商品簡介
人生開局低迷、工作沒有成就感，
常常欣羨別人身上的美好故事，
覺得自己的生活沒意義？
如果你覺得現在過得很慘，
其實更有機會翻身，
因為每個好故事，都來自挫折和絕望的堆疊與反彈！
★ 紀錄片導演黃瑞仁集結課程及實務精華
★ 將「故事力」套用於個人的自我成長課！
生活中，我們很容易受過去的回憶而苦，也為未來而擔憂，
多數人都會給自己的人生寫下悲慘的註解，稱羨別人的美好故事，
但好故事的背後，其實也充滿了困頓與失敗的時刻，像是──
．賈伯斯在成功推出iPhone前，曾經一度被共同創立的蘋果踢出公司，失去工作
．李安在開啟導演生涯前，經歷長達六年的沉潛日子，不受賞識……
◎從工程師到攝影師，花費十年才找到熱情所在
本書作者黃瑞仁是一名紀錄片導演、Podcast主持人。
他在專科畢業後曾轉服志願役，歷經三年軍旅後決定回頭念書，
經歷艱辛重考，考上材料研究所，成為半導體工程師。
終於進到人人稱羨的產業龍頭台積電上班，原以為這是人生的巔峰，
沒想到數年後，他斷然放棄百萬年薪的工作，
跌破眾人眼鏡，投身影音文創業，開始拍片說故事。
創業獨立的過程並不如預期中順遂，開公司當導演乍看之下意氣風發，
實際上，卻要到處打電話，求人給自己工作機會。
◎用三幕劇視角，改變人生觀點
職涯彎來繞去，看似白走了很多路，才找到心之所向，
但回顧自己的生命經歷，黃瑞仁發現，人生就像一齣連戲劇，
他所經歷的轉折，符合「三幕劇」結構，是打造好故事的基本元素──
▶鋪陳：服志願役、當工程師的歷練並非沒有意義，而是轉換跑道成為導演之後的素材
▶衝突：創業的壓力、不被諒解，都是人生中的痛苦衝突，卻是整段故事最精采的部分
▶解決：不同人生階段，累積許多小成就，例：組成家庭、榮獲創新獎、得到客戶肯定
只要理解自己正處於三幕劇的結構中，
便能坦然回顧過往，接受生活中必然的高低起伏，
甚至可以預測未來還會經歷哪些鋪陳和衝突：
．如果沒有當初的你，就不會有現在的你
．人生不只是一場電影，更像是一齣連續劇
．開場越是悲慘，結局就相對精采
本書還會教你運用「七大故事力」和「故事鉛筆盒」，
只要明白自己在職場上扮演的角色、人生中的定位，
未來無論遭遇任何挫折或失敗，也不會輕易感到害怕或迷惘，
每個人都有能力，活出令人稱羨、自己滿意的好故事。
作者簡介
黃瑞仁（故事超人）
導演、編劇、行銷企劃、地方經營、策展人、講師、企業顧問，做所有事的初衷都是說好故事、做好更多事。台科大材料工程碩士、台大事業經營碩士。曾在台積電擔任資深研發工程師。2008年他毅然決然離開穩定的工作，踏上追尋夢想的道路，開始接觸拍片、接案、教學，現任嚮起應用股份有限公司共同創辦人暨故事策略長。經營Podcast節目《指北針》，分享台灣各角落的知識或故事，希望透過他人的人生故事，幫助聽眾找到屬於自己的好故事。
名人/編輯推薦
專文推薦──
郝旭烈｜知名財務專家、作家、企業顧問
陳詩慧｜《闖出人生好業績》作者、「陳詩慧波段旅程」YouTube頻道創作者
愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
有感推薦──
瓦基｜「閱讀前哨站」站長
江季芸｜理財作家
宋怡慧｜作家、丹鳳高中圖書館主任
周筵川｜boven雜誌圖書館創辦人
推薦序
──郝旭烈，知名財務專家、作家、企業顧問
從小我就非常喜歡看故事書，也很喜歡聽長輩說各式各樣的故事，因為那種感覺就像是影片快轉，在很短的時間內，看透生命起伏；也像是站在高山頂端，俯瞰腳下一覽無遺的視野，有種綜觀全局的快意。
畢竟，人生如白駒過隙，在庸庸碌碌的生活當中，如果接觸到的人事物只有周遭的圈子，見識的邊界也未免受限。但是透過不同故事，可以跨越時間、空間限制，讓我們打開不同的視野，看見更多人生智慧，這種喜悅是領略故事的魅力之後，讓人念念不忘的。
記得研究所畢業的時候，有一位學長給我的畢業贈言是：「三百六十行，到底哪一行最好？事實上，是『跟對人』這行最好。」
學長後來告訴我，因為如果「跟對人」，你可以在他身上聽到很多為人處事的故事，你可以每天跟著他，看著他怎麼譜寫他自己的故事。耳濡目染後，你也會漸漸地透過學習，寫出屬於自己的故事。
所以說，跟對了人，就有機會寫出好的故事，才是這句贈言最大的意義。
進入職場後，我的第一位老闆不僅很會用故事來啟發員工，更重要的是他非常鼓勵我們閱讀各種書籍，尤其是名人傳記。他說，成功雖然不能複製，但是可以參考和學習。
