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沒什麼大不了：一本科學提升抗挫力的心理互動練習（簡體書）
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商品簡介
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我們每個人在生活和學習中都會感到焦慮，例如在備考、在眾人面前演講和處理人際關係時。太多的焦慮會成為我們的阻礙。本書可以幫助我們識別焦慮，理解為什麼它只是我們生活的一部分，並為你提供重新找到內心平靜的方法和工具。本書借助風格幽默、明快的插圖，介紹了9種克服焦慮的“工具”，如方形呼吸法、寫煩惱日記、放鬆肌肉、想像等。
本書作者根據生理學、心理學等領域的科學知識，解釋了焦慮產生的機制，並介紹了使心靈平靜的方法。本書畫風輕鬆幽默，焦慮壓力被描繪成一團粘糊糊的灰色物質，有著瞪大的眼睛和木棍般的手臂的形象親和可愛。文字簡潔精煉，適合青少年閱讀。
本書作者根據生理學、心理學等領域的科學知識，解釋了焦慮產生的機制，並介紹了使心靈平靜的方法。本書畫風輕鬆幽默，焦慮壓力被描繪成一團粘糊糊的灰色物質，有著瞪大的眼睛和木棍般的手臂的形象親和可愛。文字簡潔精煉，適合青少年閱讀。
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