三民網路書店 中文圖書分類法 / 應用科學類 / 衛生學 / 個人衛生

本書以「健康促進」的概念為主軸，涵蓋現今國人健康問題及大學生常見之健康議題，包括健康促進概念；常見疾病介紹與預防；傳染病介紹；心理衛生與壓力調適；飲食、營養與健康；運動、體適能與健康；生活安全；事故傷害預防等單元，內容淺顯易懂，採深入淺出方式，提供一有系統的方法，加強讀者對健康議題的認識與重視。 全書共17章，在首章健康生活概論之後，分為五大篇：第一篇介紹常見疾病介紹，引導讀者認識癌症、代謝症候

你最近是否開始有這樣的體驗 :老是忘東忘西？無法馬上想起別人的名字？連昨天晚上吃過什麼，都想不起來？哪怕你活到100歲，倘若沒有健康的頭腦，仍是枉然。 假如你認為「年紀大了，沒辦法」的話，就必須注意囉！你的大腦說不定已經開始老化。持續放任不管的話，腦子會越來越退化。有些人在40多歲，已經提早出現大腦老化的徵兆！ 難道沒有辦法預防大腦老化？其實是有方法的！有一種劃時代的方法，不需

AMAZON4.5顆星推薦！ 由日本知名免疫學的國際權威醫師奧村康監督修訂 想要打造不生病的好體質， 並遠離流感、肺炎與過敏， 抗炎抗癌 靈活增強免疫力一點都不難！ 生活中很常聽見的「免疫力」到底是什麼？ 免疫力＝保護身體的能力。免疫力愈高，就愈能夠維持身心健康，不受疾病侵犯，不只能夠抵禦外敵，防範過敏發炎，還能夠抑制癌細胞繁殖。 然而免疫力的一大特徵，就是會受到不規律的生活或壓力影響而減弱。負責

充分融合易經、黃帝內經與傳統醫學的居家常備保健書闡述易經卦象與體質養生的祕訣，提供確實可行的生活實踐和長壽良方。《周易．繫辭》中說：「易有兩極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。」當中展現古人五行分類的精華，五行是天地生成的物質基礎，可與人體相對應，所以從八卦中可以看到對應各種體質的養生智慧。◎強調人與自然之間的協調，從天、地、人之間的聯繫，探求人體的健康與疾病解方。 ◎詳盡解說《易經》中所蘊涵

365天的健康錦囊春夏養陽，秋冬養陰。順應四時，重調養慎進補，健康就在你手！ 本書介紹廿四節氣的起源、每個節氣的氣候特色、物候、花信風候，以及一些相關的風俗、節日和故事等，並因應每個節氣提出相應的養生之道、食療湯水、穴位按摩和小貼士等，一方面希望能為讀者講解源遠流長的中國曆法及相關文化，另一方面亦希望加強大家在一年四季中的保健養生意識。

IQ命中注定無法改變嗎？老師最愛講的逆向思維、發散思維該怎麼培養？日常生活多鍛鍊腦力，不要做了蠢事才被罵腦殘！快來看看，聰明人都是怎麼想事情的──從一杯水看逆向思考你看到桌上剩半杯水時，你第一個念頭是什麼？是「只剩半杯水」，還是「還有半杯水」？這一念之差，就決定了你是庸才還是天才！訓練逆向思維，不僅可以帶你走出困境，也能擺脫悲觀消極的態度。從曹沖秤象看發散思維你一定聽過這則家喻戶曉的故事，但如果是

★第一本結合瑜伽體位、中醫經絡穴位和節氣食療的全方位日常保養指南★順著經絡脈相練習瑜伽，預防高血壓、提升消化道機能、改善過敏與便秘、避免腹痛腹瀉與頻尿、提升免疫力、穩定情緒與內分泌、緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、排水消腫，以及女性經期和更年期護理★藉由瑜伽強化鍛鍊肌群，做好平日保養，避免疼痛疾病上身各自談瑜伽教學或中醫養生的書籍多如牛毛，然而當二者深度結合，則擦出了不同的養生新火花。瑜伽老師何雨涵

