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綜合性圖書
共
3110
筆商品，
4
/156頁
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61.
也許你該找個人聊聊：自助練習手冊（簡體書）
作者：
(美)洛莉‧戈特利布
出版社：
上海文化出版社
出版日：
2023/11/28
裝訂：
平裝
這是《也許你該找個人聊聊》風靡全球後，推出的配套心理自助手冊。這本手冊具有兩個重要的功能：第一，幫助讀者更好地理解《也許你該找個人聊聊》中的重要觀點，把讀者們最有感觸、最多人劃下的金句整理在一起，猶如一本閱讀筆記，也能幫助讀者更好地理解書中的人物，溫習從原著中得到的感動與覺察；第二，用大量的練習，幫助讀者學會審視自己的人生，改寫自己的人生劇本，推動生活中切實可見的變化。作者認為，我們都是自己人生故事的“不可靠的敘述者”。因為很多人看待自己的人生的角度，都會成為對自己的阻礙，而不是推動自己前進。比如，一直把自己視作弱者、受害者，可能就會成為自己前進路上的絆腳石；而如果改變這些故事，更新故事的版本，添加缺失的視角、引入不同的人物，可能就會改變我們的生活進程。在這本手冊中，作者會手把手、循序漸進地教大家進行這樣的練習。我們可以用“陌生人”的視角，重新梳理和審視自己的生活，看見自己忽略的部分，發現自己受困於怎樣的固有認知。書中也提供了書寫的空間，每個讀者都有可能把這本手冊變成獨一無二的、屬�自己的“內心蛻變記錄”，並從中看到改變的方向。
定價：239 元，
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62.
情緒健身房（簡體書）
作者：
陳祉妍
;
明志君
出版社：
機械工業出版社
出版日：
2023/11/21
裝訂：
平裝
本書內容立足於中科院陳祉妍教授團隊多年的臨床實踐和科學研究的成果，並基於國際上經過循證認證為強有效評級的心理幹預和治療技術――認知行為療法(CBT)，將抑鬱和焦慮情緒問題的心理幹預和調節方法分解為簡單易懂的練習模塊，按照循序漸進的流程科學分配在21天內“健身”打卡完成。你每天僅需要花費1個小時，通過21天不斷地刻意練習20多種“情緒健身練習”：情緒覺察、清理負性思維、心理小測試、寫下內心語言、停止術、分心術、列出喜歡的事、給自己一個驚喜、積極的回憶、積極的前瞻、積極的人際互動、積極地獎賞自己……你將學會受益終生的情緒調節的思維習慣、行為態度和心理技能，讓你的生活更加平和、鬆弛、堅定、有力和愉悅。
定價：474 元，
優惠價：
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63.
內在探索：自我發現與重塑的12個情商練習（簡體書）
作者：
(美)米歇爾‧內瓦雷斯
出版社：
中信出版社
出版日：
2023/11/17
裝訂：
平裝
情商，即情緒智力，是一種基本生存能力，決定了其他心智能力的表現，也決定了你一生的走向與成就。許多人都生活在慣性之中，本能地基於習慣對周遭做出反應，而高情商者則能清晰地覺知情緒，發現自我，從而把控自己的生活。本書作者基於丹尼爾·戈爾曼的情商理論，提出了有助於個人成長與情商提升的“12個自我發現”練習。無論是要提升職場表現、改善人際關係，還是保持身心健康，你都可以利用它們來識別和克服可能使你陷入困境的心理模式。通過練習，你能夠：·發現自己那些被隱藏的情緒，培養高情商；·掃除思維障礙，培養新的思維模式；·打破僵化的生活，找回人生的掌控感。
定價：354 元，
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64.
高效能人士的七個習慣：每週挑戰並激勵自己的實踐指南（簡體書）
作者：
(美)史蒂芬‧柯維
;
(美)肖恩‧柯維
出版社：
中國青年出版社
出版日：
2023/11/01
裝訂：
平裝
定價：359 元，
優惠價：
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65.
心靈成長兒童繪本：有時我會害怕（簡體書）
作者：
朗雅
出版社：
化學工業出版社
出版日：
2023/11/01
裝訂：
平裝
《心靈成長兒童繪本:有時我會害怕》內容簡介：小孩子可能會對很多東西感到害怕，這很正常。但這些恐懼幾乎要超出了小孩子的承受范圍！《心靈成長兒童繪本:有時我會害怕》將賦予小孩子力量！作者用小孩子的語言描述了不同類型的恐懼，并解釋了它們是怎么產生的。小孩子可以按照《心靈成長兒童繪本:有時我會害怕》提供的簡單易學的方法來控制自己的恐懼感，并最終回到快樂的時光。
定價：77 元，
優惠價：
87
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66.
