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411.1 個人衛生
411.3 營養與食品
411.4 飲料與健康
411.5 身體清潔與衛生
411.6 住所與健康
411.7 身體活動
411.8 藥物濫用；精神作用物質濫用
411.9 特殊論題
共
582
筆商品，
8
/30頁
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141.
肝好，代謝好，就瘦了：28天重整代謝，減輕肝臟負擔，高效瘦身終結復胖
作者：
艾倫.克里斯汀森
出版社：
高寶國際
出版日：
2019/06/26
裝訂：
平裝
此生最後一次減肥，因為你再也不會復胖！萬名受試者實證，藉由代謝重整飲食法，四週減少6公斤、腰圍減少6公分、降低內臟脂肪！紐約時報暢銷書作者、醫學博士艾倫・克里斯汀森的突破性飲食法以醫學為基礎，打破「少吃多運動」、「飲食控管」等超高難度傳統方法，無須忌口、僅需微量運動，如果你正在尋覓效果持久又簡單的減重法，這就是你最不容錯過的一本書。【30種果昔X 44道食譜X 四週飲食計畫】排除這不能吃那不能吃的
定價：380 元，
優惠價：
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142.
難怪你瘦不下來：斷絕環境荷爾蒙毒物、提升腸與腦解毒力，從此正確瘦身。
作者：
賀來怜華
出版社：
新自然主義
出版日：
2019/06/24
裝訂：
平裝
最具震撼性的「健康瘦」理論！ 想瘦，就別讓「環境荷爾蒙」纏上你 減肥是現代人一生的課題！「肥胖大國」的美國早已證實，當你遵循正規瘦身方法，減少卡路里攝取，並搭配運動，如果還是沒有辦法變瘦，必須高度懷疑你的身體被「環境荷爾蒙」胖毒（obesegen，致胖因子，也是俗稱的化學卡路里）給入侵了。 「環境荷爾蒙」這種胖毒，看不見、聞不到、甚至讓你感覺不到，屬於一種慢性且潛伏性的傷害，它干擾生物
無法訂購
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70折
電子書
143.
營養醫學減重奇蹟：劉博仁醫師的減重案例分享
作者：
劉博仁
出版社：
新自然主義
出版日：
2019/06/24
裝訂：
電子書
定價：350 元，
優惠價：
7
245
閱讀器：書紐電子書
144.
每週2天輕斷食打造易瘦體質
作者：
歐陽鍾美
出版社：
華翔文化
出版日：
2019/06/21
裝訂：
平裝
早餐空腹喝蔬果汁，強化代謝順暢排毒 五彩繽紛的蔬果富含酵素，有助消化代謝，打成蔬果汁飲用，排出體內積存的廢物毒素，讓您由裡到外都煥然一新！ 高纖蔬菜湯替代晚餐，低卡飽足不怕胖 精選10種燃脂快瘦蔬菜，製成清爽高纖蔬菜湯，替代晚餐營養均衡又飽足，一指按下好湯上桌，美味不卡油！ 口味多變輕食點心，健康美味吃不膩 減重期間飲食要多變，可口的五穀雜糧輕食點心，高纖低熱量是瘦身者嘴饞的救星，輕鬆控管熱量、越
無法訂購
絕版無法訂購
滿額折
145.
週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質、讓身體重開機，最有效的減重生活提案
作者：
關口賢
出版社：
幸福文化
出版日：
2019/06/19
裝訂：
平裝
★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評！★「斷食」是讓消化系統「重開機」，想要健康效果100%，關鍵在斷食後「怎麼吃」！詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則， 開始安全、有效、充滿成就感的1週1斷食計畫。【加碼增強版】專門開給「還要再減5公斤以上」的進階版菜單！【回復食】 X早餐吃低GI又高纖的全麥吐司加無油鮪魚。O吃水果和無糖優格。──>腸胃經過一天休息，還沒有醒來，水果和優格對腸
定價：320 元，
優惠價：
9
288
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146.