觀看別人的故事，並不是期待別人成功的結果能同樣發生在自己身上，而是透過觀看整個過程，了解這個故事主角是如何地「對待」人事物，而這個對待是故事學習最重要的「思維」。
每個人一生的故事，都是從思維開始，透過思維改變行為，藉由行為建立習慣，最後習慣決定了我們一生到底是誰。
這也就是為什麼我後來在經營Podcast節目《郝聲音》的時候，特別珍惜每一位來賓的訪問、他們分享的人生閱歷。因為每個人都是一個故事、一本書，一本具有獨特價值、又完全跟別人不同的好書，一個由自己創作、又必須跟好多人合作的精彩故事。
而所有的故事，是因為有了「自己」，才讓故事真正有了意義。所以聽別人的故事，也讓自己對人生故事的撰寫，有更多劇情的選擇。
《把自己活成好故事》就是這麼一本書，讓我們可以好好咀嚼、好好品味、好好練習，看看過去、想想當下、望望未來，接著讓我們活成自己想要的模樣，寫出自己想要的故事。
本書作者黃瑞仁不僅是我非常尊敬的老師，更是一位願意突破框架，尋找自我，走出人生特殊價值道路的榜樣和典範。相信閱讀這本書，會像是「跟對人」一般，讓我們對於撰寫自己的故事有更多幸福和智慧的啟發。誠摯推薦給您，這本值得擁有的好書。
推薦序
──陳詩慧，《闖出人生好業績》作者
「找到方向，就找到人生，找到屬於你的故事人生。」
這是Podcast節目《指北針》的簡介，也是本書作者黃瑞仁開啟這個節目的初衷。記得初次認識瑞仁時，他徹底顛覆了我對導演的想像，從台積電工程師到導演，這樣的人生道路大轉換會有多辛苦？隨著認識越久、聊得越多，我漸漸被他的故事所感動，也許他會走上這條路，同時也是在找自己的人生吧！
瑞仁有一點和一般人非常不同，他開啟一天的順序不是先做自己的事，也不是先做會賺錢的事，而是優先做他人的事。
他幫助地方小農拍片做紀錄，或是幫手作藝術職人上架課程，做過很多與他關聯不大的事，因為對他來說，一個人更重要的是為所愛事物付出的用心，所以他想盡可能地幫助他人，讓動人的故事被更多人看見。
在這個講求效率的時代，優先將他人擺在自己之前，怎麼會有如此不計較的人？而且都優先忙別人的事，那他自己的事呢？然而這點疑慮在我第一次上《指北針》時隨即打破。
二○二二年三月，我第一次以來賓的身分上《指北針》接受訪談，當時的美好體驗至今仍歷歷在目。我一坐上位子、戴上耳機，感受頭頂撒下的美麗燈光，當我一開口，聽到自己的聲音時，不敢相信這真的是我的聲音嗎？當時我才知道，原來透過好的設備，聲音可以如此有穿透力。我上過很多Podcast節目，但很少看到像《指北針》這樣如此講究設備的工作室，這個麻雀雖小卻五臟俱全的空間，完全將創作者的用心展露無遺。
節目上架後獲得熱烈迴響，讓我們信心大增，我主動提議可以嘗試雙人主持，讓節目更有趣，流量就有可能大增、前進排行榜，達到他的夢想！於是我從第七十一集開始加入，故事超人與詩小慧的組合，到現在已經錄到第一百九十集了。
因為每週都要上架一集節目，這樣的快節奏更顯得事前準備的重要。每次採訪前，瑞仁總是提早來準備，無論是何種類型的採訪，從沒有馬虎過，不僅會先擬好大綱給受訪者，也會事先和我討論，讓主持更有默契。
瑞仁親切有禮的作風，令合作過的受訪者讚不絕口，也讓我介紹越來越多優秀朋友來節目，從建築師、會計師、藝術家到餐飲業者，當我們觸及的職人領域越來越廣，節目的流量也節節上升，我們在自我成長類的節目排名已來到前二十名。
除了製作節目的能力是自己一步一腳印踏實累積而來，瑞仁用文字傳達故事核心的功力也非常厲害，每一個受訪人物在他的妙筆下，鮮明獨特的靈魂總是能跳脫框架重現，讓人看到節目名稱，就忍不住點下去聆聽。
在作家愛瑞克的一場講座上，我們聽到了消防員林政良的分享，瑞仁馬上興起想進一步了解他的動機。一位曾經處理過重大火車車禍的消防員，同時也是有一雙巧手的花藝師，創作的作品在在傳遞愛與和平的訊息。這樣一個出生入死的消防員，為什麼會有如此衝突的斜槓職業？於是後來我們邀請政良錄製節目，節目播出後也創下了極高的收聽率。這次經驗讓我體會到瑞仁對好故事的敏銳度，是我們不斷促成好節目的原因。
這就是我眼裡認識的黃瑞仁導演，在這本書中，你可以看到他的勇氣，也可以再次相信人性本善，與對心之所向的執著與熱忱。這本書將帶你用另一個角度看世界，只要好好整理原本的人生經歷，就能看見生命是如此的珍貴與獨特，你也可以是自己人生電影裡的主角。
我們一起經歷過很多事，過程艱辛無比，然而瑞仁從來不喊苦、不怕失敗，做一切事情總是先全心全力付出，即便最後結局是一場空，他也只是嘆口氣，馬上再重新開始，並在過程中充實自己，等待新機會的來臨。
