簡體書/外國民族醫學 - 三民網路書店

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現代瑜伽：完美身材塑造之路（簡體書）

作者：宋波; 李明軒; 楊忠亮 出版社：清華大學出版社(大陸) 出版日：2019/06/01 裝訂：平裝

《現代瑜伽：完美身材塑造之路》是一本瑜伽體式圖典，根據身體體位詳細地介紹了為流行的現代瑜伽和空中瑜伽中的上百種基礎姿勢，從入門姿勢開始循序漸進，逐級向高難度的姿勢進階，全面而科學地為瑜伽愛好者制定了一套系統、科學的健身方法。全書共分5 章，介紹了瑜伽初印象、瑜伽的呼吸、瑜伽清潔法、瑜伽收束法、開始瑜伽前的準備、開始呼吸、塑形前奏、面部瑜伽、頸部瑜伽、肩部瑜伽、美胸瑜伽、背部瑜伽、美臂瑜伽、虐腹瑜伽

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運動瑜伽：預防損傷和提升表現的針對性體式練習（簡體書）

作者：(美)芮安娜‧坎寧安 出版社：人民郵電出版社 出版日：2019/05/01 裝訂：平裝

日常生活中，人們常把瑜伽練習作為放鬆身心、重塑身體曲線的重要方法，去忽略了瑜伽對運動表現產生的積極影響。《運動瑜伽》首先介紹了通過瑜伽體式練習，運動者可實現放鬆緊張肌肉、促進肌肉恢復、提高專注力、強化肌肉功能和力量等目標，從而有效提升運動表現提升和預防損傷。接著，《運動瑜伽》以分步驟圖解的形式，對髖部、腿部、核心區、上肢等不同身體部位的針對性瑜伽體式的執行步驟、目標肌肉、變式及安全體式進行了講解。此外，《運動瑜伽》以針對10個運動專項的運動特點和常見損傷分析為基礎，提供了各個運動專項對應的瑜伽體式訓練建議。不論是專業的運動員、體能教練及健身教練，還是廣大運動及健身愛好者，都能從《運動瑜伽》中獲益。

定價：768 元，優惠價：87 668

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看我做瑜伽：少兒瑜伽啟蒙和親子瑜伽習練繪本（簡體書）

作者：(美)波比‧克蕾奈爾 出版社：海南出版社 出版日：2019/05/01 裝訂：精裝

在這本書中, 一個小女孩告訴我們她的瑜伽練習。有時候她跟父親一起練習, 有時候則跟母親、跟狗狗一起練習，有時自己練習。我們看到她在花園裡、在院子里或者在臥室裡, 甚至是坐在一朵巨大的蓮花上。她像一棵樹或一座山, 有時模仿動物——魚、狗、獅子、烏龜。她很高興地與周圍生活連接, 並希望她的父母(和我們) 關注她!作者用俏皮的文字和生動的插圖, 鼓勵孩子們和家人一起享受閱讀和瑜伽的樂趣。

定價：179 元，優惠價：87 156

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脈輪瑜伽（簡體書）

作者：(美)艾諾蒂‧朱迪斯 出版社：人民體育出版社 出版日：2019/04/01 裝訂：平裝

脈輪系統是靈魂的支架，是瑜伽的軛，是讓心與身、天與地、精神與物質形成神聖結合的法門。由備受推崇的瑜伽專家艾諾蒂‧朱迪斯執筆，在這本修習者引頸企盼的書中，我們學習如何運用瑜伽原理和練習，喚醒身體潛藏的能量，並與自身高層的覺知連接。利用七把關鍵鑰匙――脈輪――打開內在，通過體式練習、生物能練習、調息、唱湧、引導式靜心冥想和瑜伽哲學領路，開啟和激活每個脈輪。所有瑜伽體式都附有清楚的圖片示範和詳細的指導說

