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生活太忙、工作太雜、思緒太亂，煩惱太多？ 365日，一天一篇小文章，冥想帶你開啟生活新篇章！ ▎冥想是和自己的親密約會 日常生活中你如何與自己相處？ 每天的生活中又有多少是完全屬於你的時間？ 看似簡單的問題，回答起來似乎沒有那麼容易。 我們常常放縱地睡去，只是可惜睡去更像是忘記或放開自己…… 比起需要進入狀態保持練習的興趣愛好，冥想操作起來更容易，你只需要坐下來，安靜下來，將所有的注意力收回，就是與自己在一起。 ▎超越孤獨，享受單獨 不同於孤獨，單獨是我們每個人都需要的狀態，尤其是我們的內心。 因為在獨處的時候，精神的自由才會還我們一個真實的自我。 在獨處中，我們體驗美好的時光，獨處也是靈魂成長的必要空間。 如果我們能夠拋下所有東西，找回屬於自己的時空，學會純粹的獨處，那麼我們就有機會遠離所有的影響，無論是渴望、占有、消沉、束縛，還是其他，從而有機會深入自己的靈魂深處，覺察出自己最真實的感受，這樣才有機會超越孤獨、享受孤獨。 ▎浮生若夢，如果醒來也是一場夢 在冥想狀態下，我們常常從自我、此刻中抽離，「看見」過去曾經發生， 此刻正在發生，發現自己建造一個夢，讓自己入夢── 只是我們無法知道，我們是醒著，還是在夢中醒著。 既然不可知，醒與睡無從考證，也不再重要。重要的是，無論在第幾重夢境，我們都在好好經歷、感受與體驗。這是夢本身攜帶的美好及可能。 ▎突如其來的悲傷也有意義 每當遇見那些不那麼好的情緒時， 我們總習慣性地想要讓它快點過去， 比如悲傷、孤單、無奈、無力…… 拿悲傷來說，多數情況下它都是突如其來的， 因為一個電影畫面，因為一首歌，因為曾經熟悉的場景。 潛入這樣的悲傷裡，我們會發現所有的悲傷似乎都蘊含了「已經流逝」的狀態，所以底色裡充滿了淡淡的憂傷。 悲傷的同時，不也能夠看到自己從過去如何成長為現在的自己嗎？ 回憶一直在，不只時間會化悲傷為美好，曾經的遇見、曾經的經歷，何嘗不是美好？ 【瑜伽修習的三個階段】 瑜伽（Yoga）的梵文詞根是yuj或者yug，意味著連繫、結合、束縛。 瑜伽是一種個人與世間萬物連結、相處、經歷的方式， 我們並非孤立地生存在地球上，所以這三個詞便是瑜伽修習的三階段： ◎連繫──先要與除了「我」以外的外在世界連繫起來，建立連結； ◎結合──在連結的基礎上，與之融合成為更大的存在； ◎束縛──保持覺察與約束，依據心靈的準則約束力量，掌控對外界

每個在大都市中沉浮的人心裡都充滿的不安定感，花花世界幸福似乎近在眼前，又似乎遠在天邊。一個80後女生或許一時衝動，或許深思熟慮，從北京到成都，在二十多歲成功開了間屬￿自己的知名夢想咖啡館。在這裡作者現身說“法”，從開店設想、項目管理、材料選購、內景佈置、客戶經營等方面層層遞進講述了自己的“17幸福8”咖啡館從夢想變成現實、再成功盈利的歷程。《二三十歲，開間幸福小店》不局限為一本創業指導書，更旨在告

比生活更重要的，是生活方式的選擇。 一個年輕女孩，做公益、搞培訓、開小店，從“17幸福8”到龍門院·幸福工作室，一步步接近理想的自己。她循著自己的愛好與特長，營造了一個舒適美好的狀態，清新文藝的環境，手工咖啡的快樂，一同前行的夥伴，主客模糊的界線，還有與心靈成長和品質生活相關的沙龍。堅持寫字、讀書、旅行，讓每一天都更美好一點。 不上班不代表失去對自我的要求，而是要有更明確的目標和更強的約束力。做自