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721筆商品,1/37頁
品牌行銷法律課:從商標布局、公平交易到消費者權益及個資保護,律師教你安全行銷不觸法!
滿額折
作者:陳佑寰  出版社:三民書局  出版日:2023/01/18 裝訂:平裝
商業模式與科技不斷創新的時代,行銷手法跟著推陳出新但..... 行銷之前請先問問自己 會不會誤踩法律地雷! 本書由律師執筆 帶你避開在品牌行銷時會遭遇的法律風險 哪些行銷冤枉路不可走? 找網紅發業配文少了一步就被罰? 飢餓行銷一不小心也被罰? 標示市價下殺還要留意什麼? 送贈品行銷太好康會被罰? 下競品關鍵字廣告帶我飛不行嗎? 前往充滿風險的行銷世界,有些法律你得先弄懂 品牌商標怎麼布局?商標法不可不備! 不實廣告怎麼界定?公平交易法不可不知! 退貨機制也能是行銷手法?消費者保護法不可不懂! 元宇宙正夯,品牌要怎麼布局? 元宇宙與商標註冊有什麼關係? 虛擬世界裡的商品與服務也需要註冊商標來行銷 Nike 早就搶先布局,元宇宙的世界也將可見Nike 虛擬商品 NFT 新興行銷,你還沒開始? 連張惠妹都用NFT 寵粉?-VIP 尊榮行銷 師園鹹酥雞NFT 換起來?-賦能行銷學起來 NFT 與著作權、肖像權也有關?小心!不慎就掉進法律黑洞裡 品牌行銷到底有多重要? 看《茶金》推動品牌行銷扭轉經營困境 透過《魷魚遊戲》參透商標布局註冊 讓律師以平易近人的文字解說相關的法律議題 帶領你探索品牌行銷的基本面與應用面
定價:400 元, 優惠價:85 340
庫存 > 10
漫畫文學經典系列:遠大前程(爆笑圖解版)
滿額折
作者:查爾斯‧狄更斯(Charles Dickens)-原著; 傑克‧諾爾(Jack Noel)-改寫; 繪圖; 郭庭瑄-譯  出版社:三民書局  出版日:2022/06/29 裝訂:平裝
★入選第83梯次「好書大家讀」★ 當《葛瑞的囧日記》搞笑畫風 遇上狄更斯《遠大前程》的動人成長故事 用圖解經典文學打造最吸引小學生的素養閱讀! 我的名字是菲利普.皮瑞普,但當我還是小嬰兒的時候,舌頭還不靈活,最多只能發出「皮普」的音,所以我乾脆自稱皮普,久而久之大家也都這樣叫我了。我是個孤兒,由壞脾氣的姐姐一手帶大。我從小的志願就是能跟姊夫一樣,成為一名稱職的鐵匠!有一天我竟然在墓園裡碰到一個飢餓的逃犯,他逼我帶食物給他,否則就要我的小命?!我到底該怎麼做?是要冒著姐姐爆氣的風險洗劫自家儲藏室?還是等著被一臉凶殘的逃犯割斷喉嚨? 某天姐姐要我去一個古怪的貴婦家玩耍,我在那裡遇見了一位美麗的女孩艾絲黛拉,但她很沒禮貌,不斷嘲笑著我的出身背景,也讓我開始懷疑自己是不是真的粗俗又丟臉…… 沒想到不久後,我竟意外獲得一筆神祕的財產,難道我終於可以前往倫敦追求繁華的上流生活了嗎?究竟誰才是我的背後金主?在前方等待我的又是什麼樣的人生? 【漫畫文學經典系列】 傳承百年的經典重新再現,這一次,可不是單純改寫而已。 逗趣爆笑的插圖,將角色人物賦予了自己的語言和思想, 內文保留經典文學優美洗練的文字敘述,畫面卻加入滿滿的搞笑元素和從現代觀點出發、幽默十足的圖解補充和吐槽,貼近孩子的視角, 可說是「葛瑞版」經典文學!喜歡《葛瑞的囧日記》的讀者絕不能錯過! 漫畫文學經典系列,挑選三大類型經典名著,透過航海冒險、懸疑推理,以及精彩曲折的成長故事,引導小讀者開始愛上經典文學的繽紛世界! ◎全系列共 3 冊:《遠大前程》、《福爾摩斯與巴斯克維爾的獵犬》、《金銀島》 ◎有注音,適合 6 歲以上閱讀。 ✸ 系列特色 ✸ ▎當經典著作配上腦洞大開的全新圖解 挑選傳承百年的經典文學名著,搭配上精心設計的爆笑圖解,讓人跨越時空的藩籬,一探今昔差異的比較,不僅讀懂文學經典的背景知識,更能擄獲圖像化時代孩子的心! ▎小學生的世界經典名著輕鬆入門 內文經過適當剪裁,卻仍忠於經典著作的原汁原味,孩子一面接觸經典優美的文學敘式內涵,一面又可從角色間的漫畫式對話框與第一人稱出發的超真實觀點,將文學與自身生命經驗結合,瞬間拉近現代孩子與經典名著的距離! ▎版面
三民出版世界閱讀日
定價:340 元, 優惠價:79 268
庫存 > 10
這不是小貓的故事
滿額折
作者:蘭朵‧狄‧席夫-著; 韓絜光-譯; 卡森‧艾莉絲-繪  出版社:小山丘  出版日:2023/04/25 裝訂:精裝
★ 第84梯次「好書大家讀」 ★ 來自作者真實生活經歷,真人真貓的暖心救援故事! 一隻貓、一碗牛奶、一個紙箱,讓人們的生命有了交會的可能…… 是誰?是誰在傷心的喵喵叫? 是誰聽見小貓的叫聲而停下腳步? 是誰好奇的東張西望找著小貓的身影? 是誰倒了一碗牛奶,讓飢餓的小貓可以溫飽? 如果你以為這是一個又餓又髒、孤單害怕,需要一個家的小貓的故事,那你可就大錯特錯了。這並不是發現小貓的某個人的故事,也不是為小貓提供牛奶和紙箱的人的故事。 這個故事和小貓一點關係都沒──好吧,可能有一點點關係啦……但真要說的話,這是一個關於同理、關於接納、關於同心協力的故事。 《紐約時報》暢銷作家和榮獲凱迪克大獎的插畫家,共同暖心創作。 一個微不足道的小動作,帶來的影響遠比你想像中的多。 【本書特色】 ★富有節奏感的字句,隨著字句疊加一步步揭開驚喜結局 作者精心設計如音樂般的韻律文字,透過重複的字句逐漸增多,將角色一個個的串起、故事發展一頁頁的說下去,閱讀節奏輕快而吸引人,十分適合親子共讀,與孩子一起理解故事邏輯! ★同伴動物教育理念:因對生命的關心而相遇,愛將彼此牽在一起 這本書以小貓為圓心,當每個人都伸出手幫忙,影響也一層層的擴散出去。書最後一頁的對話是這樣的「真不敢相信,你們倆就住在隔壁,我們卻一直沒見過。」這便是這本書的核心,書中一字一句都傳遞出愛和溫暖。 ★仔細看!具有動態感的內頁插畫,色彩生動飽和 相同的街區場景,搭配遠近景的切換、人物的出現,讓你感受身歷其境的畫面動態感。而繪者在畫面的細節度下足功夫,大至房子、車子,小至鞋子,都藏進各個人物的獨特性,值得你細細探索。 【Meow暖心推薦】 ★黃海蒂|藝術家 ★臺北市流浪貓保護協會 ★譚柔|浪浪別哭共同創辦人 ★張舒涵|貓侍CatPool創辦人 ★志銘與狸貓|《黃阿瑪的後宮生活》 ★吳宗憲|關懷生命協會動保扎根教育平台召集人 ★黃筱茵|臺大外文系兼任講師/童書翻譯評論工作者 【國際各界好評】 「非常適合大聲朗讀,精心創作的文字結合藝術作品,展現了鄰居們快樂的多樣性……向社區的力量致敬。」──《科克斯書評》星號書評 「令人感到振奮和充滿愛的故事。」─
三民出版世界閱讀日
定價:350 元, 優惠價:75 262
庫存 > 10
SDG14的加減乘除:海洋生態的永續議題與實踐
滿額折
各領域專家合力著作 由國立臺灣海洋大學十餘位專家合著 分章探討SDG14與其他SDGs之間的關聯 海洋生態的永續,從你我做起 主題環繞著SDGs中的SDG14(保育海洋生態) 如何永續與實踐 內容提及許多現況,進而提出新科技的解決之道,例如: 人工智慧養殖和漁菜共生系統、 海洋教育人才的培育、 再生能源的必要、 基因選育技術以消除飢餓……等, 是一本有關SDG14的教科書兼科普書!
