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XXL Rheuma Kochbuch: Mit 320+ leckeren Rezepten für eine entzündungshemmende und gesunde Ernährung bei Rheuma
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Rheumatoide Arthritis (RA) kann jeden Menschen in jedem Alter treffen. RA unterscheidet sich von Osteoarthritis, die eine natliche Abnutzung der Gelenke im Laufe der Zeit ist. RA entsteht, wenn Ihr eigenes Immunsystem Ihre Gelenke angreift. Die zugrunde liegende Ursache ist unbekannt. Die Folge sind jedoch schmerzhafte Schwellungen, Steifheit und Entzdungen. Lebensmittel, die Entzdungen im gesamten K顤per bek鄝pfen, k霵nen diese Schmerzen und Schwellungen verringern. Eine Umstellung der Ern鄣rung ist eine M鐷lichkeit f Menschen mit RA, ihre Gesundheit zu unterstzen. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann Ihnen helfen, Ihre RA-Symptome zu bew鄟tigen. Hier finden Sie eine kurze 鈁ersicht er Lebensmittel, die Sie essen sollten, Lebensmittel, die Sie meiden sollten, und bestimmte Ern鄣rungsweisen, die zu einem gesunden Leben mit RA beitragen k霵nen. Lebensmittelauswahl Lebensmittel f eine RA-Di酹 Lebensmittel, die bei RA-Symptomen helfen k霵nen, haben entzdungshemmende Eigenschaften. Sie reduzieren Entzdungen im K顤per. Bestimmte Bestandteile, N鄣rstoffe oder Elemente verleihen den Lebensmitteln diese Wirkung. Im Folgenden finden Sie eine Liste dieser Elemente und der Lebensmittel, die Sie essen k霵nen. Antioxidantien Antioxidantien k霵nen die Krankheitsaktivit酹 von RA verbessern. Es handelt sich um Verbindungen, die sch輐liche Elemente wie die 鈁erproduktion reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) in Ihrem K顤per zerst顤en k霵nen. Sie k霵nen auch Entzdungen reduzieren. Essen Sie frisches Obst, Geme und Nse, oder trinken Sie gren Tee. Ballaststoffe Ballaststoffe k霵nen bei der Gewichtsabnahme helfen und k霵nen die Darmbakterien unterstzen, die Entzdungen reduzieren. Nehmen Sie mehr Ballaststoffe in Ihre Ern鄣rung auf, indem Sie mehr der folgenden Lebensmittel zu sich nehmen: - frisches Obst und Geme - Vollkorngetreide - Bohnen - Nse Flavonoide Flavonoide sind von Pflanzen hergestellte Verbindungen. Sie gelangen mit dem Verzehr
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