三民網路書店 簡體書 / 出版社專區：人民體育出版社

本書系統地介紹了武當腿擊要則、基本腿法、鐵腿練法、腿法實戰等秘傳絕技，可指導技擊同道研讀修煉，具有較強的實用性。一旦練成，"腿如鐵鞭，腳如鋼鏢"，銳不可當。主要內容為10種腿法，即武當大力渾元腿、道家八仙迷魂腿、九宮防身連環腿、武當玄武追魂腿、洪門秋風掃葉腿、猿仙通背透骨腿、武當太虛追風腿、乾坤搜襠鎖喉腿、秘傳猿猴奇形腿、龍形凌空高飛腿。

為與新競賽規則保持同步，確保規則執行的一致性，經國際足球理事會授權，中國足球協會翻譯並出版了《足球競賽規則2022/2023》。《足球競賽規則2022/2023》中包含了國際足球理事會《足球競賽規則》2022/2023的全部章節和說明內容，並以原文和譯文對照的形式呈現，以方便讀者閱讀和理解。我們保留並使用了原版規則中的圖片展示、頁邊色塊、黃色和黑色下劃線（分別對應內容型調整和文字描述性調整）等設計模式，以提升中文競賽規則的品質和易讀性，並使讀者能夠更方便地檢索規則調整部分。中國足球協會始終致力於提升競賽規則翻譯和中文表述的規範性、嚴謹性和邏輯性，不斷調整完善原有的競賽規則用詞、用語。例如本版本中，將“執法”改為“執裁”，將“違犯規則”改為“違規”，以及第十二章中有關任意球地點的描述等方面的文字調整。中國足球協會希望通過《足球競賽規則2022/2023》的出版，更好地服務于各類足球工作者，以及喜愛和關心足球運動的各界人士，並作為學習、掌握和正確運用足球競賽規則的規範參考。

國際象棋習題集包括入門、初級、提高三部，本書是其中之入門集。安燕龍編著的《國際象棋習題集（入門十五至十一級棋士必備）》是一本一步殺的習題集，由六百四十個實戰中的棋例組成。內容循序漸進，分后的一步殺、車的一步殺、象的一步殺、馬的一步殺、兵的一步殺和綜合一步殺六部分。書后有習題解答。

空手道是起源于中國、萌芽於琉球、成型於日本並流行於全世界的武道項目，是中國文化陸上和海上絲綢之路對東南亞傳播的產物。本書從空手道的歷史淵源與演變入手，回顧了空手道在中國的發展歷程；詳細介紹了空手道基本功選擇了基礎型5套、中級型兩套、高級型兩套作為省級考試必備的型，同時還選擇了空手道組手的拳法、腿法、組合技術以及摔法作為組手對打的基本技術，進行了詳細的講解和示範。此外，還收錄空手道最新的裁判規則，通過圖片、視頻對裁判的口令、手勢進行講解示範，以讓更多的觀眾瞭解空手道的規則、看懂比賽，讓空手道的從業者更方便地學習空手道規則。

本書按照滑冰場、滑雪場的冰雪製造維護和管理規範標準，將冰雪運動對場地的要求進行解讀，並對人才培養培訓課程中的制冰、冰面維護、澆冰車使用、雪場運行等內容進行系統講解。本書是國內第一本系統完整的冰雪運動技術人才的教材，填補了國內冰場管理書籍的空白，能夠對新興職業的發展和冰雪運動文化的傳播起到推動作用。另一作者韓曉偉，北京師範大學博士後。主要研究領域為學校體育、運動訓練理論與實踐、兒童體質健康促進。近些年參與省部級以上課題5項，發表論文11篇，其中在《北京體育大學學報》、《體育學研究》等核心期刊上發表論文7篇。