就像本書的核心概念所寫的：「如果你覺得現在過得很慘，其實更有機會翻身，因為每個好故事，都來自挫折和絕望的堆疊與反彈。」失敗的過程是鋪陳，經歷過不同腳本的人生，將綻放出更美的光芒。
推薦序
──愛瑞克，《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
我曾為一百多本新書撰寫過推薦文，這一篇則是我耗費最多時間完成的一次，不是我手腳變慢，而是這本書的故事實在太好看！不僅是作者自身的故事，還有他所訴說的每一則故事，都引人入勝、令人沉浸其中，不知不覺時光飛逝。
例如，書中提到彰化一所小學的真實故事。他跟著幾位師生去尋找濁水溪的源頭，登上合歡山東峰，後來剪輯成五十分鐘的紀錄片《逆流，順風》，當作禮物送給他們，並放上學校畢業典禮的大銀幕（也有放上YouTube），讓許多觀影的家長與來賓眼眶都溼潤了。拜讀此書初稿時，我也到YouTube把整部紀錄片看完，果然眼眶也溼潤了！
原來，我們人生中的每一個片段，都可以是精采動人的故事，端看你如何詮釋。此書以相當具有系統、有步驟的方式指導讀者們，如何在人生歷程中記錄下某些重要的小事、成為「素材」；如何以編劇的角度來重新安排「三幕劇」，串起一連串的小事，成為一段又一段撼動人心的好故事。
然而，這本書不僅僅是教你如何編排出人生的好故事而已。作者透過「三幕劇」的形式，將他的人生哲學及洞見，巧妙地嵌入了全書主軸之中，在你讀這些故事的同時，也獲得了人生經驗，以及思維、眼界上的啟蒙與擴充。
例如書中說：「你有沒有發現，人的一生，一直在『被定義』？有時候，『被定義』是幸福的，因為你不用花太多時間思考，你就拿到一個角色了；但有時候，『定義自己』是必要的，因為，這將會影響你在未來人生劇場拿到什麼角色，別忘了，角色會決定劇情，劇情會決定結局。」作者以自己軍旅生涯的例子，透過主動定義自己，因而實現了一連串的美好境遇。當我們給自己的定義不同，便會做出不同的選擇和行為，經過一連串的發展，最後產生截然不同的結局──原來，人生就從定義自己開始！
這一段也讓我深感共鳴：「寫自己的人生故事，最棒的一件事是可以回顧當初自己曾經種下什麼樣的因，讓你成為現在的自己。換個方向想，我們希望自己擁有什麼樣的未來？現在，就該種下什麼樣的因。」原來，我們的過去，就是自己未來的導師！只要我們用心探索過去，找出智慧的結晶，它們將是開啟未來機會之門的鑰匙。
最後，作者不僅是一位善於說故事的高手，也是重點整理的高手。每一章最後都有「故事鉛筆盒」及「活出好故事」的重點歸納，將每一章所要傳達的關鍵思維，以「智慧結晶」的方式送給你，同時也補充了不少實用的小技巧，例如「曼陀羅思考法」、「故事原型樣板」的練習，增添了更多的實用性。
作者以他的專業背景加上半生見聞，交織成為此書的三幕劇，處處可見智慧結晶。這一本書的每一段故事都令我深深有感、有思索、有收穫──縱然不是驚天動地的國家大事，而是我們生活中都可能交錯而過的真實故事，這更加呼應了作者的核心理念：「每個人都有能力，活出令人稱羨、自己滿意的好故事。」
這是一本既令我感動又實用的好書，誠摯推薦給您！
推薦序
──廖咸興，台灣大學財金系特聘教授
從故事的角度出發，看待過去、規劃未來，這是作者黃瑞仁對於故事結構運用於人生的一種見解，以及規劃人生的依據。
在這本書出版之前，作者曾經以《以故事三幕劇結構探討企業成長路徑》為題撰述論文，探討故事結構與企業成長的關聯性。整理出企業成長路徑，與故事結構的異曲同工之妙，運用故事觀點，進而探討企業的過去，推敲未來發展的可能。
作者透過這本書，把故事和人生進行觀察與整理，運用故事的結構，幫助讀者整理過去，透過系統化的結構梳理，鋪陳人生新故事的可能。透過這本書，讓我們了解到，當人生處於低潮時，不用害怕，因為故事的啟發會告訴你，這是衝突的起點；而當人生到達高峰時，不要忘了，這只是一個暫時的結果，人生的下一齣戲碼，正準備上演，人生的另一條曲線，也正在發展。
我在財金領域多年，看的是公司企業的財務數字和金融商品。數字會起起伏伏，帳面上的數字起伏，其實不是數字本身的跳動，而是企業整體的營運及管理結果。營運數字呈現的是一個量化的結果，代表企業本身的內在努力，和經營環境的變化，隨著時間的延伸，讓企業有不同的故事可以述說。回到人的生活中，如同作者所提到的「內在系統」、「環境系統」與「時間系統」的交錯一樣，交織之後，會產生不同結局的故事。
如果可以把人生規劃、事業經營，都運用故事結構來進行比對，或是延伸規劃，那我們對於人生、對於企業的未來，就會有更具體的想像，對於你我的未來規劃，也會更有邏輯和依據。
