三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 個人倫理；修身 / 修身

這是一個「過度連結」的時代。耗損心神的社群網路、大量資訊，以及人際關係。其中，有多少是我們真正需要的？「離線練習」新生活運動不是要你與世隔絕，而是不讓社群網路消耗心靈，從心連結真正重要的人、重要的事。＃戒斷「手機成癮症」、「連結疲乏症」無時無刻，我們的心神因為與人產生連結而耗弱，因為龐大的資訊襲來而疲乏，卻不由自主地頻頻滑手機。終於，開始有人對「手機成癮症」敲響警鐘。因為…..1 自由時間變少了，無法活在當下現代人使用電腦或手機上網的時間，每天平均達5-6小時。即便不上網，依然心繫大家對貼文的反應及留言，以至無論工作或生活，皆無法「活在當下」。大家把貼文當成工作，導致沒有危機感地讓SNS(社群網路)完全占據生活。2 無法自在貼文隨著追蹤數增加、知名度提高後，大家就無法再像從前那樣自在貼文了。即便大家已經謹言慎行，但一個不小心，依然有可能遭到批評，甚至被網友群起砲轟。原本最喜歡的SNS變成一種麻煩，於是越來越不想碰。3 不適應「虛擬世界」不得罪人的場面話、無傷大雅的小謊言、讓自己顯得更完美的做法……作者逐漸對這種「大人的世故」感到厭煩。在網路上難以建立「真實的關係」，Facebook中充斥著這種表裡不一的假象、IG上看到的畫面並不真實等，也找不到為此注入龐大心力的意義。＃社群網路服務(SNS，Social Networking Service)本書說的SNS是社群網路服務，主要用在幫助擁有相同興趣與活動的人群，建立社會性網路的互聯網應用服務。讓大家互相聯繫、交流，比如電子郵件、即時消息等。目前世界上有許多，較為大家熟知的有Facebook、Messenger、Instagram、iMessage、Line、微信、抖音、微博、百度貼吧、知乎等。＃《脫離SNS才領悟到的「六大好處」》1 時間變多了2 內心從容有餘3 朋友名單去蕪存菁4 重新調整「認同需求」5 直覺敏銳，靈光乍現6 活力充沛，幹勁十足＃《不必急著徹底排毒，漸進式戒斷》要SNS斷捨離，必須循序漸進。故本書第1章至第5章的「離線練習」中，除了介紹不與「SNS」、「資訊」、「人際關係」連結的方法，也會介紹如何擺脫「常識」束縛、甩開「負面情緒」的方法。而第6章至第7章的「上線練習」中，則分別介紹與「內心」、「重要人事物」產生連結的方法。＃SNS斷捨離，首先可以練習以下三步驟：步驟1：限制時間：例如：起手式可以是起床

在最容易迷失自我之際，正是最需要踏上蛻變之路。隨着急速的都市步伐，加上疫情的影響下，近年大眾的心理質素大受影響，不時聽到不少負面新聞，這本書正好給不穩的生活環境和人心，帶來一點正能量，協助各人從心理學中學懂愛自己。作者方婷在傳統的「身心靈」分界中，添上「社」這一環，即社會關係，並以「身心社靈」作為全書的切入點，內容更豐富，亦更切合當前的社會需要。方婷善用其輔導心理學的背景，敏銳筆觸探討一眾問題，如「健康」、「飲食」、「疾病」、「愛」、「責任」、「幸福」、「選擇」、「身份」、「孤獨」、「死亡」等等，帶領大家理解心理學的方方面面。我們成長後往往忽視不少重要的情感和價值，並漸漸消極接受不理想的世界，誠然，生活就是悲喜交錯，學懂愛自己，才能令人豁然開朗，無懼疫境。

◎本書是由作者接收了長輩的指導再加上天使的協助，才得以完成。◎跟著這本「記錄本」走，就如羊群跟隨著「牧人」，終究會回到「家」。◎以漸進的方式書寫，淺顯易讀，連不懂卻願意去明白的人都能看懂。不論你（妳）是哪個宗教，「神」在等待我們回家……這是一本記事，一本人生經歷，真實的發生、笑與淚的溫度和自然的細述。每篇章易讀但並非表象上的白話！字裡行間藏著不易察覺通往回家的「麵包屑」需要深挖細嚼的慢慢閱讀，然後「身體力行」，你的人生才會與以往不同……時間更會證明本書的偉大！「愛」是我們源起也是歸途！◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786267105559.pdf

