加斯頓七彩情緒繪本【培養高EQ版】套書（共五冊）

★隨書附贈限量「神奇呼吸練習隨身小折頁」★

法國暢銷幼兒情緒繪本，提高孩子的耐挫力
幼教專家．幼兒園園長．醫師一致推薦

加斯頓和你一樣，每天都有好多不同的情緒。
而且，他的鬃毛會隨著心情改變顏色！
快來跟加斯頓一起，吹走心中的小烏雲！

想自己拼完拼圖，可是一直做不好；
實在不想洗澡，媽媽卻一直催促著；
孩子有很多大大小小的理由可以鬧情緒，
但是孩子可能自己也說不出真正的原因。
透過本書，孩子不只能認識情緒、理解情緒，
還能藉由簡單的呼吸練習和緩情緒，
還給自己和大人好心情！

可愛故事＋神奇呼吸練習＝好心情！

覺察情緒：以天氣描摹心情狀態，化抽象情緒為具體
理解情緒：故事情境貼近日常生活，同理孩子內心感受
表達情緒：法國幼兒情緒專家執筆，引導孩子嘗試訴說
調節情緒：神奇呼吸練習，趕走小烏雲，擁抱小太陽

▍幼教專家．幼兒園園長．醫師．親子部落客　掛保證推薦
徐瑜亭｜習惜親子教育中心創辦人 專文導讀

Rubee小紅寶｜知名親子部落客、Rubee親子共讀創辦人
江學瀅｜台灣師範大學美術系副教授
吳方齡｜小茉莉親子共讀共同版主
周育如｜清華大學幼兒教育學系特聘教授
林麗玲｜3L幸福關係執行長、正念教養專家、兒少專業工作者、MBPS正念親職教養系統創建者
涂妙如｜輔仁大學兒童與家庭學系副教授
陳佳菁｜台北市私立樟新非營利幼兒園園長
陳書梅｜台灣大學圖書資訊學系暨研究所兼任教授
黃鳳英｜台北教育大學教育學系教授
黃瑽寧｜馬偕兒童醫院主治醫師
愛小宜｜親子共讀部落客
楊俐容｜台灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長
鄭玉玲｜前台北市立南海實驗幼兒園園長
戴　曼｜前台灣大學附設幼兒園園長 齊聲推薦（依姓名筆畫排序）

▍單書精彩簡介
《我好生氣》
揮別無理取鬧，和加斯頓一起吹走生氣烏雲！
今天，所有的事都跟加斯頓想要的不一樣。
他還不想去洗澡，媽媽卻一直催他去洗；
他想學大人自己把襪子穿好，可是一直做不好；
加斯頓好生氣，甚至氣到在地上打滾！
氣呼呼的加斯頓可以怎麼辦呢？

《我好難過》
擊退傷心沮喪，和加斯頓一起趕走難過烏雲！
今天，他的好朋友們想玩躲貓貓，
加斯頓卻想玩球，於是，他們吵架了。
朋友都去玩躲貓貓，留下他自己一個人。
加斯頓好難過，一整天都心煩意亂！
傷心的加斯頓可以怎麼辦呢？

《我好害羞》
不再躲在媽媽身後，和加斯頓一起變成強壯老虎！
今天是加斯頓的生日呢，
大家站在蛋糕旁，發自內心唱歌祝福。
加斯頓很開心能跟朋友在一起，
可是變成所有人的焦點卻讓他感到不知所措。
加斯頓好害羞，甚至想變得跟老鼠一樣小。
臉紅紅的加斯頓可以怎麼辦呢？

《我好嫉妒》
擺脫莫名情緒，和加斯頓一起解開嫉妒鐵鍊！
今天，小表妹喬瑟芬要在加斯頓家過夜。
先是媽媽給喬瑟芬準備了一份驚喜；
爸爸跟她一起玩得好開心；
連晚餐後的最後一塊蛋糕都給了她。
全世界的人都對小表妹比較好！
加斯頓好嫉妒，心像是被鐵鍊重重綁住一樣難受。
奧嘟嘟的加斯頓可以怎麼辦呢？