這是一本對於回顧人生、仰望未來非常有幫助的書，它讓你更輕鬆地整理自己的過去，鋪陳自己的未來，期待讀者都可以走在屬於自己的美好故事線上，擁有精彩的人生。
序
作者序
運用故事，活出屬於你的好人生
你有沒有想過，你的人生怎麼開始？怎麼結束？
每個人的人生，都從一個自己無法決定的家庭開始，並且結束於一個我們自己決定的家庭。當我們出生，有些事情是注定好的，例如你有沒有含著金湯匙，還是必須追著金湯匙跑？你擁有一個溫馨的家庭，還是羨慕別人溫馨的家庭？起點從來不是我們能決定的，但之後的路程要怎麼走，我們可以選擇。
於是我們探索、學習、一步步長大，面對外在環境（例如學校、職場），不斷地修正自己，最後，有些人擁有了自己期待的家庭或人生；有些人對於自己擁有的事物依然感到不滿足，拚命想要找到更好的。無論你是一個人生活，還是跟很多人一起生活，都是你在人生這段過程中做出各種抉擇的結果。所以，結束人生的那一刻，你無法怨天尤人，是你決定了自己的人生。
你有沒有想過你的人生，是走在自己設計的故事線上，還是別人期待的故事線裡？
影響我們人生方向的有三大系統，分別是：「內在系統」、「環境系統」及「時間系統」。每一個人的成長過程中，經歷的各種淬鍊就是「內在系統」，包含擁有的資源、身體的茁壯、心智的成熟、心靈的強化及技能的增長。而「內在系統」之外的條件，都歸屬於「環境系統」，包含家庭、學校、社會、工作、社群等。最後一個「時間系統」，動態串連每個人的每個靜止時刻，當下「內在系統」跟「環境系統」的組合，是過去的累積，讓你在當下成為「誰」的重要路徑。
例如，你含著金湯匙出生，你的「環境系統」是優渥的家庭，在沒有戰爭的和平世界裡，你會被定義為「人生勝利組」；但若你出生在經濟狀況不佳的家庭，又逢社會局勢不安，你會被定義成「人生落難組」；當然，也可能是「環境系統」普通，但「內在系統」呈現大幅成長的「人生努力組」。
這些「內在系統」與「環境系統」的不同組合，在當下都是一種靜態的呈現，但別忘了，還有一個一直在動態串連的人生系統──「時間系統」。時間系統較為單純，因為它只呈現規律線性的前進狀態，讓「內在」和「環境」系統在不同的時間點，產生了化學變化。伴隨著「時間」，堆疊出「內在」和「環境」變化，我們稱之為「故事」，沿著時間軸往前，會堆疊出一條一條的故事線。
「內在」可以學習和訓練，「環境」可以打造和改變，所以，藉由各種學習、工具的應用、外在環境的配合，我們慢慢成為自己想成為的人。可是，這世界不會永遠照著我們的期待走，面對內在的極限挑戰及環境的變化莫測，每一個人的故事都很不一樣，有些人很幸運、很認真，完成了自己想要的故事；有些人運氣不好或不夠努力，沒有活在自己想像的故事裡，甚至，只活在別人期待的故事裡。
評估自己到底活在哪個故事裡之前，我們可以先學會「怎麼說自己的故事」。
我跟很多人一樣，平凡的出身，該念書就念書，時候到了就當兵，退伍了就找個穩定的工作，也跟大家一樣受到家人、朋友的期待，嚮往成為人生勝利組。離開台積電的工作之前，我過著和大家類似的人生，走在以為是自己規劃、卻參雜著周遭眼光的人生故事線上。那時候，我還沒當上導演，沒有學會執導自己的故事，人生路途不算太坎坷，每個月領到該領的薪水，也沒有太大的挫折，但是，我也不曾感受到哪個人生時刻如煙火般燦爛，那時候的笑容，絕大多數是「禮貌性微笑」。
在我研究所畢業、開始工作前，倒是有個小片段，可能跟大家稍微不一樣：我當過志願役軍官，查緝過全國帶槍通緝要犯。
當時，我不確定這個人生的轉折，會給我帶來什麼變化，但我知道，那是我人生第一次，自己決定未來，至少，是決定三年半的未來。一個二十歲的畢業生為自己做一個決定，其實，也不是件容易的事，光是回家要「家長同意書」，自己「加量」延長役期，就跟家人周旋了很久。當時，我說服了家人，拿下一次自己決定命運的機會。當下，我不知道的是，在軍中的一切造就後來一段神奇的工程師之旅。
進入科學園區工作一年半後，我獲得一個機會到台積電的研發部門面試，部門祕書幫我約了部門主管下午四點面試，我進去台積電總部大樓，是即將夕陽西下的時候，面試完踏出台積電大門的時候，卻已經月色照耀大地，前後歷經大約四小時。
這四個小時，我和部門主管竟然沒有談論到TaN（氮化鉭，一種半導體材料），也沒有談到之後我要負責的銅製程（半導體元件的導線製程），甚至連有沒有談到半導體製程我都很懷疑。主管只跟我爭辯一個議題：「你為什麼要轉服志願役？當兵很浪費時間，你為什麼還去浪費三年半的時間？」
