妳的價值不在別人的眼光裡

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★ 來自擁有37萬IG粉絲、SHE Podcast的閃耀新星──蕎丹．里．多莉。


現代女性生命中常見的困境，無非是活在他人的眼光裡、被世界給予的標準捆綁、在自我追求和普世價值中迷失。
作者蕎丹以自身經驗為例，坦誠地談論這些狀況與隨之而來的情緒，以溫柔的口吻，引導讀者如何靠著上帝的愛與方法，在個人價值流離的年代裡，活出自身的命定與價值。

誠摯地邀請妳跟著作者一起撕去標籤、脫下纏累已久的完美標準，回到純真、美好，上帝起初造我們的樣子。

◆ 我該從何處開始？
更深刻地認識與了解自己，發覺困住我們的框架與標籤，勇敢挖掘內心深處，並與上帝一起，和最真實的自己相遇。

◆ 逐漸脫身
以具體方法和案例解析，消除生命裡的雜音，不追求速成，但求一步步邁向上帝所預備的命定。

◆ 現在該怎麼做？
練習活在當下！擁抱上帝安排在生命裡的春夏秋冬，於不同時序，綻放妳最美麗的模樣。


各界好評推薦：

「藉由引人入勝的故事和真誠的智慧，蕎丹邀請我們全然進入當下的時刻。在一個我們經常感到被壓力催逼而必須全速衝刺的世界，這些書頁上光彩奪目的文字，映照出美妙的事實：充實滿足的生活，就在每一個當下。閱讀本書就像是妳在享受咖啡時與靈魂的對談，而且最後一定會帶著滿滿的鼓勵闔上書本。」
──摩根．哈珀．尼寇斯（Morgan Harper Nichols），藝術家和詩人

「真切、誠懇、充滿同理，蕎丹清除我們腦中和心裡的雜亂，同時熱情地引領我們去挖掘自身真正的目標。在這當中，我們了解到自己的使命其實是可以達成的，因為那是關乎成為別人的安心之所，而不是只聚焦在自己身上。也因為如此，我們才能夠帶給周遭的人更深遠的影響。」
──潔希卡．奧乃格（Jessica Honegger），作家、慈善首飾品牌Noonday Collection創辦人及共同執行長

「只有極少數的書會讓妳翻了又翻，而且感覺就像是從消防栓喝到了水。這本書就是其中之一。蕎丹能夠靈巧地同時提供教導、鼓勵，還會一針見血地點出迷思。阿麗莎（Alyssa）和我由衷地感謝她在這些篇章中坦誠一切，並引領我們朝向更穩固、具前景的使命前進。」
──傑弗森．貝斯齊（Jefferson Bethke），《耶穌比宗教大》（Jesus>Religion）、《耶穌跟你想的不一樣》（It's Not What You Think）暢銷書作家

「在找出上帝命定妳做的事，以及要妳成就的樣貌這兩項議題上，蕎丹提供別出心裁、感同身受、鼓舞人心的觀點。不論是恐懼使妳退縮，還是謊言奪走妳的喜樂，書中每個章節都充滿具有力量的故事和真理，幫助妳克服劣境，讓妳能夠挖掘和實踐自己的使命。這本書將會以大大的擁抱在妳所在之處迎接妳，同時也會鞭策著妳持續向前。」
──奧黛麗．羅洛夫（Audrey Roloff），《A Love Letter Life》共同作者、網站Always More及Facebook粉絲專頁Beating 50 Percent共同創辦人

「蕎丹充滿富有感染力的喜樂，而這本書也洋溢著她豐沛的情感。請預備好同時被挑戰和被愛。」
──珍妮．艾倫（Jennie Allen），《Nothing to Prove》作者、基督事工團體IF: Gathering創辦人和規劃領導人

「我喜歡蕎丹直指重點：通常我們因為過度關注於找尋自我使命，以致無法專心享受當下，活出我們的命定。身為一位總是陷在掙扎中的完美主義者，我能深刻體會她所說的那種為求表現和成績，而加諸在自己身上的壓力。《妳的價值不在別人的眼光裡》給了我最大的鼓勵，去好好作自己。」
──蘿倫．思果斯．肯迺迪（Lauren Scruggs Kennedy），網紅、作家、創業家

「蕎丹有著超齡的智慧，這本書提出兼具實踐性與美好的方法，讓我們活出上帝所賦予的使命！從一開始，蕎丹的心就傾瀉而出，而她的誠實令人耳目一新和感同身受。這本書確實是送給所有女人的禮物！」
──克麗絲汀．納寇斯（Christy Nockels），歌手、詞曲創作人、線上廣播節目The Glorious in the Mundane創辦人

「儘管存在著拒絕、比較心態和社會期望的世俗障礙，蕎丹在書中坦率地分享她的脆弱，與如何找到最終救贖的使命。蕎丹藉著她從小到大那些催淚和爆笑的信仰故事，深深打動我們的心。每一個篇章都令人心有同感、發人深省，卻又如此簡單美好。」
──莎拉．蘿絲．桑門斯（Sarah Rose Summers），2018年度美國小姐冠軍

