爸爸的小黑雲

說不出口的情緒，最渴望被聆聽

一個學習同理、愛、真誠關懷的故事

開卷年度最佳童書獎作家、

法國永恆不朽圖書獎（Prix des Incorruptibles）得主，

觸動人心的感動力作！

在爸爸頭頂那團亂塗亂畫的雲是什麼呢？小女孩說：「爸爸的頭上有一個小黑雲。」

這段時間以來，小黑雲一直籠罩在爸爸的頭上，並且阻止爸爸做他想做的事。所以，小女孩和媽媽一起努力尋找解決辦法，讓小黑雲盡量不去打擾爸爸。例如：吹飛它、縮小它、嚇唬它。

後來，小女孩還為爸爸撐雨傘、說吸血鬼故事、搔癢、趴在肚子上跳、對著雲吹氣……小女孩做了各種行動嘗試，漸漸的，他們明白各種做法對小黑雲都沒有用，最好的方法就是待在爸爸身邊。

藉由純真的文字與輕柔的圖畫共鳴，帶出故事情節的重力和亮度，也看見全家攜手合作的恆久力量。

【編輯放大鏡】照護憂鬱症家人，也讓自己的內心達到平衡

從故事的小女孩和媽媽頻頻因為爸爸越來越陰暗的情緒，而感到手足無措或無奈，這正是憂鬱症陪伴者的日常。通常面對憂鬱症的親友，我們其實不曉得與其相處的方式，所以常會感到壓力與挫敗。只要記住一點，「你不是一個人」。

除了諮詢專業醫療資源、相關政府單位與民間團體等之外，陪伴者對於憂鬱症的家人或朋友不妨以「同理心」、「理解」、「傾聽」與「陪伴」的態度與之相處，畫好自我的情緒界線，適時尋求外界協助。穩定好自己的心境，涵養溫和堅定的態度，陪伴親愛的家人走過一波波情緒的暴風雨。

適讀年齡：3~6歲親子共讀，7歲以上自己讀，附注音。

關鍵字：憂鬱症、同理陪伴、親子關係、情緒管理

本書特色

1. 透過女孩的眼睛和她的描述，讀者體驗了整個家庭的困難和挫折，還有希望和成功。

2. 作者把憂鬱症具體化，使家人面對憂鬱症的情景栩栩如生：「從那以後，小黑雲就非常愛爸爸。它也很喜歡他的床。」

3. 作者描述故事中的爸爸在擺脫情緒危機之前的作息，家人的照護與喘息的時刻，還有憂鬱隨時可能復發（小黑雲變成掌心的大小，意味著憂鬱的情緒隨時都在）。幫助讀者理解常見的心理疾病。

4.運用色彩傳遞情緒轉折：淡粉色、灰藍色、鵝黃色、翠綠色系的輕柔插畫，象徵爸爸的情緒起伏：

◎淡粉色——爸爸的頭上飄著小黑雲，表示情緒警戒的開始。

◎灰藍色——爸爸的小黑雲越來越大，表示情緒被憂鬱主宰。

◎鵝黃色——家人間彼此的關心與陪伴。

◎翠綠色——爸爸從小黑雲的手上拿回情緒主控權，恢復正常的社交關係與人際交流，從情緒深淵重回家人的懷抱，憂鬱情緒得到減緩。

六大領域分類：社會、情緒、語文、認知

六大核心素養分類：覺知辨識、自主管理、表達溝通

愛涅絲‧德‧雷斯塔（Agnès de Lestrade）

出生於1962年。是雜誌專欄記者，也帶領營隊、教導寫作、美術與音樂並開發智力遊戲，甚至身兼藝術與音樂的解說員。住在法國加龍河畔。

繪者

斯蒂芬妮‧馬歇爾（Stéphanie Marchal）

畢業於法國蘭斯高等藝術與設計學院，與家人住在香檳區。在許多學校及協會擔任藝術課程講師後，她接著取得應用藝術的教師資格，並從事這份令人充滿熱情的職業達15年。45歲後，她覺得有必要在兒童文學插畫領域開闢自己的道路。她在2017年出版她的第一本繪本作品。