《我好害怕》
恐懼退散！和加斯頓一起打造勇氣盔甲！
每天到了晚上，四處都變得好暗喔。
這時候，加斯頓就會有點焦慮。
因為上床睡覺的時間到了，房間變得黑漆漆的。
加斯頓好害怕，甚至害怕到蒙著頭睡。
全身發抖的加斯頓可以怎麼辦呢？

▍本書特色
．透過可愛獨角獸加斯頓，引導孩子循序漸進認識情緒、覺察情緒、分辨情緒，進而學會調節舒緩情緒！
．首部搭配呼吸運動（Sophrology身心放鬆療法）的情緒繪本，大人小孩都輕鬆！
．作者為專業認證Sophrology治療師，致力於將專業心理治療手法帶到幫助孩子調節情緒的生活應用上。
．以天氣模擬心情狀態，協助孩子將抽象情緒化為具體表述。
．故事情境貼近日常生活，同理孩子內心感受，適合親子共讀學習。
．台灣幼兒情緒教育專家專文導讀，提供父母師長第一線使用本書技巧。
．全系列全球總銷售超過160萬冊，賣出26種語文版權。

作者簡介

曾荷麗Aurélie Chien Chow Chine

身心放鬆療法（Sophrology）專家，成為母親後經常造訪幼兒園教孩子們如何放鬆，後來更決定創造出加斯頓，為幼兒情緒管理繪製一整套專書。

相關著作：《加斯頓七彩情緒繪本4：我好嫉妒【培養高EQ版】》《加斯頓七彩情緒繪本5：我好害怕【培養高EQ版】》《加斯頓七彩情緒繪本1：我好生氣【培養高EQ版】》《加斯頓七彩情緒繪本2：我好難過【培養高EQ版】》《加斯頓七彩情緒繪本3：我好害羞【培養高EQ版】》《加斯頓七彩情緒繪本5：我好害怕》《加斯頓七彩情緒繪本1：我好生氣》《加斯頓七彩情緒繪本2：我好難過》《加斯頓七彩情緒繪本3：我好害羞》《加斯頓七彩情緒繪本4：我好嫉妒》

譯者簡介

許雅雯

生於屏東，自中文系、華語教學研究所畢業後，在海內外從事了近十年華語教學工作，也致力於語言政策研究。現居法國里昂專職翻譯，兩度入圍台灣法語譯者協會翻譯獎，譯有《問個不停的小孩，加斯東》、《明天會是好天氣》以及「加斯頓七彩情緒繪本」系列等。
交流mail：anaisxu@gmail.com

【好評推薦】

◆情緒發展是幼兒身心成長的自然過程，快樂、生氣、害怕、忌妒等感受，出現於個體對日常生活大小事件所帶來的感官經驗。然而，這些直覺的感受對兒童而言，相對的較困難以語言表達，因此孩子因不被了解而哭鬧時，父母也時常不知如何是好。透過故事的具體事件，讓兒童更能理解故事主角加斯頓的感受，進而學習適切的情感表達，讓自己清楚自己的感受，也透過感受與他人溝通。──江學瀅（台灣師範大學美術系副教授）

◆這套繪本透過獨角獸鬃毛色彩的變化，使抽象的內在情緒具像化，有助年幼的孩子察覺情緒的存在及變化。書末的呼吸運動包含了想像及實際動作，等於把「認知＋行為」的情緒調節法，用最簡單有效的方法教給孩子，是很有巧思的設計。──周育如（清華大學幼兒教育學系特聘教授）

◆有趣易懂，細膩善巧地一步步帶著孩子進入情緒管理的學習，包括：指認感覺的天氣預報、理解為什麼、為情緒命名、語言化感受、透過當下呼吸與情緒同在、啟發能量面對情緒。會是您對孩子情緒教育的好幫手喔！──林麗玲（正念教養專家、MBPS正念親職教養系統創建者）

