中醫搞WHAT：一覽中醫基本原理、適合病症、看診秘訣與養生原則，告訴你為什麼要看中醫

中醫Youtuber――Ovi吳奕璇，帶你了解中醫基本原理，
與生活中的中醫概念，讓你搞懂中醫宇宙！

我們日常都會接觸到許多中醫概念，如上火、風邪、養生等，但我們接觸這些概念時大多是片面零散接觸，並不知道背後的原理。
其實，中醫不僅是一門演進千年的學門，更能用現代醫學的觀點來理解。
就讓Ovi吳奕璇醫師帶你了解中醫的基本原理，透過中西合璧的知識對照，讓你知道：
◆陰陽、五行、六邪、十二正經、奇經八脈……這些熟悉又陌生的名詞，中醫師如何每天應用在你我的身上
◆中醫如何透過「望聞問切」診斷你的病症
◆中藥、針灸、刮痧適合哪些病症？
◆日常飲食、生活作息與中醫的關係？

此外，Ovi還會揭開中醫培養的神祕面紗，讓你知道台灣中醫的養成過程！
就讓這本書讓你了解，「中醫搞what」！

本書特色

1、中醫不是只有養生知識，讓這本書告訴你養生背後的道理。
專業中醫師Ovi讓你不再只知道中醫的片段知識，透過綜觀的角度讓你了解中醫基礎知識與日常應用，讓你了解「中醫搞What」。
2、可愛的圖解，讓你一眼明瞭中醫的抽象概念。
Ovi時常在IG上以插圖方式分享中醫知識，相關圖片也被收錄在本書中，搭配文字，讓你輕鬆了解抽象的中醫概念。

Ovi吳奕璇
嗨～～我是Ovi吳奕璇中醫師，除了可以跟你閒聊生活大小事，還會透過影片跟手繪貼文讓你中醫保健知識帶著走！
我在台大農化系畢業後，轉職考取義守學士後中醫系，人生轉彎不打緊，還喜歡做更多不務正業的事。從後中大三開始，我在鏡頭前拍影片，一頭栽入自媒體的領域，分享中醫生活化的知識，也分享一路以來的辛酸血淚。
畢業後，我在高雄光華馬光中醫診所看診，覺得看診的生活燒腦又有挑戰，有高雄的鄉親也可以來找我聊天看診喲。
沒想過有天可以出書然後寫作者自介，人真的要好好活著，因為永遠都不知道接下來有什麼好風景在等著！（突然的勸世）祝大家開卷愉快：）

――熱情推薦（依照推薦人姓氏筆劃排序）

臺北市立聯合醫院中醫部主治醫師 林舜穀 ――專文推薦
兒科醫師、YouTube頻道「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人 吳其穎
義守大學學士後中醫系主任 林立偉
上醫預防醫學發展協會 理事長 黃子彥
「經絡．旅行-讀中醫系的人」粉專創立者&中醫師 黃若薇
「馬光醫療網」執行長 黃福祥
人氣插畫家 瑞秋廖 Rachel Liao
義守大學學士後中醫系教授 蔡汎修
醫學粉專「兒科三百首」創立者&中醫師 賴韋圳
光華馬光中醫診所 院長 謝家誌