◎台灣民眾平均壽命已超過80歲，但相當的比率是處於失能狀態，你想這樣嗎？◎以近期發表之醫學研究論文為依據，寫成發表於醫療網頁專欄的保健文章，通俗易懂。◎專章提供女性讀者特殊的主題討論與因應對策，讓女性得到更多保健養護的資訊。★長庚大學臨床醫學研究所所長／倫敦大學生理學博士王馨世醫師繼《親愛的荷小姐》後，再次為您打造最專業的生活保健教科書！所有養生保健的原則，歸納以後，只有三項：就是飲食、運動與睡眠

關於毒你知道多少？很多人都知道要清除體內廢物，排毒既能美白、潤膚，又可以瘦身，但有人卻因而上吐下瀉、臉色蒼白、身體虛脫。因此想排毒，先要識「毒」。哪些人不適合排毒？什麼食物最排毒？喝水能排毒嗎？五臟六腑的最佳排毒時間又是何時？按什麼穴位可以達到排毒的效果？本書教你合理規劃飲食，維持適當運動，注重五臟保養，贏得好氣色！

如果透過幾劑疫苗，就能讓自己不再老花、皺紋消失、思路活絡，就像二十歲年輕人一樣活躍，你願意嘗試嗎？ 《時代》雜誌最有影響力人物、哈佛大學終身教授辛克萊，衝擊你對「壽命」的想像 《紐約時報》、Amazon 暢銷書，帶領讀者進入抗老科學最前線● 你所知道的「老化」知識，可能全是錯的！老化是種病，而且是可治癒的疾病！「老化」是萬病之源，與其針對病痛各個擊破，還不如解決老化、釜底抽

生理時鐘紊亂， 小心健康遲到、人生早退！ 身體教我們的事，就是「好好生活」 美國生理時鐘研究權威──薩欽．潘達博士 為你揭開生理時鐘運行的祕密！ 身體每個器官、組織、細胞，甚至基因裡，都有一個特別的時鐘，不分晝夜、各自運行，支撐我們抱持在最佳狀態。現代人生活作息大亂，輪班、熬夜、三餐不正常、失眠睡不飽、身心紊亂，導致各種惡疾接連上身。 【生理時鐘紊亂，小心惡疾上身】 ◎腸胃不適、便祕、腹瀉，胃食道

你錯了，瘦的人才容易臥病！活得久不如活得好。肌肉不足、骨質疏鬆、早發失智將束縛你的餘生。血糖值、肝、腎指數只是健康標準之一，不是唯一！一路追求激瘦正確飲食對策，才能有效打擊肌肉不足、骨質疏鬆、早發失智★ 瘦子不會過得比較好，這是有根據的！易骨折、肌肉量不足成為未來臥病的隱性因素。來自長壽之國日本的10年的追蹤數據顯示，日本人偏瘦，但是健康風險並沒有比較低。日本長壽者雖然表面瘦瘦地很好看，但是從更長

～源自印度的長生之法～從「失衡體質」回歸「自然體質」，風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術★島嶼芳療師Fanna 審定【本書特色】◎透過清晰易懂的阿育吠陀觀念綜述，學習讓身體保持健康完善。◎透過適合新手的三週實踐計畫，以漸進方式將阿育吠陀融入生活中。◎認識自己的生命能量，透過步驟詳盡的實踐法和食譜使其保持平衡。【誠心推薦】◎閱讀《阿育吠陀新手指南》，感覺就像一位朋友握著你的手，溫暖地引導你，讓你慢

防疫！醫師獨門「防疫莖果汁」，潤肺滑腸、增強免疫力，成分大公開！ 【誰說疾病一定靠藥醫！】 越來越多的疾病無法根治，甚至找不到病因，很大的原因是來自錯誤飲食習慣、治療方式與使用藥物去壓制發炎反應。融合中西醫學的黃鼎殷醫師，20多年的臨床經驗發現，身體產生疾病的原因就是身與心：「心」來自於情緒，「身」來自於「寒與毒」。 「寒」跟身體的微循環息息相關。寒入侵有可能是因為氣候變化，也可能是情緒引起的心臟

