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商品定價

$200~$399 (12)
$400~$599 (19)
$600~$799 (2)
出版日期

2024年 (20)
2022~2023 (13)
裝訂方式

平裝 (33)
作者

人郵體育 (11)
人郵體育解剖圖譜編寫組 (5)
人郵體育,周敬濱(主編) (4)
人郵體育編寫組 (3)
閆琪、人郵體育 (3)
人郵體育、周敬濱 (1)
何海濱、人郵體育 (1)
聶衛平圍棋道場、人郵體育 (1)
閆安、人郵體育 (1)
閆琪、吳智鋼、人郵體育 (1)
閆琪、張耀南、人郵體育 (1)
閆琪、路懷民、人郵體育 (1)
出版社/品牌

人民郵電出版社 (32)
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33筆商品,1/2頁
圖解乒乓球訓練:技戰術與體能訓練200項(視頻學習版)(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
本書精選了200項乒乓球技戰術及練習方法,旨在為乒乓球愛好者、乒乓球運動員及教練等提供豐富的學習和教學參考。《圖解乒乓球訓練:技戰術與體能訓練200項(視頻學習版)》從乒乓球的基本姿勢、步法、球性練習等講起;然後重點講解了多變的發球技術以及可應對多種賽場局勢的擊球技術,涉及長球、撥球、攻球、搓球、拉上旋球、拉下旋球等;之後詳細介紹了單打與雙打的常用戰術和策略,以及綜合提升球員運動能力的體能訓練方法,可為練習者精進乒乓球水平提供幫助。
定價:479 元, 優惠價:87 417
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
緩解膝蓋疼痛這麼練就對了(中老年大圖大字版)(簡體書)
滿額折
作者:閆琪; 人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
緩解膝蓋疼痛 是由體育總局體育科學研究所研究員、多位奧運體能教練閆琪博士編寫的緩解中老年人慢性膝蓋疼痛的日常鍛煉指導書。本書簡要介紹了膝蓋的構成、膝蓋疼痛的分級方法及疼痛原因,隨後按照“從功能到體能”5步法的原則,為有強化膝蓋功能、緩解膝蓋疼痛需求的人群設計了10套完整的鍛煉計劃。無論是健身零基礎的普通人,還是擁有較高體能水平的健步走、廣場舞、太極拳愛好者,可以根據自身情況,選擇合適的計劃進行鍛煉。此外,本書通過真人示範、分步驟圖解的形式對各個動作進行了詳細展示,旨在幫助中老年人緩解膝蓋的慢性問題。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
圖解游泳訓練:技術與體能訓練180項(視頻學習版)(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
圖解游泳訓練 由專業教練撰寫,致力於為讀者提供豐富的內容參考。本書分為9章,第1章重點介紹了游泳前應進行的熱身活動以及訓練後應進行的放鬆活動;第2章詳細介紹了游泳前的熟悉水性練習,包括體驗水感、漂浮、滑行、恢復站立、憋氣等;第3章到第6章則講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基礎技術的分解,及對應的練習及強化訓練方法。第7章講解了在比賽或者實際游泳中需要用到的出發、轉身與終點技術等;第8章重點介紹了常用的水上救生技巧,第9章則介紹了綜合提升運動表現的體能強化方法,旨在幫助游泳愛好者輕鬆地學習游泳技術並提高技術水平,幫助教練、體育老師等豐富教學方法,提升教學質量。
定價:479 元, 優惠價:87 417
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
圖解羽毛球基礎技術與訓練(視頻學習版)(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
圖解羽毛球基礎技術與訓練 由廣州省羽毛球隊女單主教練姚雪編寫,旨在為羽毛球運動愛好者、羽毛球運動員等的技術練習提供指導,並為羽毛球教練豐富教學內容和執教方法提供幫助。全書共3部分,第 一部分講解了場地與裝備、熟悉羽毛球及判罰規則等基礎知識,第 二部分重點講解了羽毛球基本技術,涉及基本姿勢與步法、發球技術、擊球技術,第三部分則重點講解單打和雙打的常用戰術及體能訓練方法。全書內容系統完整,技術講解詳細,不僅採用了圖文解讀的方式展示內容,還提供了部分技術動作的演示視頻。
定價:419 元, 優惠價:87 365
庫存:1
跑步運動損傷的預防與康復訓練(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育; 周敬濱  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
跑步運動損傷的預防與康復訓練 介紹了運動損傷的基礎知識,接著分析了跑步運動的特點、技術動作和易損傷部位,然後對跑步運動不同部位常見損傷的症狀、誘因、預防指導、處理指導、康復中後期推薦訓練計劃和重返運動的標誌進行了詳細講解,並採用真人示範圖解的方式,對康復訓練動作進行了展示。之後,講解了關於跑步運動損傷的常見疑問與誤區。 本書既適合作為運動康復師、專項教練和體能教練等專業人士的運動損傷速查手冊,也適合作為專業運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。