定價：540 元，優惠價：87 470

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和合瑜伽：經絡療癒24式（簡體書）

作者：芳舟 出版社：遼寧科學技術出版社 出版日：2019/03/01 裝訂：平裝

本書從“更溫和、更安全的瑜伽練習”為切入點，將中國傳統中醫經絡學與印度精准定位瑜伽進行了完美的融合，以“精准正位”為瑜伽體式的前提，以“和合精神”為主導思想，創立以“和合瑜伽”命名的的新類別瑜伽。每個體式都與中醫經絡學的十二正經中的2-3條經絡相對應，並結合重點易堵塞穴位進行針對性經絡疏通。體式更溫和，更簡單，適合大多數人學習。

定價：192 元，優惠價：87 167

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文子帶你練瑜伽：從零基礎到專業瑜伽教練全指引（簡體書）

作者：文子 出版社：湖南師範大學出版社 出版日：2019/02/01 裝訂：平裝

本書內容分為四部分。第一部分為瑜伽基礎理論篇，包括了瑜伽的歷史、發展階段等。第二部分為實踐篇，主要介紹瑜伽習前須知、瑜伽呼吸、瑜伽坐姿及瑜伽體位法及體式創新（計109式）。第三部分為瑜伽課程編排篇，介紹阿斯湯伽、流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽課程等的編排。第四部分為如何成為一名瑜伽教練。

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瑜伽初學到高手（簡體書）

作者：劉江坤; 齊亞菲 出版社：四川科學技術出版社 出版日：2019/01/23 裝訂：平裝

練習瑜伽能夠擁有健康的身體和充沛的精力。本書以精美、簡練的圖文從瑜伽認知、基礎功法、修煉秀場、特色養顏瑜伽、特色纖體瑜伽等方面詳細介紹了從一個瑜伽初學者到瑜伽高手循序漸進的練習過程，包括瑜伽姿勢練習和瑜伽休息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，以及要點及注意事項，便於對照練習。

定價：197 元，優惠價：87 171

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瑜伽：初學到高手(升級版)（簡體書）

作者：韓俊 出版社：江蘇科學技術出版社 出版日：2019/01/01 裝訂：平裝

瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級回歸！指引你純粹而高效的瑜伽進階之路，零基礎入門，掌握到精通，本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。享受瑜伽課堂式教學體驗，從安寧身心、暖身，到訓練、冷身，直至休息，從入門到精通，83個經典體位，想要分開練，或者組合成課程，任你自由選擇。循序漸進，指導性強。按照初級、中級到高難度動作劃分，將每種體位用簡潔的語言和全彩高清示意圖進行拆分講解，方便讀者連貫閱讀、參照練習。

定價：299 元，優惠價：87 260

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瑜伽花環‧第7卷：答疑解惑（簡體書）

作者：(印)B.K.S.艾揚格 出版社：當代中國出版社 出版日：2018/12/01 裝訂：平裝

《瑜伽花環》共8卷，內容為艾揚格專著之外的瑜伽作品彙編。各卷內容相對獨立，此為第7卷。本卷為B.K.S.艾揚格多年來針對各種瑜伽問題給出的解答，悉數經驗之談，蘊含深刻見解。這些問題，有提問者的疑惑，也有對智慧的渴求，有尖銳的挑戰，也有呼喚真知的聲音。收錄的解答既是對個人疑問的響應，也是對瑜伽這門浩瀚的學科總體的講解。本卷旨在幫助有志于修習瑜伽的朋友輕鬆入門，引導他們正確地練習，並把握如何抵達瑜

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媽媽孕期瑜伽（簡體書）

作者：(德)貝妮塔‧闞提妮; (德)凱琳‧阿皮特‧威斯 出版社：太白文藝出版社 出版日：2018/12/01 裝訂：精裝

本書主要介紹了由貝妮塔·闞提妮研發的“闞提妮卡鍛煉法”，這套訓練操使孕婦在孕期始終保持活力充沛，甚至還能使孕婦的身材和體態變得更好，在賦予孕婦力量、靈活性和耐力的同時，還可以幫助孕婦輕鬆應付九個月的孕期和辛苦的生產，以及產後高強度的哺育和照顧新生兒的生活。同時書中個性化定制的練習還對成長中的寶寶有理療的作用。

