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正念（簡體書）
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商品簡介
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本書作者基於十幾年的臨床研究和案例，運用通俗易懂的語言，生動詳實的場景化案例，配套簡單實用的15個音頻、3個視頻的冥想練習，來幫助讀者學習、掌握和練習正念的核心和精華，來幫助讀者處理焦慮、壓力和抑鬱等生活和工作中遇到的情緒問題和痛苦的困境，在本書的引導下，讀者能夠把正念的理念和練習運用到自己的日常生活中，進行自我覺察和療愈，減輕和治癒遇到的困苦，收穫豐盛而喜悅的生活。吳豔茹博士從自己多年正念修習和臨床教學的體驗出發，娓娓道來，陪同你一起探索充滿深邃智慧、同時又觸手可及的正念之旅，給你繁忙的生活一個安頓、梳理、照顧自己的空間，以簡便實用的正念技術，幫助你化解各種情緒和溝通壓力。
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