Intervallfasten für Frauen - schnell starten & gesund abnehmen: Wie Sie Heiß-Hunger austricksen, essen, was Sie wollen und trotzdem Gewicht verlieren.

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Mehr Energie, weniger Gewicht und ein rundum gutes K顤pergefl: So funktioniert das Intervallfasten perfekt bei Frauen

Viele wissenschaftliche Studien kommen zu dem Schluss, dass diese Ern鄣rungsweise umfangreiche Vorteile hat - und das besonders bei Frauen!

Und hieran liegt es:

Bei vielen Di酹en geht es vor allem darum, zu 鄚dern, was gegessen wird. Das bringt verschiedene Probleme und Herausforderungen mit sich, wie Sie vielleicht schon selbst bei Di酹versuchen erfahren haben:

• Sie entwickeln einen Hei hunger auf "verbotene" Lebensmittel und fette Lieblingsgerichte.
• Kalorienz鄣len ist bei fast allen Di酹formen essenziell, um einen Abnehm-Effekt zu erzielen. Das geht aber oft auf Kosten des Genusses.
• W鄣rend der Di酹 flen Sie sich energielos und me.

All diese Effekte fren dazu, dass die meisten Di酹en nicht durchzuhalten sind.

Daher kommt es fast immer zum Jojo-Effekt... und schnell sind Sie wieder in alten Mustern verfangen.

Gerade bei Frauen kann dieser Effekt stark ausfallen und das Gewicht ist hinterher sogar h鐬er als vor der Di酹.

Die Alternative: Intermittierendes Fasten, auch Intervallfasten genannt. Hierbei wird nicht mehr darauf geachtet, was gegessen wird, stattdessen beschr鄚ken Sie die Zeiten, in denen Sie essen.

In den Essensphasen aber k霵nen Sie zu sich nehmen, was Sie m鐼hten. Der K顤per gew鐬nt sich an die neuen Ern鄣rungsgewohnheiten, Hunger ist in der Fastenzeit dann kein Problem mehr und insgesamt nehmen Sie weniger zu sich.

Frauen sollten aber beim Intervallfasten aufgrund Ihres speziellen Stoffwechsels auf einige Dinge achten, damit die Methode Erfolg hat. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie die Methode bei Frauen perfekt funktioniert:

• Entdecken Sie DIE Methode f dauerhaftes Abnehmen und mehr Energie in Ihrem Alltag - aufbereitet speziell f Frauen!
• Das Intervallfasten regt den Stoffwechsel an - Erfahren Sie, wie sich die weiblichen Hormone an Ihre neuen Ern鄣rungsgewohnheiten anpassen
• Halten Sie den Alterungsprozess auf! Diese Verjgungsprozesse passieren im K顤per beim Fasten
• Bei Di酹en haben Sie immer Lust zu essen und sind schlecht gelaunt? Darum kommen Sie beim Intervallfasten ohne Hungergefl
• 6 Mythen rund ums intermittierende Fasten - in Kapitel 2 kl酺t die Autorin auf und warum die Vorurteile falsch sind
• Bislang hat es mit dem Intervallfasten bei Ihnen nicht geklappt? Vermeiden Sie diese 4 Fehler und nehmen Sie nachhaltig ab!
• Einstieg einfach gemacht: So fangen Sie mit dem intermittierenden Fasten an - Kapitel 3
• Welche Form des Fastens ist die richtige f Sie? Entdecken Sie, welcher Fastentyp f Sie am besten ist!
• Intervallfasten und Bewegung passen perfekt zueinander! Beachten Sie diese Hinweise in Kapitel 5 und holen Sie aus dem Training das Optimale heraus!

Tats踄hlich sprechen die Erfolge von Millionen von Menschen weltweit f sich. Da der Stoffwechsel von Frauen anders als der von M鄚nern ist, sollten Sie sich aber genau informieren, worauf bei der Durchfrung zu achten ist.

Dieser Ratgeber gibt Ihnen alle notwendigen Informationen an die Hand, um Ihre Ern鄣rung auf diese gesunde Methode umzustellen - damit Sie von allen Vorteilen des Intervallfastens profitieren k霵nen.

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