這四個小時，我只有做一件事：捍衛我的理念跟故事。我嘗試說服主管，擔任志願役軍官並不會浪費人生的時間，我在過程中接觸了哪些人事物、學會了哪些技能，我跟主管說：「服志願役，讓我在別人還只是初入社會、懵懵懂懂時，已經像個成熟的大人，可以獨當一面。」
現在說起這些過去的故事，我可以會心一笑，這些都是當導演、編劇時，會寫進去的故事梗，但當年的我一點都不知道，原來呀，我已經認真地在演我自己，我的決定、我在軍中遇到的事、主管問我的問題，現在看起來都很符合故事軸線。我明確地感受到，能夠說好自己的故事，是多重要的一件事，因為，你會看清楚自己在哪條故事軸線上，你的人生有哪些鋪陳，你會知道很多衝突都是應該發生的，甚至，你會預知自己將遇上哪些衝突，因此你會更能接受自己每個時期的人生結局，或是運用說故事的架構手法，夢想未來新的結局。
說好自己的故事，就可以過好未來的日子，這不是很棒嗎？因為，這條故事軸線是由你規劃的，或許加上一點家人朋友的期待，但沒關係，這一次，你是你自己人生的故事編劇，或許途中有些壞事，也參雜一些好事，但是，那都是你可以「預見」的，或是知道要「遇見」的。
預想一個自己喜歡的人生腳本
我的隨身筆電裡，根目錄始終只有三大資料夾：說書、寫書、教書。
離開科學園區之後，隨著創業、在職進修，人生故事軸線的規劃權再次回到我手裡，有一度我是混亂的。創業幾年之後，我把發散的創業計畫收斂回來，我弄懂「少，但是更好」的道理，我不再讓自己的人生，處於漫無目的的開發，三種「書」的形式，是我在創業初期後，要聚焦面對的事。
「說書」，是我的主要工作，我運用影音，把故事說給大家聽，靠著本業混口飯吃。「寫書」，是我的整理與記錄，不論是否以「書」的面貌出現，書寫會跟著我一生，我曾完成一本一○八課綱的教科書《音像藝術展演實務》，我把實務經驗都寫在裡面，傳承給學子。而現在你看到的這本書，當然也是在實踐寫書的規劃。「教書」是我的分享，包含大學兼任、各種演講、線上課程，都是我教書的一種形式。
幫自己訂下這三種「書」的形式，因為我知道，我寫過劇本、拍過片、學過管理，我的人生下半場，就是運用這三條「書」的路徑，來展開我的故事線。我的人生不需要再去闖蕩尋找各種可能，因為，我已經可以預想自己的人生結局，當我確定了一個結局，就可以回溯我在人生每一階段應該做的事，或者說應該發生的事。
這聽起來像是「預測自己的人生」，是的，人生如果可以寫好一個故事腳本，按照腳本演完，那該有多好，因為結局是你設計的，你應該會喜歡吧？
這本書分成三幕，第一幕是關於故事的力量，先讓你感受故事可以帶給你什麼。第二幕，我分享說好故事的方法，讓你跟故事正面衝突，好好地理解說故事這整件事。第三幕，我分享在說好自己的故事之後，還有沒有其他超越自己的方法。書中每個故事都在解決衝突，產生屬於自己的結局。
透過本書，你會開始解構自己的人生，為什麼會是現在這個樣子，你也可以學會當個算命師，預測自己的未來。你會看懂人生每一個階段的酸甜苦辣，尤其是低潮時，你會知道這些挫折在故事裡到底是哪一場戲，接著你就會知道該怎麼演，故事才會轉折向上，往高潮邁進。最後，看懂自己的故事，讓你可以站在你喜歡的故事線上，做好更多事。
你想過怎麼樣的人生？你現在正做著什麼樣的工作？未來該何去何從，你是不是有些卡住了？一想到過去，你是不是也有一些感到後悔的糗事？你喜歡現在的生活嗎？
接下來，邀請你拿我的故事當範本，學會拆解人生的結構，接著，運用技巧開始組裝人設、素材、劇情，寫好未來的結局，把自己活成一個好故事。
目次
推薦序 跟對了人，就有機會寫出好的故事／郝旭烈
推薦序 經歷不同腳本的人生，將綻放最美的光芒／陳詩慧
推薦序 用人生三幕劇，每天活出最精采動人的故事／愛瑞克
推薦序 走在屬於自己的美好故事線上／廖咸興
作者序 運用故事，活出屬於你的好人生
幕拉起之前
第1幕 好故事的力量
1. 開始：對自己說的第一個故事
2. 發覺：藏在心中微小角落的偉大故事
3. 轉變：預先幫自己的人生鋪梗
4. 難關：低潮來臨時的內心故事
5. 劇本：看懂三幕劇，就懂如何編人生的劇
6. 改編：讓過往人生的劇情更有意義
7. 揣摩：強大的故事力量，帶領你繼續前進
第2幕 賦予自己故事力
8. 人設：人物設定，定義自己
9. 素材：故事，總是從素材開始
10. 劇情：細節的累積，小事的堆積
11. 關聯：前因後果，時空交錯
12. 原型：故事有原型，你的人生原型是？
13. 結構：故事有三幕，人生也是
14. 頭尾：怎麼開始？怎麼結束？
第3幕 用故事力，超越自己
