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本書主要介紹了幫助小朋友們強身明目、振奮精神的三個簡易小功法――神氣小囡五行操、神氣五行明目操、神氣五行健步操。 本書從五行的源流、練功的歷史開始講起，闡述了神氣五行操的由來，並分享了兩個歷史名人的有趣練功故事。接著闡述了神氣五行操基本理論，包括陰陽、五行、臟腑、經絡的簡介以及其與神氣五行操的關係和運用。然後闡述神氣五行操的功法特色與要領，包括“三調”――“調身”“調息”“調心”以及調身的基本技術――“撐拉”等。最後用彩圖和視頻展示了三個神氣五行操的具體習練方法。神氣小囡五行操包括“春生龍遊式(木)、夏長挽弓式(火)、長夏運化式(土)、秋收虎嘯式(金)、冬藏潛魚式(水)”五節。神氣五行明目操包括“虎瞪瞪(木)、鹿盯盯(水)、熊轉轉(土)、猴瞅瞅(火)、鳥眺眺(金)”五節。神氣五行健步操包括“猛虎下山步(木)、俏鹿回眸步(水)、憨熊晃身步(土)、靈猴摘桃步(火)、燕雀展翅步(金)”五節。 這三個小功法簡便、生動、活潑、有趣，讓小朋友在仿生遊戲當中運動周身，循行氣血，疏通經脈，防止郁滯，舒適身心，強壯體魄，防患未然。本書通過彩圖和線上視頻，方便小朋友們自行學習和練習，感受傳統練功鍛煉的舒適美好，早早習得一些自主維護健康的簡便技術和方法，隨時隨地地維護自身健康。