定價:350 元, 優惠價:85 298
庫存 > 10
飢餓細胞:疾病的引爆點
滿額折
作者:曾坤章  出版社:小海豚  出版日:2016/03/29 裝訂:平裝
由於大自然被大肆的被破壞與污染丶黑心食品丶化學肥料及藥物濫用所產生的毒素,佈滿了整個細胞的生存環境,造成細胞中毒的現象。 我們雖然吃很多的食物,但所吃進去的東西大都是缺乏維生素與礦物質的「空的食物」,世界衛生組織(WHO)將它定義為「隱性飢餓」,而國人有99%的人是隱性飢餓的高危險族群! 中毒加上隱性飢餓,在體内產生大量的飢餓細胞,這群飢餓細胞所引爆的各種慢性退化性疾病,佔所有疾病的百
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:2
公主出任務03:飢餓的萌兔怪
滿額折
作者:珊寧.海爾; 迪恩‧海爾-作; 范雷韻-繪  出版社:字畝文化  出版日:2023/05/31 裝訂:平裝
★―孩子從繪本銜接文字書的首選―★顛覆性別刻板印象之作新‧版‧來‧襲這次,誰來拯救山羊還有……拯救公主呢?一群超級可愛卻非常飢餓的小兔子會是至今為止,最頑強的敵人嗎?★《紐約時報》暢銷系列第三部作品★紐伯瑞文學獎得主經典代表作★榮獲亞馬遜書店「教師精選」(Teacher's picks)優良讀物★亞馬遜書店4.9顆星讀者強烈推薦和噴嚏草公主一起吃早午餐,一定會有:塗滿奶油的鬆軟麵包包裹融化起司的煎蛋捲還有,灑滿糖霜的甜甜圈。「鈴~鈴~」偏偏怪獸警報又來搗亂!當黑衣公主和夥伴黑旋風趕到山羊草原只看見草原上有一大群……超萌的小兔兔!咦,怪獸在哪裡呢?
《超能凱蒂出任務4》延伸書展-單79雙75
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:2
飢餓遊戲【10週年紀念版】(收錄作者回顧飢餓遊戲三部曲出版10週年對談)
滿額折
作者:蘇珊.柯林斯  出版社:大塊文化  出版日:2018/12/29 裝訂:平裝
★《飢餓遊戲》系列成為2008年以來最受肯定的三部曲小說,每一集都登上各大暢銷書排行榜榜首,以51種語言出售版權到56個地區。★獲得出版人週刊「年度最佳書籍」、紐約時報「年度最值得注意的書」及「書評編輯特選」、Amazon「年度最佳書籍」等多項肯定。★全新書衣,收錄作者回顧飢餓遊戲三部曲出版10週年對談第七十四屆飢餓遊戲即將開始。遊戲是真實的,不只存在螢幕上。愛情仍然令人渴望,只是難以擁抱。抽籤那
定價:320 元, 優惠價:9 288
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飢餓遊戲03:自由幻夢【10週年紀念版】
滿額折
作者:蘇珊.柯林斯  出版社:大塊文化  出版日:2011/01/17 裝訂:平裝
真的還是假的,我在燃燒?猶如太陽,無法撲滅。火的變種只知道一種感覺:煎熬。 飢餓遊戲成為夢魘,不能逃脫。第十三區確實存在,從被遺忘的荒野浮現。不只一次,她什麼也看不見、聽不見,沒有感覺,除了烈火焚身的痛楚,以及痛恨。由於不曾參與,對計謀一無所知,燃燒的女孩凱妮絲活了下來。她的家鄉已經毀滅,無數第十二區的生命只剩灰燼和殘破的屍骸。反抗軍確實存在,一批新的領導人在等待,革命正在展開。 凱妮絲最痛恨的是
