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目次
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本書內容共分八章，對於太極推手的名稱與理論、技藝要求，均作了詳細的說明。技藝要求方面，除了要研習面壁化勁功和按樹發勁功外，還介紹了其他功法，如黃龍探爪功、抓罈子功等。對於定步推手單式練習方面，詳細介紹了單手按化、雙手平圓粘黏等八種手法。還論述了定步推手棚捋擠按齊全推手法、活歩推手四手齊全推手法、固定大捋法、不固定大捋法，以及最難練的「亂環」推手法。
對於太極拳由推手到散手的習練程序，作了由淺入深的、系統的闡述與揭秘，其中散打套路乃是楊家第二代健候太師祖親傳給田師的，尤為珍貴。另外田師口授的推手、散手的心法要訣有40餘則，也非常珍貴。還有推手和散手技藝要求和有關重要功法，如搓球功、六合圓轉功、站樁功、面牆化勁功和按樹發勁法以及黃龍探爪功、鎖指功、抓罈子功等也是秘傳，為同類書所沒有。再者鄭曼青先生所述澄甫先生之要訣12則，同類書中也沒有。本書的主要亮點，在於披露了楊健侯先生親傳的散手對打八十八式，這是散手對打中的經典。另外，還有前輩大家關於太極推手、散打的經典論述。
作者簡介
孫以昭，生於1938年，安徽壽縣人。1961年畢業於復旦大學歷史系中國古代史專門化，安徽大學中文系教授，擔任中國古代文學學科帶頭人、教研室主任等職。學術職務有：中國莊子學會副會長、中國古代散文學會常務理事、中國駢文學會理事、華東師範大學《諸子學刊》學術委員等。
孫以昭長期進行跨學科大文化研究，發表論文近百篇，撰有《三合齋論叢》《莊子散論》《小卷麓詩稿》《楊氏太極真功》《司馬相如集校注》等十多部著作，並在《戲曲研究》《中國京劇》《戲曲百家》等報刊上發表二十多篇研究京劇藝術的文章。他平生酷愛京劇與太極拳，曾得小生宗師姜妙香先生親自指點，傳授「二十字」唱法要領，對於京劇小生的唱念有相當的水平，曾演過《三堂會審》《拾玉鐲》《宗保巡營》《玉門關》等劇，常在省、市電臺演播姜派小生名劇名段。2007年他出版了光碟《純正姜韻——京劇名票孫以昭姜派小生唱腔選集》，2011年11月舉辦「紀念小生宗師姜妙香誕辰一百二十周年——孫以昭姜派小生獨唱音樂會」。
目次
第一章 太極推手的名稱、理論與技藝要求
第一節 太極推手的原名和異名
第二節 太極推手的理論闡述
第三節 太極推手的技藝要求
（一）面牆化勁功
（二）按樹發勁功
（三）抓罈子功
（四）倦棒功
（五）黃龍探爪功
（六）鎖指功
（七）六合圓轉功
（八）搓球功
（九）大字樁
（十）踩腿功
（十一）沙袋功
第二章 定步推手單式練習之方法
（一）單手按化推手法
（二）雙手平圓沾黏推手法
（三）雙手按攤推手法
（四）雙手單攤推手法
（五）雙手按化推手法
（六）雙手圾擠推手法
（七）雙手摺業推手法
（八）單手立圓推手法
第三章 定步推手棚擠按四手齊全推手法
第四章 活步推手棚擢擠按四手齊全推手法
第五章 大據推手法
第一節 總述
第二節 固定大擁法
第三節 不固定大擁法
第六章 亂環手法
第七章 太極散手對打套路之訓練
第一節 散手對打名稱
第二節 散手對打演示圖解
第三節 非套路散手舉例
第八章 楊式太極推手散打的經典論述
（一）楊家經典論述
（二）澄甫先生論太極拳精義
（三）田兆麟師推手散打論述
（四）李雅軒先生推手散打論述
（五）汪永泉先生推手散打論述
（六）董英傑先生推手散打論述
（七）鄭曼青先生論勁與物理
附：筆者論太極拳的功法要領
後記
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