中華養生

◎自然界三要素：陽光、空氣、水；人體三要素：精、氣、神。兩者需兼顧照料。
◎消弭疾病於發作之前！尤其民以食為天，人體的問題多來自飲食，應特別注意！
◎養生需聚集足夠能量，是一種長久的生活方式，並非一天兩天就有效果，應持之以恆。

簡單有效‧健康必知
上工治未病、下工治已病

鑒於人類對體內運作知道甚少！健康時有問題？
著書中華養生和健康的知識提供個人參酌，以減少人類的病痛！

「惜精養神，服食眾藥，可以長生」、
「人法地，地法天，天法道，道法自然」，
養生之道就是要順應自然！

「病非人體素有之物，能得亦能除；
若言不可治者，未得其術也。」
本書教你排除體內污染的正確概念與技巧。

◎代理經銷：白象文化
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周君山
台灣台中國小
台灣台中居仁國中
台灣台中一中
台灣新竹交通大學應用數學系
考經濟研究所沒考上！意外考上預官
美國愛荷華大學（U of Iowa）應用數學碩士
美國愛荷華大學博士班攻讀經濟，跨數學系、商學院、工業工程系。讀一年半不讀了！
在大陸蘇州已住20幾年。

中華養生除了能改善身體健康還可以針對問題找尋相對應的有效食材治病！

中華養生的源由
簡單的養生概念
中醫養生故事
中醫養生觀念
中華養生知識
中華養生的效能

中華養生的源由

中國自古道教修道求成仙、長生不死，民間才有養生求長壽為目的，再有中醫治病的形成；道士煉長生不老藥，卻煉成中國的傳統豆腐！中醫有「上工治未病，下工治已病」的認識，預防勝於治療！這就是養生治未病，醫生治已病的差異！我是養生，不是醫生。

人生於自然，死於自然；人的生命是始於心臟開始跳動，終於心臟停止跳動！胎兒時期人體的五臟六腑開始運作滋養身體時，人腦是還沒健全！五臟六腑的運作不受人腦控制！要注意別用你無知的腦袋一直禍害你自己的身體而不自知！作者自身五十二歲時體內所有問題突然全部爆發出來！以致眼下皺紋十幾道、便溏（大便和稀泥，代表身體吃任何東西營養都沒吸收）、腦袋搖晃空空的（腦細胞可能只剩下一半）、飛蚊症（眼球有很多黑點，轉動時像蚊子在飛）、甚至手腳指甲枯槁、……；才悟覺自身對飲食養生的無知，甚至愚蠢的地步（先前還自以為百毒不侵）！人生總有各種苦難，但都會過去！天助自助者。中醫的觀點：「病非人體素有之物，能得亦能除；若言不可治者，未得其術也。」而「養生的基本概念就是治未病！消弭疾病於發作之前。」人以食為天，人體的問題多來自飲食，所謂病從口入，因此飲食需要很注意，才不會累積身體各種毒素，傷害身體健康（各種慢性病：高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管疾病、……都是體內毒素日積月累產生！）。


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簡單的養生概念

生活規律，別日夜顛倒，定時定量；只有天然無污染的食物對人體有益！飲食要以清淡為主，少油、少鹽、少糖，有空就喝水！動物性脂肪對身體沒有好處，多吃蔬果少吃肉。細胞三要素：蛋白質、卵磷脂、維生素（細胞的生成，要補充蛋白質、卵磷脂，可吃中國傳統豆腐容易吸收！）。吃的東西首重沒污染，要注意地溝油、人造奶油、防腐劑、蒼蠅都不沾的糖、螞蟻都不爬的餅乾、農藥問題、轉基因產品、（煙燻、烤炸、燒焦的東西、醃製或放久的食物產生亞硝酸鹽都容易致癌）……。心腦血管疾病，三高問題？都是多年飲食不當身體累積太多毒素產生！搭飛機起降，耳壓很難受，按壓耳後根下方翳風穴位可緩解；感冒初始，可按壓後面頭、頸交接處風池穴位緩解！人體三要素：精、氣、神；自然界三要素：陽光、空氣、水！破壞生態環境，就是破壞人類自我的生存！


以上內容節錄自《中華養生》周君山◎著．周君山出版／白象文化代理經銷
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