再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！
作者：
土井英司
出版社：
商周文化
出版日：
2019/06/06
裝訂：
平裝
外食族也OK!!90%的人能在1個月內減去5公斤以上的驚人成功率！日本亞馬遜「運動」、「工作術‧整理法」雙榜NO.1！ 百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃‧日本亞馬遜王牌採購，2個月減去16公斤的驚人瘦身法！輕鬆擺脫上班族吃太飽、喝太多、缺乏運動的生活型態，一一拆解面對誘惑及挫折時的因應方法。 減重反覆受挫，不是因意志薄弱，而是不知道「持續的技術」。每日只需5分鐘，給忙碌
定價：320 元，
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
79折
147.
頂尖營養師教你吃出瘦子體質【暢銷修訂版】：1分鐘學會「4321黃金餐盤」飲食，啟動身體的年輕基因，5週腰瘦3吋！
作者：
林佳靜
出版社：
蘋果屋
出版日：
2019/05/31
裝訂：
平裝
★持續暢銷、再版不斷！月減3kg脂肪！演藝圈盛傳的最強瘦身飲食法。★隨書附贈112張「精瘦食材卡」，讓你三餐自由配，輕鬆吃出窈窕曲線！★有效提升代謝、增加肌力、重返年輕！外食族、孕乳婦、三高患者都適用。「用錯誤的方式減肥，只會讓你變成一個老化的瘦子！」暢銷健康管理專家林佳靜，多年來致力研究「精瘦不消瘦」的飲食法，終於將最新減肥科學實證，化為易懂、易學、易執行的「4321黃金餐盤」飲食原則，並帶你用
知遠全書系
定價：299 元，
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79
236
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
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148.
終生瘦用211全平衡瘦身法
作者：
宋晏仁
;
梁惠雯
出版社：
原水文化
出版日：
2019/05/25
裝訂：
平裝
前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證，分享甩肉近20公斤的健康法則他曾因肥胖、壓力，體檢報告滿紙紅字！從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡，靠著「211全平衡瘦身法」，不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤，更重新奪回健康的掌控權。〔特別增訂〕￭讀者實踐過程中最關心的10大問題解惑￭家庭主婦3個月減8公斤、醫師4個月減8公斤、工程師5個月減9公斤實踐有感大公開
定價：450 元，
優惠價：
9
405
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庫存：4
滿額折
149.
遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法（隨書附贈：絕對有感14天飲食活動紀錄別冊）
作者：
喬安(陳珮欣)
出版社：
原水文化
出版日：
2019/05/23
裝訂：
平裝
減重55公斤的奇蹟真的在我身上發生了！奇蹟來自於我為自己做的所有堅持和努力，來自於我終於理解身心靈的平衡有多重要，來自於我願意相信身體、相信自己、與自我對話－－維持健康是一種責任；不要讓藉口大過決心！每一分的堅持與努力，都將得到美好的回報！我是喬安！我曾經是108公斤的胖妹，雖嘗試減肥，但方法不對，減了又胖，胖了又減，甚至大學有2年期間因暴食症過著生不如死的生活……。如今我甩肉55公斤不復胖，只因
定價：350 元，
優惠價：
9
315
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
150.
超高效美臀核心瘦身操：減重17公斤、瘦肚15公分、體脂肪減11.6%的4週健康奇蹟
作者：
中村奈緒子
出版社：
幸福文化
出版日：
2019/04/10
裝訂：
平裝
★★日本亞馬遜4顆星好評★★針對4大亞洲女性臀型，分別改善各種「寬、扁、垂」；1週3個動作，4週感受「整形等級」的驚人效果！【全書動作QRcode，隨掃隨練，做對了才有效！】先練臀部肌肉，一定會瘦！ 從屁股開始，提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力，增加肌肉使用率、練到關鍵肌群，減重不做白工、瘦身效果100%！◎為什麼想瘦一定要練屁股？臀部是連結上下半身的重要部位，是身體的地基；當地基無力、不穩，身
無法訂購
絕版無法訂購
滿額折
151.
