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高績效者能持續表現的秘訣，就在他們專注於「解決方法」！每天3分鐘，打造「防彈心態」，不斷聚焦在需要完成的任務， 利用「改善」的雪球效應，達成巔峰表現。業績壓力破表、工作和家庭讓你心煩、跟人吵架心情不佳，人生總有辦法在你不順心時，又再重重補上一擊……問題吞噬了想法，我們很容易迷失在負面思考的陷阱中。人類天生特別在意負面消息，我們總是擔心出錯，焦慮不安。專注於問題，宛如喝毒藥。重新鍛鍊大腦，才能發揮潛能，更健康、快樂，也更成功。◎轉換思維：我可以做些什麼來有效應對？多數人花很多時間抱怨問題，但成功快樂人的共同特質是在逆境時聚焦解決方案的強韌心智，知道如何導引自己的想法，創造正向情緒與有生產力的行動，哪怕是一點點改善也好，而不是執著自己做不好、辦不到的事情上。當你聚焦於表現良好之處，就會有更多好的表現，這就是卓越領導者都善於利用的雪球效應。◎各領域的頂尖人才都在用的重塑大腦思考模式本書作者擔任聖路易紅雀隊心智訓練總教練期間發揮重要影響力，讓紅雀隊睽違20年後拿下世界大賽總冠軍，2011年又再度封王。他獨家開發的RSF鍛鍊法，幫助運動員贏得世界大賽、超級盃、奧運金牌，協助財富全球 500 大的企業和高階主管提昇30％的生產力。◎每天3分鐘，是你對自己的最好投資RSF鍛鍊法可供讀者在面對壓力和負面思考時，有進攻和演練的工具可運用，將讀者和團隊帶向更高的績效表現與更卓越的成就。** 心智黑板：想像大腦有塊心智黑板，分隔成「問題」與「解方」兩區塊，練習在60秒內立刻轉換心態。** 成功日誌：建立明確策略，優先處理每天個人與工作上最重要的任務，一次只專注改善一件事，一次改善一點點就好。 ** 心智訓練：5步驟訓練有助於提升心理韌性、專注力、信心，讓思維獲得正向改造，促進健康和高績效表現。★各界熱烈推薦王永福 ｜頂尖企業簡報與教學教練何則文｜人才培訓教練、職涯實驗室創辦人林靜如｜律師娘、作家陳志恆｜諮商心理師、作家陳彥博｜極地超級馬拉松運動員張瀞仁｜國際非營利組織Give2Asia慈善顧問曾荃鈺｜中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長雷浩斯｜價值投資者、財經作家 （排名依照姓氏筆劃排列）