推薦序

你的中醫不是你的中醫
文／◎臺北市立聯合醫院中醫部主治醫師、台灣中醫家庭醫學會常務監事 林舜穀 中醫師

中醫是每個台灣人都會接觸到的醫療方式，就算從未踏進中醫診所，也多少都聽過許多中醫的醫學名詞，例如上火、濕氣、風寒、氣虛等等。然而，你真的了解這些醫學名詞的意思嗎？
許多人只是直覺地講出這些名詞，或者看到廣告上宣稱可以降火氣、補元氣等等的廣告詞彙，便覺得自己也有這些症狀，立刻下單買來大吃特吃。
在門診中也常遇到病患一坐下來，就跟醫師說：「醫師，我寒氣好重。」「我濕氣排不掉。」「我熱毒很深。」，甚至連上熱下寒、肝腎陰虛等進階名詞也是張口就來。
社群媒體上也充斥著許多相關的內容，例如「去濕氣最棒的10種食物」、「上火必按的十大要穴」等等，快快點讚收藏等等。大量的資訊讓人們更方便學習中醫的知識，卻也更容易迷失在海量的中醫專有名詞中。
在這本《中醫搞WHAT》書中，Ovi吳奕璇醫師清楚地說明了中醫最核心的概念，不僅以淺顯易懂的文字呈現，還有很棒的手繪圖片解說，讓讀者可以了解在真正的專家眼中「中醫是什麼？」甚至用現在流行的鬼滅之刃來解釋陰陽，不僅形象鮮明，更能更好地掌握中醫的核心知識。
讀完本書，讀者不僅會對陰陽、氣血、五行等理論有更深的認識，還能了解到濕氣、風邪、腎虧到底是甚麼意思，以及中醫師看診時的主要重點。
此外，吳醫師還分享了許多中醫門診最常見的「為什麼？」，例如虛胖實胖有何不同？為什麼食物分寒熱？為什麼懷孕要坐月子？等等。
最後，如果想要對中醫生涯有更深的理解，甚至有志成為一位中醫師，我非常推薦一定要閱讀第十章「後中醫」。吳醫師以自己的經驗分享了一位台灣中醫師的養成與培育過程。
Ovi吳奕璇醫師在後中醫系念書時，便開始經營自己的自媒體，以介紹中醫和中醫師生活為主題的頻道。即使是身為主治醫師的我，也覺得獲益良多。不僅是我每集必點的頻道，也是我推薦給病患以及想了解中醫的民眾最主要的社群媒體。隨著吳醫師在IG上分享的手繪中醫圖片，更展現出她獨特的風格與幽默感。很高興看到Ovi吳奕璇醫師將這幾年的心血集結成書，並加入全新的內容。非常榮幸推薦這本書，大家快點買起來！

推薦序：你的中醫不是你的中醫 林舜穀中醫師

序、中醫是什麼？
第一章、陰陽是什麼
一、陰陽的特性
二、陰陽跟人體的關係

第二章、氣是什麼
一、氣的概念
二、人體內的四種氣

第三章、六淫
一、風邪
二、寒邪
三、暑邪
四、濕邪
五、燥邪
六、火邪

第四章、血、津、液？中醫的體液觀
一、血
二、津、液

第五章、五行&五臟
一、「五」是中醫的生命靈數？中醫很多「五」的原因
二、五行
三、五臟
專欄一：五行、五臟間的相愛相殺？
專欄二：中醫的痰不只是你知道的痰

第六章、中醫看診的知識：中醫四診搞WHAT
一、望診
二、聞診
三、問診
四、切診
專欄三：如何看中醫

第七章、中藥理論與基本知識
一、中藥的基本知識
二、中藥方劑的命名方式
三、中藥藥材種類：那些你意想不到的中藥材
四、影視作品中的中醫藥

第八章、中醫的非藥物治療
一、針灸
二、艾灸
三、刮痧、拔罐
四、中醫傷科
五、放血
六、中醫五音治療

第九章、中醫師回答你十一個為什麼
一、為什麼食物分寒熱
二、為什麼不能吃冰
三、為什麼我會胖？虛胖、實胖是什麼
四、為什麼不能熬夜
五、為什麼會腎虧
六、為什麼會便秘：五種可能形成便秘的原因
七、為什麼要貼三伏貼
八、為什麼我沒辦法長高
九、為什麼懷孕要坐月子
十、為什麼貓狗也可以看中醫
十一、為什麼可以用針灸來美容

