一天10分鐘的精準閱讀力：解決沒時間看書、讀過就忘、無法活用知識的閱讀筆記技巧

一天要花多少時間閱讀才夠？
2小時、1小時、30分鐘⋯⋯
其實，只要10分鐘，
就能快速挖掘一本書的價值與精華！

★ 韓國最大網路書店YES24「計畫／資訊／時間管理」百大暢銷榜蟬聯8週
★ 最適合忙碌現代人的速效閱讀法
★ 不分男女老少，任何人都能輕鬆學會

．雖然知道閱讀很重要，想培養閱讀習慣，但總是半途而廢
．買了一堆書，因為工作忙碌，根本沒空看
．就算有時間，也無法專注，讀沒幾行字就開始分心
．即使有劃重點、做筆記的習慣，卻沒辦法信手拈來、活用知識

如果你有這些問題，就表示還沒找到一套適合自己的閱讀方法！

◎ 閱讀，就像每天必須攝取的營養
韓國斜槓暢銷作家崔殊旼，在身處人生逆境時，開始培養閱讀習慣，
多虧書本，幫他度過生活中的各種考驗，
尤其在面臨危機時，更成功透過閱讀將危機化為轉機。
他體會到，閱讀不只是興趣，更是一種生活，如同每天必須攝取的營養。

◎ 真正有效的閱讀，不是「讀」，而是從「抄」開始
然而，崔殊旼想到自己即使讀了再多書，常常想不起讀了哪些書，就感到失望，
某次，他在買書前，決定先在筆記本上，記錄書名和目錄，
他發現，光是寫下書名和目錄，就能對書本的內容記憶深刻，
即使真的忘記了，日後只要翻開筆記，就能立刻喚起記憶，
於是，他在部落格分享自己的閱讀技巧，得到許多回響。

◎ 每天只要10分鐘，培養精準閱讀力
因此，他把這套「目錄閱讀法」系統化，讓沒時間看書、讀過就忘的人，
每天只要花10分鐘的時間，就能精準閱讀──

．「抄」比「讀」更容易集中精神，提升專注力
．抄寫，感覺很簡單，但一開始出錯，一步錯、步步錯，三步驟正確啟動「目錄閱讀法」
．掌握書本核心內容的三種方法：多頁抄寫法、兩頁抄寫法、一頁抄寫法
．如何找出每天10分鐘的零碎時間，喚醒閱讀細胞，輕鬆養成習慣？
．學會「用一句話總結」一本書，貫穿全書核心

本書還有更多培養精準閱讀力的筆記訣竅，
幫你解決沒時間看書、讀過就忘、無法活用知識的困擾，
透過閱讀帶來成就感，過上更精采、更富足的生活，成功改變人生！

崔殊旼（최수민）

身為作家、讀者、旅行家、武術家、運動員、教育家和講師，也不斷自我開發，朝向新的夢想邁進，藉此激勵人們。

「盡人事聽天命」是他的人生信念，盡最大的努力面對每一天。在遇見書本後，人生就此改變，尤其在面臨危機時，更成功透過書本將危機化為轉機。

最初對閱讀產生興趣的契機，是在軍隊服役的時候。藉由書本撫慰軍旅生活中遭遇的考驗，後來一路堅持到現在。閱讀最終成為作者個人的哲學，也體會到閱讀不只是一項興趣，更是一種生活，如同人們每天必須攝取的營養。

希望所有人都能抱持熱愛閱讀的心，不斷思考與思索閱讀的原因，也希望總有一天，書本會像智慧型手機一樣成為生活必需品，所有人都能自然而然從口袋裡掏出書閱讀。

著有《軍隊中的奇蹟閱讀法》、《比清晨早起的人生，必將改變生命》。


林侑毅

國立政治大學韓國語文學系助理教授，韓國高麗大學碩、博士學位。
擅長翻譯文學、旅遊、心理勵志、親子教養等主題。譯有《解語之書》、《自行車上的中國壯遊》、《女兒是吸收媽媽情緒長大的》、《再也不當吼爸吼媽》等六十餘本，並著有韓國漢學論文十餘篇。

【精準推薦】

Ada｜筆記女王
Taco老師｜思辨推手
王乾任｜《超快速讀書法》作者
溫美玉｜溫老師備課party創始人
劉俊佑（鮪魚）｜生鮮時書創辦人
鄭俊德｜閱讀人社群主編

「本書抄寫目錄的閱讀法，正是古人所說的『讀書要眼到、手到、心到』。抄寫更能保持高度專注、加深記憶。」──Ada，筆記女王

「讀書之前先看目錄，持續抄寫後，重整同一領域作品的目錄，揪出隱藏在目錄後的模組架構，就能系統化掌握作品全貌，增強閱讀速度與理解力。」──王乾任，《超快速讀書法》作者

