XXL Low-Carb für Berufstätige: Auf kurz oder lang! Mit über 380+ vielseitigen Rezepten für die ganze Familie. Inkl. 7-Tage Ernährungsplan

Dieses Low Carb-Kochbuch ist voll von k飉tlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit er 380+ Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen... Viele Studien haben gezeigt, dass die Low-Carb-Di酹 sehr effektiv bei der Gewichtsreduzierung ist. Neben der Gewichtsabnahme bietet die kohlenhydratarme Ern鄣rung weitere gesundheitliche Vorteile, darunter die Senkung des Bluthochdrucks, die Senkung hoher Cholesterinwerte, die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Umkehrung von Diabetes und sogar die Vorbeugung einiger Krebsarten. Nun, lohnt es sich, auf einige Ihrer bevorzugten kohlenhydratreichen Lebensmittel wie Nudeln und Sauerteig zu verzichten? Vielleicht. Aber es ist nicht f jeden das Richtige. In diesem Buch erf鄣rst du, was eine Low-Carb-Di酹 ist und wie du mit ihr beginnen kannst. Was versteht man unter Low-Carb? Eine Low-Carb-Di酹 bedeutet, dass Sie weniger Kohlenhydrate und einen h鐬eren Anteil an Eiwei und Fett essen. Dies kann auch als Keto-Di酹 bezeichnet werden. Allerdings fren nicht alle Low-Carb-Di酹en zu einer Ketose. Jahrzehntelang wurde uns gesagt, dass Fett sch輐lich f unsere Gesundheit ist. In der Zwischenzeit erschwemmten fettarme "Di酹"-Produkte, die oft viel Zucker enthalten, die Supermarktregale. Dies fiel mit dem Beginn der Fettleibigkeitsepidemie zusammen und war im Nachhinein betrachtet wahrscheinlich ein gro er Fehler. Die Verbreitung fettarmer Produkte ist zwar kein Beweis f eine kausale Beziehung, aber es ist klar, dass die fettarme Botschaft die Zunahme der Fettleibigkeit nicht verhindert hat, und wir glauben, dass sie sogar dazu beigetragen hat. Studien legen nun nahe, dass es wenig Grund gibt, natliche Fette zu fchten. Bei einer kohlenhydratarmen Ern鄣rung brauchen Sie keine Angst vor Fett zu haben. Reduzieren Sie einfach Ihren Zucker- und St酺kekonsum, achten Sie auf eine ausreichende - oder sogar hohe - Eiwei zufuhr, und Sie k霵nen genend natliches