每個人都有同樣強大的內在力量本書作者許添盛醫師說，很多初學賽斯心法的學員都問過他：「許醫師，賽斯心法到底在教些什麼啊？」他的回答是：「賽斯心法是在幫助人們拿回自己的力量，讓你有免於恐懼的自由，讓你有創造實相、表達自己、做自己、相信自己的能力。這些都是我們天生就有的能力，只是你不知道原來你擁有那麼強大的力量。」賽斯心法強調，認為自己的不幸都是別人造成的，就是把力量交給別人。唯有不怪罪他人，也不壓抑心中的憤怒，或強迫自己停止抱怨時，才是願意面對自己、不再把力量交出去。不論是身心疾病，或是免疫力方面的疾病，也都能透過心靈的力量治癒，因為所有疾病的治療都必須以心靈為本，醫療和藥物只是輔助。從本書的許多實例可以看到，許添盛醫師如何引導患者找到自己心靈的力量，找到愛與希望。所謂的「力量」就是相信自己，相信自己會成功、會健康、會富足、會心想事成，因為宇宙一直支持著你。當你這樣相信時，也是一點一滴在拿回自己更多的力量，並且開始要做更大的發揮，而當每個人發揮自己的力量，一起創造生命中的光與熱時，這個世界就能因你我而改變！

你是個從小聽話、守規矩的好孩子嗎？明明一路都照爸媽的指示行事，為什麼長大之後，卻沒有得到爸媽承諾的幸福快樂呢？自己的人生到底什麼時候走岔了路，為什麼已屆不惑之年，生命卻仍充滿了疑惑與孤獨？一起來看看敏敏的故事吧……生活對敏敏來說是如此無味，唯一的樂趣就是假日到公園看小孩子玩，因為孩子們的活力總能讓敏敏感覺到自己還活著。好幾次她想加入孩子們嬉戲的行列，卻都被腦海中媽媽的喝斥聲阻止了，她只能遠遠地看著孩子們，直到一個小女孩拉著她跑進了沙堆……

透過論壇教育蹊徑，五常德教義融入日常蔚為習慣。玄門真宗講求聖凡雙修！我們深知，社會由常民組成，常民是人間的主力，人食五穀雜糧，有七情六欲、有喜怒哀樂，不是人人都要超凡入聖。禮佛供神、教門科儀、修行法要等固然重要，但這畢竟不是眾人之事，也不必要眾人一同，否則社會無由運作、眾生無由生存；入世修行更是社會的常態，更是改善大眾生活的方式。就如星雲大師講〈人間佛教〉，五常德的修為不是叢林宗門，也不是青燈古佛，更未必是持齋念經，其實就是一種生活方式，包括衣食住行、柴米油鹽，甚至飲食男女，從出生到百年、從起床到就寢，生老病死無時不地，一舉手一投足，一言一行，無不是精進修行的範疇。五常德論壇的舉辦，就是在做這種生活修為的探討與宣揚。

世界動亂、世事無常、生命陷落、事業失利…… 你是否常有無法控制生活的徬徨？ 每一次逆境，都是轉運造命的提醒： 你能否在每一個當下， 做出不讓生命後悔的思考、選擇與行動？ ◆長銷100年，詹姆斯．艾倫的文字總能使人平息恐懼、讓人覺得一切都可能好起來 ◆智慧行事，持續造福，提升自我、事業、生活、緣分和靈性的必備力量 ◆在為自己製造幸福的路上，世界也將因你而得福 ◆影響稻盛和夫、戴爾．卡內基、拿破崙．希爾、羅伯特．T．清崎、諾曼．文生．皮爾、安東尼‧羅賓等潛能開發和勵志大師 ◆影響逾1000萬人，其作品已翻譯逾43種語言 人之所以想要掌握命運，是為了活出自己渴望的模樣。然而，創造命運最大的難題是，我們自以為自己的生活方式是對的，實際上卻一直過著錯誤的生活。 文壇史上最具神祕色彩的哲學作家詹姆斯．艾倫，以質樸淺白的文字，道盡命運的運作法則，透視命運的掌控方法，提醒人們為自己的幸福、利益負起個人的責任，進而實現大群體的共同福祉──《命運最重要的事》是煩躁、憂慮的人生與世局裡，一份澄淨、平安且鼓舞人心的祝福，讓被生活所傷的人，找到方向，得到力量，繼續前行。 「命運」並非註定，而是「你認為自己是什麼」── 一個人所遭遇的事，正反映著他的為人！ 「命運」是「果」，是一件註定會發生的事；「因」是使這件事註定會發生的力量，但那並非不可測的天命，而是你的「自由意志」。一個人的行為操之在己，每個人都是自我品格的塑造者，可以決定自身的命運。 一個人調整自己的行為，改變自己的品格，就是在為自己打造不同的命運。 ●你身上的種種，都是自己所發之聲的迴響；你所承受的一切，都是你所應得的。平靜接納所有不順、逆境和迫害，先改變自己──除過積善，才能讓人生的苦難和不幸劃下句點。 ●好人未必一直都很善良，壞人也未必一直都很邪惡，所以有時候你會看到好人遭殃、壞人飛黃騰達，請不必失落，種瓜勢必得瓜，種豆勢必得豆，修命之道亦若是。 ●愈不順，愈要觀照自身──生命是所鍛鍊自我的學校，我們必須在一次次衝突、掙扎、罪惡、失敗中，有意識的內省、分析、調整，為所當為、認識真理，進而習得決定命運的智慧。 你想要的，不一定是你所覺得的── 先從小事練習，讓思想、行為符合你的理想。 人有種外在和內在的矛盾，所想要的，不一定是靈魂深處所想的，但是，那維持宇宙平衡、公平的力量──因果法則，所認的、所回應

