彩妝髮型師教你凍齡氣質美妝術：恰到好處的髮妝技巧，不需美圖軟體也能維持美麗！

✦日本超人氣彩妝師船津有史，讓你一次喚醒肌膚和頭髮的活力✦
✦昂貴彩妝品NO、困難造型技術NO、花費許多時間NO✦
6步驟擺平惱人肌膚問題、4步驟眼脣展現魅力、5分鐘髮型更優雅亮麗，
詳細步驟圖搭配全方位解說「膚況、保養、彩妝、髮型」，
不需美圖軟體，也能自然打造高雅氣質、愈活愈美愈自信！

【本書特色】
★步驟圖詳解、省時間打扮，易懂新手立即上手。
★彩妝Χ髮型Χ肌膚保養Χ頭皮按摩技巧一次大公開。
★超人氣彩妝師船津有史教你許多快速技巧，讓妝髮適宜有型。
★大量彩圖Before、After前後對照，輕鬆學會化妝、護髮和頭髮造型。
★透過適合笑臉的自然妝容，每天都變得幸福快樂。

▌關掉濾鏡，凍齡及氣質撐得住
女人不管到幾歲，都不該放棄美麗。雖然年齡生長無法逆時鐘，只要妝容髮型適宜，看起來就好元氣又有型。皺紋、斑點、鬆弛、白髮、頭髮扁塌都OUT！讓年齡不再是問題，自然散發優雅魅力！

▌營造魅力，懂基本原則就足
1.妝不在愈厚愈好
藏不住的暗沉、細紋、黑眼圈，就交給遮瑕霜、修容筆和隔離霜。只要做好局部遮瑕，完美底妝就成功一半。

2.整天不脫妝有訣竅
腮紅是蓋斑利器，但可別失手就變身熊本熊。吸取多餘油脂，選擇蜜粉可掩飾不佳膚況，使用大面積粉撲也能避免塗抹不勻。

3.表情更生動有神
眼周鬆弛看起來就無神，一定要讓肌膚向上拉提。眼皮貼、假睫毛不是小美眉的專利，而是添增魅力的超好用小物。

4.脣型更顯色立體
脣紋明顯、不再Q彈，選擇高潤澤度的產品就能搞定，再用脣線筆5步驟勾勒輪廓，脣型，下垂嘴角也能修飾，妝容立即有效果。

▌掌握4大技巧，自然散發優雅妝髮
1.養成好肌底超簡單
膚色不均、斑點明顯、法令紋深到令人沮喪，藏不住的小花臉靠化妝有解，但最好從根本保養起，做好保溼和防曬就對了。

2.按部就班確實保養
殘餘彩妝髒汙就是導致色素沉澱、毛孔粗大的元凶。眼、脣、頸會出賣年齡，愈小的細節愈不容忽視。

3.頭髮防曬不能少
防曬不分四季，紫外線是肌膚大敵，會破壞彈性、生成斑點、讓線條鬆弛，防曬確實，比免頭髮像稻草般枯黃無光澤。

4.掌握洗吹護SOP
頭髮分岔、掉髮、炸毛，問題可能就出在洗頭、吹髮和護法程序，可別讓NG髮型壞了魅力觀感。

❤特別收錄
●頭髮造型5分鐘，忙中也能迅速有型。
●臉部按摩7招，排除老廢物質，肌膚自然嫩彈。
●頭皮按壓6步驟，一次找回頭髮和肌膚的活力。

❤日本亞馬遜讀者好評推薦
●這是一本淺顯易懂的化妝髮型書，學會後可以讓自己看起來更年輕優雅。
●書內主張化妝工具不需一樣牌子，也可以用自己習慣的化妝產品。除了妝容，還列出頭髮保養和造型，非常有幫助。
●看完這本書，我的粉底用量減少了，不用塗得太厚，推薦給想要自然妝容的人。
●我買這本書是為了和媽媽一起讀，也被封面上的笑容所吸引。自然的妝容和髮型搭配美麗的基礎，讓媽媽不由自主綻放自信的微笑。

◎本書為《減齡10歲！大人系妝髮攻略》（9789869908634）改版

作者簡介／船津有史（YUSHI FUNATSU）

美妝藝人和髮型師，幫助五千名以上的年長女性「美麗再造」，服務於以年長者為訴求的攝影工作室「微笑照相館」，以及針對上了年紀、有頭髮困惱的女性所開設的「微笑美容院」。以能讓五十歳女性再放光彩的「喚顏化妝術」享譽業界。亦協助雜誌、廣告以及藝人等等的髮型和妝容。

譯者簡介／婁愛蓮
台中人，目前任職於外商公司，熱愛旅遊，喜好觀察人世百態，譯有《家庭必備能量藥草手帳：用102種常見花草自製化妝水、軟膏，泡茶、入菜，跟日本人學健康自然花草生活》、《打造不會罹癌的身體》等書。