定價:479 元, 優惠價:87 417
海外經銷商有庫存,到貨日平均約21天以內
腰痛退散:5分鐘高效運動自救法(簡體書)
滿額折
作者:閆琪; 吳智鋼; 人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/06/01 裝訂:平裝
腰痛退散共4章,第 一章簡要介紹了腰部小知識,第 二章講解了腰部疼痛的常見原因,第三章為久坐族、久站族和產後媽媽等人群提供了5分鐘自我緩解腰痛的練習方案,第四1章告訴讀者,可以通過擺正姿勢等方法來避免腰痛的發生。本書圖文並茂,動作講解配合文字說明和視頻,方便讀者理解和掌握。本書專為腰部疼痛人群編寫,可以幫助他們瞭解腰部疼痛的相關知識並通過練習來緩解腰痛。
定價:239 元, 優惠價:87 208
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
膝痛退散:5分鐘快速運動自救法(簡體書)
滿額折
作者:閆琪; 張耀南; 人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/06/01 裝訂:平裝
本書共4章,第1章簡要介紹了膝關節小知識,第2章講解了膝關節疼痛的常見原因,第3章針對膝關節內側、前側和外側慢性疼痛人群給出了自我緩解膝痛的方案,第4章告訴讀者可以通過一些好習慣來避免膝痛的發生。本書圖文並茂,動作講解配合文字說明和視頻,方便讀者理解和掌握。本書專為膝關節慢性疼痛人群編寫,可以幫助他們瞭解膝關節疼痛的相關知識並通過練習來緩解膝痛。
定價:239 元, 優惠價:87 208
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
肩頸疼痛退散:5分鐘神奇運動自救法(簡體書)
滿額折
作者:閆琪; 路懷民; 人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/06/01 裝訂:平裝
隨著現代社會的發展,智能設備的大量使用,許多人出現了肩部僵硬和疼痛。緩解肩部疼痛,改善肩關節功能十分重要。如何自我緩解肩部疼痛,體育科學研究所閆琪博士在本書給出了詳細闡釋。第 一章從肩頸小知識開始,帶領讀者認識肩部結構,理解智能設備的長期使用可能帶來的肩關節問題,以及壓力對肩關節疼痛的影響。第 二章為肩關節出現疼痛時的自我檢查提供了思路,帶領讀者瞭解五十肩與其他肩部疼痛的區別,肩部出現酸麻痛可能的原因等,幫助讀者明確自己肩部的薄弱環節。第三章為肩部疼痛讀者提供了針對性的改善練習,包括自我緩解肩周炎,圓肩駝背,肩撞擊綜合征以及落枕疼痛,幫助讀者使自己的肩關節功能恢復到比較正常的狀態。第四章主要介紹緩解肩痛的一些小知識,包括認識大腦在肩部疼痛中的角色,以及緩解肩部炎症的選擇,呼吸對於肩部疼痛的影響,同時幫助讀者更好地瞭解辦公族的正確坐姿,幫助讀者更好地預防肩痛。本書給長期久坐的辦公族和有肩痛問題困擾的人群提供了相對應的自我緩解訓練,幫助大眾遠離肩痛的困擾。
定價:239 元, 優惠價:87 208
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
一對啞鈴練全身(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育編寫組  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
本書是一本啞鈴工具書。相較於健身房裡的多種大型健身器材,啞鈴非常實用,它能夠提供更強大、更精簡的運動模式,訓練者可以隨時隨地進行訓練。相較于自重健身,啞鈴的訓練效果更好,更節約時間。本書以一對啞鈴練全身為切入點,採用圖文結合的方式對啞鈴動作進行詳解,同時附贈了教學視頻,適用于啞鈴愛好者、健身愛好者和體能教練。
定價:210 元, 優惠價:87 183
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
羽毛球運動損傷的預防與康復訓練(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育; 周敬濱(主編)  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
羽毛球運動損傷的預防與康復訓練 介紹了運動損傷的基礎知識,接著分析了羽毛球運動的特點、技術動作和易損傷部位,然後對羽毛球運動不同部位常見損傷的症狀、誘因、預防指導、處理指導、康復中後期推薦訓練計劃和重返運動的標誌進行了詳細講解,並採用真人示範圖解的方式,對康復訓練動作進行了展示。之後,講解了關於羽毛球運動損傷的常見疑問與誤區。 本書既適合作為運動康復師、專項教練和體能教練等專業人士的運動損傷速查手冊,也適合作為專業運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。
定價:479 元, 優惠價:87 417
海外經銷商有庫存,到貨日平均約21天以內
籃球運動損傷的預防與康復訓練(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育; 周敬濱(主編)  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