中醫瘦身七日餐：一周有效消水腫，吃出易瘦體質
作者：
吳宏乾
出版社：
幸福文化
出版日：
2019/04/10
裝訂：
平裝
依照本書食譜食用一周後，身體明顯變輕盈、水腫狀況減輕、排便較順暢、精神狀況也比較好，持續一個月體重明顯下降，還能吃出易瘦體質。 八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方，是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響，加上控制食物的升糖指數，以及利用不同體質所需的藥膳加強療效，給予每個人最適用的瘦身方。★五行+低醣+藥膳，針對個別體質三效加強效果好七日餐的製作食譜，是中醫師
定價：380 元，
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152.
順勢飲食：教你聰明吃健康瘦
作者：
柯彩玲(Michelle Q)
出版社：
依世代
出版日：
2019/04/01
裝訂：
平裝
◎作者為順勢飲食創始人，主講順食體驗營超過150場，教導過的學員減重超過80公噸。◎崇尚自然法則，以合乎人體需求的飲食習慣，讓你找回健康體質，成功瘦身不復胖。◎不但是無痛減肥法，更是輕鬆易執行的健康飲食方式。作者柯彩玲（Michelle Q）畢業於美國維多利亞學院營養系，是一位專業營養師，深刻體認到，做為一名營養師，其價值不是在重病患者最後的人生時光裡調配餐單，讓他們能在所剩無幾的生命中盡量地吸取
定價：160 元，
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
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153.
防彈咖啡＋減醣：最強飲食術讓早起有精神，身體變輕盈，提高記憶力與專注力！
作者：
最強奶油咖啡
出版社：
健行文化
出版日：
2019/04/01
裝訂：
平裝
★1個月就能讓腰帶的皮帶孔前移3個！★吃得很飽還是會瘦！★早起有精神，身體變輕盈！ 取代以往的常識──「忍耐」、「營養不足」、「馬上復胖」，嶄新的減重法！ PART1 瞭解奶油咖啡減重 PART2 奶油咖啡的製作方式+奶油紅茶、奶油可可、奶油抹茶 PART
定價：300 元，
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237
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
滿額折
154.
最聰明減肥法：醫師教您輕鬆瘦，不再錯誤減肥！
作者：
李祥和
出版社：
意念數位科技
出版日：
2019/03/28
裝訂：
平裝
不要一直「錯誤減肥」！給真的想減肥及想要管理體重的人一本全面的、深入淺出的觀念書；也是實做的參考書，用來破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。了解為什麼會肥胖呢？又可以怎麼減肥呢？肥胖多半是營養過剩造成的。為了健康與活力，必須用腦用心學習減肥，才能達到。避免減肥時上當的細節，分辨減肥、減重、脫水有多大不同？
定價：380 元，
優惠價：
9
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
滿額折
155.
營養師狂推！麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦：免算熱量，專職減重營養師教你每7天聰明挑食，餐餐吃飽又健康，輕鬆瘦身不復胖！
作者：
黃苡菱
出版社：
日日幸福
出版日：
2019/03/13
裝訂：
平裝
可以吃得豐盛又能成功減重的――麥得飲食法 根據《美國新聞與世界報導》評選最佳飲食法，分別為地中海飲食、得舒飲食， 而麥得飲食結合兩者特點，能輕鬆瘦身、預防失智和穩定血糖， 並且大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類， 讓你餐餐營養均衡、免挨餓、持續減脂不復胖！ 就是要持續瘦身不復胖 「減肥容易、維持非常難！」有瘦身經驗的人對這句話肯定心有戚戚焉。理想的減重方法應該能持續進行又適合各階段，只要
定價：399 元，
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79折
156.