俗話說：社會在走，心計要有。 笑面虎、馬屁精招搖過市的年代，該如何在人性叢林中殺出重圍？ 對於人心，千萬要斷得準，看得透！ 吃些小虧、借點人情，讓你神不知鬼不覺的操縱人心 【知人知面要知心】 連料事如神的諸葛亮都感嘆：「夫知人之性，莫難察焉！」 不小心謹慎，那就不得了！何以知人這麼難？就像人們說的，一種米養百種人，人生境遇萬千種，造就萬千眾生相。 唯有學會見微知著，才能成為聰明人。 【人微言輕少開口】 「人微言輕」的意思是：身份不夠的人，說話沒有分量。 所謂「沒有分量」不是指所說的話沒有見地、沒有價值，而是沒有人重視，甚至沒有講話的機會！ 當然，人無貴賤之分，卻有著地位的高低之分。當你處於比你身份、地位都資深的人群中時，適當地寡言少語會恰到好處。 【宰相肚裡能撐船】 正所謂：「無度不丈夫，量小非君子。」 人們在日常生活中，常常用「海納百川」去形容那些肚量大，能包容種種不同意見、不同看法，能與各種不同性格的人相處，而且也能夠經受挫折與打擊的人，並且，人們總是瞧不起那些小肚雞腸、心胸狹隘的小人。 【吃小虧占大便宜】 人所做的每一個決定，主要是依據權衡得失的結果，然而很多人往往見便宜就想取得，生怕自己吃一點虧，這樣一來使自己的路越來越窄，也很難有大大的好處到手。 千萬記得：最先嘗到甜頭的人未必到最後也飽嘗碩果，有「心眼」的聰明人會先讓自己吃點小虧，去占最後的大便宜。 【背信棄義惹人嫌】 重情義的人信守諾言，而說話不負責任的人，也往往無情無義，甚至把別人的情和義當作追求個人利益的砝碼。對於這樣的人千萬要小心，稍不留神，你被他賣了可能還替他數錢呢！ 而對於這種忘恩負義之徒，平常多用慧眼識別人心很重要。 本書特色： 本書透過各種生活化的舉例、歷史的教訓，以及名人故事，向讀者揭示種種做人處事的道理。全書語調平暢，用典豐富，論題鞭辟入裡，又不生澀難解。不管你是社會新鮮人，或是職場老鳥，作者都試圖以本書，告訴正為了種種繁雜的人事外務煩心的你：很多時候，我們並不是不善良，只是也必須要有點鋒芒。

地球人如果有足夠的決心和定力面對自己，活在當下，不再被貪婪、欲念、恐懼所操縱，地球將發生不可思議的改變。 地球上的戰爭從古至今沒有停止的一天，就連現在的世界都還烽煙四起…核武、病毒、各種天災人禍，我們該如何在這樣的地球自處?繼上一部走遍世界各地，探討星族人留在地球讓我們解構的密碼，這次多了一些新的朋友陪伴左右，繼續帶讀者遊走不同的空間和維度。除了一起探究麥田圈的能量場、冥河的水晶洞和撒哈拉沙漠的地下海洋等神祕地帶，更深入了解血鑽引起的南非內戰，而現代世界一觸及發的核戰，將會把人類拖入多黑暗的深淵?宇宙中有許多不同星族的朋友正在默默觀察地球的一舉一動，他們深感擔憂也正對我們伸出援手…主角群跟隨星族朋友的指引，在地球不同的地方起建光學院，幫助提升土地、海洋和所有居住於此的生物能量。把舊有的負能量清洗，人類也因為地球能量的提升而產生不可思議的變化，一個全新視野的新世界秩序，將由看清幻象的星族地球人開始。

