他論點重要――即使我和這些人沒有任何共同點。比方說，我怎麼也沒想到給我最關鍵啟發的，會是一個罹患妥瑞氏症的辭典編纂家、一個二十來歲的結核病聖人、一個偽善的俄羅斯小說家，以及一位美國開國元勳。但事實正是如此。
希望閱讀這本關於快樂生活提案的故事，能激勵你展開自己的快樂生活提案。不論你在何時讀到這本書，或是身在何處，你都踏出了正確的第一步。
致讀者
今天，為自己寫份happiness project吧
這本書要講的，是一個改變我的故事――我做了哪些嘗試，明白了什麼道理。
你心目中的happiness project――快樂生活提案――一定和我的不同，但我相信，大家都能從這樣的計畫中獲益。
為了幫助你想出自己的快樂生活提案，我定期在部落格貼出各種建議。我也架了一個網站――「快樂生活提案工具箱」（Happiness Project Toolbox），提供各種方法，協助你開創並執行自己的快樂提案。
但我希望對你的快樂生活提案最具有啟發性的，是你手上拿的這本書。當然，這本書寫的是我的快樂生活提案，依據的是我特有的狀況、價值觀與興趣。你可能會想：「如果每個人的快樂都是獨一無二的，那我幹嘛要看你的快樂生活提案呢？」
因為在研究快樂的期間，我發現了一件令我很驚訝的事︰閱讀資料所帶給我的收穫，遠遠不如從某個人身上所學到的特殊經驗。有些人的親身經驗談，遠比其他論點重要――即使我和這些人沒有任何共同點。比方說，我怎麼也沒想到給我最關鍵啟發的，會是一個罹患妥瑞氏症的辭典編纂家、一個二十來歲的結核病聖人、一個偽善的俄羅斯小說家，以及一位美國開國元勳。但事實正是如此。
希望閱讀這本關於快樂生活提案的故事，能激勵你展開自己的快樂生活提案。不論你在何時讀到這本書，或是身在何處，你都踏出了正確的第一步。
目次
致讀者。今天，為自己寫份happiness project吧
前言。這不是我心中美麗的房子
1月。把燈關掉，把垃圾袋打開
2月。老婆快樂，人生就快樂
3月。不超越自己，天堂有什麼意義？
4月。你今天唱歌了沒？
5月。眼睛，一定要旅行
6月。放過別人，饒了自己
7月。花錢，不要有罪惡感
8月。讀一本別人的災禍回憶錄
9月。別勉強你的靈魂
10月。離開之前，先走進去
11月。降低自己的笑點
12月。一天很長，一年卻很短
後記。過了還不錯的一年之後……
謝辭
快樂生活提案。啟動你的happiness project吧！
延伸閱讀
前言。這不是我心中美麗的房子
1月。把燈關掉，把垃圾袋打開
2月。老婆快樂，人生就快樂
3月。不超越自己，天堂有什麼意義？
4月。你今天唱歌了沒？
5月。眼睛，一定要旅行
6月。放過別人，饒了自己
7月。花錢，不要有罪惡感
8月。讀一本別人的災禍回憶錄
9月。別勉強你的靈魂
10月。離開之前，先走進去
11月。降低自己的笑點
12月。一天很長，一年卻很短
後記。過了還不錯的一年之後……
謝辭
快樂生活提案。啟動你的happiness project吧！
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