Cose che dovresti sapere sull'ansia: Ricabla il tuo cervello usando le neuroscienze e le tecniche terapeutiche per superare ansia, depressione, paura,
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La preoccupazione sta prendendo il sopravvento sulla tua vita? Sei costantemente preoccupato per denaro, salute, famiglia, lavoro o altri problemi? Trovi difficile controllare le tue preoccupazioni anche se sai che non ti stanno aiutando? Sebbene l'ansia possa far sembrare che le cose non miglioreranno mai, ?possibile liberarsi dal ciclo delle preoccupazioni. In "Cose che dovresti sapere sull'ansia"
prof. David ti fornisce gli strumenti di cui hai bisogno per smettere di combattere contro le tue preoccupazioni e spogliare l'ansia del suo potere. Riempito con una variet?di fogli di lavoro semplici e facili da usare, imparerai come: Identifica i fattori scatenanti della tua preoccupazione
Tollera pensieri e sentimenti spiacevoli
Gestire il pensiero catastrofico
Incorpora la consapevolezza nella tua routine
Affronta i pensieri invadenti
Sviluppa nuove abitudini positive
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