譯者

李欣怡

國內享譽推薦

★處於急性期的心理疾病有說不出的苦，而在旁陪伴的家人更有說不完的憂，這本繪本將用愛開啟彼此更多的理解與接納。 黃宜珊（臨床心理師‧「當心理師遇見繪本」主理人）

★憂鬱症在現代人生活中如影隨形，若是遇上了該如何去相處，本書用非常可愛的方式，告訴大家什麼是憂鬱症，以及一家人如何同心協力地將爸爸的小烏雲趕走。生活中固然有傷心、有懊惱，但更多的是勇氣與愛，推薦給一樣討厭灰色陰天的每一個大人與小孩。

腦波弱太太 凱西 & 蕊內（親子部落客）

★有些人以為憂鬱症就是厭世，其實，他們比任何人都努力想變好。家人所承受的壓力也不亞於患者本身，互相理解、放慢腳步彼此陪伴，無論如何，你都不是一個人。

蔡佳璇（臨床心理師‧哇賽心理學執行編輯）

★憂鬱，是一朵雲。翻開這本書，跟爸爸一起認識他頭上的那朵小黑雲，一起找到應對的好方法。

盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人‧諮商心理師）

【迎向陽光推薦】

許妮婷｜「小漁村心理諮商所」所長

黃宜珊｜臨床心理師‧「當心理師遇見繪本」主理人

腦波弱太太 凱西 & 蕊內｜親子部落客

蔡佳璇｜臨床心理師‧哇賽心理學執行編輯

盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人‧諮商心理師

國外媒體推薦

★ 跳彈（RICOCHET） 2023 年 3 月 3 日

國外讀者好評

★ 德斯科林德 3.5顆星 2024 年 2 月 19 日

一本敏感的主題，喚起了父母的憂鬱。他用幾句話向孩子們描述了疾病的真相。黑色思想以一朵小雲的形式表現出來，俯瞰英雄的父親。這是一本關於心理健康主題的有用而感人的書。

★ 章魚 5顆星 2023 年 3 月 17 日

今天帶給大家一張非常非常漂亮的青春專輯。它涉及一個複雜的主題：父母的憂鬱症。封底：「有一段時間，爸爸的頭上籠罩著一層陰雲。這層陰雲阻止了他做他喜歡做的事情。和媽媽一起，我們試圖找到解決方案，不再讓爸爸感到煩惱。我們試圖對它吹氣、縮小並嚇唬它。但這朵雲真的很頑固。」

★ 梅利斯書 4.5顆星 2023 年 3 月 1 日

真誠的愛與關懷，是凝聚全家人的關鍵元素

文｜許妮婷（「小漁村心理諮商所」所長）

小女孩千方百計趕走爸爸頭上出現的那朵小黑雲，這是一篇從兒童視角擬人化父親的憂鬱症狀，孩子發揮天生的創意跟行動力，積極為爸爸撐雨傘、說吸血鬼故事、搔癢、趴在肚子上跳、對著雲吹氣……初生之犢不畏虎的勇氣，在故事當中一覽無遺。「孩子是我們最好的老師。」在我全職陪伴小女兒的那兩年間，我常常有這樣的心得，記得在我產後鄰近憂鬱的那段期間，我從大女兒毫不氣餒陪著我的過程中，宛如在此繪本中小女孩的身影，即使看見父母烏雲罩頂，孩子總是不厭其煩試圖溫暖父母的心，孩子的純真滋養了父母的心。

「你有沒有先好好愛自己？」在當上父母之中面對排山倒海而來的生活壓力，難免會讓人喘不過氣，要如何適時補充心靈能量，在責無旁貸的親職任務之中做最適切的陪伴，父母自我的情緒照顧顯得格外重要。脆弱的、無力的、痛苦等負面情緒感受也是我們的必然會歷經的一部分，承認自己也有軟弱以及需要休息的時候，是現代許多父母需要正視的地方，學著去調節自我的負面情緒，才不至於在親職角色之中耗能，找出穩定且長期的自我照顧方式，是身為父母的我們都需要探索的。

回到故事本身，我們看見小女孩的堅定信念，讓原本不斷擴大纏繞著爸爸的小黑雲，最後縮成像手掌心般的大小：「我們知道小黑雲總有一天會回來，現在我們也知道它會離開的，不會永遠停留，到時候我們會攜手對付它。」看似平凡，卻十分扣人心弦的結尾，道出一家人的向心力，真誠的愛與關懷是凝聚全家人的心最關鍵的元素。