氣質，是最好的名牌

★ 暢銷作家——施以諾繼《態度，決定了你的高度》後又一力作！
★ 榮獲2004年行政院新聞局第23次推介中小學生優良課外讀物！
★ 榮獲第26屆香港基督教湯清文藝創作獎！
★ 榮獲2005年中華基督教文字協會第一屆金書獎「創作銀書獎」！
★ 榮獲2004年誠品、金石堂、宗教類排行榜第一名！
★ 各大基督教書房強力推薦！

常會花很多的時間去瞎拼，花很多的金錢去購買名牌服飾，但，卻很少人願意花等量的精力去修身養性，殊不知，「氣質」才是最耐看的「名牌」！
 
以小故事大道理的方式來寫，共分四個單元：
1. 用「心」美化你的臉
2. 認真的人最美麗
3. 「苦難」烘焙出超凡的氣質
4. 修身養性ＤＩＹ
 
名人推薦
 
「這本書不貴，但卻比許多價格上萬的衣服、皮包等更值得收藏。」——孫越，終生義工
 
「在繁忙的日子裡，這是一本使我們可以在很短的時間裡，就能清新一下心靈的好書。」——王建煊，前財政部長"

施以諾
 
在病人眼中，他是一個仁心仁術、滿腔使命感的博士級精神科治療師；
在學生眼中，他是一個溫文儒雅、潛心研究的醫學院小教授；
在讀者眼中，他是一個擅於傳遞感動、用筆分享福音的有為作家。
 
施以諾為台灣知名的精神科治療師(OT)、學者，專長是憂鬱症、思覺失調症的職能治療。臺北醫學大學醫學研究所碩士、高雄醫學大學復健醫學系職能治療組學士，後又在輔仁大學榮獲管理學博士(Ph.D)學位。現任「輔仁大學醫學院職能治療學系」專任副教授，教授心理疾病職能治療學、醫療行政與管理學、音樂治療……等科目，並當選為「臺北市醫學人文學會理事長」一職。
 
但施博士最為社會大眾所津津樂道的，卻是他在醫療、學術以外的影響力！生長在牧師家庭的他，積極以「筆」關顧社會人心，大學三年級即出版第一本書，目前已著有十多本書籍；每一年，他用寫作所影響到的人群，數量遠遠多過於他所治療的病人、所指導的學生。
 
書籍著作曾多次獲得國內、外文藝獎，以及政府單位的公開推薦，並廣發行於台灣、香港、中國大陸等地區。是一個兼具愛心與學養的年輕精神科治療師、學者、作家。2014年曾當選「台北市社會優秀青年」，並被公開表揚之。
 
獎項
＊社會類：
˙ 2014臺北市「優秀社會青年」表揚
 
＊學術專業類：
˙ 輔仁大學專任教師「教學績優獎」
˙ 臺北醫學大學萬芳醫院「學術研究獎」
 
＊文學類：
˙ 行政院新聞局第二十三屆優良讀物推介
˙ 香港湯清基督教文藝獎
˙ CCLA金書獎最佳文藝創作銀獎
˙ 誠品書店2004、2005年鑑精選好書
˙ 2007金石堂網路書店「金書獎」（心靈勵志類）
˙ 行政院新聞局第三十屆優良讀物推介
˙ 國防部國軍指定讀物
˙ 2010年國家圖書館年度國家代表性著作

序
 
讓自己成為名牌
 
好久沒見到以諾本人了，但近年來卻越來越常看到他的名字，或聽人提起他，在大家眼中，他是一位非常敦厚且上進的青年。
 
前兩天晚上，我接到以諾打來的電話，他告訴我：「孫叔叔，我又寫了一本書，可不可以再請您為我寫一篇推薦序？」我很快地答應他，並由衷覺得，以諾長大了！早已不再是當年那個理著小平頭的國中生。
 
以諾可說是個「醫、文兩棲類」，既是治療師也是作家，我覺得一個唸醫學院出身的年輕人，能保持著用寫書來淨化人心的習慣，是相當可貴的，特別是，我喜歡以諾這本書的書名：「氣質，最好的名牌！」
 
現在的人喜歡買名牌、穿名牌，但，卻很少人懂得讓自己成為名牌！如何讓自己看起來就是與眾不同呢？氣質，是最大的關鍵！一個人臉上有氣質，遠比穿金戴銀更受人肯定。作者這樣成熟、健康的理念，在現今這個盲目講求物質、外貌的社會中，是相當值得推廣的。
 
古人說：「相由心生。」在本書中，作者施以諾從信仰的角度寫了許多培養氣質的生活態度、價值觀，會讓人讀了以後，祥和、寧靜、仁愛之心油然而生，進而讓臉上散發出清新脫俗的氣質。
 