15. 行動：開始說，就順了
16. 願景：看見月亮，爬上山頭
17. 成長：修煉「內在系統」
18. 場景：檢視「環境系統」
19. 超越：掌控「時間系統」
20. 格局：內在與環境交錯在時間軸上
21. 成就：找到適合自己的故事結局
落幕 從過去的故事，再次定義自己
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7. 揣摩：強大的故事力量，帶領你繼續前進
「黃導，你有沒有覺得我們這部紀錄片，還缺點什麼？」
「如果你覺得沒有缺，就是沒有缺。如果你覺得可能有缺，那就真的有缺。」我自認為很有哲理地回答。
這段對話後沒多久，我就跟著彰化縣一所國小的兩位老師及八位畢業生，一日往返合歡山東峰。這所國小製作的紀錄片，就缺這一步。
為什麼小學老師要帶著畢業生爬合歡東峰？不是為了訓練孩子爬山，也不是因為同學要畢業，這段旅程對國小的孩子們，有個重要的意義。
這所國小位於濁水溪流域周邊，兩位老師帶領一個團隊，對這條他們既熟悉又陌生的溪流進行了一場調查，這場調查名為「濁水溪滾滾流」，包含空拍整條濁水溪流域、採集濁水溪流域的植物生態，將收集到的資訊整合成教材，再到濁水溪周邊二十幾所學校舉辦科學營，並為這件事拍一部紀錄片，而且這些事全部都是由小學生自己動手，大人只有指導，不去插手。
二○二○年，我因為拍攝一部由企業籌拍的微紀錄片，認識了這所國小的老師。微紀錄片拍完後隔年，老師來電找我，希望我能夠協助他們的新計畫，教國小孩子拍攝紀錄片，記錄整個「濁水溪滾滾流」的活動。我當時沒想太多，更沒體認到濁水溪是全台灣最長的一條溪，小學所在地只是溪水的尾巴，而溪水的源頭當然是在山上──合歡山東峰。畢業之前，兩位老師已經登過了合歡山東峰，但因為各種原因，孩子們還沒有親身走上這段旅程。
所以，你現在知道了，老師覺得，孩子們如果沒有爬上這座標高三千四百二十一公尺的高峰，這整個計畫就有了遺憾。
爬高山是累人的，即使是百岳中比較初階的山，過程中，依然有孩子因為先天健康狀況的限制，最終無法攻頂。高山稀薄的氧氣也讓國小的孩子在爬坡時特別吃力，但最終，他們都登頂了，完成空拍並拍下合照。看見在高山的鐵黃色水窪裡，號稱濁水溪上游最高點的那灘水，他們笑了，老師也放心了，這延續一年半的計畫，總算劃下句號。
從別人的故事，想像自己的好故事
爬合歡山東峰，在整個一年半的計畫裡，相對來說根本是一塊小蛋糕。因為濁水溪流域分布很廣，說是上山下海也不為過，荒野協會的老師帶著小學老師跟同學，走遍濁水溪上、中、下游，整個過程不是一星期、不是一個月，而是超過一年半的時間。我好奇地問老師：
「你們不怕這樣帶孩子出門有風險嗎？學校一直在教孩子空拍、走踏濁水溪、拍片、剪片和辦科學營，會不會影響正常的教學進度啊？」
我問的是平凡人看待教育的問題，而真正的教育，給了這樣的回應：
「同學們每次上山空拍、到溪裡走踏、到學校巡迴分享，這些過程對他們來說，所吸收到的科普知識、自然社會領域知識，甚至包含品格教育、體能鍛鍊，都遠超過在學校教室裡的學習。」
是的，我每次跟著學校老師上山、田野調查，我看見台灣的教育，最需要的就是這樣的過程：老師們破除框架，毫不畏懼地帶領學生圓夢；學生們運用連大人都沒有的勇氣，接受一切挑戰，他們把所有的成果當作畢業的目標。每個孩子都是空拍高手，每個孩子都能夠辨識溪流特性跟野生生態，每個孩子都可以扛上跟我一樣的攝影設備，走上登山小徑，往百岳的高度爬行，也能溯溪，踩在清澈的水裡，找尋溪水的源頭。
有一回，我們在南投的空域空拍，一架空拍機墜落山中。剛開始，大家束手無策，後來，老師們決定機會教育，讓同學們想辦法取回空拍機，找回珍貴的空拍資料，同時也不讓這個巨大垃圾留在山中。他們上網找別人的經驗，找山路去尋找空拍機，現場找竹子製作竹桿，想辦法拯救卡在樹上的空拍機。
事後，我問了操作那台空拍機的同學，當下會不會很緊張或害怕？她回答：「會，怕救不回來會賠錢。」
這位同學在「空難」發生的當下，那種無助的眼神，我用鏡頭記錄了下來。在整個計畫一年半的過程當中，我陸續參加了幾次的行程，也都透過鏡頭記錄了下來。學校畢業典禮的當天，我把這部五十分鐘的紀錄片《逆流，順風》，當作禮物送給他們，放上YouTube，也放上學校的大銀幕，很多來觀影的家長、來賓，眼眶都溼潤了。對於一個小學、一群小學生，這是何等珍貴的畢業禮物，老師們給畢業生的不只是一張畢業證書，而是證明他們日後遇到困難，可以不畏艱難往前行的「勇氣證書」。