道家入門八段錦，動作不多，方法簡單，易學易記，運動量小，老少成宜。其訣曰：“雙手托天理三焦，只手舉鼎穀氣消。左右開弓似射雁，五勞七傷往後瞧。後仰前俯去心火，兩手攀踵固腎腰。攢拳怒目增氣力，背後齊顛百病消。” 道家洞賓八段錦，乃武當之真傳秘功，歷史悠久。其訣曰：“仰掌上舉順三焦，左肝右肺如射雕。東西獨托安脾胃，五勞七傷四顧搖。鱔魚擺尾通心氣，左右攀足治其腰。沖拳攥拳目炯起，山搖地動百邪消。” 武當太和八段錦，屬道家民間秘技，練法豐富，變化細膩，功效顯著。其訣曰：“雙托城閘利三焦，海底撈月壯腎腰。左右盤旋去心火，回眸頻頻治五勞。只手舉鼎消谷氣，張弓搭箭射大雕。通臂攥拳開仙目，地動山搖百邪消。” 全真龍門八段錦，歷代口授單傳，直至1993年才由張至順道長公開。其訣曰：“雙掌插頂利三焦，手足前後固腎腰。調理脾膚需單舉，左肝右肺如射雕。回頭望足去心疾，五勞七傷向後瞧。鳳凰展翅周身力，兩足頓頓飲嗜消。” 武當大力八段錦，屬八段錦之武功一系，偏重練勁，以意行氣，以氣運力，增強體質，增大力量。其訣曰：“一段錦向上提，二段錦把鼎舉。三段錦推山倒，四段錦拉無敵。五段錦揪不放，六段錦按下去。七段錦抓大力，八段錦墜入地。” 道功導引八段錦之訣曰：“手托陰陽太極圖，朱雀青龍結白虎。龜蛇一體玄武化，白猿通背轉轆轤。龍虎相交生金丹，道功除疾逍遙步。”“道功靜修久坐，易有筋痹骨痛之患，必以動功拔鍛舒筋，而醒腦提神，開胸順氣，通經活絡，化瘀去滯”。

本書是電廠路小學關於冬奧教育的第三本著作，收錄了電廠路小學教師在近七年奧林匹克教育中的研究和教學成果，共分為六個篇章，分別是“冬奧教育模式創新”“文化體驗參與拓展”“傳統冰雪實踐研究”“多元課程融合發展”“心靈隨感點滴育人”“知識拓展行動為先”，每篇文章都是心靈泉水的自然流消，融真摯的教育情感、深刻的教育思考於一體，語言平易，娓娓道來，既體現了立德樹人、五育並舉、全面發展的育人理念和價值，又成為 學校發展、落實“雙減”政策的獨特資源，極大地豐富了冬奧教育遺產，為 奧林匹克教育貢獻了獨特的智慧，促進了奧林匹克教育在中國的可持續發展，也能為其他學校開展奧林匹克教育提供借鑒與參考。

真武派，武當派非常古老的道家武術拳派。此派尊奉“真武”，練功修道，講究“拳道合一”，追求“真傳武功，出手必中”。天罡點穴手，攻擊敵方三十六處要穴，招法完備，精湛實用，一擊必殺，令敵膽寒，可謂武當派點穴手的經典。 《武當松溪派內家拳》載：“拳勇有所謂內家者，以靜制動，犯者應手立僕。內家之術松溪之傳尤善，其法主於禦敵，無隙可乘。非遇困危則不發，發則所當必靡。其搏人常以其穴，有暈穴，有啞穴，有死穴，相其穴而輕重擊之，無毫髮爽者。” “佑神猿仙，內家真傳；通臂貫串，彈抖連環；打長擊遠，出手放電”。通臂拳有一常用手型叫作“透骨拳”，非常適合點穴，可見縫插針，鑽隙襲擊，而且手法有力，殺傷驚人，即使功力不足者也能輕易使用，可謂獨門絕技。 三豐太極拳，獨具內家特色，內蘊武當秘竅，深含太極玄機，有“功勁玄妙，高隱難測”之譽。其招法含蓄，動形細膩，以靜制動，善發暗勁，柔化剛發；粘身貼靠，抓筋拿脈，封閉穴道，擒敵無相，傷敵無形。

1.元力功，乃武當大力鷹爪功第一類修煉法，也是鷹爪大力功的必修基本功。此功主練爪上五力，抓揪擰拉提；結合深長呼吸，不用練功工具；練法精簡，功效明顯。 2.壯力功，乃武當大力鷹爪功第二類修煉法。此功主在強壯指爪，有四種練法，臥虎功、伏虎功、拿鼎功和鷹撲功，皆為俯身式，練法獨特，增力明顯。 3.剛力功，乃武當大力鷹爪功第三類修煉法。選用小鐵球兩個，以手抓拿練功，一手抓一個。鐵球堅硬，主練剛勁。 4.柔力功，乃武當大力鷹爪功第四類修煉法。此功配備兩隻中型沙包，一手抓一隻，鍛煉鷹爪功。此功有成，兩爪柔中有剛，綿裡藏針；連環不斷，後勁十足。 5.韌力功，乃武當大力鷹爪功第五類修煉法。此功練法獨特，功效獨特，不但可使雙爪堅剛有力，而且兼具柔綿之勁，非常適用于搏擊時的抓拉撕扯與分筋錯骨。 6.黏力功，乃武當大力鷹爪功第六類修煉法。此功練成，其爪觸敵，不但可使之皮開肉綻，筋傷骨損，而且其勁如膠，黏力十足，控力強大，敵難解脫。 7.化力功，乃武當大力鷹爪功第七類修煉法。此功先練木球，次練石球，再練鐵球。功夫到家，兩手可旋動百斤鐵球，弄之如彈丸。 8.硬力功，乃武當大力鷹爪功第八類修煉法。此功使用特定的爪法，在木人身上練習各種抓擊。經常練習，可增強出爪的攻擊力、準確度與靈活性。 9.玄力功，乃武當大力鷹爪功第九類修煉法。此功以意為主，遠距作勢；全身舒松，不使明勁。經常練習，有助於激發潛能，增強內勁。 10.武當鷹拳十三式，乃內家鷹拳秘傳，動作別致，技法精湛，變化多端。多練此拳，多加體悟，自然能把功力與攻防融為一體，可有效提高搏擊素質。 11.鷹爪追魂十八手，乃武當鷹爪功用於技擊的實用戰例，是歷代鷹拳高手實戰的經驗總結，攻防兼備，殺傷強烈，手手追魂，可一招制敵。