說真的，這本書不貴，但卻比許多價格上萬的衣服、皮包等更值得收藏。期待作者將來在治療病人之餘，還能夠繼續創造出像《氣質，最好的名牌》這樣的作品來影響這個世代。
 
以諾，加油！孫叔叔祝福你！
 
孫越
公益事業終生義工
是為序

孫序 讓自己成為名牌／4
寇序 是為序／6
王序 小故事大道理／10
湯序 浮亂中的寧靜／12
作者序 氣質，最耐看的名牌／14

第一部 用「心」美化你的臉
1. 每天讚美一個人／24
2. 上帝的眼淚／28
3. 越小越有價值／31
4. 內在三圍／34
5. 主觀，是一種暴力／37
6. 他們一家都是壞人／40
7. 多紀念人的好處，少計較人的短處／43
8. 好人？ 壞人？／46
9. 有仇不報，必有後福／49
10. 你的「東西」掉了？／52
11. 將這份情傳下去／55
12. 三顆珍珠／58
13. 沒什麼了不起／62
14. 待人「微軟」一點／65
15. 留點餘地給得罪你的人／67
16. 站在別人的立場設想／69
17. 做一個沒有「噪音」的人／72
18. 眼中的樑木／74
19. 連退一步的空間都沒有了嗎？／77
20. 愛在心裡口常開／79
21. 說話的三個檢驗劑／82
22. 懂得分享，人生是彩色的！／84

第二部 認真的人最美麗
23. 別人摸魚，你捕魚／90
24. 去做失敗者不喜歡做的事／93
25. 後天神童／96
26. 人人為我，我為人人／98
27. 該你發光了！／101
28. 彎腰，有時比站直更高／104
29. 心寬，路就會更寬／109
30. 好走的路，都是下坡路／110
31. 使生你的喜悅113
32. 品格，決定未來命運／115
33. 兩隻九官鳥／118
34. 泡麵心靈／120
35. 度量，決定了你的力量／123
36. 開水朋友／126
37. 要突破，不要看破／128
38. 麵包人生／131
39. 想像自己的追思禮拜／134
40. 不要爭第一，但要做唯一／136
41. 格局，決定了你的結局／139

第三部 「苦難」烘焙出超凡的氣質
42. 祝福是禮物，苦難是包裝紙／144
43. 悲觀，把芝麻變巨石／146
44. 可以失望，但不要絕望／149
45. 上帝的手中沒有失敗品／151
46. 「痛甜」過活／／153
47. 山洞裡的秘笈／156
48. 別讓壞情緒在你家過夜／158
49. 每秒鐘一個奇蹟／161
50. 挫折免疫學／164
51. 譜寫自己的命運交響曲／167
52. 陶土的塑造／170
53. 天上有掌聲／172
54. 高空彈跳／175
55. 彩虹人生／178
56. 失去，讓生命更完整！／180
57. 衝浪與人生／182

第四部 修身養性
58. 舊傷口／186
59. 一碗麵／189
60. 不要心懷不平，以致作惡／192
61. 自導自演／195
62. 開懷，打開你的胸懷／198
63. 吵一個有品質的架／201
64. 我平凡，我快樂／204
65. 我的判斷可能是錯誤的！／206
66. 更大的神蹟／208
67. 為「祝福」找一個出口／211
68. 分享別人成功的喜悅／213
69. 你怎麼看你自己？／215
70. 要有品味，不要有酸味／218
71. 懂得放下，何等自在／221
72. 交託，情緒的避震器／224
73. 別用記憶來修理自己／227
74. 許一個「卡農人生」／230
75. 形象／232
76. 口才，來自真心／235
77. 茶道／238

第一部
 
用心美化你的臉
 
人品好，人緣必定也會好
 
每天讚美一個人
 
然我們家是個典型的小康家庭，但我的父親卻「給」了我很多東西。我很喜歡他講話的方式，且覺得非常值得我學習。舉例來說，如果他看到我有什麼不夠好的地方，他會先說：「以諾，你的部分做得不錯，不過很可惜，你的部分有些缺點。」接著，他會用一種帶著興奮的口吻對我說：「如果你能把的部分也作些改進，你的未來將會無可限量呢！」
 
其實，他的重點是要批評我不好的地方，但他一定會順便先讚美我表現好的部分，這當中沒有命令句，也沒有說教式用詞，讓我不會產生排斥感。所以，從小到大，即便是在最易叛逆的青春期，父親對我的批評與教誨，我幾乎都是「照單全收」，不會有任何的反抗，並很樂意朝他所欲引導的正面方向去努力改進，所以我說：父親成功地「給」了我很多東西，成功地給了我很多他想要我學習的事物。
 