「我喜歡蕎丹將找尋自我使命的主題，變為討人喜歡的對話，而不是那種令人不安、不可理喻的可怕話題。她稀奇古怪的故事，提醒妳和我都在同一個旅程中。每個關於妳是誰、妳屬於誰、妳為什麼在這裡的提點，就像是及時的擁抱，同時加入了一些小小的鞭策！如果妳是個容易胡思亂想、鑽牛角尖的完美主義者，這本書邀請妳暫停一下。蕎丹提醒我們，即使在混亂和不完美中，我們已經夠好了。這本書也呼籲，我們應該停止向外尋求答案，轉而向內在探索自我。當我們這麼做，便邁向了一生的探險之旅！」
──瑪莎恩．艾凡斯．丹尼爾斯（Marshawn Evans Daniels），女性造型改造專家、電視名人、網站SheProfits.com創辦人

蕎丹．里．多莉（Jordan Lee Dooley）

蕎丹透過網路建立了龐大的粉絲群，並藉由分享她極具創意又實用的工具，裝備女性實現充滿意義的人生。蕎丹以身為印第安納州人為榮，目前和丈夫麥特及毛小孩福樂過著簡單、幸福的生活。

前言　這裡歡迎妳的破碎　

Ⅰ 我該從何處開始？
妳無法穿越那些牆
妳真正追求的是什麼？
突破在於妳自己　

Ц 逐漸脫身
以目標導向的行動步驟，克服冒名頂替症候群　
以不同觀點克服沮喪　
透過分享克服羞愧　
以同理心和溝通克服比較心態　
透過排列優先順序克服完美主義
以自律克服分心

Щ 現在該怎麼做？
專注在妳是誰，而不是妳要做什麼
重新定義成功
放手吧，女孩
走出自己的路
停止等待，開始努力生活吧

感謝

專注在妳是誰，而不是妳要做什麼

妳是否曾想過如何才能活出有意義的人生？不僅如此，妳是否曾為了什麼能帶給自己生命的意義這類想法，而感到茫然不已？我記得還是個少女時，我會坐在貼滿斑馬條紋粉紅壁紙的房間裡，為了即將到來的生活變化，例如高中畢業、申請大學這種事感到手足無措。

前方即將面臨的責任和抉擇，迫使我必須正視生命，然後自問我是誰？我應該要怎麼做呢？嗯，至少我問問題的順序是正確的。我相信，我們必須先認識自己是誰，才能進一步挖掘我們命定要做的事。

然而，當時我的信仰並未內化（也沒有那麼堅強），我想，向上帝求問這些在心裡苦苦掙扎的問題，可能會有幫助。我清晰地記得，自己看向天堂（其實是天花板上的風扇），然後大聲問道：「上帝，我是誰啊？」我天真地期待會得到一連串肯定和讚美作為回應，比方說：妳是認真讀書的學生、妳是很好的大姊、妳是傑出的運動員……。

令人失望的是，我沒有得到任何回答。事實上，我起初什麼也沒得到。妳曾感覺自己的禱告，像是進到上帝的語音信箱，無法馬上獲得回應嗎？這正是我當時的想法。然而，我又再試了一次：「上帝，我到底是誰啊？」

一個簡單的詞，立刻浮現心中：我的。

這麼簡單又堅定的回答，讓我大吃一驚。當時我不確定這真的是上帝，還是我自己的想法。從那時候起，我就一直思索著，時間可能長達數年之久。現在回頭看，加上好幾次上帝碰觸我內心的經驗，我現在相信那真的是上帝給我的、我需要從生命中學習的核心指引。這個出現在我心中的詞非常特別，成為我開始了解自己和造物主的關鍵點。

為什麼要提到這件事呢？因為這改變了我的一切，我了解到我的本質並非建立在自己的作為，而是上帝說我是誰，就是誰。

十七歲的蕎丹，並非她所擁有的成就、頭銜或標籤的總合；實際上，這些都是其次。如果真心相信我所擁有的價值遠超過我能證明的，這難道不會改變一切嗎？這個關鍵的事實帶給我價值、重要性、權力、力量和自信。我發現人生中的大哉問，答案竟然如此簡單，以至於大多數人根本未曾想過。

我的意思不是說，要了解一切就要認識上帝。其實，我仍然為自己可能永遠無法了解的疑惑和艱澀問題而苦惱著；有部分是身為人類，有部分是屬於信仰的。妳不能說擁有信仰，就代表妳知道全部的答案。

雖然我不認識妳，但我在生命裡見識過足夠的證據，了解到自己的本質絕不僅只於手中所做的一切。全宇宙的造物主在我的一片混亂中看到真正的我，然後說：「那一個，她是我的。」我相信祂也會對妳說同樣的話。


缺乏安全感的解藥

我最近常在住家附近的咖啡廳寫作。有一天，我遇到與我家人感情很好的朋友札克。我們四周環繞著大扇窗戶，還有濃濃的咖啡香，兩人恰巧都點了冷萃咖啡。我向他提到這本書，以及我如何企圖拼湊所有的文字，想讓內容讀來更通順。他則告訴我，他和妻子梅根正在進行的計畫。