有毒的積極性（簡體書）
作者：
(烏克蘭)蔡斯‧希爾
出版社：
人民東方出版社(東方社)
出版日：
2023/11/01
裝訂：
平裝
定價：317 元，
優惠價：
87
276
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67.
輕療癒：敲除疼痛（簡體書）
作者：
(美)尼克‧奧特納
出版社：
新世界出版社
出版日：
2023/11/01
裝訂：
平裝
定價：419 元，
優惠價：
87
365
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68.
掌控習慣：如何養成好習慣並戒除壞習慣（簡體書）
作者：
(美)詹姆斯‧克利爾
出版社：
北京聯合出版有限責任公司
出版日：
2023/11/01
裝訂：
平裝
《掌控習慣》是一部系統且深入教授人們如何養成好習慣、戒除壞習慣的行動指南書。為什麼“習慣改變命運”？因為個人40%～50%的行為取決於無意識的習慣。而形成習慣需要4步：提示→渴求→反應→獎勵。提示觸發渴求，渴求激發反應，而反應則提供滿足渴求的獎勵，並蕞終與提示相關聯。美國著名習慣研究專家詹姆斯·克利爾根據這4個步驟，總結了相對應的培養習慣的4大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。本書通過這4大定律、56個具體案例，幫助你快速養成良好的習慣，同時利用這4大定律的對立面幫助你戒除不良的習慣。
定價：348 元，
優惠價：
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69.
漫畫趣味自控力啟蒙書（簡體書）
出版社：
中國紡織出版社
出版日：
2023/11/01
裝訂：
精裝
《漫畫趣味自控力啟蒙書》由孫靜主編
定價：768 元，
優惠價：
87
668
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70.
簡單易懂的情緒管理課（簡體書）
作者：
終身成長研習社
出版社：
貴州人民出版社
出版日：
2023/11/01
裝訂：
平裝
定價：239 元，
優惠價：
87
208
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71.
我是如何把自己從抑鬱情緒中解救出來的（簡體書）
作者：
王美好
出版社：
華夏出版社
出版日：
2023/10/31
裝訂：
平裝
定價：359 元，
優惠價：
87
312
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72.
一切都是心智操控（簡體書）
作者：
(美)羅伯特‧魯斯蒂格
出版社：
華夏出版社
出版日：
2023/10/31
裝訂：
平裝
定價：414 元，
優惠價：
87
360
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73.
愛的七處方（簡體書）
作者：
約翰‧戈特曼
;
朱莉‧施瓦茨‧戈特曼
;
何靜蕾
出版社：
中信出版社
出版日：
2023/10/26
裝訂：
平裝
《愛情七處方》是一本聚集兩性情感關係的心理自助類圖書，旨在幫讀者建立健康的情感關係。全書分為7個主要章節，每章節結構為：案例-分析-解決方案-實踐。本書是戈特曼夫婦的集大成新作，不僅延續了此前研究的經典理論，還結合時代發展補充了新的內容，對讀者有較高的指導作用。作者約翰‧戈特曼原本就讀于麻省理工數學專業，一次偶然的閱讀讓他對心理學產生了興趣，於是他轉去學了心理專業，但他靈活地將數學研究模型運用到心理諮詢中，多年收集案例與數據，收集了3000+對伴侶數據，跟蹤長達20+年，通過數據分析給出科學有效的對策。
定價：257 元，
優惠價：
87
224
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74.
