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在信息爆炸的今天，我們的大腦常常會因處理巨量的信息而處於過載狀態，這個時候我們會感到焦慮、疲憊，明明睡了很久卻還是覺得昏昏沉沉。這時候我們就要學會如何科學高效地恢復腦疲勞，讓我們的大腦放鬆下來。
作者在本書中提出了恢復疲勞的四個步驟R.E.S.T.（解放自己 RELEASE YOURSELF、清空大腦 EMPTY YOUR BRAIN、和工作保持距離 SPACE FROM WORK、感受空白 TIME SAVORING）以及四十四種極易上手的正念療法，每一種方法都配備了細緻入微的方法以及實操案例，讓讀者在閱讀完本書後可以利用這些方法去除腦疲勞，讓自己的大腦真正地放鬆下來。
《再見，腦疲勞：44種正念療法科學消除腦疲勞》適合忙碌、疲憊、壓力大的職場人士以及其他為休息不好而苦惱的人士閱讀。
作者在本書中提出了恢復疲勞的四個步驟R.E.S.T.（解放自己 RELEASE YOURSELF、清空大腦 EMPTY YOUR BRAIN、和工作保持距離 SPACE FROM WORK、感受空白 TIME SAVORING）以及四十四種極易上手的正念療法，每一種方法都配備了細緻入微的方法以及實操案例，讓讀者在閱讀完本書後可以利用這些方法去除腦疲勞，讓自己的大腦真正地放鬆下來。
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《高效休息法》作者久賀谷亮新作，一本幫你消除精神內耗的大腦訓練手冊，微博大V屠龍的胭脂井作序推薦，場景式寫法，提供詳細的
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