籃球運動損傷的預防與康復訓練 介紹了運動損傷的基礎知識,接著分析了籃球運動的特點、技術動作和易損傷部位,然後對籃球運動不同部位常見損傷的症狀、誘因、預防指導、處理指導、康復中後期推薦訓練計劃和重返運動的標誌進行了詳細講解,並採用真人示範圖解的方式,對康復訓練動作進行了展示。之後,講解了關於籃球運動損傷的常見疑問與誤區。 本書既適合作為運動康復師、專項教練和體能教練等專業人士的運動損傷速查手冊,也適合作為專業運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。
定價:539 元, 優惠價:87 469
海外經銷商有庫存,到貨日平均約21天以內
足球運動損傷的預防與康復訓練(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育; 周敬濱(主編)  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
足球運動損傷的預防與康復訓練 介紹了運動損傷的基礎知識,接著分析了足球運動的特點、技術動作和易損傷部位,然後對足球運動不同部位常見損傷的症狀、誘因、預防指導、處理指導、康復中後期推薦訓練計劃和重返運動的標誌進行了詳細講解,並採用真人示範圖解的方式,對康復訓練動作進行了展示。之後,《足球運動損傷的預防與康復訓練》講解了關於足球運動損傷的常見疑問與誤區。 本書既適合作為運動康復師、專項教練和體能教練等專業人士的運動損傷速查手冊,也適合作為專業運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。
定價:539 元, 優惠價:87 469
海外經銷商有庫存,到貨日平均約21天以內
游泳運動損傷的預防與康復訓練(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育; 周敬濱(主編)  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
游泳運動損傷的預防與康復訓練 介紹了運動損傷的基礎知識,接著分析了游泳運動的特點、技術動作和易損傷部位,然後對游泳運動不同部位常見損傷的症狀、誘因、預防指導、處理指導、康復中後期推薦訓練計劃和重返運動的標誌進行了詳細講解,並採用真人示範圖解的方式,對康復訓練動作進行了展示。之後,講解了關於游泳運動損傷的常見疑問與誤區。 本書既適合作為運動康復師、專項教練和體能教練等專業人士的運動損傷速查手冊,也適合作為專業運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。
定價:479 元, 優惠價:87 417
海外經銷商有庫存,到貨日平均約21天以內
重訓入門+教學影完全手冊:140 種徒手與器械訓練肌肉解剖圖解,132 支真人示範影片掃碼就能學習
滿額折
作者:人郵體育解剖圖譜編寫組  出版社:旗標出版社  出版日:2023/06/09 裝訂:平裝
內容介紹:[ 為重量訓練初學者設計 + 影片教學 ]市面上許多健身、肌力訓練基礎書,都只有照片或手繪圖示範,初學者只能看著圖片揣摩動作,其實並沒有那麼容易了解。本書既包括每個訓練動作的分解步驟照片,還包括真人教練錄製示範影片,透過旗標本書專屬網頁或以手機掃描 QR-Code 就能觀看,書與影片的結合相得益彰。[ 居家、健身房訓練皆適合 ]本書多達 140 種訓練動作,完整覆蓋上肢、胸肩背、下肢、核心等部位以及運動後的拉筋伸展。動作包括健身房主要器械以及徒手健身的抗力球、藥球、彈力帶、啞鈴、壺鈴、BOSU 球等道具,居家或者上健身房都用得到,適用範圍最廣。並提供正確做法、避免錯誤、難度級別、呼吸提示、注意事項等說明,讓初學者得以熟悉各種重訓器材與徒手健身的正確操作方法。[ 精美的肌肉解剖圖解 ]除了真人示範動作以外,初學者也想知道每個訓練動作到底是練到哪裡的肌肉,或者懷疑為什麼練了沒感覺,本書特別利用 3D 人體電腦繪圖,將 140 種動作製作成精美的肌肉解剖圖,並標示各該動作鍛鍊到的主要肌肉與輔助肌肉有哪些,有利於感受正確部位的收縮與拉伸。[ 可以直接套用的重訓方案 ]如果你有從事體育活動,本書也包括台灣最普及的體育重訓方案,包括羽球、籃球、網球、游泳、足球、排球、桌球、高爾夫、自行車、柔道、跑步等,在歐美或日本翻譯書中少有。此外,還包括局部肌力發展(手臂、背部、肩部、臀部、腿部)、核心訓練與全身性的肌力訓練,以及高強度訓練和適用於久坐族的訓練方案。本書特色:● 厚達 350 頁,豐富性遠勝其它入門書。● 600 餘幅專業教練示範及精緻肌肉解剖圖。● 140 種含括全身部位的訓練動作,市面上最豐富。● 132 支真人示範教學影片,可供上網或手機掃描 QR-Code 觀賞。● 20 餘種體育專項和肌肉部位與功能訓練方案,提高生活與運動表現。
定價:550 元, 優惠價:95 523
庫存:3
人體運動彩色解剖圖譜:徒手健身百科全書(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育解剖圖譜編寫組  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