不緊繃的人生：寫給職場高壓人士的自救書（簡體書）
作者：
考拉看看
出版社：
中國人民大學出版社
出版日：
2023/10/23
裝訂：
平裝
現代社會競爭激烈，許多人面臨著工作和生活的雙重壓力：因科技發展和全球化進程而增加的工作複雜性，以工作績效為導向的評價體系，加班文化、內卷等職場文化的影響，社會對個人成功的期望……在諸多因素的共同作用下，渴望從職場中脫穎而出的人在工作中不斷給自己加壓，甚至不惜犧牲私人空間和休息時間，繼而導致身心俱疲，工作效率不升反降，引發了普遍性過勞的問題。 本書基於精力管理的經典理論，從體能、情感、思維、意志四個維度展開論述，為正在承受高壓的職場人士提供了切實可行的擺脫過勞的良方，力求幫助更多人保持精力充沛、元氣滿滿。 ◎體能——確保每天獲得充足的睡眠；保持均衡的飲食，攝入適量的營養；進行適度的有氧運動。◎情感——學會有效地管理情緒；參與自己喜歡的活動和愛好；與親朋好友保持聯繫，建立良好的社交關係。◎思維——正向思考，培養積極的思維模式；集中注意力於當前任務；不斷學習新知識和技能。◎意志——制定明確的目標和計劃；培養自我激勵的能力；學會管理壓力。
定價：390 元，
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75.
叛逆的我，其實很脆弱：如何應對青春期叛逆行為（簡體書）
作者：
(美)帕特‧哈維
;
布里特‧H.拉思伯恩
出版社：
中國人民大學出版社
出版日：
2023/10/10
裝訂：
平裝
當下的世界更加複雜多變，青少年也面臨著越來越多的心理困擾和挑戰，他們的成長道路荊棘密布。人類大腦的生長發育亙古不變，而處於青春期發展階段的青少年的大腦發展明顯落後於當今社會對其判斷力、情感成熟度和自我成就的要求，孩子們裹挾在這樣的矛盾中，可謂苦不堪言。針對上述問題，本書作者採用辯證行為療法（DBT），即增加接納，表達同情和接受人們在當下的行為方式，來幫助家長和治療師深入了解青少年，幫助他們堅定治療的信心，通過采取以下幾方面的措施，更有效地治療青春期孩子在情緒和行為方面的心理問題，從而改變青少年不良行為，實現他們想要的生活： ? 客觀公正地表達對青少年的尊重； ? 盡可能地避免權力斗爭； ? 採用開誠布公的溝通方式； ? 不做任何假設，與青少年一起查找問題根源； ? 在治療過程中提供合適的治療模式； ? 教授能使青少年過上健康美好的生活所需的技能。
定價：450 元，
優惠價：
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庫存：2
滿額折
76.
不生氣的技術Ⅱ（簡體書）
作者：
(日)嶋津良智
出版社：
機械工業出版社
出版日：
2023/10/02
裝訂：
平裝
本書介紹了極具實操價值的、能夠有效應對焦躁和憤怒的“體質改善法”和“對症療法”。全書將結合事例介紹這些技能，並提供了在2周內改善焦躁體質的操作流程，僅僅兩周就可以自由控制憤怒了！只要稍微控制一下憤怒，人生就會發生戲劇性的變化。至今為止失去的“成果”“人際關係”“時間”“金錢”“健康”都會回到你身邊。你會變得開心，周圍的人也會變得開心。
定價：299 元，
優惠價：
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77.
超級壞脾氣（簡體書）
作者：
(英)湯姆‧賈米森
;
(俄)奧爾加‧戴米朵娃
出版社：
重慶出版社
出版日：
2023/10/01
裝訂：
精裝
喬治經歷了這樣的一天。 這一天，他大嚷大叫著：“我怎麼玩都不痛快！” 他哭喊著：“不要……不行……我不想！就不！” 就在他脾氣越來越大時，一個叫做超級壞脾氣的大怪物忽然出現在他面前…… 超級壞脾氣帶著喬治四處鬧脾氣、搞惡作劇，直到喬治發現，自己的朋友們都變得很不開心。 喬治還會繼續和超級壞脾氣鬧下去嗎？
定價：252 元，
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78.
不生氣的技術（簡體書）
作者：
(日)嶋津良智
出版社：
機械工業出版社
出版日：
2023/10/01
裝訂：
平裝
本書中介紹了許多不同的價值觀、看待事物的方式、思考方式以及具體的方法論。所有這些，你都可以從明天開始應用到自己的生活當中。
定價：299 元，
優惠價：
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79.
直面焦慮：做自己的心理醫生（簡體書）
作者：
徐偉宏
出版社：
太白文藝出版社
出版日：
2023/10/01
裝訂：
平裝
定價：239 元，
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80.
愛上自己，愛上孤獨（簡體書）
作者：
徐偉宏
出版社：
太白文藝出版社
出版日：
2023/10/01
裝訂：
平裝
定價：239 元，
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