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本書是有多年臨床諮詢經驗的國家二級心理諮詢師朱志慧老師的臨床案例手記。作者真實記錄了一名心理求助者長達兩年的心理諮詢歷程，再現了求助者在心理諮詢師的陪伴下從痛苦深淵到破繭重生的真實過程。 本書對很多有情感困擾但是又不知該如何去尋求幫助的讀者打開一扇窗、點亮一盞燈。作者耐心包容、循循善秀、娓娓道來，不僅僅能滿足讀者心靈按摩的需要，更能通過科學的方法啟發讀者通過完善自我、強大內在，依靠自己的力量找到一

關于“情感教育”，我們在實際生活中缺失很多，在“情感教育”這條道路上各方面的教育專家因此而任重道遠。在這本書裏，作者從“談戀愛是要幹什麽”“找誰來談戀愛”“如何才能談好戀愛”寫起，一直寫到“如何處理分手”，乃至“理想的愛情”。愛情和婚姻，從來不是一件不費功夫，輕輕鬆松就能享受它的甜美的事，如果年輕的你，能够在這本書裏得到分享，解决一些困惑，那麽就達到了本書的初衷。

★高敏感如水，能載舟亦能覆舟★★修復心靈創傷，找回真實自我★為高敏感所苦的人、找回自在快樂的自助練習 過去的並未真正過去，現在你正為過往記憶所苦深刻剖析高敏感成因，化高敏感為人際關係強動力高敏感天賦與生俱來，高敏感反應後天養成，一旦失衡，會使精神內耗，對人際關係產生連鎖衝擊。本書將告訴你適應高敏與修復創傷的方法。透過自我覺察與自我修復的練習，打造「安全／平靜之所」，挖掘誘發過敏原頭，揪出負面信念成因，重構認知納入正向力，擺脫自我束縛，修復恐懼創傷。此後不怕與人交流、不再委屈自己、擺脫緊張無助，取得平衡，將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。 ◆ 先天設定的高敏感天賦，如何適應？l 高敏感天賦，能讓人特別靈敏，表現超乎常人；l 然而，也可能會帶來強烈反應，造成自己的痛苦；l 學會接受與適應它，做真實的自己。 ◆ 後天習得的高敏感反應，如何改變？l 高敏感反應，來自於成長與生活經驗的經歷；l 你或許會選擇性遺忘創傷，但身體不會；l 覺察創傷，擺脫影響，讓它復原，享受自在人生。 ◆ 不再玻璃心，建立滋養自己的人際關係l 本書並不是要教你如何偽裝、如何委屈自己、壓抑過日；l 教你如何瞭解自己，發現內在需要；l 根據自身需要，建立使自己身心舒暢的良好人際關係；l 不是為了取悅他人，而是為了讓自己幸福。 束縛我們的大部分是過去的經歷。把注意力轉到當下，改變舊日經歷帶來的對自己、對他人、世界、「關係」的認知，勇敢地去嘗試探索自己，去做真實的自己，是改變因為創傷經歷帶來的「人際關係的高敏感」的必經之路。——朱志慧 本書特色►用作者十年心理諮商臨床經驗，專業嚴謹的內容，讓讀者也能輕鬆自助►提供系統性的「自我覺察」與「自救方法」，易於實作，有助於緩解負面情緒的影響►真實個案改編的虛擬案例，能看見自身影子，個案能走出陰霾，更為受苦者帶來曙光 本書特色l 有高敏感特質，又擔心處理不好人際關係的人l

人際關係原本可以成為我們的資源，讓我們在困難時得到安慰和幫助，在歡樂時收穫雙倍快樂。但對部分人來說，人際關係仿佛是個雷區，給他們帶來的是痛苦、緊張和恐懼。因此，他們充滿防備心。在許多人際關係的互動中，他們會產生其他人不會有的複雜情緒、想法、生理乃至行為反應(本書把這些統稱為高敏感)。那麼，我們有沒有可能改變人際關係高敏感，在人群中感到舒適呢？我們有沒有可能把“困難”轉化為“資源”呢？本書作者結合自己近10年的臨床工作經驗寫了此書，用了12個章節，以真實心理諮詢案例為基礎，從“創傷修復”和“認知重建”的角度入手，從人際關係中的‘高敏感’的定義”“剖析和改變‘高敏感’之前必要的準備”“如何應對高敏感引起的人際關係問題”“如何建立滋養自己的人際關係”4個方面為大家介紹了改變高敏感的方法。