作者序／愈活愈美的自信宣言

年屆五十，人生還有變美的空間。只要妝容和髮型與時俱進，就可以變得優雅時尚。五十歲是決定女性優雅時尚或黯淡無光的分界點。和年輕時用一樣的產品、同樣的步驟來整理妝容頭髮，但總覺得哪裡不對勁。

五十歲正處這種「需要更新妝容的階段」。如果這時能更換適合年齡的產品和手法，任誰都可以徹底展現屬於自己的美麗光彩。「都五十歲了，美麗什麼的就別想了。」會說出這句話的妳，只是因為不知道方法而已。沒關係，請交給我吧！妳的煩惱會一掃而空！

我是一位美妝藝人以及髮型師，服務於幫助五千名以上年長女性「美麗再造」的「微笑照相館」，以及針對上了年紀、有頭髮困惱的女性所開設的「微笑美容院」。

在這本書裡，我將以髮型和妝容方面專業人士的立場，向大家推薦最能呈現五十歲女性美麗自信的方法。用最自然的髮型和妝容，讓大家擁有個人特色又能被稱讚「竟然變得這麼漂亮！」請一定要實踐看看。相信妳一定會喜歡鏡子裡的自己。

Prologue 愈活愈美的自信宣言
實例○1～○3 妝髮小改變，瞬間少10歲！

Part 1 Make-up
50歲不拉警報！高顏質熟齡美這樣打造
輕鬆完勝！恰到好處的大人系妝容
6步驟，擺平惱人的肌膚問題
Step○1化妝前的肌膚護理
Step○2隔離霜
Step○3粉底
﹝底妝進階密技﹞遮瑕Χ潤色，完美底妝速上手
Step○4底色腮紅
Step○5蜜粉和修容腮紅
﹝腮紅進階密技﹞蓋斑Χ修容，肌膚透亮膨潤的祕密
Step○6眉毛
﹝眉妝進階密技﹞大公開！女神都在畫的自然感裸眉
4步驟，讓眼、脣充分展現魅力
Step○7眼線
Step○8眼彩
Step○9睫毛膏
﹝眼妝進階密技﹞拉提Χ煥顏，重現雙眸明亮光彩
Step○10脣妝
﹝脣妝進階密技﹞顯色Χ立體，巧妙增添臉龐亮點
自造高雅氣質，讓人移不開目光

Part 2 Skin Care
保養做到位！Byebye鬆弛、細紋、小花臉
好肌底養成術○1抗紫外線大作戰
好肌底養成術○2徹底阻斷黑色素
按摩7招！促進新陳代謝必學
眼、脣、頸會出賣妳，別輕忽
逆齡肌不求人！細節更要加強保養

Part 3 Hair Styling
九成的頭髮問題，吹乾就有解
困擾○1扁塌、亂翹
困擾○2髮質粗硬
困擾○3蓬亂、沒型
恢復豐盈彈力！將髮根立起來的吹整術
只花5分鐘，忙中也能好有型
Case○1扁塌亂翹的5分鐘造型法
Case○2粗硬髮質的5分鐘造型法
Case○3蓬亂沒型的5分鐘造型法
時尚又有朝氣的馬尾，該怎麼綁？

Part 4 Hair care
除了染色，還能這樣掩飾白髮
過渡時期不尷尬！對付新生白髮妳可以……
總是毛躁、不聽話？妳可能用錯洗髮精了
髮質好就減齡！原來洗、護髮也有SOP
頭皮按摩3分鐘！一次找回頭髮和肌膚活力
護髮不能省！從此不再為炸毛抓狂
油頭塌髮神救援─利用乾洗髮瞬間恢復蓬彈
0掉髮困擾！從頭皮開始養護起
告別稻草頭，頭髮也要做好防曬
4方法，輕鬆渡過布丁頭

50歲不拉警報！高顏質熟齡美這樣打造

五十歲的女性為了變美，在化妝方面花了許多功夫。這個年齡最常聽到的肌膚煩惱，就是隨著年齡增長而產生的斑點、細紋、暗沉和鬆弛。不過，如果整個肌膚看起來明亮、透明有彈性的話，只要不湊得太近，什麼斑點、細紋的都不太會被注意到。因此，五十歲的化妝重點就是不能只擦粉底霜，而是要使用隔離霜、粉底霜和粉餅，一層一層仔細地上妝。

如果再加上正確的畫眉和腮紅，就是足以應付平日外出的美麗妝容了。就算不花什麼心思在眼妝和脣妝上，也可以解決五十歲女性大部分的肌膚煩惱。仔細上妝後再用腮紅補充紅潤氣色，並畫眉毛讓臉部更鮮明，整體就會顯得透明有光澤。所以，不要花許多功夫著重在眼妝或是使用鮮豔的口紅，化妝要像素顏般自然、不要太過，讓屬於自己的美麗發揮到極致。