剷肉10公斤！減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天喝一次，8週甩肉不復胖！
作者：
宋明樺-作
;
米兒-審訂
出版社：
瑞麗美人
出版日：
2019/03/08
裝訂：
平裝
《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺，經典力作！★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」，讀者實證，一週速減2公斤！★專業饕客米兒認證！60道簡單好做的美味食譜，讓你吃飽喝飽，還瘦得漂亮！你還在為減肥飢餓厭世、吃水煮餐吃到眼神死、算卡路里算得心很累嗎？其實，為了減重，你真的可以不用這麼辛苦！◎超人氣營養師宋明樺親自研發，專為忙碌現代人設計──「減醣低卡包瘦湯」！不論是肉
知遠全書系
定價：299 元，
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79
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庫存：1
79折
157.
不用餓肚子，5週瘦10公斤：吃美食、睡好覺，不用上健身房的輕鬆減重法
作者：
王瑞玲
出版社：
橙實文化
出版日：
2019/01/21
裝訂：
平裝
醫藥記者王瑞玲親身實證 這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」。 只要懂得正確對待身體， 成功減重真的一點都不難！ 用好習慣減重，無形中遠離負擔的飲食生活，自然不復胖。 這一次，減重真的好簡單。 還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？ 快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！ 不用餓肚子！辛苦傷身又難以持久。 不用禁絕米飯！一定要攝取澱粉，重點是吃多少。 不拿水果
橙實文化全書系-單79雙75
定價：360 元，
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284
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庫存：2
79折
158.
強效燃脂瘦身營：功能性健身訓練套餐
作者：
王繼德
;
李俊明
出版社：
橙實文化
出版日：
2019/01/17
裝訂：
平裝
最完整有效的健身減重訓練套餐 現在就跟著教練做，燃燒你的脂肪，立馬擁有好身材 有氧運動＋拳擊練習 ◇ ２０套訓練菜單自由配 ◇ 強化體能的拳擊訓練 ◇ 全身筋膜按摩守護你的健康 選擇最適合自己的健身菜單，調配出屬於你的體能強健計劃！ 教練專為忙碌的你所設計的肌力間歇運動，不論何時何地都能開始健身! 分成初階、進階、進階強化，讓你針對自身體能調配！ ３０分鐘有氧＋拳擊的循環訓練 １０招強化體能速成功
橙實文化全書系-單79雙75
定價：350 元，
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79
276
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159.
非瘦不可：人氣中醫師的輕鬆瘦身方
作者：
陳峙嘉
出版社：
幸福文化
出版日：
2019/01/09
裝訂：
平裝
嘿！虛胖、實胖、水腫都是胖，麻煩面對好嗎？ 青春很短，別一直忙著「減重」和「復胖」！ ★24萬粉絲敲碗期待★林志玲真心推薦★ 22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念 超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來！ ★超過24萬人追蹤！以終結減肥迷思為已任的「翻白眼中醫」紙本版隆重上市！ ?一直在節食，一旦恢復飲食就變胖？ ?不敢吃澱粉，精算每天攝取的糖質，瘦得很
定價：399 元，
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160.
體重控制
作者：
吳幸娟-等
出版社：
華杏出版社
出版日：
2018/12/25
裝訂：
平裝
體重過重與肥胖是現代人常有的問題，也是人類健康的剋星之一，已被證實與許多慢性疾病有關，是全球關注的重要問題。要維持標準健康體位不外乎從飲食、運動與生活習慣下手，吃的巧、動的好，又能擁有完美曲線、緊實有致的體態，而非僅追求體重數字上的變化，才是真正的健康享瘦！ 全書共三篇12章：‧第一篇──學理概念篇：包括「緒論」、「認識肥胖」及「肥胖的形成與相關因子」等3章，討論過重與肥胖的定義、成因、病理
定價：400 元，
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