定價:320 元, 優惠價:9 288
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飢餓遊戲02:星火燎原【10週年紀念版】
滿額折
作者:蘇珊.柯林斯  出版社:大塊文化  出版日:2010/02/01 裝訂:平裝
2010/2/26 聯合:既然僅存的希望已被否決,從此我可以不顧一切(點選可見相關閱讀) 餘燼悶燒,騷亂滋生,都城要報復。燃燒的女孩飛矢點燃,星火即將騰空…… 第七十四屆飢餓遊戲已經結束。比德知道了真相,逐漸疏遠,凱妮絲終得放開握緊的手。看來,只要都城的攝影機離開,一切就可以恢復正常,安全地生活下去,與蓋爾重返森林狩獵。但什麼是真相?什麼是正常?真的安全嗎? 在至死方休的獵殺競技場上,一切彷如噩
定價:320 元, 優惠價:9 288
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飢餓:你只看見我的身體,沒看見我內心的痛
滿額折
作者:羅珊‧蓋伊  出版社:木馬文化  出版日:2019/05/08 裝訂:平裝
 紐約時報暢銷書《不良女性主義的告白》作者羅珊˙蓋伊最新力作。 榮獲2017美國亞馬遜百大好書、蟬聯紐約時報暢銷榜。你的身體越大,你的世界就越小。「我不停吃啊吃,希望把自己吃成大胖子之後,身體就能得到安全。我把曾經身而為我的那個小女孩埋藏起來,因為她遇到了各式各樣的麻煩。我試著抹除有關她的所有記憶,但是她依然存在,蟄伏在某個角落。她還是那麼幼小、膽怯和羞愧,或許我是在透過書寫把她找回來,試著對
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:1
飢餓信號!一次解開身心之謎的飲食心理學
滿額折
作者:米歇爾・馬赫特  出版社:菓子  出版日:2022/02/23 裝訂:平裝
飢餓信號來了,好書趣味登場!大口咬下瞬間,是你的身體,還是你的心在作祟?發出飢餓訊號的身體機器啊,你一口咬下,秘密全都開啟了?擅說故事的德國心理學家推出首部迷人的科普散文,為你解開飲食與心理的關聯,大啖趣味的情緒之謎!飢餓、挫折、巧克力,催生了飢餓信號,情緒爆點,飲食行為!他用一本趣味之書精巧剖析,將身體訊號與情緒驅動的一切關聯,為讀者解謎,不只是二十世紀心理學家觸探飲食爆走的情感解方,也是一本新鮮,更新奇,往情緒洞穴探索的飲食心理學。德國媒體高度讚譽,亞馬遜讀者熱情推薦!「一本值得享受的心理學!」《 學習世界》( Lernwelt)「全面啟蒙,收穫十足!」《今日心理學》(Psychologie Heute)研究領域的被忽略的一塊「如果體內缺乏養分,我們就會飢餓。胃部會咕嚕作響,手腳會發冷,人會疲倦且易怒,也會難以抗拒對於食物的渴求。然而,我們的飢餓感是如何曉得人體需要營養呢?隱藏在背後的確切原因長久以來都是個謎。直到二十世紀,科學才開始深入地研究這個問題。」為何在感到沮喪和壓力時會想吃東西?經常會在改變自己的飲食習慣上慘遭失敗?我們在飲食上很少聽從理性?原因就在情感!作者結合有意思的研究案例,迸發人類情感的飲食故事,掀開奧秘盒子,從人類發出飢餓信號,到為飲食解謎的研究,告訴讀者飲食難題與情緒解法,想改變飲食,還是想改變心情,先從兩者相互關聯下手吧。