緊握的手是無法抓住任何東西的，而心想事情的祕密，就是在於「不要太用力」，也就是適時與適度的放下。 其實，放下是一種本能，只要三個問句，就能解決你生命中所有的問題。 這三個問句就是——「我可以把這個感覺放下嗎？」「我要把這個感覺放下嗎？」「我什麼時候要把這個感覺放下呢？」當然，這三個問句只是基礎中的基礎，本書將告訴你如何把這三個問句發揮到淋漓盡致、無所不能。 每個人的生命中都會有一個清單，包含所有你想改變的、你想擁有的、你希望能創造出來的事情。但在嘗試改變的途中，可能你嘗試了種種的方法，花了很多精力、時間與金錢，但是任何改變都沒有發生；也可能狀況變好了，卻沒有長久持續，或是其中一項變好了，另一項卻開始變糟；也可能得到的成果跟原本期待的不一樣，沒有改變你的人生，也沒有因為得到成果而變得更快樂。要知道：◎「放下」與「放棄」是不一樣的放下，是一種心態上的昇華；放棄，是放棄自己與希望。放下可以變得更開心、更喜悅，而且事情發展往往會變得更順利。放棄則會充滿負面情緒，把自己推向痛苦的深淵，事情反而變得更糟糕。◎正面思考無效正向思考或正向肯定是嘗試著去操控信念，用另一個信念來取代原本的信念，來達成一個結果。這麼做不會有效，即使有，也只是那個信念相關的特定結果，而不是帶給你屬於原本自我的平靜和喜悅，這當中是沒有心靈成長的。◎不用心想，一樣事成心想事成是心靈自由的副產品。當你達到一個完全放鬆的狀態，那時候，不用心想，一樣可以事成。我們從小就被教導著「天底下沒有白吃的午餐」，以及「要怎麼收穫，先怎麼栽」，我們透過這樣的思考與行動的方式，希望能夠心想事成。但是大多數的人在這過程中，卻往往都太用力了。其實，只要能夠釋放掉「你無法得到」時所產生的負面情緒，而且釋放負面情緒的速度快過它累積的速度，你自然就可以得到你所想要的。換句話說，當你不緊抓時，不用心想，一樣可以事成。所謂的「放下」，並不是嘴巴說說，而是有實際可操作的技巧的，這「放下技巧」是作者多年鑽研「聖多納方法」以及「EFT情緒釋放技巧」後所融會貫通出的想法與心得。「透過放下來得到更多」是從小父母與老師們所不知道、也無法教導我們的，而所謂的「心想事成」說穿了就是這麼一回事，其實真的沒有什麼比這個更簡單了。 【放心推薦】國際NLP鬼才／江健勇台灣NLP大師／Hogan Lee哈佛醫師／許瑞云龍合骨

不論你是20歲、30歲、40歲、甚至70歲…… 都不要放棄尋覓真愛的機會！ 找到一個愛你、珍惜你、欣賞你的人生伴侶是你的夢想嗎？你能夠明確地在腦海中勾勒出理想伴侶的輪廓嗎？你可曾想過要找到今生真愛，必須做出什麼努力、付出什麼代價？還是只消極的等待月老幫你牽紅線？ 現在，你再也不用在茫茫人海中苦苦尋覓靈魂伴侶的身影。本書作者艾莉兒．福特將向你揭示永恆不敗的吸引力法則，對求得完美的愛情尤其有用。她將以自己及周遭好友驗證的實例為你說明，不論任何年齡，只要你隨時準備好自己的身、心、靈，並且確實運用書中的「吸引真愛三步驟」：相信＋觀想＋接受，放心吧！不久後你就會成為一塊真愛磁鐵，宇宙會用你想像不到的驚人速度，將你的靈魂伴侶快遞給你，屆時你就只管好好享受人生接下來的幸福快樂吧！ 請記住：絕對要相信你的真愛就在某處，而且也正在找你，你就會散發出無比強烈的願力，這股力量任誰也無法阻擋，直到你和靈魂伴侶相遇為止。