1.張三豐太極擒拿手乃武當絕技。所謂太極擒拿手，就是以太極拳的抓、扣、纏、繞、捋、擠、提、按等手法，專門攻擊敵方關節，輕可致敵手腳難動，關節疼痛；重可致敵筋斷骨折，軟癱昏暈。太極拳演練起來，舉動斯文，一旦動手擒拿，則“出手軟如綿，上身硬似鐵”，“扣如鋼鉤黏如膠，纏如金絲敵難逃”，“出手如使捆仙繩，任敵掙扎動不成”。 2.民國武術家金倜生《太極拳圖說》中，有武當太極拳九十四勢，但金師在書中僅述此拳為武當太極拳，沒有記載其師承何人。今結合金師《擒拿法真傳秘訣》，把其太極拳中可用於實戰之擒拿法，整理出來二十四手，故稱此法為“金倜生太極擒拿手”。 3.《隱仙派擒拿要訣》日：“臨敵動手，遇惡無情，如貓捕鼠；一動全動，一發全發，周身一家；靜如處女，動如脫兔，行如猛虎；擒穴捋筋，如磁吸鐵；纏繞旋轉，如繩勒絞；發勁斷骨，手到降伏。”隱仙派特別注重練習太極球，此功練就，雙手力大超人，黏勁如膠，敵若被擒，極難逃脫。 4.所謂“大擒拿”，是指其技法複雜，勁法多變，手腳並用，可擒可跌，可傷可殺，非常高級。所謂“小擒拿”，簡稱“小擒手”，也叫“小手”，是指其技法簡單，勁法靈巧，出手直接，講究突擊，偏重奇襲，用好了可一招制敵。 5.太極化擒手，俗稱“脫手法”。金一明《太極拳與擒拿》載：“化擒手，乃太極拳技擊重要之法，對於擒拿亦不可少。遇敵擒我，當即化手，其雖氣力強蠻，亦不能拿下。隨即順勢發力，或反拿，或用打。既可脫身，又可傷人，一舉兩得，豈不妙乎。”

福建南拳源遠流長，其內容豐富、格鮮明、特點突出、技法全面、保持著古樸剛陽、步穩勢烈、以氣催力，發聲助勢等特點，形成了鮮明的南派武功特色。編寫和出版福建南拳，對福建傳統文化遺產的傳承和發展，弘揚中華武術有著深遠的意義。本書以廣泛流傳于福建的五祖拳、永春白鶴拳、地術拳、連城拳、虎尊拳、福州鶴拳6個主要拳種為主要素材，各個拳種選取其具有代表性的動作，重新編排成短小精悍的套路，便於各拳種的比賽和推廣。同時擷取6個拳種中的經典代表動作，編排成1個競賽套路。本書對7個套路進行了圖解和視頻演示。高楚蘭，福建省武術協會副會長，集美大學體育學院院長、教授，碩士生導師， 武術裁判，中國武術協會青年學者委員會主任委員，福建省教學名師。參加最新《國際武術競賽規則》的修訂工作，連續四屆擔任\"國際武術裁判員晉級考試培訓班\"主講教師;為\"福建省特色專業建設點\"和\"福建省精品課程\"負責人;參加國際武術聯合會主辦的《第三套國際武術競賽套路》的編委工作;參編《中國武術教程》《傳統體育 養生教程》(全國體 育院系通用教材) ;參加由國際武術聯合會審定、人民體育出版社出版的《第三套國際武術競賽套路》中劍 術套路的編排和文字編寫。

