拉筋拍打敲膽經

隨書附贈「最新標準經穴部位圖」，供讀者對照參考

圖解式手法自療 一學就會 一按就通
健康長壽、活到天年的精華祕訣
做自己的大醫
不花錢簡單養生3招‧60種常見病經絡穴位自療法
想真正治好病的救命法寶，
就在自己身上，手到病自除！
有人說「經絡是中國的第五大發明」，
用二千多年傳統中醫智慧，
有效解決現代人的問題！

●按摩和敲打經絡，就可以減肥？
●很多婦科疾病，其實是「腎虧」？
●憂鬱症、過動兒，敲敲「膽經」毛病都不見？
●幼兒常「捏脊」，幾乎不生病？
●為何老人身上都有股「老人味」？
●發怒時，按「膈俞穴」可消氣？
●怎麼人一退休，反而各種毛病都來了？
●牙齦和手掌的顏色變化，透露的身體訊息？
●心血管疾病可藉由經絡按摩得到緩解？

天天敲膽經 健康靠自己
命要活得長，全靠經絡養
痛則不通，通則不痛
哪裡痛就按哪裡

便祕‧減肥‧瘦大腿‧造血排毒
偏頭痛‧掉髮禿頭‧憂鬱症‧夜醒問題
香港腳‧骨質疏鬆‧B型肝炎‧脂肪肝

●「敲膽經」由內調養身體
《黃帝內經》：「心為君主之官，凡十一臟取決於膽也。」膽經主收納「腎氣」（人體生命活力的原動力），輔助十二經絡的運行動力，其盛衰決定人的健康和壽命。「敲膽經」可補充人體能量，確保臟腑吸收足夠養分，增加體內氣血量，從「裡」強化體質，提升自癒力，適時自行修復身體。

●「氣血」是健康關鍵
「經絡」是運行氣血的路線通道，人體健康與否，取決於人體總氣血量的流量。細菌或病毒入侵，並非是生病的絕對因素。「敲膽經」是為了準備造血材料，膽汁分泌的品質好壞，影響營養吸收；膽經運作和臟腑功能緊密相關。

●人為什麼會生病？
身體感到不適，未必是生病；沒有症狀，也不表示沒病。所有病症，都是臟腑問題表現出在體表。長期錯誤的生活習慣，消耗人體氣血，令經絡和臟腑缺乏足夠能量、運作失調，使身體發出警訊。可透過指甲月牙大小、手掌和牙齦顏色的變化，來進行判斷。身體的不適症狀，其實是人體氣血耗損和上升變化時的反應。

本書特色
敲膽經是老少咸宜的養生妙方
讓您不吃藥也能長壽！
敲經活絡‧年輕10歲‧遠離疾病
以簡單、省時、有效、安全為原則
在敲敲打打中，找到一套適合自己的保健方法
保健自療只要三招—敲膽經、早睡覺、壓心包經
維持氣血能量、經絡疏通、情緒穩定！
簡單易行，不花錢的養生療法
「敲膽經」自然療法，集二千年來的智慧精華，身體力行地「敲膽經」和按壓經絡，調節身體的先決條件，提升人體氣血量，用傳統醫學的角度，來解決現代人的健康問題。
針對各種常見和日常疾病，進行經絡按壓，配合正確生活習慣，通過提升人體氣血量和經絡的疏通，力求不依賴藥物，就能達到自我療癒、養生長壽的目標。讓更多的人少吃藥或不吃藥，就能健康長壽。

名家聯合推薦
北京最貴的中醫師　武國忠
北京中醫藥大學名教授　曲黎敏
中華醫藥學會名譽會長　吳階平
前台北市立聯合醫院中醫師　洪尚綱

天天敲膽經 活到天年
中華醫學會名譽會長 吳階平
中醫學是中國的傳統醫學，幾千年來治病救人，是祖先為我們傳下來的寶貴財富。經絡學是中醫學的一部分，同樣是祖先集幾千年生存經驗，總結而出的治病救人、調理身體的好方法。
古人性靈，心交天地，在自覺和不自覺間，發現人體有一套看不見、摸不著的經絡系統，簡單的說，「經絡」是運行氣血的路線通道。這套系統有些交匯點，也就是所謂的「交通樞紐」，中醫經絡學上稱其為「穴位」，這小小的穴位，在治病中的作用很大，「針灸」和「按摩」都是利用「穴位」來治病調理的。
「膽經」是人體經絡系統之一，本書具體闡釋「膽經」它在人體中，能發揮什麼實際作用，告訴人們如何利用「敲膽經」等方法，達到治病和調理身體的目的。至於敲膽經的妙處，只有通過自我的實踐，才能知曉。敲膽經養生治療法，極為便利，現代人生活節奏快，不妨一試，可強健自己的身體。
中醫是需要我們去弘揚的，這些便利而實用的中醫方法，也值得我們去推廣，祝福廣大群眾的身體，越來越健康。