◆情緒是指個體解讀內外在刺激，產生生理、心理的整體性主觀反應，沒有好壞與對錯之分。而情緒能力是指一個人處理情緒的能力。包含：情緒覺察與辨識、情緒表達、情緒理解與情緒調節四個能力。情緒能力的好壞攸關我們生活的幸福感，透過這一系列情緒繪本，在成人的引導下，讓孩子可以具體的體驗情緒調節的策略，在一次次的深呼吸中，讓情緒慢慢緩和下來，值得親子一起學習！──涂妙如（輔仁大學兒童與家庭學系副教授）

◆情緒對幼兒來說是屬於抽象的，從出生開始以不同的哭聲、叫聲表達需求與感受；隨著成長學會以語言、表情、音量甚至動作展現，在教育現場也發現愈來愈多情緒控管不佳的大人或小孩，產生很多社會問題。這套含括五種情緒的繪本，從畫面色彩的差異、獨角獸不同的肢體動作和表情，再加上呼吸調節的練習，讓幼兒將自己、他人與環境這二個學習面向，與覺察與辨識、表達、理解及調節四項領域能力交錯運用，實踐課程大綱所培養的核心素養。──陳佳菁（台北市私立樟新非營利幼兒園園長）

◆本系列的情緒繪本，相當值得家長和教師帶領孩子閱讀。透過主角獨角獸加斯頓日常遭遇壞心情的生活情境，會讓孩子連結到自己在同樣情況時的心情；看到主角舒緩了負面情緒、恢復好心情時，孩子的心情也會跟著由負面轉為正面，並能學習主角調適情緒的作法。如此，可讓孩子從小培養畢生受用的情緒調適能力，以及遭遇挫折後復原的心理韌性；最終，能提升孩子的情緒商數（EQ）與挫折復原力商數（resilience quotient, RQ）。──陳書梅（台灣大學圖書資訊學系暨研究所兼任教授）

◆「加斯頓七彩情緒繪本」系列是一套幫助幼兒辨識與覺察情緒的良好工具書，該繪本用生活中會發生的情節，凸顯情緒的自然反應，另以主角加斯頓身上鬃毛的顏色，幫助幼兒區分不同的情緒種類，及簡單處理情緒的呼吸法。父母或教師在使用時，可以藉此延伸幼兒自己的情緒經驗，亦可以加入不同的情緒處理技巧；是一套很實用的情緒覺察書！──黃鳳英（台北教育大學教育系教授）

◆這是一套貼近幼兒生活、具有理論基礎的優秀繪本！作者以其對幼兒情緒細膩的體會與獨到的專業，讓幼兒在閱讀的樂趣中，和造型可愛、表情逼真的獨角獸加斯頓，一起學會覺察、理解情緒，進而能夠用真正有效的方法去調節、掌握情緒，相當難得！──楊俐容（台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長）

【導讀】

陪孩子一起深呼吸！
徐瑜亭｜習惜親子教育中心創辦人

　近幾年，我在國小、幼兒園、保母系統等單位針對家長、老師、托育人員等進行情緒講座，雖然這些大人們在過去幾乎未接觸和情緒有關的課程，在我口沫橫飛說明之下開始對情緒有了初步的認識，更希望能在家教導孩子。但，大家都有著同樣的困擾：要如何幫助孩子認識理解如此抽象的情緒呢？
　許多用心的老師家長會和孩子進行親子共讀，藉由故事情節和對話內容來教導孩子認識情緒，而坊間也愈來愈多探討情緒的繪本，但，大人們仍困擾著：縱使孩子知道生氣、快樂、難過等的情緒，當他／她身處這些複雜情緒時依舊是歇斯底里無法克制，爸媽到底該如何教導孩子處理自己的情緒呢？
　情緒教育可以從以下幾點切入：情緒的認識、覺察、分辨及處理。

．認識情緒　指的是孩子知道各種不同的情緒，例如生氣、難過、害怕等，孩子能認識的情緒詞彙愈多，便愈容易分辨自己所處的情緒；
．覺察情緒　是指孩子能理解在各種情境下自己會有不同感受（下雨天不能出去玩的時候，我覺得心情很糟糕）；
．分辨情緒　則是透過大人的引導和練習來辨別自己的情緒（下雨天不能出去玩，讓我感覺很生氣／很失望）。