第十章、「後中醫」在台灣
一、 Ovi！我想當中醫師……
二、中醫系畢業了，然後呢？
三、Ovi’s中醫日常：我那非常人的日常生活

跋
作者簡介

二、中醫與現代醫學的差異
現代醫學是當今主流，也是大部分人從小就醫的首選。許多人認為現代醫學效果快，屬於治標；中醫效果慢，屬於治本。坊間因此流傳一句玩笑話：「西醫治標，中醫治本，中西合治，製成標本。」
不過，上述的是大多數人的印象。即便同屬醫學，目的都是要幫助人們對抗疾病，詳細來說，這兩種醫學的差別究竟在哪裡呢？這裡將透過以下三點，簡單跟大家說明：
（一）看待疾病的角度
現代醫學傾向以微觀的角度去檢視人體，雖然也有相同功能器官同屬一個系統的概念，但是整體而言還是將人體劃分為許多小部分，以個別器官來分類，這也是醫院分科目的依據。
中醫則是將人體視為一個整體。雖然中醫同樣有五臟六腑等個別器官的觀念，卻是將疾病或是症狀的成因視為各臟腑器官交互作用的結果。因此，中醫並沒有特別的分科，即使是痠痛這種通常以針灸解決的問題，都可能跟內在的臟腑有關。
此外，如前言所說，中醫相當重視人體的平衡，也認為疾病的產生是身體出現不平衡所致。
（二）治療目標的差異
診斷疾病後，現代醫學使用藥物的主要目標偏向殺死病原體、緩解急性症狀；中醫使用藥物則是著重在輔助人體本身啟動免疫與修復系統。
舉個簡單的例子，同樣是泌尿道感染的患者，現代醫學會給抗生素，目的是將下降感染處的病原體數量；中醫用藥側重在改善體內的環境，讓「壞菌」不適宜生長，使泌尿道回到原本的菌相平衡。
這兩種對付疾病的方法各有其優勢，現代人真的很幸運，能以兩種有效的方式同時對抗疾病！
中醫的概念，是身體只要回復平衡，惱人的症狀跟苦痛自然會消失。要達到這點，除了中藥，中醫還有針刺、艾灸、拔罐、刮痧等治療方式，它們都是用來調整身體平衡的利器喲！
（三）較小的副作用
中醫的起源說明了中藥的來源，它們都是因為有療效而被記錄下來的植物、礦物或動物。雖然要將它們製作成藥物還是需經過萃取（炮製），但成分還是較屬於「天然」而沒有人工合成，因此中藥的副作用並沒有西藥來的多。這應該是許多人選擇中醫的原因吧！
只是，中藥畢竟還是藥物，吃藥本身還是會對身體造成負擔，因此一旦症狀緩解後，經中醫師評估就要停藥，這就是中醫裡「中病即止」的概念。

三、中醫如何看病
相信有些人聽過中醫看病的口訣，也就是「望聞問切」。以下將對這四大診斷方式進行簡單解說，並在第六章詳談。
（一）望
「望」即望診，簡單來講就是用「看」的來診斷。從病患進診間開始，還沒跟醫師對上眼的時候，診療其實就已經開始了（想不到吧！）。望診的範疇包括舌頭、精神、臉色、體型，而且診斷的重點還包含病患說話、走路型態甚至是個性等等。
中醫師就好像福爾摩斯在辦案，只是福爾摩斯要找出兇手，而中醫則是要找出病灶。
（二）聞
「聞」這個字其實包含「聞味道」及「聽聞聲音」這兩個意思，聞診便包含這兩部分。中醫師會聆聽病患說話的語調、聲音大小、呼吸狀況，和聞病人的口氣，確認身上是否有特殊氣味，來判斷病人的身體狀況。
（三）問
問診是四診中相當重要的部分，類似現代醫學的病史詢問。病患會在這個階段提出自己的疾病主訴，中醫師也會問問題來診斷疾病。這部分考驗著醫師的問診技巧，每一個問題都要深入疾病核心、撥開迷霧直搗黃龍。
清代中醫師陳修園在《醫學實在易•問證詩》有〈十問歌〉流傳下來，可以做為基本的問診SOP：
「一問寒熱二問汗，三問頭身四問便，五問飲食六問胸，七聾八渴俱當辨，九問舊病十問因，再兼服藥參機變，婦人尤必問經期，遲速閉崩皆可見，再添片語告兒科，天花麻疹全占驗。」
（四）切
切診是大家覺得中醫神祕的最主要原因，說到切診，許多人應該會想到以前的傳說：「古代宮廷太醫不能摸到娘娘，都用一根細線來診斷脈動。」「病人什麼都不用說，留著鬍鬚的老中醫直接把脈就知道。」
是不是很有畫面感？在我學中醫的這幾年，無論大小聚會，常常免不了有人帶著渴求的眼神看著我，「雙手一伸」求把脈。
把脈是醫師透過病人雙手橈動脈的搏動（深淺、速度、形狀、強弱等）來觀察疾病部位、氣血、臟腑的變化。
但大家不知道的是，把脈只是切診眾多項目的其中之一。包含腹診、感受身體的筋膜或是各部位的緊繃狀態等等，都在切診的範疇喔！
這四個診斷方式都各有獨特的作用，它們彼此互相聯繫、補充且不可相互取代，在診斷上同樣重要，並能夠讓中醫師了解病情的全貌，不能偏廢喔！
希望以上三大項目的介紹，能讓大家開始對中醫有綜觀的認識，接下來的六個章節會讓你更知道「中醫到底在搞what」，以及台灣中醫如何養成（＝我的中醫求學經驗）囉！

