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商品簡介
作者簡介
目次
書摘/試閱
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孩子的第一本情緒安定小百科
‧孩子不用慌！本書引導孩子辨識、表達自己的情緒和感受。
‧家長不用怕！本書提供有趣、有效緩解孩子焦慮的方法。
每個人都會擔心和害怕，
但每個人擔心和害怕的事物並不一樣。
當我們心跳變快、全身發抖，
擔心、害怕到什麼事都不想做的時候，
其實有方法可以讓自己平靜下來。
學會安定自己的情緒，就可以幫助我們
面對成長過程的各種挑戰，
喜歡自己，更了解自己。
本書的設計和編排適合親子共讀，希望協助孩子辨識、理解和調適焦慮的感受。在最後「給大人的話」有更多的應用做法，可以協助引導孩子調適焦慮、培養面對各種狀況的因應與解決辦法。同時也有簡要的建議，用來判斷孩子是否處在過度焦慮的狀態，以及何時該尋求專業的協助。
‧孩子不用慌！本書引導孩子辨識、表達自己的情緒和感受。
‧家長不用怕！本書提供有趣、有效緩解孩子焦慮的方法。
每個人都會擔心和害怕，
但每個人擔心和害怕的事物並不一樣。
當我們心跳變快、全身發抖，
擔心、害怕到什麼事都不想做的時候，
其實有方法可以讓自己平靜下來。
學會安定自己的情緒，就可以幫助我們
面對成長過程的各種挑戰，
喜歡自己，更了解自己。
本書的設計和編排適合親子共讀，希望協助孩子辨識、理解和調適焦慮的感受。在最後「給大人的話」有更多的應用做法，可以協助引導孩子調適焦慮、培養面對各種狀況的因應與解決辦法。同時也有簡要的建議，用來判斷孩子是否處在過度焦慮的狀態，以及何時該尋求專業的協助。
作者簡介
費莉西蒂．布魯克斯（Felicity Brooks）/文
布魯克斯目前是英國Usborne 出版公司的編輯總監和作者。畢業於英國埃克塞特大學，研讀戲劇和英文。在進入童書出版社之前，當過演員、老師和辭典編纂員。
她撰寫過上百本童書，主題包括故事類、新奇書、歷史、地理、語言學習、科學、數學、自然和藝術。
她編寫的書獲得：TES 學校獎／Aventis 科學書獎、SLA 知識書獎、 Sheffield 幼幼書獎和實用學前童書金獎與銀獎。
繪者簡介
瑪爾．法雷洛（Mar Ferrero）/繪
法雷洛在西班牙馬德里學習插畫，1993 開始從事插畫工作，現在以童書插畫和兒童教育類童書的設計為主。合作對象有西班牙、英國和美國的出版社。作品有：《我的心情，你的心情》、《小紅帽沒有看到的東西》、《世界最棒的東西》。
布魯克斯目前是英國Usborne 出版公司的編輯總監和作者。畢業於英國埃克塞特大學，研讀戲劇和英文。在進入童書出版社之前，當過演員、老師和辭典編纂員。
她撰寫過上百本童書，主題包括故事類、新奇書、歷史、地理、語言學習、科學、數學、自然和藝術。
她編寫的書獲得：TES 學校獎／Aventis 科學書獎、SLA 知識書獎、 Sheffield 幼幼書獎和實用學前童書金獎與銀獎。
繪者簡介
瑪爾．法雷洛（Mar Ferrero）/繪
法雷洛在西班牙馬德里學習插畫，1993 開始從事插畫工作，現在以童書插畫和兒童教育類童書的設計為主。合作對象有西班牙、英國和美國的出版社。作品有：《我的心情，你的心情》、《小紅帽沒有看到的東西》、《世界最棒的東西》。
目次
擔心是什麼？害怕是什麼？
擔心和害怕的感覺
身體為什麼有這些反應？
當擔心和害怕愈滾愈大
試著深──呼──吸──
找人聊一聊
為自己規劃各種活動
動手做喜歡的事
出去走走
身體動一動
跟家人、朋友一起玩
把擔心和害怕丟掉
用善意互相幫忙
給大人的話
引導孩子處理焦慮情緒的20個方法
擔心和害怕的感覺
身體為什麼有這些反應？
當擔心和害怕愈滾愈大
試著深──呼──吸──
找人聊一聊
為自己規劃各種活動
動手做喜歡的事
出去走走
身體動一動
跟家人、朋友一起玩
把擔心和害怕丟掉
用善意互相幫忙
給大人的話
引導孩子處理焦慮情緒的20個方法
書摘/試閱
【內文試閱】
擔心和害怕的感覺
每個人都會擔心和害怕，而且這些感覺並不舒服。我們來聽聽這些小朋友怎麼說。
「好像有一個又大又重的背包壓在背上。」
「身上很癢，可是抓不到。」
「全身好像凍結了。」
「我的頭快要爆炸了！」
「好像陷在黏答答的爛泥巴裡。」
「肚子好像洗衣機在翻攪。」
當你非常擔心或非常害怕的時候，身體會不由自主的出現一些反應，例如：哭泣、流淚、流汗、臉紅、全身發抖、呼吸急促、肚子痛、雙手發麻、心跳加快、雙手軟弱無力，或是一直想上廁所。
你的身體出現過這些症狀嗎？這都是正常的反應，而且有方法可以消除這些反應，讓自己的情緒平靜下來。不過，我們先來了解為什麼身體會有這些反應。
擔心和害怕的感覺
每個人都會擔心和害怕，而且這些感覺並不舒服。我們來聽聽這些小朋友怎麼說。
「好像有一個又大又重的背包壓在背上。」
「身上很癢，可是抓不到。」
「全身好像凍結了。」
「我的頭快要爆炸了！」
「好像陷在黏答答的爛泥巴裡。」
「肚子好像洗衣機在翻攪。」
當你非常擔心或非常害怕的時候，身體會不由自主的出現一些反應，例如：哭泣、流淚、流汗、臉紅、全身發抖、呼吸急促、肚子痛、雙手發麻、心跳加快、雙手軟弱無力，或是一直想上廁所。
你的身體出現過這些症狀嗎？這都是正常的反應，而且有方法可以消除這些反應，讓自己的情緒平靜下來。不過，我們先來了解為什麼身體會有這些反應。
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