「時間碎片化已是不可逆的現象，與其感嘆變化，不如從這本書中，找到新時代接收知識的方法。」──劉俊佑（鮪魚），生鮮時書創辦人

「每天10分鐘的閱讀，就是知識複利的累積，目錄閱讀法就是取其知識的精華建構學習地圖，與大家推薦這本開啟閱讀大門的好書。」──鄭俊德，閱讀人社群主編

好評推薦
前言　真正有效的閱讀，是從「抄寫」開始

第1章　任何人都能輕鬆上手的閱讀法
01. 怎麼閱讀才能讀而不忘，改變人生？
02. 人人都有感的閱讀困擾
03. 降低門檻，養成閱讀習慣

第2章　為什麼閱讀前要先抄目錄？
04. 抄寫目錄和用眼睛閱讀的差別
05. 目錄，是整本書的全貌
06. 讓閱讀跳脫時間和空間的局限
07. 邊讀邊抄目錄，效果加倍
08. 沒時間閱讀？其實每天只要十分鐘
09. 沒抄目錄直接讀會錯過重要內容
10. 先掌握書中核心的內容
11. 準備筆記本，讓記錄帶來無限價值

第3章　用「抄寫」的閱讀有什麼優勢？
12. 門檻低、立刻能上手的閱讀技巧
13. 抄寫的當下，馬上能學以致用
14. 重新留意原本遺漏的內容
15. 簡單到任何人都辦得到
16. 抄寫過一次，對內容就能永生難忘
17. 實用才能讓書本知識發揮價值
18. 閱讀搭配筆記，更能全神貫注
19. 用筆記本打造專屬書櫃

第4章　精準閱讀的抄寫筆記技巧
20. 開始閱讀前的準備階段
21. 抄寫看似簡單，但一出錯就失效
22. 抄寫目錄的三大方法
23. 閱讀目錄的三大方法
24. 除了目錄，也要抄下關鍵內容
25. 學會用一句話說書
26. 增添關鍵細節，提高活用度
27. 如何製作目錄筆記本的目錄？

第5章　為忙碌的自己打造閱讀時間
28. 讓結果大不同的因素──「用心」
29. 只讀兩三頁就能一目了然
30. 追求「極簡」，掌握需要和不需要
31. 用最少時間，發揮閱讀效果
32. 揪出被你浪費的零碎時間
33. 有時間滑手機就有時間閱讀
34. 怎麼讀，也能有自己的風格
35. 減少衝動購書的狀況

結語　讓你閱讀省時、省力、高效又簡單

真正有效的閱讀，是從「抄寫」開始
對你而言，什麼是閱讀？
提到「閱讀」，多數人腦海中想到的是「讀」書的行為。如果你是喜愛書本的人，想必心中會對「閱讀」產生正面的情緒，不過如果是討厭書的人，只會敬而遠之。
閱讀等於讀書。
這個想法，就像數學公式般，深深扎根在我們的認知中。只要書本拿在手上，不必誰命令，我們就會開始「讀」書。不禁讓人疑惑，究竟是誰把閱讀等於讀書的觀念強加在我們身上？我想，或許是長久以來的教育和習慣，讓我們不自覺畫地自限。
閱讀等於讀書的觀念，對有些人來說或許並不難，不過對另一些人來說，可能就像一道難解的數學題。
除了「閱讀等於讀書」這個觀念的局限，還有一個值得人們深思的問題，那就是閱讀法。
對你而言，什麼是閱讀法？
世界上最好的閱讀法，必須讓人從頭到尾理解、記住整本書。要是真有這種閱讀法存在，想必世界已經天翻地覆，市售的閱讀法書籍也將充斥著這種方法。
世界上，有不計其數的「閱讀法」。如果這些閱讀法的誕生，能讓閱讀融入人們的日常生活中，當然是最理想的情況。然而，真正因此從事閱讀的人，卻和汗牛充棟的閱讀法不成比例，人們反而在學習閱讀法的過程中備感壓力，覺得閱讀困難重重。這時，閱讀法反倒增加人們閱讀的阻礙，不過本書提及的「目錄閱讀法」一點也不難，只要從抄寫書籍的目錄開始。
本書是針對所有年齡層的讀者所撰寫，不分男女老少，任何人都可以執行。不論是對閱讀感到棘手，還是很難讀完一整本書的人，甚至是正經歷閱讀低潮期的讀者，我皆推薦閱讀這本書。
本書用到的「目錄閱讀法」，目的在於抄寫全書的目錄，至於是否閱讀正文就看個人選擇，因為光是抄寫目錄，就能達到相當於閱讀正文的效果，而且在抄寫目錄的過程中，自然而然也會想讀正文。
目錄閱讀法還會自然而然地引導讀者思考與思索，因為是透過抄寫來進行閱讀，即使沒有刻意背下來，書中內容也可以記得一輩子。
這本書分為五個章節：
 第1章介紹目錄閱讀法的意義、構思過程和運用的必要。
 第2章介紹必須執行目錄閱讀法的原因和效果。
 第3章介紹目錄閱讀法和其他閱讀法的差別，並說明獨有的優點。
 第4章會介紹具體執行方法。
 第5章綜合說明目錄閱讀法的使用方法和特徵。
希望藉由這本書，幫助許多人跳脫「閱讀等於讀書」的局限，將想法轉變為「閱讀等於抄寫」。讀不完整本書，或讀完書卻記不住的人們，都能因此發現，閱讀不再遙不可及，不必勉強硬背，也能記住一輩子，這正是「抄寫的價值」。而半途放棄閱讀，或面臨閱讀低潮期的人們，體內的「閱讀細胞」也將再度被喚醒。
衷心期盼大家都能更熱中閱讀。