第一章、陰陽是什麼
在日常生活中，每當我們說到陰陽，常常都會與鬼神聯想在一起。比如晚上的樹林會被認為是「陰氣重」的地方、廟宇分「陰廟」跟「陽廟」等；影視作品中，通常也有女鬼捕捉男性來吸取「陽氣」的畫面。傳統觀念以及影視作品的奇幻描繪，為「陰陽」這兩個字增添了許多神祕的色彩。
讀者們不知道的是，這簡單的兩個字蘊藏著宇宙運行的道理。
會覺得我太浮誇嗎？且聽我來為你說分明。
陰陽其實是一種理解事物的方法，古人觀察到，世上每一件事物都可以用對立的兩種特性來簡單概括、敘述與分類。於是他們便將這概念稱為「陰陽」，並以此開始分類世間上的萬物。
大概就是這樣，說完了――
喂！等等，沒有那麼簡單啦！
知道陰陽是一種分類方法之後，我們就先來深入探討陰陽的各種特性吧！以中醫觀點來說，人體是世上萬物之一，自然也能以陰陽的觀點來理解人體的性質與運作，以及生病的原因。

一、陰陽的特性
（一）陰陽的個別性質
一開始我們提到，世間萬物都可以分陰陽，那具體來說應該怎麼理解呢？我們在此直接以大家一定都可以秒懂的事物來說明，那就是「水／火」。
先來看看水的特性有什麼：寒涼、往下流、可觸摸到的有形物質。自然界裡的水常見於湖泊、河川乃至大海，這些地方都有有靜止、容納的性質。只要你觀察到任何事物有著前面提到的、與水相關的特性，都可以歸屬到陰的範疇喔！
那火呢？相對於水而言，火就是炎熱、向上竄、且富有動能的，雖然火看得到也感受得到，但卻摸不到它的能量，是無形的物質。於是，有這些特性的事物就歸類於陽。
看完這些敘述，你對陰陽的性質理解了嗎？在這裡，我們就來一場隨堂考試吧！以下左右選項中，哪個是陰，哪個是陽？

性別 男為□ 女為□
季節 春夏為□ 秋冬為□
手掌 手背為□ 手掌為□
內臟 六腑為□ 五臟為□

來看看解答吧！
男為陽／女為陰
春夏為陽／秋冬為陰
手背為陽／手掌為陰
六腑為陽／五臟為陰

詳解
手背：常曬到太陽、對外，所以屬於陽。
手心：有抓握（包容）性的、不會曬到太陽，因此屬於陰。
五臟：指「肝、心、脾、肺、腎」，這些都是實心有形的器官，所以被歸類成陰。
六腑：只「膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦」，這些都是空腔（無形）的器官，所以被歸類成陽。

（二）對立卻相互依存
陰陽是相對而不是絕對的概念。
比如以一天的時間來看，白天相對於晚上來說就是陽。但若檢視白天的12小時，又可以分成上午跟下午，上午就可稱為陽中之陽，下午就稱作陽中之陰；同樣的道理，夜晚也分上半夜跟下半夜，一樣可以被分成陰中之陽，陰中之陰。
再以磁鐵舉例，我們在國中理化時都學過磁鐵有分N極跟S極，把磁鐵敲開分塊時，每小一塊磁鐵又會產生N極跟S極，把磁鐵分成無數塊的話就會有無數個N極和S極。兩者數量相等，成為無數的對立又彼此呼應的存在。
因此，我們可以用這概念來理解「陰」與「陽」的特性：對立卻相互依存！

