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每種不安都有原因，每個傷口都有幫助。如果不願正視自己受了什麼傷，不願解讀自己的不安，就無法看見自己最真實的一面。本書是心理治療師的治療筆記，記錄了5位懷有不同問題的來訪者的諮詢過程，“對話室(治療師與來訪者的對話)”+“心理分析(對行為模式的分析+對心理學現象的科普)”交替，層層深入，在對談中深入來訪者內心，找到問題的癥結所在，並促成、見證他們的轉變。在書中，我們會看到五個來訪者的故事，他們是：一個事業有成的編劇，越是重要的事就越愛拖，老是在摸魚；一個對心愛的孩子莫名感到憤怒的母親，不知道如何控制自己的情緒；一個經歷恐慌障礙的准就業者，無法忍受別人跟自己有不一樣的想法；一個因為暴飲暴食而被母親帶來就診的網絡漫畫作家；一個受失眠所苦的整形外科醫師。他們因不被愛而不安，被混亂的情緒困擾，不被肯定，害怕受傷，擔心自己的不完美……為了自我保護，他們啟動防禦機制，在內心豎立起保護網，刻意壓抑難受的情緒，或者將怒火轉移給他人。結果是，逃避並沒有解決內心的問題，反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。為什麼逃避呢？能拯救我們的不是道理和技巧，是直面的勇氣。在一次次心理諮詢中，治療師帶著來訪者卸下心防，直面痛苦、挫敗感、委屈、憤怒、焦慮……撥開迷霧解開內心的謎團，認同真實的自己。每個讀者也能在他們的故事裡看到自己的投影，與自己展開對話，學會自我接納，並與自己和解。