這就是一個中部學校，「不山不市」小學校的小故事。這不是我的工作業務，但我樂於跟這些老師孩子相處。整個過程讓我有著很深的體會，人生，真的沒有無法度過的難關，小學老師可以勇敢地講出夢想、實踐夢想，小學生可以無懼地想像空中飛行、走踏整條濁水溪，這麼大的一個圓夢計畫，兩位老師加上八位學生靠著他們微小的力量完成了，而你我，到底在懼怕什麼？
在參與「濁水溪滾滾流」的計畫之前，我沒有登上高山的經歷，因為這個故事，我踏上了合歡東峰，抵達了人生中的第一座百岳。
這就是故事的力量，這也是我喜歡的生活，別人的故事帶給我力量，我乘著這股力量，不斷地在我喜歡的生活裡前進，又不斷地發現新的力量，不斷地前進。
我們，都需要這種力量，故事的力量。
故事鉛筆盒
在學會寫自己的故事之前，先學會感受別人的故事力量。
有感受，你就會有感動，也會「敢動」，任何的開始，一定都是從動機出發，我因為想要持續觀察這所學校師生的勇敢追夢計畫，排除萬難，縱使爬高山、渡溪水，也未曾有過一絲一毫的遲疑，「好奇這個故事」，給了我動機。
故事，給了我力量上山下海，我不只記錄了別人的故事，這一切也成為了我的故事，更成就了我喜歡的生活。
8. 人設：人物設定，定義自己
人生最難的並不是到達，而是開始。什麼樣的開始，會決定什麼樣的結束。一個故事的開場不同，就會引導向不同的結局。
作家寫一個故事，通常不是直接下筆、憑空揮舞，而是會先想像故事的整個輪廓，接著產生主角、配角，每一個角色會有各自的故事軸線，一個故事就由這些軸線交織而成。至於軸線怎麼發展，關鍵在於「角色」，每一個角色都會有自己的外貌、習慣、興趣、個性。如果是虛構的角色，作者就要先定義好這些角色的特性，因為，故事軸線在進行時，每一個事件的發展，都會根據這些角色的特質，產生不同的劇情變化。
若跟「過去」相較，「未來」之於我們的人生，不也是「虛構」嗎？
對我們來說，未來在當下就是虛構。那麼，如果要走向未來，我們是不是也可以先定義好角色，也就是我們即將要在未來扮演的角色？
小時候，我們被定義是學生，大人都說要用功念書才有出息。長大一點，成了大學生，被定義要修完三學分「課業、社團、愛情」，才像個大學生。學業都完成後，我們成為社會新鮮人，被定義要認真工作、努力向上，早日當上主管，多賺點錢。結婚後，我們被定義為夫妻，生了小孩又被定義為父母，我就不講到被定義為阿公阿媽那段了。
你有沒有發現，人的一生，一直在「被定義」？
有時候，「被定義」是幸福的，因為你不用花太多時間思考，你就拿到一個角色了；但有時候，「定義自己」是必要的，因為，這將會影響你在未來人生劇場拿到什麼角色，別忘了，角色會決定劇情，劇情會決定結局。
我小時候被定義成一個要幫忙家裡做事的孩子，我沒得選，不只我沒得選，你也沒得選，我們從來就沒有選擇出生在哪個家庭的權利。童年時期，其實是父母定義了我們的角色，因為懵懂無知的我們尚未成年，有許多事需要父母代勞。這時候，你確實很難這樣說：「我不要這個角色啦！」所以大多數人都是乖乖遵從父母師長的指示，如果你是生長在一個擁有許多資源的家庭，這樣沒什麼不好，你可以安安全全地長大。
但如果你生長在一個資源並不優渥，甚至是別人眼中有些悲慘的家庭，我也要恭喜你，你人生的故事提早開始了！你開場的氣勢就跟普通人家不一樣，這樣不是很酷嗎？其實，所有的「悲慘」也是自己定義出來的，當你覺得自己悲慘，那就是真的悲慘；如果你覺得這是一個機會或磨練，你就會很珍惜，至少，你獲得的是一段無法抹滅的回憶。
即使被人定義，你也能定義自己
在「被定義」的日子裡，你仍然擁有一個定義自己的權利，就是去定義什麼是幸福，什麼是悲慘。
當我服役時，就曾發生一個「被定義但也定義自己」的故事。
我當兵時轉服志願役預官，下到部隊就是一個菜鳥區隊長，又菜又慘，你能想像一個不是軍事學校出身，身材胖胖的軍官怎麼帶部隊嗎？尤其是我擔任少尉區隊長那一年，遇到的都是陸軍官校正期生的隊長，像我這種普通專科學校出身的，軍事本職學能較弱，想要在隊長面前建功超難，不要說建功，不要黑掉就很不錯了。
我的部隊是在花東一帶的海岸巡防。有一回，我帶著兩個槍兵、一隻軍犬，正在海岸線執行步巡任務，無線電突然傳來呼叫：「排仔排仔，隊長叫你馬上跑步帶殺聲回到哨所。」
我心想，完了，又有事了，不曉得哨所哪個天兵又給我搞花樣了。奔回哨所，向隊長立正敬禮，接下來，我們足足站了半小時聽訓，不管是我這個陸軍兵工少尉，還是最旁邊的菜鳥二兵都站得直挺挺，只有軍犬悠哉地趴著打瞌睡。而這一切，只是因為一個內部管理的疏失：哨所微波爐裡出現一顆包子。