（三）相互制約
陰陽不只相互依存，也會相互制約。
《類經附翼．醫易》：「動極者，鎮之以靜；陰亢者，勝之以陽。」
如果這樣講起來太過抽象，其實有不少影視作品也有用到類似的概念喔！
比如《少林足球》這部電影，不知道現在還有多少人看過呢？其中有一幕很經典，是發生在少林隊與魔鬼隊的對抗。當時，主角一行人的少林功夫無法抵抗魔鬼隊打針吃藥的強勁禁藥射門，被修理得很淒慘。直到他們即將敗陣時，趙薇扮演的阿梅出現，用了一個「以柔克剛」的方式破解了過於剛強的禁藥射門，才讓少林隊開始反攻。
沒看過《少林足球》也沒關係，我舉個近期一點的例子：《鬼滅之刃．遊郭篇》。在日本大正時代，遊郭（日本的紅燈區）裡藏了強大的鬼：上弦之陸。我們的主角――身為滅鬼隊要員的炭治郎――正在揮舞著日輪刀，砍向上弦之陸的墮姬，準備將對方斬首。然而就在這時，墮姬將脖子化為柔軟的腰帶，將頭往上延伸，化解炭治郎「火之神神樂」的剛烈攻擊，這可說是鬼以自身的「陰柔」克制炭治郎攻擊的「陽剛」；然而，代表極陰的鬼，最後也會被陽氣旺盛的日光燒死。這部作品便以此不經意地完美展現出陰陽相互制約的特性。
（等等，我這樣爆雷了嗎？）

（四）太極圖：陰陽概念的具象化
有了前面的先備知識後，接著來解密陰陽思想中的代表圖形「太極圖」及它代表的意義。
Youtuber蛇丸寶貝常講「凡事都要求一個圓」，如果你聽不懂這句話是什麼意思，我們可以來從太極圖開始理解這概念。太極圖分成半黑半白，代表半陰半陽，但它並不是直接用一條通過圓心的直徑將圓剖半，而是使用兩個半圓的連續曲線，表達陰陽流動的意象。大家可以看出來，陰多的地方，陽就會少，反之亦然。陰陽兩半裡各有一個黑白點，也是象徵陰中有陽、陽中有陰的意思。互有彼此，互相牽制，互相消長。
如果直接這樣講太抽象，不妨想想一年四季。夏天跟冬天可以看成極陽、極陰的區塊，春天跟秋天的「乍暖還寒」、「乍寒還暖」就是太極圖中陰轉陽、陽轉陰的那個部分。

二、陰陽跟人體的關係
（一）人體內的陰陽
在這裡，我又要來老生常談地說：陰陽就是世界的真理。
這點套用在生物上也通喔！因為所有的生物都是陰陽結合而生的，人類也不例外。富有動能的精子就是陽，有包容性、靜止的卵子就是陰，陰陽結合，始生生命。
生命的開始是陰陽結合的那一刻，那生命的終止自然就是陰陽分離的那一刻。
《黃帝內經》的《素問．生氣通天論》收錄了這麼一段話：「陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕。」
這句話不僅點出陰陽如何對應生死，也說到怎麼樣才能不生病――陰平陽秘。也就是說，只要體內陰陽平衡，你自然「精神乃治」。健康的秘訣就是這麼簡單。
――不不不，這雲淡風輕的一句話，實際操作又是一門很深的學問啊！
（二）疾病與陰陽的關係
既然提到陰陽失衡就是疾病產生的原因，現在先簡單介紹兩種常見的病理狀態：「陽多陰少」、「陰多陽少」
l陽多陰少（陽盛陰衰）
陽多是什麼？我們在後面會提到「氣」這個中醫的基本概念，認為在體內有一種推動生命運轉的能量，且萬事萬物皆有。既然萬事分陰陽，那氣自然也分陰陽，「陽氣」便是具有「陽」性質的氣，這樣的推動力量在體內太多時，身體產生的症狀就是偏於火、偏於熱的，內在的表現是皮脂腺分泌旺盛、血管擴張、發炎因子上升，外在就會顯現出這些症狀：長痘痘、紅熱癢、精神亢奮等等。
概括而言，有個你應該很熟悉的詞彙可以秒懂這些現象――上火。
l陰多陽少（陰盛陽衰）
陰的特性偏於靜且向下，因此凡是觀察到症狀具有虛弱的、退化性、功能低下的特性，就被歸類為是陰證。在臨床上的表現是怕冷、面色蒼白、言語低微等症狀。
看到了這裡，各位已經掌握了中醫入門的敲門磚，往後的章節裡都會不斷地提到陰陽，大家也可以開始試著用陰陽來理解日常生活跟這世界喔！