不受時間和場地的限制,不需要任何特殊的健身器械,你唯一要準備的,就是自己的身體。本書涵蓋了針對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人體部位的131個經典徒手訓練動作,國家隊體能教練設計的系統健身方案,以及必備的基礎健身知識。書中的每一個訓練動作都配有專業健身教練親身示範的動作圖解、高清3D肌肉解剖圖及系統的健身建議,指出該訓練動作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法、新手常見的錯誤,以及身體從中能獲得的鍛煉收益。不必特意前往健身房,也不必花錢請私教,普通健身愛好者隨時隨地即可快速達成自己的鍛煉目標。 本書適合健身新手和想要在家鍛煉的人士閱讀,能夠幫助他們高效減脂與塑形,提高力量、柔韌性和穩定性,強化髖關節與膝關節功能,改善久坐帶來的健康問題,最終提高身體的整體健康狀態。
定價:594 元, 優惠價:87 517
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
青少年足球入門教程(全彩圖解視頻學習版)(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/05/01 裝訂:平裝
《青少年足球入門教程(全彩圖解視頻學習版)》由多年青少年足球教學經驗的教練編寫,首先講解了足球場地、比賽人數、比賽規則、裝備選擇等基礎知識,然後重點介紹了適合青少年學習的足球技術及訓練方法,涉及球感練習、傳球訓練、停球訓練、帶球訓練、守門員技術以及綜合訓練方法。書中介紹的足球基礎技術及組織訓練方法,均通過圖文解讀的形式展開講解,並提供了部分技術的動作展示視頻,掃描書中二維碼即可觀看,清晰易懂,方便學習,可以有效幫助青少年足球教練、中小學體育老師豐富教學方法,提升教學水平。
定價:359 元, 優惠價:87 312
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
圖解足球基礎技術與訓練(視頻學習版)(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/11/01 裝訂:平裝
本書由擁有多年足球訓練和教學經驗的教練編寫,旨在為足球愛好者、足球運動員等的技術練習提供指導,並為體育老師和足球教練等豐富教學內容和執教方法提供幫助。書中詳細介紹了足球運動的推拉、轉身、接球等基礎練習,並重點介紹了踢球、帶球過人、射門、進攻戰略戰術、防守戰略戰術和常用陣形等技戰術的練習及強化方法,且針對重點技戰術提供了實戰指導。全書採用圖文詳解結合視頻展示的形式呈現技術動作,並結合簡明易懂的示意圖講解戰略戰術,為讀者學習提供便利。
定價:419 元, 優惠價:87 365
海外經銷商有庫存,到貨日平均約21天以內
老年人羽毛球教程(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/11/01 裝訂:平裝
《老年人羽毛球教程》是專門為老年人設計的羽毛球入門學習指導書,由專業運動員示範技術動作。本書介紹了基本站姿、握拍、熟悉羽毛球等基礎練習,接著採用真人示範、分步圖解的形式詳細講解了步法、各類發球和擊球技術,致力於為熱愛羽毛球運動的老年人提供科學的指導。同時本書提供了部分技術動作的展示視頻,能切實幫助老年人快速領悟技術要點,實現快速上手。
定價:228 元, 優惠價:87 198
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
老年人游泳教程(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
《老年人游泳教程》是專門為老年人設計的游泳入門學習指導書,由游泳全國冠軍示範技術動作。本書首先講解了初次下水熟悉水性的簡單練習,然後重點展示了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的技術細節。《老年人游泳教程》致力於為熱愛游泳的老年人提供科學指導,在呈現形式上考慮老年人的閱讀特點,採用大圖大字的版面設計,並提供了部分技術動作的展示視頻,能切實幫助老年人快速領悟技術要點,實現快速上手。
定價:228 元, 優惠價:87 198
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
圖解籃球基礎技術與訓練(視頻學習版)(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/11/01 裝訂:平裝
《圖解籃球基礎技術與訓練(視頻學習版)》由多年籃球執教經驗的教練編寫,旨在為籃球運動愛好者、籃球運動員等的技術練習提供指導,並為籃球教練豐富教學內容和執教方法提供幫助。《圖解籃球基礎技術與訓練(視頻學習版)》介紹了籃球運動的基本動作、球性練習、運球、傳接球、投籃、籃板球、基礎配合戰術和團隊配合戰術等技術練習及強化方法,且提供了實戰指導小提示。全書採用圖文詳解結合視頻展示的形式呈現技術動作及強化訓練方法,並針對基礎配合戰術和團隊戰術的講解配備了清晰示意圖,簡明易懂,方便讀者閱讀學習。
定價:419 元, 優惠價:87 365
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