──送給對生活疲憊的人，世上最特別的心靈觀察記錄──不是每個人都可以去廟裡100天，但是每個人都需要療癒自己。沒有任何宗教信仰，為何要去廟裡住100天呢？是為了擺脫地獄般的現實，是為了掙脫無邊無際的深淵，只是想活下去而已。此時此刻，若你也對生活感到疲憊，或是想放棄一切，請翻開本書的100天日記，了解是什麼讓自己疲憊不堪，如何才能掙脫痛苦，隨著文字延伸自己的理解，同步感受身心變化，讓這本書成為你的「寺廟」，陪你探索、接納自己。「我沒有宗教信仰，我只是痛苦得要發瘋才去廟裡避難。在這裡，我超越宗教層面，每天反覆練習人生中重要的事情，呼吸、進食、穿著、睡眠、說話、行動和想法，直到培養出我洞察這一切的力量，幫助我過著清醒的生活。」▌如果你也是這樣，請翻開這本書▎迫切想拯救那個在難以獨力承受的現實中的自己▎生活充滿疲憊滿是傷痕▎常常想著要放下眼前的一切，逃到遠方▎讀了好多心靈雞湯卻依舊如爛泥般振作不起來▎對內觀、印度靈修有興趣的人 ▌讀者掏心掏肺好評心得「光是看書名，只覺得是作者描述治癒心靈的過程的書。但讀完之後，我感受到作者從寺廟生活裡拓展了理解的範圍，不但是理解自己，同時也理解人與人的關係，還有對於這個社會。是讓我獲得很多好的想法的書。」Hyki***「我一開始覺得作者很可憐，最後很羨慕她。身心俱疲，令人遺憾，可是因為這樣子她才去到寺廟找到了真正的幸福。好像能幫助到苦苦撐過每一天的人。就算住不到一百天，我也想嘗試短暫的寺廟住宿。」Soal***「想法接踵而來，不放過我。我非常地有共鳴，就算決心不再想，作者還是因為公司問題、人際關係問題時常造成內心的爭鬥，最後作者去寺廟的一百天裡，獲得了觀察自己的時間。跟著她的過程，我獲得了對人生的寶貴提示。 我的心好像不會再被折磨我的瞬間撕裂或是變得扭曲了。」Njmy***

★改變無數青春生命的心靈聖經！★轟動全美、暢銷數百萬冊，全球翻譯近三十種語言★近四十年來經典地位屹立不墜，修訂版全新上市！★收錄作者丹．米爾曼寫給台灣讀者的序文，激勵讀者一起踏上寧靜戰士之道！最動人的英雄之旅，不在於他打贏多少外在敵人和怪獸而在於他終是否戰勝自己、認識自己從八〇年代初版上市立刻狂銷百萬冊，二〇〇五年翻拍成電影，《深夜加油站遇見蘇格拉底》這本超好看的半自傳體小說始終緊緊抓住全球數以百萬計年輕人的心靈。它的使命，是陪伴不同世代的青春生命，走上屬於自己的英雄旅程。我是誰？我在哪？我們的心智，是真的還是幻象？而何謂真相，又何謂幻象？我們來到世上，到底要追求什麼？面對荒蕪的未來，我們要走去哪裡？大學體操明星丹白天過著人人稱羨的生活。他成績不錯，滿手獎盃，女友有臉蛋又有身材，簡直走路有風。但到了半夜，他就遭到死神惡夢的襲擊。一晚，從惡夢中驚醒的丹，莫名被一間加油站所吸引，還遇見一個不知是太瘋癲還是太睿智的怪老頭。從這一晚起，丹一頭栽進自我探索的壯闊旅程……他即將品嚐到覺醒的狂喜，也將體驗失去一切的痛苦……書中金句及蘇格拉底與主角的精彩對話▎這就是重點。你無法回答，而且永遠也答不出來。沒有人知道答案。你不知道宇宙在哪裡，因此也不知道你在哪裡。事實上，沒有一件東西你知道它在哪裡，它到底是什麼，你也不知道它是怎麼成形的。生命就是個謎。▎我的無知是建立在這個了解上，而你的了解則建立在無知上。所以，我是個幽默的笨蛋，而你是個嚴肅的傻瓜。▎世界是心智的居所，心智比任何風都旋轉得更快，心智在尋求解脫──想要從伴隨改變而來的困境，和在生死之間左右兩難的窘況中逃離──因此它尋找目的、安全感及歡樂，設法了解神祕。在每個地方，在每個人身體裡面，都住著迷惑的心智，正在作痛苦的追尋。現實永遠無法和他們的夢想相契合；幸福就在轉角處，他們卻從來沒有走到過那個角落。而之所以會這樣的始作俑者，正就是人們的心智。▎丹，你呢，也需要逃亡。你是被自己的幻象所囚禁的俘虜，你對自己和這個世界懷有幻覺。你需要擁有比任何一位電影中的英雄更強大的勇氣和力量，才能掙脫幻象，獲得自由。▎意識並不在身體裡面，而是身體在意識裡面。你就是那意識，而非那帶給你這麼多困擾的幽靈心智。你是身體，也是其他的一切，你方才親歷過的幻象想顯示給你的就是這個道理。只有心智會抗拒改變。當你放鬆，進入身體裡面，沒有心智，只會感到快樂、滿足又