瑜伽將如何幫助我們探究與運用身體中無所不在的能量精微體？而瑜伽修行者又該藉由日復一日的修習儀式，讓自己與什麼事物產生密切的連結？「提亞斯‧里托是東西方之間的一座必要橋樑。他精通瑜伽修習、冥想以及西方解剖學，並藉此深入探索存在的奧秘、發掘出他在本書中所分享的智慧。」──羅德尼‧宜（Rodney Yee），《走向平衡》（Moving toward Balance，2004）作者 「身體與心靈

為寶寶量身設計的簡單瑜伽讓寶寶與爸媽一起學習15個基礎瑜伽動作提升肢體協調力和平衡力，讓親子關係更加親密！★ 書中所建議的姿勢都是按照幼兒玩耍時，身體自然形成的動作而設計，特別適合1至3歲的孩子！★ 書中照片均以孩子真人示範，寶寶容易掌握動作。★ 引進自歐美工具書權威出版社DK這本書包含15個專為幼兒設計的瑜伽動作，簡單、溫和又有趣！爸爸媽媽可以跟孩子邊玩邊做，透過肢體接觸，讓親子關係更加親密！．促進大肌肉發展，增強力量．提升肢體協調力和平衡力．讓幼兒平靜下來，放鬆身心15個瑜伽動作包括：1. 山式 (Mountain pose)2. 樹式 (Tree pose)3. 蝴蝶式 (Butterfly pose)4. 獅子的呼吸式 (Lion’s breath pose)5. 青蛙式 (Frog pose)6. 貓式 (Cat pose)7. 牛式 (Cow pose)8. 垂下頭的小狗式 (Downward-facing dog pose)9. 眼鏡蛇式 (Cobra pose)10. 星星式 (Star Pose)11. 彎彎的月亮式 (Cresent moon pose)12. 布娃娃式 (Rag doll pose)13. 老鼠式 (Mouse pose)14. 雲式 (Cloud pose)15. 樹懶式 (Sloth pose)

本書重點：○收錄45種瑜伽體式○滿載各種瑜伽小知識○詳細解說瑜伽體式名稱起源與相關奇聞軼事○清楚介紹瑜伽與阿育吠陀醫學、脈輪的關係○回憶傳奇的瑜伽大師，更深入地瞭解瑜伽歷史不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者，或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者，這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽，並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導，而是更著重於各體式和脈輪的對應

嚴選138種超低難度健康法，天天實踐，自然而然就能解決身體內外的各種困擾，讓身心靈都變得輕鬆！看著自己越來越圓的臉──好想要上健身房運動啊！但是會費好貴，沒有朋友陪有點怕怕的…三餐幾乎都吃外食，變得越來越不健康──好想自己帶便當啊！但是備料好麻煩，下班之後就完全不想動，結果這個念頭就不知不覺被拋在腦後～～你是否也有以上的「症狀」呢？現代人的健康意識越來越高漲，你也跟著買了一些相關書籍，想要下定決心

本書綜合作者陳炳麟先生35年對安老服務及各專家的心得，讓長者及護老者在日常安居、心理調適、飲食、運動及防病治病等有深入的瞭解，資料實用，糾正起居生活的謬誤。書內更介紹手機應用的護老方法，例如提醒服藥、增進社交等，令長者與時並進，聯繫現代科技生活。

用嘴巴呼吸容易罹患失智症？你在為「喘不過氣」煩惱？改善呼吸後，就能治好怕冷體質？真的「能靠呼吸瘦下來」？你知道嗎？所有的身心不適都起因於呼吸，氣喘、鼻塞、睡眠呼吸中止症等各種呼吸煩惱一次解決！一天只要五分鐘！現在馬上就能實踐，單憑鍛鍊「呼吸力」，健康壽命就會延長十年！ 爬個樓梯就氣喘吁吁？稍微講長一點的句子就氣不足？呼吸總是短而急促、三不五時還覺得胸悶？雖然問題不大，但是請小心，這些都顯示：你的肺