向身體要健康—敲膽經、早睡覺、壓心包經
紀大元
每個人都存在健康問題，有的人問題輕些、有的人問題嚴重些。
現代人為了尋求健康保健，開始對中國傳統按摩、針灸、刮痧等養生療法產生興趣，但是對針灸、按摩治病，又抱持懷疑態度，而且許多人採用針灸、按摩治病的效果，並不是十分理想。
就連一些中醫院校的教師，在課堂上講授針灸、按摩治病的療效時，都沒信心，學生更是如此。究其原因，主要是這些人沒有掌握住針灸、按摩治病的要領。
 針灸、按摩治病，首要解決人體氣血能量的問題，也就是中醫裡經常提到的扶持人體「正氣」，利用人體本能，來解決自身的疾病和健康問題。人體氣血能量提升後，疏通人體阻塞的經絡，就沒有無法治癒的疾病。如何解決提升人體的氣血能量？這是一個非常重要的問題。
2000年5月，筆者跟隨費孝通先生去上海，認識了陳玉琴女士。在多年接觸過程中，我們看到陳玉琴女士自身長期努力的實踐，找到一種既簡單又容易，能提升人體氣血能量的方法：「敲膽經、早睡覺、壓心包經」。在陳女士的幫助指導下，許多人利用這種方法醫治自身疾病，更多的人利用這種方法，調理強健身體體質。
為什麼要「敲膽經」？在《黃帝內經》裡可看到，兩千多年前的先人，就已經非常重視「膽」的問題，提出「凡十一臟，取決於膽也」的觀點。
「敲膽經」是調節身體的先決條件，通過早睡、按摩心包經等方式，增加氣血能量，最後經人體經絡按摩的疏通，達到調治疾病、健康、養生、長壽的目的。
本書是筆者在多年與陳玉琴女士的接觸過程中，學習運用其基本觀點、方法的一些心得體會，並根據陳女士的一些實際經驗總結、文章等編寫而成，希望與讀者分享，共同走向健康之路。

最新標準經穴部位圖
【推薦序】痛則不通，通則不痛！　武國忠
【推薦序】拍打經絡使人更健康 洪尚綱
【推薦序】天天敲膽經 活到天年　吳階平
【前言】向身體要健康—敲膽經、早睡覺、壓心包經

第一章 人體疾病與健康
1 人為什麼會生病？
●人體氣血虧損狀態下導致的疾病
●人體氣血上升狀態下的疾病
●受情緒干擾生成的疾病
2 生氣致病的判斷法
3 人體的氣血流量與健康
4 判斷氣血流量的基本方法
5 判斷健康的4個簡易方法
◎望指甲　◎望牙齦　◎望手掌　◎數脈搏

第二章 不花錢簡單養生3招
1 敲膽經
【經絡治療實例】：敲膽經三個多月後開始拉肚子？
2 早睡
【經絡治療實例】：晚睡晚起　健康拉警報
【經絡治療實例】：生活作息不正常　月經失調
3 壓心包經和心經

第三章 經絡按摩與身體調理
1 認識五臟六腑與經絡的關係
【經絡治療實例】：經絡指壓可去除心包積水
2 人體疾病診斷簡易方法
3 四季養生調理
4 幼兒健康按摩法

第四章 發熱和臟腑疾病的發生與調理
1 發熱原因面面觀
◎由「風寒」引起 ◎由「細菌感染」引起
◎由「肝熱」引起 ◎由「情緒波動」引起
【經絡治療實例】：生氣引起肝火上亢，造成低燒
【經絡治療實例】：壓按「太沖穴」、「膈俞穴」，解抑鬱
◎自覺身熱
2 與「肺」相關的疾病
◎乾咳無痰　◎哮喘（氣喘）　◎肺熱口乾　◎自汗　◎盜汗　◎手腳出汗
3 與「大、小腸」相關的疾病
◎自我修護大腸的反應？　◎便祕　◎腹瀉
4 與「心臟」相關的疾病
◎心臟病 ◎早搏 ◎心肌缺血 ◎高血壓 ◎高血脂
5 與「脾」、「胃」相關的疾病
◎胃燒心 ◎胃痛 ◎足癬（香港腳）
6 與「肝」、「膽」相關的疾病
◎B型肝炎 ◎肝癌 ◎痔瘡 ◎帕金森氏症 ◎攝護腺炎
◎乳腺增生 ◎膽結石　◎膽囊切除後的調理 ◎糖尿病
7 與「腎」、「膀胱」相關的疾病
◎自我修護腎臟的反應？　◎腰痠 ◎尿失禁 ◎尿毒症
【經絡治療實例】：「氣血回升」為腎病治癒的關鍵
◎腎囊腫 ◎腎陰虧虛的調養 ◎陰道炎和字宮頸糜爛
◎輸卵管堵塞、卵巢囊腫、子宮囊腫和子宮肌瘤

第五章 臟腑氣血不足所導致的疾病
1 體重變化
◎減肥
2 頭部
◎頭痛 ◎偏頭痛 ◎頭暈 ◎眩暈
3 頭髮類
◎禿頭 ◎早白
4 骨骼類
◎關節炎 ◎骨質疏鬆 ◎股骨壞死
5 常見病類
◎貧血 ◎鼻炎 ◎憂鬱症 ◎夜裡常醒 ◎扁桃腺發炎
◎近視與遠視 ◎內分泌問題

【後記】敲膽經　養生就是這麼簡單！
【附錄】
常見病症治療和按壓經脈／穴位對照表
足少陽膽經經絡圖
足陽明胃經經絡圖
足太陽膀胱經絡圖
足少陰腎經經絡圖
足太陰脾經經絡圖
足厥陰肝經經絡圖
人體經絡圖
五行對應關係表