達賴喇嘛稱克里希那穆提為「這個時代最偉大的思想家」《時代》雜誌讚譽為「二十世紀五大聖人」全球超過50個國家，4,000,000萬人聆聽他的教導------------------------------------------------------------本書是克里希那穆提與年輕朋友往來的信札文字間流露了無限慈悲和善喻善證；療癒和教導攜手並行娓娓道來關於生命的一切，像是聆聽一首詩或一個人的告白 一九四八到一九六○年代初，想要會見克里希那穆提是比較容易的，來詣者絡繹於途。不管是在散步時、個人會晤，或是經由魚雁往返，莫不隨化廣結善緣。其中有個身心受創的孩子求助於他，本書即是他寫給這位年輕朋友的信，時間持續從一九四八年六月到一九六○年三月，文字如話語自然流瀉，教導和療癒俱時敷演；隔閡和距離泯然無跡。克里希那穆提告訴年輕人，讓生命擁有流動的自由：讓生命自由奔流，沒有任何殘留，就是真正的覺照。人的大腦就好比一個過濾篩。這篩子留住一些東西，也讓另一些流走。人所執持的，就只有他自己的欲望那麼大，而不管他的欲望再怎麼強烈、巨大或高貴，也都是渺小而不足稱道的，因為欲望只是心的產物。我們總是在選擇或執取，選擇對自己重要的東西，而且一直執持著它們。我們把它叫作經驗，而經驗的累積，我們則稱之為生命的豐盈。但生命的豐盈其實是放下經驗的累積而得到的自由。一旦頭腦裡所積累的經驗，被牢牢地執持著不放，我們就無法迎接那未知的狀態。已知的東西並不那麼可貴，但我們的大腦卻緊緊抓住已知，於是就破壞和沾染了未知的事物。生命是個奇怪的事。什麼都不是的人才是快樂的。克里希那穆提告訴年輕人，力量不在於剛強，而在於柔韌：心要隨順柔軟。柔韌的樹立於大風中，聚集一個敏捷的頭腦所需要的力量。生命是很奇詭譎怪的，許多事都是不期然而遇的；抗拒並不會解決問題。人要有無限的柔軟性，以及一顆簡單的心。 克里希那穆提告訴年輕人，愛，就是意識到永恆：關於愛，關於它不可思議的溫柔和力量，我們知道的太少了。我們太隨便就使用「愛」這個字了。路人掛在嘴上，屠夫也振振有詞，有錢人使用它，年輕男女也使用它。但是關於它，關於它的廣袤無垠，它的不朽性，它的深不可測，我們卻懵懂不明所以。人很容易習慣某個特定的關係；把它視為理所當然，接受現狀，無法忍受任何改變。如果我們仔細觀察，關係其實更捉摸不定，比閃電更加稍縱即逝，比地球更加

文壇心靈醫師王溢嘉，古典今看全新力作──兼容儒、釋、道三種文化基因，比西方《沉思錄》言簡而意深，比時下的心靈雞湯更啟迪心智，人人都該擁有的一本處世指南！人生不可能做到日日是好日，但是你能創造每天小小的一點快樂「《菜根譚》裡有很多人間修行、待人處世的精闢觀點及做法，若能好好地消化吸收，正可以厚植與壯大自己生命的根柢。」──王溢嘉文壇心靈醫師、作家王溢嘉擷取《菜根譚》二四○則雋語，分為「淡雅清閒的喜悅人生」、「隨緣適性的自然真境」、「光明自在的活潑心念」、「破迷除障的紅塵修行」、「真摯寬容的人我關係」、「謙讓無愧的處世之道」六大類，以古鑑今，講述諸多人間修行、待人處世的精闢觀點及做法。追求閒適、不比較、不盲目的人生，追根究底就是希望自己生活是快樂幸福的。人生或許不可能日日是好日，也不可能每日二十四小時都感到自在快樂。藉由調整自己的心境，從小地方挖掘平凡日常的美好，讓每天至少都有感到快樂的時候，即便只有一分鐘的快樂，甚至只是小小的快樂，也是珍貴且屬於自己的美好時光。