他就是一個這麼懂得用鼓勵來建造別人的人，甚至有時我們全家上館子吃飯，如果菜燒得不錯，他一定會特地把服務生給叫過來，對她（他）說：「你們餐廳的菜燒得真好吃，待會兒一定要幫我進去告訴你們的廚師，說今天有一家人來，全家都吃得很開心。」
 
事後他常說：「如果適時地講兩、三句話鼓勵的話，就可以讓辛苦工作的人高興個兩、三天，甚至因此更上進，那我何樂而不為呢？」有一次，我還聽到他禮貌地對電話查詢專線的小姐說：「謝謝妳們的服務，幫了我很大的忙。」
 
聖經上說：「要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。」（以弗所書四章節）讚美的功效何其大，何其美啊！你知道嗎？據說享譽國際的攝影師史代群（Edward Steichen）原本只是個攝影傻瓜，他在十六歲那年，曾為他家人拍了五十張照片，沖洗之後，竟只洗出了妹妹彈鋼琴的那一張，其餘的四十九張全部失敗。
 
他父親很生氣，直說全部都被他搞砸了！唯獨他母親一反常人，一直不斷地稱讚他唯一成功洗出來的那張，說：「你這張拍得真好，光這一張的價值就抵過其餘失敗的四十九張了！」就因著這句話，史代群保住了對攝影的偏好，並把攝影當作終生努力的方向，而成為享譽全球的攝影家。讚美的力量由此可見。

好不好？讓我們一起來推一個運動││「每天讚美一個人」！不必限定是誰，可以是你的家人、同事，甚至是計程車司機、早餐店老闆，不必多，哪怕只是說個一句，只要每人每天都開口說出一句好話，一天之內，台灣社會就會多出兩千三百多萬句讚美的話，一個月之後，就會有六億九千萬句，若持續一年，這個社會就會多出八十三億九千五百萬句讚美的話。
 
想想攝影師史代群的例子，你能想像八十三億九千五百萬句讚美、造就人的好話，會對一年之後的台灣社會有著怎樣的良性影響嗎？學習每天至少讚美一個人！不單可以使聽見的人得益處，就連你本身的心情、聲望，乃至所處環境的氣氛，也都會跟著產生意想不到的化學變化呢！
 
贈人以言，重於珠玉；傷人以言，甚於劍戢。
 
孫子
 
上帝的眼淚
 
個故事說到，某天，有一個天使來到農莊中一對老夫婦家中，對他們說：「由於你們的純真善良，上帝決定要讓你們許三個願望，但是有一個先決條件是：不論你們許下什麼願望，你們的鄰居也都會同時得到雙倍的賜福。」
 
老夫婦聽了很高興，便說：「給我一座小山似的現成稻穀，這樣今年我們就不用耕作了！」第二天一早，果然，門前積了一座小山似的稻穀，又多又飽滿，老先生興奮極了！但想想穀倉一定不夠放，便準備到鎮上買木材以擴建穀倉。
 
才走到一半，就碰到他的鄰居，一問才知道他也準備去買木材來蓋穀倉，他手足舞蹈地說：「哇！今天我家門前突然多出了兩座小山似的稻穀，我今年、明年都不用耕作了！」頓時，老先生一陣妒意湧上心頭，巴不得眼前這個鄰居馬上從視線中消失。
 
一週後，天使又來了，老夫婦於是又許下第二個願望，他們對天使說：「我們希望上帝能賜給膝下無子的我們一個可愛的寶寶。」十個月後，他們果然生下了一個寶寶，正準備告訴眾親朋好友這個好消息，不料，門還沒踏出，就看到他們的鄰居帶著紅蛋走了進來，興奮地說：「我太太生了！真沒想到我們還會有孩子，而且還是一對雙胞胎呢！」
 
老夫婦聽了好不是滋味，看著鄰居送來的紅蛋，根本食不下嚥。那天晚上，天使再度到訪，要他們說出第三個願望，老先生忿怒地說：「我要求上帝砍掉我的一條手臂！」天使長嚇了一跳！老先生接著恨恨地說：「我要讓隔壁那個自得意滿的傢伙雙手盡失，一輩子不能做事，哈哈。」

老先生跪在地上，等著上帝拿去他一條手臂，卻久久不見回應，猛一抬頭，只看到天使淚流滿面地說：「你這個要求上帝是不會答應的，因為祂愛世上的每一個人。你知道嗎？當你說出剛剛的請求時，上帝正傷心地在天上掉著眼淚。愚蠢的人啊！你何必把痛苦留給自己，同時又傷了神的心呢？」
 
