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商品定價

$199以下 (1)
$200~$399 (2)
出版日期

2022~2023 (1)
2016年以前 (2)
裝訂方式

平裝 (2)
作者

楊馥美 (2)
楊馥美-食譜設計;余詔儒-營養資訊 (1)
出版社/品牌

朱雀文化 (2)
中國紡織出版社 (1)

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3筆商品,1/1頁
喝對蔬果汁不生病:每天1杯,嚴選200道好喝的維他命
滿額折
作者:楊馥美  出版社:朱雀文化  出版日:2008/07/01 裝訂:平裝
每天1杯,喝對蔬果汁不生病!專業營養師黃煦君審定,大忙人的健康補給品!專為疲勞的上班族、窈窕美麗的女性、熬夜的學生和SOHO族、討厭蔬果的兒童設計的104道蔬果汁+甩開便秘、婦女疾病、肥胖、骨質疏鬆症、免疫力、感冒、癌症、慢性病的96道蔬果汁=200道嚴選好喝的維他命本書蒐集了200杯好喝的蔬果汁,初步分成「你是哪一種人?不同的行業就要喝不一樣的果汁」和「我有小毛病嗎!不一樣的症狀就要喝不同的果汁
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
低GI減脂蔬菜湯:降體脂、低熱量、刮油消肚、高纖飽足不挨餓
滿額折
作者:楊馥美-食譜設計; 余詔儒-營養資訊  出版社:朱雀文化  出版日:2022/09/15 裝訂:平裝
本書6特色➊營養師精選低GI值、低卡高纖食材烹調蔬菜湯,減脂小白不煩惱 ➋清楚標明1人份熱量、蔬菜量、種類和特色,可依需求食用➌專為減脂小白設計,增加「減重營養站」單元➍選用常見食材,省時省錢買材料➎所有食材只要清洗、切配即可烹調,步驟簡單,新手烹調無障礙➏收錄超實用營養資訊表、食材索引,方便查找資料胖瘦看體脂不看體重,看起來瘦比「體重數字」更重要!食譜設計師X專業營養師聯手打造,專為減脂&料理小白設計的懶人蔬菜湯,一餐2人份量,邊瘦邊打造易瘦體質對想瘦身減脂的新手來說,複雜的知識、實踐方法可能令人卻步,導致選擇錯誤的飲食方法,不僅傷害了身體、產生體重的「溜溜球效應」,最終也沒有達到目的。其實新手第一步,只要確實了解2個減脂的最基本觀念:「7分飲食+3分運動」、「飲食搭配有氧運動,才能減脂不掉肌肉」就算成功一半了。第二步是選擇減脂的飲食方法。目前常見的有生酮飲食、低醣飲食、低胰島素飲食、間歇性斷食法、蛋白質減重法等,各有優缺點,本書要推薦的是最「營養、不復胖、零負擔、好做省時」的低GI蔬菜湯減脂減重法。能兼具減脂、好吃、吃得飽的蔬菜湯,才能好心情減脂,因此本書結合食譜設計師與營養師的經驗,分享近70道蔬菜湯,這些蔬菜湯主要分成兩大類:「PART1低熱量!瘦身蔬菜湯」、「PART2加點肉!飽足蔬菜湯」。最重要的食材方面,營養師精選「低GI值、低熱量和高纖維」的材料烹調,並注重蛋白質的攝取,不僅能吃得飽,更能加速達到瘦身減脂的效果,同時延緩血糖上升速度。另外,每道湯料理都確實標明熱量、蔬菜量,加上各種食材的營養說明,讓新手們更容易挑選食用。以每人每天食用約300克蔬菜量計算,可食用1~2碗,只要在同餐或其他餐,選配適量其他類優質食物,便能兼顧減脂瘦身和身體營養。在減脂、不掉肌肉的原則下,食用蔬菜湯同時,請謹記「多喝水」、「適量補充微量元素」、「三餐均衡攝取各類營養素」和「養成運動習慣」,多管齊下,才能有效減脂瘦身,維持體態不復胖。
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
喝對蔬果汁不生病(簡體書)
滿額折
作者:楊馥美  出版社:中國紡織出版社  出版日:2010/01/01 裝訂:平裝
你是個一天到晚忙得暈頭轉向的上班族?還是個白天休息,晚上工作的SOHO夜貓族?家中有每天熬夜努力,準備考試的學生?還是有不喜歡吃蔬菜和水果的小朋友?現代人將時間和精力都投入到工作與學業上,不知不覺中忽略了自己和家人的健康。直到有一天,當你發現自己或家人的身體大不如前,才急忙想起速求健康,若想靠吃維生素片來補充營養是不夠的。 大家都知道從天然食物中攝取營養,才是最佳的健康途徑,只不過現代人的生活太忙
定價:150 元, 優惠價:87 131
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