　至於處理情緒則是重要卻最難教導孩子的部分，因為就連我們大人也未必能有妥當的處理情緒方法，更遑論要指導年幼孩子。如果你正在尋覓完整的情緒教育繪本，這套「加斯頓七彩情緒繪本」是很好的工具書。
　「加斯頓七彩情緒繪本」一套共有五本，分別介紹生氣、難過、害羞、嫉妒、害怕等五種情緒。每一本書的內容架構都相同，爸媽可依據以下重點來和孩子共讀與討論：

1. 繪本的第一頁便直接告訴孩子：加斯頓和你一樣，會有各種不同的情緒，開心、難過、生氣都是很正常、人人都有的情緒。這是爸媽和孩子都要一起學習的核心概念，對孩子而言，他們要學習認識這些時常跟著自己、很奇怪的感受，無須感到不安，也才能理解其他人也會有這樣的情緒，進一步發展出同理他人情緒的能力；對大人而言，這是提醒自己別否認孩子的情緒，孩子和我們同樣有著各種複雜情緒，但由於大腦尚未成熟，因此更需要大人的陪伴與引導。
▍爸媽這樣做
溫柔的告訴孩子，不管是大人小孩都會有很多不同的情緒，情緒沒有好壞對錯，我們可以一起認識情緒、學習如何排解情緒。

2. 接著，加斯頓每天的心情都不太一樣，有時是非常好、還好、不太好，甚至是非常糟，孩子或許不太理解其中的差異，爸媽便可利用書中的各種天氣圖示來說明，例如「非常好」就像是看見了彩虹、「不太好」就像是天空出現了烏雲。孩子在爸媽的解釋搭配視覺化圖示輔助下，慢慢能理解這些形容詞的差異。
▍爸媽這樣做
爸媽可主動分享每天不同的感覺（例如今天爸爸的心情非常好，因為我完成了一份很困難的工作），再詢問孩子今天的心情為何，如此能讓孩子有機會去聆聽別人的感受，更試著去覺察自己的情緒。

3. 故事進入到加斯頓為何有情緒的原因，書中舉了約五六種會使加斯頓產生情緒的情境。透過這些貼近孩子日常生活的情境，能讓孩子理解自己的內心，也讓爸媽能同理孩子的感受。
▍爸媽這樣做
爸媽可先分享會讓自己有這種情緒的情況（例如媽媽下班回到家看見家裡一團亂，我也會感到很生氣，就像加斯頓那樣的腦袋充滿大烏雲），再鼓勵孩子試著描述讓自己很生氣的情境。假使孩子的年紀較小，爸媽也可帶孩子一起回憶上次孩子很生氣時的原因和情境，來幫助孩子學習分辨自己的情緒。

4. 最後，加斯頓用呼吸運動來幫助自己恢復好心情是本書的重點。呼吸搭配想像（類似大人所做的冥想），能教導孩子將注意力從混亂的情緒中拉回到自己的身體感受，幫助孩子轉移排解自己的情緒，對於大人小孩都有助益。
▍爸媽這樣做
我強烈建議爸媽要和孩子一起練習呼吸運動，大人實際體驗練習後才能有效的幫助孩子去感受呼吸與身體動作。除了每一次的共讀後陪孩子一起練習，爸媽平時也可幫孩子回想加斯頓所做的各種呼吸運動（例如開車時可問孩子「你記得加斯頓難過時是做什麼運動嗎？」），加深孩子對情緒和運動的連結性。

　孩子並不是一天二十四小時都被生氣、難過、害怕等情緒所籠罩，多數時間他們是爸媽最可愛的小天使。因此，爸媽在孩子處於天使狀態時，應多陪伴孩子演練加斯頓的呼吸運動，提升孩子排解情緒的熟練度。一旦孩子身處這些混亂情緒時也才有能力幫助自己走出情緒。
　讓我們從現在開始，將情緒教育融入家庭教育，協助孩子成為能與情緒安然共處的人。