當我們談到目標和使命、自信與夢想時，他說了一個非常簡單又深刻的道理：「我們總是會活出自己相信的樣貌。」

哇！我站在那裡大聲尖叫：「就是這個！就是這個！」他不解地問道：「哪個啊？」我興奮地回答：「身分認同就是不安全感的解藥。這是擺脫我們舊有生活方式，去過自己命定生活的關鍵！」

從認識自己的過程中，我領悟到缺乏安全感，會使我無法活出有意義的生活，特別是允許不安全感成為自己的身分認同時。當相信自己必須達到某些條件或期望，才能決定自我認同和命運時，我就彷彿置身在框架之中。

當「我對……感到不安」這類的話開始頻繁出現，其實就是將自己關進標籤和有限信念的框架裡，暗示著「我沒有安全感」。如果缺乏安全感變成一種身分認同，那問題就嚴重囉。從無例外地，每當忘記真正的自己是誰時，我就會卡住。

回想自己感到最不安的時候，很明顯地，我注意到：並非我失敗了，而是當即將踏向我的使命時，缺乏安全感會將我絆住，使我退縮。

如果我相信缺乏安全感的另一端，就是作為上帝之子、令人安心的身分認同，並且始終如一地活出我是誰（而不是當牧師這麼說的時候點頭同意），那便是活出使命的先決條件了。只有當我知道自己是誰，才能做到命定要做的事。

人們很容易感到缺乏安全感的原因，可能是我們經常弄巧成拙。我們試著從自己的行為和穿戴的標籤，來獲取自我價值與認同，而不是讓生命映照出在我們心中的上帝，讓祂來說我們是誰。有趣的是，我發現人們是多麼渴望且迅速地穿戴這世界的形象，像是穿上最時尚的服裝、驕傲地炫耀最愛的名牌；然而，我們卻是多麼不情願地坦然擁抱真實的自我。

這正是大多數人卡住的地方。當我們應該捫心自問如何能活出真正的自我？結果卻是不斷徘徊地問著我的使命是什麼？當我企圖從物質世界找尋身分認同時，比如我的條件、外貌、成就、名聲或地位，我總是搆不到使命的邊緣，原因就在於，我將身分認同放在這些會導致缺乏安全感的地方。

為什麼呢？因為這些不安全也不可靠，它們無法長久存在。我們的身分、地位或條件可能會改變，所有成就都是暫時的。當嚥下最後一口氣時，也無法帶走屬於我們的讚賞和稱譽。

克服缺乏安全感、達到他人期望，以及證明自己的壓力關鍵點，在於了解並活出我們真實的身分認同。

我們總是會活出自己相信的樣貌。

停止質問自己：我有什麼資格去……？

當我還在AOII的儲藏室裡，剛開始自己小小的網路商店時，我印出地址標籤，要把貨品寄給住在德國的女士，心裡想著，我是誰啊，竟然能創造出世界另一端的人也想要買的商品？當第一次和我的作家經紀人談話，簡單了解一下我完全陌生的出版程序時，我也問了類似的問題：我是誰啊，竟然可以寫書？當我受邀在一群女性人面前演講時，同樣的問題出現在腦海裡：我到底是誰，竟然能啟發、鼓勵，或是教導她們？

如果妳曾問過自己類似的問題，那麼妳要注意了，因為這很重要。我相信大多數人得到一個自認為沒有能力勝任的絕佳機會時，通常會感到震撼，這是很自然的反應，但其實更多時候，我們會浪費時間在自我懷疑上。與其耗費心力思考，倒不如把握機會、好好地嘗試。

但人們往往會自我設限，下意識問著：我有什麼資格產生影響力？我有什麼資格經營這個生意？我有什麼資格成為醫生？我有什麼資格寫書？我有什麼資格帶領一個團隊？這種問題可以不斷地問下去。

接著，妳知道我們會做什麼嗎？噠啦，沒有！完全沒有！這正是我們會做的。我們行事如此畏首畏尾，是因為感覺自己很渺小，而忘記上帝是多麼偉大。這是「冒名頂替症候群」出現的症狀，反映出我們如何看待自己，以及我們的想法、熱忱、夢想和追求的一切。
假如我們停止問自己：「我有什麼資格去……？」而是開始問自己：「我有什麼理由不能去？」或者，假如我們停止問自己是否夠格，而是轉換念頭：「等等，等一下，我是誰呢？」如果擁抱自我認同的概念讓妳難以理解或是難以實踐，我最好的建議是：停止問自己有什麼資格去……？換個角度，當開始感到缺乏安全感時，提醒自己妳是誰。

我是上帝的孩子，一切都難不倒我的阿爸父。

請把不安全感的門鎖上，把自我認同的門打開。了解上帝就在妳的心中，好好地活出祂口裡說的那個妳的模樣。請記得：找到自己的使命，並不會讓妳找到自己；了解自己，才是活出使命的關鍵。畢竟，自我認同不僅告訴我們自己是誰，同時也揭曉我們究竟為何而活。