1.武當混元養生功，練法“混元”，功效“混元”。此功萃取武當內家精華，既有八段錦之明快輕便，又有易筋經之柔韌有力，既有吐納術之氣行悠然，又有太極拳之松順圓潤，快慢相兼，剛柔相濟。此功運用道家修煉秘訣，“性命雙修”，內外養練，既可直接鍛煉筋肉肢節，又可連帶保健五臟六腑，既可收武術健身益氣增力之功，又可獲養生導引調理治療之效。 2.內家通臂養生功，練法簡單，易學易練，呼吸自然，動作柔和，運動量小。練之可去除疲勞，提神醒腦，消食順氣，有益身心。學者多練此法，於養生必有大用。“通臂拳，亦稱通背拳。其手若鐵，腕若綿，臂若鞭，靈若猿。相傳為戰國白猿所創。白猿，姓白，名士口，字衣三，道號動靈子。有歌贊：‘通臂神拳誰敢當，無影無形無柔剛。兩手捧定千斤法，專打鬼神邪魔忙’”。 3.十六段錦養生導引功，源自明初養生家冷謙。此功練之，運氣行血，通經利脈，疏滯解瘀，調臟養腑，既可用於日常養生，又可用於療治疾病。冷謙，道號龍陽子，善導引術，壽逾百歲，著有《修齡要旨》一書。“凡行導引，常以夜半及平旦將起之時，此時氣清腹虛，行之益人”。“能日行一二遍，久久身輕體健，百病皆除，走及奔馬，不復疲乏矣”。 4.道家小勞養生功，簡練實用，能舒筋順氣，驅疲除滯，提神醒腦，有益身心。“養生者，形要小勞，勿至大疲。故水流則清，滯則污。養生之人，欲血脈常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲至勞。頻行不已，然宜稍緩，即是小勞之術也”。“事閑隨意為之，各數十遍而已。每日頻行，必身輕目明，筋脈調暢，飲食易消，無所壅滯。體中不佳，按法為之即解”。 5.聖真秘傳長生功，源自明代養生家周履靖（梅顛道人）。周氏編印了《赤鳳髓》一書，共三卷，收錄了很多“遵生”之功。其卷二載有“聖真秘傳四十六長生圖訣”，此功“以導引名，謂逆者，順之；促者，舒之；邪者，正之；沮洳者，融液之；駘蕩者，和濟之”，乃“攝生之要旨，消慮之玄訣”，“學之，意境遼遠，有如神授；習之，道境高妙，如練仙功，令人心醉”。 6.二十四氣坐功導引治病圖，源自道教養生家陳摶。陳在北宋雍熙元年，被宋太宗趙光義賜號“希夷先生”；曾隱於武當山九室巖，被後世尊為“陳摶老祖”“希夷祖師”。此功共24式，每個節氣一式，每式包括“運主”“時配”“坐功”“治病”四類內容。此功講究“天人合一”，“以時行功，以經治病”，按照不同的季節，習練不同的功法，疏通相應的經絡，療治相關的疾病

《競技摜蛋競賽規則(試行)》一書由國家體育總局棋牌運動管理中心審定，本書在認真調研的基礎上，試點開展競技摜蛋項目，後在棋牌中心領導組織下組成編寫小組。全書共十章，分別為第一章定義、第二章比賽通則、第三章競賽準備、第四章競賽組織、第五章牌桌上的規定、第六章賽場行為管理、第七章成績管理、第八章程序性判罰和紀錄性判罰、第九章申訴與仲裁、第十章附則及附錄的淘汰賽編排表、循環賽輪次表和極差分(VP)換算表三個附件。

橋牌輸贏判定的基礎是贏墩。因橋牌充滿著不確定性，需要概率分析來指導。當贏墩和概率這兩個概念相碰撞將會發生什麼？ 《贏墩與概率》用統計方法研究各種場合贏墩同牌力的關係，發佈了大量相關概率的估計值或近似值，提出了許多建議。希望以此為叫牌體系的改進和制定實戰策略提供依據。在隨機發牌的情況下，牌型和牌點等牌力要素的概率可以計算，但複雜情況的概率很難計算，而同贏墩相關的概率卻無法作理論計算。因此對實戰牌例作統計分析便成為捷徑。

這是一套國際象棋戰術組合和殺法叢書，包括《基本戰術一百例》《常見殺法一百例》《戰術組合一百例》三冊，屬￿初級讀物。本冊包括了第一章對h7、h2的進攻，第二章對g7、g2的進攻，第三章對f7、f2的進攻，第四章對h6、h3的進攻，第五章對g6、g3的進攻，第六章對f6、f3的進攻，第七章利用超載子力，第八章兵升變，第九章利用特殊規則求和。本書分類清楚，雖說僅一百個棋例，每個棋例卻都很有代表性，教練、愛好者都可以通過閱讀此書提高棋藝水平。