我推薦的化妝品不是專業人士使用的特別產品，價格也不會貴得嚇人，更不需要具備媲美專業人士的化妝技巧。只不過，這需要一個步驟接一個步驟，按部就班地仔細進行。

使用眉粉或眼影時為了防止塗得太多，要先在手背上輕輕彈去多餘粉末。至於粉底霜，為了讓臉部更有立體感，要用到兩種顏色。還有腮紅，為了讓看起來更年輕，也推薦使用兩種顏色。

妳覺得「怎麼這麼麻煩」嗎？其實整體下來只比平時多花五分鐘的功夫！請嘗試看看。妳一定會訝異，自己竟然能因為這些毫不起眼的小功夫而變得美麗脫俗。


好肌底養成術○1抗紫外線大作戰

勤補水、抗UV，就能讓彈力變佳！
年輕的肌膚和五十歲的肌膚，兩者最大的差別應該要算是彈力吧？年輕的肌膚Ｑ潤膨彈，手指一碰就會彈起來似的。有彈性的肌膚表面滑嫩，毛孔也幾乎看不見。此外，因為會有自然的光澤，所以就算不打光，看起來也會有恰到好處的立體感。

然而，肌膚難逃隨著年齡老化的命運。新陳代謝變差，肌膚細胞再生的循環週期變亂，保衛肌膚免受乾燥和紫外線傷害的防禦機制也會逐漸下降。鬆弛和皺紋就是肌膚形狀方面的變化。因為運作機能下降，使得肌膚變得沒有彈性，臉部的線條也變得鬆弛。不僅眼皮鬆弛蓋住了瞳孔、嘴角下垂、眼周和嘴脣四周產生皺紋，連法令紋也變得愈來愈明顯。再者，因為肌膚鬆弛，毛孔像崩塌了似地變形，變得很明顯，如果只擦粉底，也愈來愈難遮掩毛孔了。

肌膚的構造是一層一層的，從外而內分別是「表皮」、「真皮」和「皮下組織」。與肌膚彈性息息相關的成分，是含在占據肌膚大部分組織的「真皮」層裡的纖維狀蛋白質──「膠原蛋白」和「彈力蛋白」，以及負責保水的「玻尿酸」。藉由這些成分的運作，肌膚才得以維持彈性。

但是隨著年齡增長，膠原蛋白和彈力蛋白產生變異，變得難以生成，玻尿酸也會漸漸減少。此外，紫外線也會分解膠原蛋白和彈力蛋白。忽略對紫外線的防禦，會讓肌膚傷害日積月累，就是造成鬆弛和皺紋的原因。在每天的日常保養中，基本保養是基礎，同時要徹底做好保溼和防曬，然後再針對造成皺紋和鬆弛的原因對症下藥，才能有效回復肌膚彈力。

近年來「除皺」效果獲得肯定，得到本國政府認可的美容液或是乳液相繼問市，並受到大眾矚目。在現今時代，比起認為「都這把年紀了……」而自暴自棄，好好保養的人才是贏家！請積極嘗試各種方法，找回肌膚的彈力吧！


髮質好就減齡！原來洗、護髮也有SOP

洗髮精是用來「洗頭皮」
洗髮精不就是用來洗頭髮的嗎？錯了，洗髮精是「用來洗頭皮」的。像在按摩頭皮一樣，不用指甲而是用指腹輕柔洗淨頭皮，才是洗髮精正確的使用方法。頭髮上的髒汙用溫水沖洗就可以洗掉八成了，至於造型品之類的用品，在洗完頭皮把洗髮精沖乾淨的同時，就完全清洗乾淨了。

此外，潤髮乳不要從髮根開始塗抺。髮根的油脂太多，會導致頭髮扁塌，看起來髮量稀少。塗抺潤髮乳要從髮尾塗到頭髮中段，才是正確的做法。
頭皮沒有確實清洗乾淨的人，是出乎意外的多。在幫客戶做頭皮ＳＰＡ時，我們用照相機檢視一下她們頭皮的狀態，發現其中好多人都有皮脂阻塞毛孔的情形。

毛孔一旦被阻塞，營養就無法送達頭髮，頭髮會變得沒有活力，也會導致髮量看起來又薄又少。而且就算特地使用頭皮保養劑，也看不出什麼效果。為了保有年輕的秀髮，請務必要將正確的洗髮和潤髮方法牢記在心。

●洗髮精用在頭皮上
除非頭髮很長，否則洗髮精按壓一次的量就夠了。在塗抺洗髮精之前先用溫水沖洗全部的頭髮，把頭髮上的髒汙沖掉之後，再來清洗頭皮。

●潤髮乳用在髮尾部分就夠了
潤髮乳的目的是為了修復頭髮。沒有人的髮根是受損的，所以不需要塗在髮根上。沖洗時用手觸摸，如果摸起來黏黏的就是還沒洗乾淨，要洗到摸起來滑滑順順才ＯＫ