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2020~2021 （1）

2016年以前（2）

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平裝（3）

作者

文智淑（3）

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台灣角川（2）

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＋2的強效微鍛鍊：韓星私人教練的30天徒手健身計畫，從2分鐘開始，成為堅持每天運動的人

作者：文智淑 出版社：時報文化 出版日：2021/07/14 裝訂：平裝

每天多投資2分鐘在身體上只要堅持30天，就能感受到身體的改變。想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃，還是可以開心、健康地擁有美妙的身材，各位一定能獲得這驚人的體驗！※隨書附贈：鍛鍊肌力&彈力的一天15分鐘循環運動海報（A2尺寸：42cm*59.4cm）｜在內部增強肌耐力，在外部增強彈性的30天徒手居家健身計畫｜◎《+2的強效微鍛鍊》不是短時間內減重的瘦身計畫：這個計畫不是幫你戲劇性地減下大

定價：450 元，優惠價：9 405

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1分鐘瘦身美體運動：XS、S號30天體態計劃，雕塑完美上半身

作者：文智淑 出版社：台灣角川 出版日：2014/05/30 裝訂：平裝

瘦身不光只是減體重，減尺寸才是最重要的！讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃！隨時隨地都能做的瘦身美體操，以及去水腫、舒緩肩頸疼痛、骨盤矯正等方法！上半身篇介紹可以在路上、捷運、書桌、沙發等場所簡單執行的運動，以及舒緩肩膀、頸部、脊椎、手腕等痛症的方法。 1分鐘×1動作，30天後穿進人人稱羨的S號！第1天開始運動1分鐘，每天循序漸進增加1分鐘，到第30天為止完成全身各部位體態雕塑，以及第

定價：220 元，優惠價：9 198

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1分鐘瘦身美體運動：XS、S號30天體態計劃，雕塑完美下半身

作者：文智淑 出版社：台灣角川 出版日：2014/05/30 裝訂：平裝

瘦身不光只是減體重，減尺寸才是最重要的！讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃！ ※ 隨時隨地都能做的瘦身美體操，以及去水腫、舒緩肩頸疼痛、骨盤矯正等方法！下半身篇介紹了解決腿部水腫、去除肥胖紋、骨盤矯正等方法。 ※ 1分鐘×1動作，30天後穿進人人稱羨的S號！第1天開始運動1分鐘，每天循序漸進增加1分鐘，到第30天為止完成全身各部位體態雕塑，以及第30天後的運動維持計畫。 ※

定價：220 元，優惠價：9 198

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