定價：317 元，優惠價：87 276

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陰瑜伽：深度拉伸及強健筋膜的基礎課（簡體書）

作者：(加)卡桑德拉‧萊因哈特 出版社：中國輕工業出版社 出版日：2018/12/01 裝訂：平裝

《陰瑜伽》介紹了練習陰瑜伽的準備工作，還介紹了超過50種強大的、逐步進行的、增加身體柔韌性的陰瑜伽體式，同時鼓勵您清除雜念，集中注意力。《陰瑜伽》還介紹了20個按照不同生理或心理目標設計的體式序列，幫您恢復活力，讓您感到無比輕鬆……

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哈達瑜伽之光(增訂版)（簡體書）

作者：(印)斯瓦特瑪拉摩 出版社：四川人民出版社 出版日：2018/11/27 裝訂：精裝

這本《哈達瑜伽之光》（增訂版）是眾多梵文哈達瑜伽經典中最完整、最系統的獨特著作。本書不僅準確地翻譯並詳細注釋了哈達瑜伽的“體位法”“調息法”“身印”“三摩地”四支共389節經文，清晰闡述了哈達瑜伽的技術精髓和要點，更揭示了瑜伽技術背後蘊涵的博大精深的哲學和文化，足以讓瑜伽練習者真正體悟到“身體健康、內心平和、生命覺悟”的瑜伽生活方式，抵達瑜伽至高的三摩地境界。我們有理由相信，所有瑜伽愛好者都會從中得到極大的精神滋養和指導。“瑜伽文庫”，是當下中國瑜伽界專享的體系化的瑜伽寶庫，包含所有瑜伽重要類型的經典文本。不僅提供《哈達瑜伽之光》《薄伽梵歌》《阿育吠陀瑜伽》等任何一位瑜伽行者的推薦閱讀經典，還為自我意識湧現的瑜伽行者提供《九種奧義書》《吠陀智慧》《講什麼》等極其深刻的瑜伽文化背景。“瑜伽文庫”充滿了瑜伽正念，不僅是瑜伽實踐的手冊和地圖，更是瑜伽文化的寶藏。不僅助益瑜伽人瑜伽成長，更助益社會和諧、生活豐富和美好。

定價：276 元，優惠價：87 240

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喜樂瑜伽（簡體書）

作者：烏小魚; 王志成; 王東旭 出版社：四川人民出版社 出版日：2018/11/07 裝訂：精裝

《喜樂瑜伽》內容來自王志成教授次通過微信傳達瑜伽思想和實踐的嘗試，專門繪製的漫畫則將書中的瑜伽思想進行了藝術表達。本書為讀者提供了一種輕鬆有趣的方式瞭解：瑜伽的各種喜樂含義，瑜伽喜樂的實踐；瑜伽冥想的原理、OM冥想、SOHAM冥想等多種冥想方式和實踐指導；涉及優選化時代瑜伽的新景象，瑜伽和體育、哲學、宗教之間關係，瑜伽和儒道關係等。

定價：240 元，優惠價：87 209

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瑜伽精粹48式：每天1小時，6天全掌握（簡體書）

作者：(美)薩拉‧赫林頓 出版社：人民郵電出版社 出版日：2018/11/01 裝訂：平裝

瑜伽能夠令你受益匪淺，它可以放鬆神經，令心智專注，讓你準備好面對生活中的各種挑戰。它也可以給你一個迷人的身體。但是在工作、家庭以及社會生活之間，誰會有時間去深入鑽研這個古老的練習？這是一本為繁忙人士而編寫的瑜伽練習手冊。在這本書裏，你會在6 次為時1小時的課程中學到48個瑜伽體式。通過簡練的敘述方式、分步的體式指導以及清楚的示範圖片，作者莎拉?赫林頓向我們演示了一系列啟動身心的瑜伽練習。

定價：294 元，優惠價：87 256

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情緒排毒（簡體書）

作者：王羽暄 出版社：海南出版社 出版日：2018/09/01 裝訂：平裝

本稿為臺灣知名身心療愈瑜伽師王羽暄所著。作者將自己10年瑜伽歷程融入本書，旨在幫助解開人體能量的奧秘，活出精力充沛的人生。本書五十四組瑜伽伸展練習，不管有沒有瑜伽練習基礎的人，都能夠照步驟自我練習。圖解對癥練習，便于讀者視身體、情緒的不適，找到相對應的練習方式。與此同時，你會在本高中看到作者對美好生活的熱愛，這份熱愛會鼓舞每一位讀者。