不曉得是誰半夜肚子餓，爬起來找東西要熱來吃，結果剛好隊長夜巡督導，那人怕被逮到，趕快躲回被窩，包子也來不及放回去，就這樣被逮著了。你可能會問這樣很嚴重嗎？在部隊裡，紀律就是紀律，每樣東西都有自己的位置，亂了，就是我這個少尉區隊長沒做好管理。
被罰站的當下，臉上當然無光，不要說跟二兵一起被處罰，我就連那隻趴在地上的軍犬都不如。這只是其中一件小事，諸如此類被呼叫、跑步帶殺聲去見隊長的鳥事，多得數不清。那時我會想，是我這胖胖的身材惹怒了學長，還是我真的做得很差？還是當隊長的就是必須這麼機車？
我被定義成菜鳥區隊長，但我從來沒有覺得我比官校正期生差，我好歹也念了五年專科學校、當過學生會祕書長、辦過演唱會，我連在學校校務會議裡都可以跟校長平起平坐，我是哪裡差了？體能是差了點，但管理這件事，我自認為做得比其他區隊長好。
當時，我放下所有的怨念，將這一切定義成對我的一種磨練。大家都聽過的那句老話──「合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練」，我真的相信了，而且深信不疑。
當少尉一年後，我被定義成中尉了，我升官了。是那位機車的上尉中隊長親自幫我授階，授階完，他找我進隊長室。平常我們進隊長室，是五指貼於褲縫，立正聽訓，這一天進了隊長室，上尉中隊長說：「黃副，坐吧！現在開始，我們都是中隊級軍官了，不要太拘束。」
我一時無法適應中隊長的態度轉變，還是恭恭敬敬的。中隊長跟我說，我升中尉了，很快地，大隊部就會發布人事命令，我會被調去其他中隊接任副中隊長，我在他的中隊表現很好，希望我繼續好好表現。
縱然這件事已經過了將近三十年，想起這段回憶，我的眼眶還是忍不住溼了。我相信的「磨練」沒有白費，我定義的「磨練」，讓我在被定義成菜鳥軍官的日子裡，找到人生很重要的價值。
菜鳥軍官第一年的磨練，持續影響著我後來幾年的軍旅生涯。在我擔任第一線海岸巡防的副主官時，正巧遇上了白曉燕命案，大隊長放心地讓我帶著四五手槍、幾個槍兵、軍犬，每天巡查海岸空屋，與警察協同開設攔截點，抓走私偷渡。退伍的前一年，我被大隊長叫去辦公室，他說：「副中，海巡第一線任務很重，一般部隊不會推薦預官去擔任中隊長，但你表現很好，我向司令舉薦你擔任蘇花公路那個轄區的中隊長。」
後來，我擔任了半年的中隊長，那一年，我二十三歲。
任何故事的劇情和結局，你看，是不是都跟「定義角色」有關？在前面的故事裡，我雖然被定義成菜鳥軍官，但我重新定義自己扮演的角色為「一個需要被磨練的軍官」。當我這樣定義了角色，怨念會轉念，我才有機會成為中隊長，接著，再次定義自己成為成熟的中隊軍官，真正承接管理職。
主動設定人生角色
另外一種定義，是主動權在你手上，你可以決定你要成為什麼角色。前面說的「被定義」，通常都是發生在我們年紀還小，或是處於一個新開始的故事裡，你必須摸清楚這個故事的局，這時候資訊不足，你無法掌握脈絡。但如果你長大了，或者在一個新的故事裡，你擁有更多的資訊了，你就可以更近一步，定義自己是什麼角色。
例如，你可以選擇當老師或當公務員，或是去企業上班，你在職涯上就會有不同的角色。你可以選擇結婚，也可以不婚，就可以決定你要不要擔任夫妻或爸媽的角色。在職場裡，你可以選擇奮發向上，也可以轉換跑道，對你的人生，都會產生不一樣的劇情發展。
二○○○年，我定義自己，退伍了還是需要進修，於是我考上台科大的材料所。接著我捨棄台積電的職缺，選擇進入當時的力晶半導體，被我的指導教授念得要死，只因我定義自己，要進入最先進的十二吋晶圓廠，擔任製程整合工程師，而不是去當時台積電給我的八吋廠工程師職缺。兩年後，我再度重新定義自己，我覺得身為一名工程師，不能沒有經歷過工程師業界的地獄考驗，所以順著一個機會，進入了台積電先進模組的研發團隊。即使周遭都是留學歐美的博士、台清交成畢業的高材生，我還是依循自己的定義，在這個工程師的試煉場裡活了好幾年。
在試煉場待了五年，我感受到被定義成工程師的日子必須有所轉換，我應該用過去所有的歷練，來成就自己人生新的曲線，我再一次定義自己，該是個創業者了。於是，我從基層攝影師做起，重新替自己鋪陳一條路，往新事業前進。
這一切過程，除了定義自己每一個時期的角色，還有一個始終不變的定義：我是一個「喜於追求探索」的角色。因著這個角色的特性，我在我的故事裡會轉變很多個角色身分，來滿足每一時期的探索和挑戰。
你定義好自己的角色了嗎？這個角色有什麼個性、特質、習慣呢？故事的開始，將從這個角色開始。
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