我很喜歡這個小故事。親愛的朋友，在我們的日常生活、工作圈或教會中，是不是也常會無意中嫉妒身邊的「鄰居」比我們有福氣呢？當我們開始嫉妒他，甚至巴不得咒詛他的時候，你可知道，此時愛你的天父正在天上默默地為你掉眼淚呢？
 
套一句故事裡天使所說的話：「嫉妒，是把痛苦留給自己，把傷心留給上帝。」
 
聖經上說：「與喜樂的人要同樂。」（羅馬書十二章節）人生只是短暫、暫時的，學習分享「鄰居」成功的喜悅，不要被嫉恨給綑綁，更不要讓愛我們的上帝在天上傷心地為我們掉淚。
 
與喜樂的人要同樂。
 
保羅
 
越小越有價值
 
一次我陪朋友到一家手機連鎖店購物，我拿起一個手機順口問：「老闆，這個機子多少錢？」看店的是一個年輕的工讀生，他說：「哦！那個很便宜，大概一千元左右就買得到了。」我的目光馬上又掃到一個可愛的手機，說它可愛，是因為它還不到原先那支的一半大，但卻是同一廠牌的。
 
我馬上又問：「那這支呢？」工讀生說：「那支要上萬喔！」我嚇了一跳：「不會吧！？同一個牌子，體積小一半，價格就要差這麼多嗎？」工讀生笑了笑，對我說：「先生，你不知道，越小的東西越美，攜帶越方便，卻越難製作，所有的零件、機械全都要跟著小一倍以上，可是功能卻不能少，所以，當然越小的越有價值囉！」
 
多想一想這個道理，又何止是手機呢？許多東西也都是越小越有價值，曾經看過一個木雕的船，刻在一個果核裡，材質極為普通，造型也沒什麼特殊，卻叫價上萬元！原因無它，就是因為它小、精緻，我想，如果它被刻得跟拳頭一樣大，恐怕就顯不出特別之處，也乏人問津了！同樣的材質，同樣的造型，刻得越小，就越難，但卻也就越有行情。

東西要做小，很難，人要學習「做小」，更難！「謙虛」無疑是人際之間最難能可貴的美德之一。人的天性都喜歡「做大」，都喜歡壓過別人，也都常會覺得自己不可一世，別人憑什麼那樣跟我說話？憑什麼不採納我的意見？憑什麼我要對他們有禮？
 
但，就像手機越小越貴，某些藝術品越小越值錢一樣，一個在人際間懂得「小」的藝術的人，一個懂得努力學習謙卑待人，適時地看別人比自己強的人，這樣的人在別人眼中的「價值、行情」必然更高！
 
小，很難，但卻很美，很有價值。同樣的才華、身分、學經歷等，但架子越大的人越不受歡迎，越「小」的人則清望越高，行情越好，你說是嗎？
 
自大，乃是最大的無知。
 
莎士比亞
 
內在三圍
 
！某某某三圍多少啊？」這是現代人評論一個人美不美時，常提出的問話。三圍，幾乎成為時下女性朋友們最敏感、也最重視的話題，三圍優的人，自然而然地成了眾人稱羨的美女。
 
而就在時下人們幾近瘋狂地追求外在三圍（胸圍、腰圍、臀圍）的同時，台北世新大學日前也辦了一場「新三圍」選拔賽，只不過他們強調的是內在的三圍，筆者覺得這樣的理念很有意思，也與某些聖經的教導不謀而合，於是將之延伸改寫如下：
 
我們要講究「頭圍」（善於思考）：
 
在這個資訊爆炸的時代，我們要懂得善用大腦去消化、過濾所接收到的資訊，更要懂得多去思考聖經中的話語給我們的生活所帶來的意義。有神經學專家表示，人的大腦仍有許多空間未曾開發和利用，你，注重自己的「頭圍」嗎？
 
我們要講究「胸圍」（胸懷理想）：
 
要做一個胸懷理想的人，一個人若胸中有理想，胸中有目標（指動機純正而高尚的目標），其所展現出來的氣質、自信、談吐都會有所不同，而一個人若少了理想，就會彷彿少了那麼點朝氣，或是在人際間變得極易受傷害（有時候，那些愛現、易怒、受不了不同意見的人，反而是心底極空虛的人）。
 
我們要講究「肚圍」（雍容大度）：
 
中國人形容「宰相肚裡能撐船」，拓寬自己內在的「肚圍」，做一個雍容大度的人，必然會有許多意想不到的驚喜與感動。
 
在這個時代中，你較看重的是外在三圍？還是內在三圍呢？聖經上說：「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。」（羅馬書十二章節）。內在美的確是比外在美更能持久，且更值得追求，你認為呢？