定價：359 元，優惠價：87 312

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瑜伽陪你越變越好（簡體書）

作者：(瑞典)瑞秋‧布拉森 出版社：北京聯合出版有限責任公司 出版日：2018/08/01 裝訂：平裝

新派瑜伽領導者瑞秋·布拉森帶你通過呼吸、冥想到體位法，找回生命的平衡，喚醒內在智慧。從接納自己的所有開始，改變也隨即而來。不僅僅是一本瑜伽書，更是一本瑜伽生活方式指導書。通過瑜伽讓自己去感受幸福，讓好的事情降臨到自己的生活。

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阿育吠陀瑜伽（簡體書）

作者：王志成 出版社：四川人民出版社 出版日：2018/08/01 裝訂：精裝

《瑜伽文庫6：阿育吠陀瑜伽》結合了阿育吠陀的醫學思想和部分實踐，抓住了具有5000年歷史的瑜伽之根，指出了身體健康和心靈完善的當代瑜伽之路，讓自己的身體更好地得到鍛煉，同時也讓自己的心靈得到滋養！由於阿育吠陀瑜伽考慮到了個體的體質之差異，能量之差異，所以，阿育吠陀瑜伽在這個時代可以被視為瑜伽2.0版，對於人們科學管理自己，減少瑜伽傷害，非常有助益。 2007年開始出版王志成教授主編的“瑜伽文庫”，

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艾揚格少兒瑜伽：基礎篇（簡體書）

作者：(印)拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院; 瑜伽之光研究信託基金會編著 出版社：海南出版社 出版日：2018/08/01 裝訂：平裝

基礎篇專為初入門者或初學者設計，分為上下兩編。上編分為以下五個部分：第一部分介紹了聖哲帕坦伽利的生平和瑜伽的歷史；第二部分通過10個故事講述了禁制（Yama）和勸制（Niyama）的重要性；第三部分講述體式（Asana），包含對體式的介紹，練習體式之前和練習過程中要遵循的原則，還有每個體式的名稱、含義、作用以及練習技巧；第四部分是練習指南，按照指南練習，會讓練習更加生動活潑；第五部分可以算是

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艾揚格少兒瑜伽：精進篇（簡體書）

作者：(印)拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院; 瑜伽之光研究信託基金會編著 出版社：海南出版社 出版日：2018/08/01 裝訂：平裝

精進篇專為具有一定瑜伽基礎的練習者設計，由上下兩編構成。上編可分為六部分：第一部分簡單介紹了瑜伽對於個人成長的作用和現代瑜伽思想；第二部分講述了瑜伽的修習路徑；第三部分則是古代瑜伽修行者的故事；第四部分通過瞭解人體的四個系統，即消化系統、呼吸系統、循環系統和排泄系統，學習如何用體式提高這些系統的功能；第五部分揭示了瑜伽練習對於治療哮喘、扁桃體炎、感冒、咳嗽、頭疼、踝關節扭傷、焦躁、痛經以及便秘等的

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100.

宅人瑜伽（簡體書）

作者：(日)崎田美菜; (日)福永伴子 出版社：文化發展出版社 出版日：2018/07/26 裝訂：平裝

⭐獨一無二精細手繪極簡瑜伽教程。⭐專門針對宅人身體條件及生活習慣設計。⭐比電腦CG更清晰的肌肉、骨骼、內臟圖解。⭐四色全彩印刷，精心排版，100%還原原版。風靡日本二十萬冊日亞瑜伽類霸榜一整年手繪蠢萌極簡瑜伽教程趴在床上就能告別腰酸背痛、手腳發冷，運動從此不再耽誤工作、看劇、打遊戲，沒有昂貴的開支、尷尬的課程、羞恥的動作，連宅人都能學會的居家極簡健康法！作者、譯者、編輯與數十萬日本讀者親測

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