人體運動彩色解剖圖譜:肌肉訓練百科全書(簡體書)
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身體各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上決定了我們的運動表現水平,因此針對肌肉的強化是日常訓練不可或缺的部分。《人體運動彩色解剖圖譜:肌肉訓練百科全書》介紹了140種針對全身肌肉的、涉及徒手和器械的訓練方法,並以專業教練示範的動作圖及彩色肌肉解剖圖講解訓練動作要點,可以幫助訓練者清晰瞭解訓練動作的正確做法和目標肌群,並根據不同的訓練場景進行合適的訓練,同時還提供了20餘種運動專項和功能性強化的訓練方案,從而幫助訓練者預防損傷,針對性提升運動和生活表現。
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