素行意涵：喚醒人性的原點良知回歸源頭素行特色：不在?理，以重力行實踐真理，愛自己、愛地球、愛眾生，為新時代之新信仰地球怎麼啦？為什麼素行強調係為「護地球」而來？素行是什麼？為什麼它突然於21世紀橫空出世？素行就是在對生命系統的聯結。這本《素學》，解析素行原理，將可能為關心素行的每一個人開啟內心深處的覺知，改變並終止負業力行為，協助你完成這一世人生的功課。同時，明瞭人類命運、地球成長，於21世紀將面對轉化。而最重要的，積極引領參與素行，這會是促進人類意識覺醒的一場地球時代運動，協助提升人類心靈，進化地球成長。就生命價值而言，素行將定義「我們是誰」。一天大人引領「素行護地球」，邀請更多大眾素行天人合一，回歸生命源頭。本書的目的，在希望通過理解素行何以成為當代人類所可力挽狂瀾，阻止地球意識不再墮落的法門。唯其藉助人性的覺醒、提升內在神性，方得於適時集聚此星球意識能量，一舉轉化塑造更和諧的新地球。本書內容主要分為三個單元，第一單元「素行原理概說」，為素學的基礎介紹，包括素行的意義、誕生，其與使命任務的關係，以及作法；分別簡單闡述素行所相關的生命之終極回歸。第二單元「地球人文故事圖說」，為素行「護地球」任務的時空背景作註腳。第三單元「素行傳說的故事」，則在驗證上提供相關方面的參考。全書核心，無非在提醒人類於極盡發展科技文明的今天，喚醒良知、素行護地球意識，是21世紀人類文明的新精神信仰。

睡一覺起來仍覺得疲倦？這其實是因為「大腦疲勞」！陳德中（台灣正念工坊執行長）溫宗堃（台灣正念發展協會榮譽理事長）蘇益賢（臨床心理師）誠摯推薦♥正念x禪學x精神醫學讓精神科醫師兼禪師告訴你可以真正好好休息的41種正確身心休息法！用專業人士所推薦的「最高休息法」來療癒身心吧，只需要3分鐘即可實際感受到效果！專注呼吸、正念、冥想……教你如何擺脫大腦疲勞，改善身體和精神健康。明明很累卻睡不好？才剛起床卻覺得很累？常常無法集中精神？你可能是「大腦」疲勞，而不是身體疲倦！在這種情況下，只是整天躺著休息是不夠的。「正念」是一種非常適合用於「消除大腦疲勞」的方法。當大腦處於「專注於一件事」的狀態下──也就是進入「心流」或是「化境」的狀態──就比較不會覺得疲累。除此之外，還會讓人神清氣爽，變得更有精神。本書將介紹由禪僧兼精神科醫生所推薦41種包含正念及禪修思考的「休息法」。◎專注地去感受腳底的感覺 ◎專注地「喝飲料」◎溫熱眼周 ◎將周遭的顏色轉換為言語◎在浴缸裡用心呵護自己◎進行「步行冥想」 ◎用「3階段分析法」解除負面情緒◎藉由「拉環冥想」感受內心的自由

～戒斷儀式感，你的情緒比你想像中更多垃圾～★日本亞馬遜超過500條5星至高好評！★日本認知科學家提供8步驟讓你快速理清思慮，斷捨離腦內垃圾！【本書特色】◎比起快樂你更需要的是目標，儀式感不能解決煩惱！打破現下最受歡迎的心理勵志法，透過科學及分析提供你快速解憂方法◎收錄8大腦內垃圾：情緒、他人標準、過去自我及害怕失敗等掃除重點整理，一看就通◎「到底要不要離職」、「好怕接到客訴電話」每章節日常情境提問，在文末做出精闢解答！【各大IG閱讀帳版主暖心推薦】陳子楹★樂讀 @lovelove_reading通勤看小說 @readbooksmrt閱讀小姐 @reader.at1103★日本讀者5星好評★◎「沒有辦法下定決心提離職的人，本書將會讓你破釜沈舟往自己心之所嚮邁進！」◎「無論是想專注在職場、還是應考上，想要提升專注度的你千萬不要錯過。」◎「處於資訊垃圾最多的時代，總是有各種廣告、媒體等第三者洗腦非必要資訊，這本書就是審視自己的價值觀及行為的思考最佳工具書。」◎「總是被自己的情感耍得團團轉的人有福了！為了自己的情緒、或是他的人眼光飽受干擾的人，本書提供你『提高抽象度』的思考，突破小事的干擾，進一步透視大局以利達成目標。」【儀式感斷捨離】→→丟掉提神開關，只為目標而做，根本無暇感到睏倦。（Ｘ）一定要喝咖啡、化全妝等儀式完成才能提起精神。（Ｏ）找到對自己最重要的目標，每分每秒只為目標而活。【情緒斷捨離】→→當「好心情」消失時就沒有動力，正面情緒也會在一瞬間變成垃圾。（Ｘ）「快樂」、「開心」、「幸福」等正面情緒作為精神糧食。（Ｏ）將所有情緒當作「娛樂」，合理存在但不讓它影響目標！【他人標準斷捨離】→→不斷追求別人洗腦的價值觀，即使是退休住在夏威夷也不快樂！（Ｘ）「高學歷」、「高薪水」的人生就是好目標。（Ｏ）放棄他人價值觀，找到自己內心的「原創標準」。【過去斷捨離】→→總是因為過去的失敗或傷害斷定現在的自己。（Ｘ）身為部下的我無能又幫不上忙。（Ｏ）著眼於未來讓自己大幅度成長，「失敗的過去」不存在。認知科學家的掃除重點提示：① 提升抽象度：從高處俯瞰眼下的小憤怒，遠處的目標提醒我放下不必要的情緒。② 強化臨場感：一切都有可能，「具現」你的想法然後付出行動。③ HAVE TO → WANT TO：將被迫從事的心情轉為是「我想要」做的事。總是覺得頭腦混沌不明的你，其實花了很多時間在煩惱「