怎麼閱讀才能讀而不忘，改變人生？
「人類造書，書本造人。」──慎鏞虎，一九一七～二○○三年，韓國教保人壽保險創辦人
每到新年，人們總會許下各種願望，像是減肥、考證照、變有錢、就業和考上大學等，各種願望應有盡有。
其中有一個共通的願望──進修。近來不少人開始從事進修，尤其剛脫離學生身分，進入職場工作的成人，需求更是與日俱增。多數上班族投入的進修就是「閱讀」。
選擇閱讀的原因有很多，我想，這些人主要的目標，應該是希望透過閱讀改變人生。為了過上比現在更精采、更富裕的生活，他們選擇開始閱讀。
換句話說，這些人所追求的，就是人們常說的「成功」，我也同意閱讀能為人生帶來改變。
翻轉讀過就忘的策略
二○一五年十月，我正式展開出社會後的第一份工作。剛進入公司的我，當時剛從軍隊退伍沒多久，一副天不怕地不怕的樣子，還以為所有工作都能順利完成。然而，被公司錄取的喜悅沒有維持多久，便感受到身為社會新鮮人的我還有許多不足之處。而職場和軍隊不同，所有事情都必須自己學習。在軍隊，主官的角色最重要；職場上，員工扮演著最重要的角色。我一邊熟悉著軍隊和職場的差異，一邊按部就班地學習新事務。在彌補自身不足的過程中，我一次又一次地看見自己的局限。
也許是受惠於軍旅生涯的經驗，每當遭遇危機，我總會下意識選擇閱讀。閱讀促使我去思考，也讓我開始思索職場的本質和未來的發展。不過，在閱讀的過程中，我發現一個遺憾──書讀了，卻沒有留在腦中。忙於職場生活的我，一天有一半以上的時間都待在公司，結果家裡變得一團糟。狹小的房間塞滿了書本，沒有多餘的活動空間，在這樣的環境，我無法集中精神。
因此，為了記住我讀過哪些書，我開始抄寫讀過的書。如今回過頭來看，那段歲月可以說是我執行目錄閱讀法的起點。
目錄閱讀法指目錄「抄寫」閱讀法，是將目錄抄寫在筆記本上閱讀的方法。是從我過去的閱讀經驗和職場生活中，自然而然產出的閱讀法。
每次想到自己即使讀了再多書，也記不起書名，就感到無比茫然。再加上投入職場生活後，閱讀的時間明顯減少，要完整讀完一本書，得花上更多的時間。為了克服這些問題，我開始抄寫書名，並將書中的主要內容整理在一張A4紙上。原本是為了記住我讀過哪些書，並減少閱讀的時間才這麼做，不過，在實際整理書本內容的過程中，卻發現這樣反而花費更多時間，所以我改變策略，從目錄著手。眼中的想法一浮現，我立刻付諸實行。
首先，我把書名和目錄寫在筆記本上。光是抄寫書名和目錄，我便立刻明白自己正在讀什麼書。接著執行一、兩本書，隨著閱讀量的增加，我開始體會到各種好處。
「抄寫」比「讀」更有專注力
這項偶然間開始使用的閱讀方法，和我的生活越走越近。抄下書名和目錄後，我不再需要記住自己讀了什麼書，因為即使不背下來，這些書也早已留下紀錄。
在抄寫完目錄後，整本書的內容便進入腦中。在抄寫目錄時，我也發現自己過去誤讀的地方。在執行目錄閱讀法之前，我總是先讀過目錄，接著進入正文。換句話說，我只是閱讀書中最關鍵的內容，和自己有興趣的部分。那時，我還以為自己確實讀過了目錄。直到把目錄寫在筆記本上，我才發現自己根本沒有好好讀懂目錄，反而是在抄寫的過程中，被我忽略的內容才逐漸映入眼簾。
這樣的差異源於「專注力」。「讀」書的過程中，周遭可能有許多妨礙閱讀的因素，但是「抄寫」比「讀」書更容易集中精神。另外，目錄閱讀法和傳統閱讀法最明顯的差異，就在於有無記錄。只要記在筆記本上，閱讀紀錄就能終生反覆查看。