〈 擺脫被情緒控制的啟示 〉當一個人的情緒越膨脹，就越容易受到情緒影響。為了探索人類的本質，荷蘭哲學家斯賓諾莎研究起情緒萌芽的源頭。一起來解讀他的著作《倫理學》，學會不受情緒影響，愉快度過每一天的方法吧！【關於本書】《倫理學》是17世紀荷蘭哲學家斯賓諾莎的著作。當時處於工商業發達，生活富裕的時代，人們經常被喜悅、羨慕、驚訝、悲傷、憎恨、貪婪等各種各樣的情緒牽著走。《倫理學》主張人除了正面的情緒外，也會擁有負面情緒這是很理所當然的事情，也是活著的證明，當這些情緒越激烈，對行為的影響越大。你是否也有過任憑這些情緒氾濫，不但傷了別人，也傷了自己，或是反過來被這些情緒捆綁，導致整個人無法動彈的經驗呢？只要能夠了解這些情緒萌芽的原因，就能重整心靈，不再受情緒影響。為了和這些情緒打好關係，不受情緒束縛，度過心情愉快的每一天，讓我們一起來探索自己和重視之人的「喜悅」與「悲傷」的來源吧！【精選語錄】「我們無法一個人獨自生活，大家都是在互相影響中生存的。」再堅強聰明的人，都無法只貫徹自己的意志走完一生。我們會在不知不覺中受到周遭的人或環境變化影響。「成見是問題的源頭，不確定的事物不要輕易說出口。」有時出於親切而說出口的資訊其實是假的，不但會給對方帶來困擾，還會使彼此的信賴關係產生裂痕。因此在向他人傳遞訊息時，要特別注意資訊的真實性。「以愛回報愛，以溫柔回報溫柔。」不考慮得失，能夠純粹為了對方著想的親切之人是很美好的。如果大家都能以親切回報他人，那該有多棒啊。「喜悅和欲望會成為付諸行動的契機和動力。」人為了能讓自己開心的事物或想要的事物，再麻煩的事也會努力克服，付諸執行。遇到困難的工作時，或許可在超越困難後，為自己準備一些能夠滿足喜悅或欲望的獎勵也不錯喔。「滿足感不是別人給予的，而是由自己創造的。」比起單方面被授予，靠自己的辛勞獲得成果會比較令人開心，憑自己思考和實行也比較容易成功。【三麗鷗人氣角色x 經典名著系列】《Hello Kitty讀尼采》、《My Melody讀論語》、《Kiki & Lala讀幸福論》、《蛋黃哥讀資本論》、《酷企鵝讀君主論》、《布丁狗讀思想錄》、《大眼蛙讀徒然草》

「開放」乃是雙向的通道，花不開放，怎能散發芳香；山不開放，怎能採掘礦藏；人不開放，怎能照射智慧的光芒。 現在有個說法叫「人格工程」，而人格的形成，好比建築工程的進度，今天修好的路比昨天的路要長，明天砌好的牆比今天的牆要高，這本《開放的人生》，就是向您提供一些磚瓦木石。 《開放的人生》用「小」來作答，如春風化雨，通過角度、布局、筆法各各不同的精彩短章，探悉人生的困惑，以細致入微的體察和智慧的省思，帶給人開放、積極而平和的人生態度。