本書跳脫傳統的專業書寫,用生動有趣的方式為讀者深入闡釋,飲食行為背後的情緒洞穴!到底是什麼觸發飢餓信號,童年與成年時期的飲食行為受什麼影響,以及哪些飲食行為又會對未來造成影響,書中除了提及食物享受、病態飲食,各種失調飲食背後,改變飲食行為的可能性,當然還有內省與學習處理情感的替代方法!一部值得享受的心理學!「我們心理學家在現代的飲食情況中看到的問題――過量地攝取食物以及飲食造成的精神超載,唯有藉助同時也顧及飲食的情感世界的策略才能解決。」本書特色• 最好看的飲食心理學!深入淺出,科學實證。• 先理解再提供改善方法,實用指南。• 文筆生動,知性與趣味兼顧。• 有趣又深入,非傳統科普書寫法,聆聽你的身心靈。飢餓信號來了,好書趣味登場!發出飢餓訊號的身體機器啊,你一口咬下,秘密全都開啟了!?擅說故事的德國心理學家推出首部迷人的科普散文,為你解開飲食與心理的關聯,大啖趣味的情緒之謎!飢餓、挫折、巧克力,催生了飢餓信號,情緒爆點,
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:3
飢餓遊戲前傳:鳴鳥與游蛇之歌
滿額折
作者:蘇珊‧柯林斯  出版社:大塊文化  出版日:2023/09/28 裝訂:平裝
.《飢餓遊戲》前傳電影磅礡上映.《今日美國報》《紐約時報》《華爾街郵報》《出版人週刊》、亞馬遜網路書店暢銷書.難攻博士(【中華科幻學會】理事長兼常務監事)導讀鳴鳥與游蛇之歌改編電影,2023年11月磅礡上映《飢餓遊戲》全系列暢銷40萬套飢餓遊戲原點,獨裁者的練成術史諾成魔之路,學舌鳥聲聲不息為了讓施惠國的公民記取戰爭教訓而舉辦的飢餓遊戲,即將迎來第十屆。不僅被抽中的貢品要以孤注一擲的決心贏得比賽,連出身都城世家的學生也將擔任導師,與他們的貢品合作,贏得比賽、獲得榮耀,以及遠大前程。十八歲的科利奧蘭納斯.史諾,期待成為最有競爭力的貢品的導師。史諾家族曾經輝煌,但在戰後家道中落。如今,房子的稅金、家人的命運取決於科利奧蘭納斯能否比他的同學更聰穎、更有謀略,指導貢品贏得飢餓遊戲。但局勢一開始就對科利奧蘭納斯非常不利,他被分配到的貢品,是劣等中的劣等,來自施惠國最窮困的第十二區的瘦弱女孩,露西.葛蕾。她身穿彩虹褶裙,帶著一尾蛇參加抽籤典禮,在眾人面前放蛇咬人……在競技場裡,眼看有一場生死決鬥,科利奧蘭納斯所做的每一個抉擇都可能讓露西.葛蕾走向勝利或毀滅。沒有退路,他們倆的命運完全糾纏在一起,他開始同情他那個在劫難逃的貢品……他必須衡量自己的需求、遵循遊戲的規則、抗拒內心的欲望,無論付出何等代價都要讓他們倆活下去。推薦在這本書中,你幾乎從頭到尾不會感受到科利奧蘭納斯與「邪惡」兩字有什麼直接的關聯;但在闔上書本的那一刻,心中那條想像的延伸線卻能完美地接上《飢餓遊戲三部曲》裡的那個史諾總統。這中間究竟發生了什麼事?事實上,古往今來,許多故事(甚至媒體)為了製造譁眾取寵的戲劇效果,習慣將所謂的「壞人」或「獨裁者」化約為天生邪惡的異種,彷彿這種「反偉人」似乎千年一遇,並非你我。但若肯認真面對一下現實,你將會醒悟根本不是這麼回事。——難攻大士(【中華科幻學會】理事長兼常務監事)對於史諾總統的人生和他那種邪惡行為的根源,《飢餓遊戲前傳》傳達了令人著迷的觀點。柯林斯再一次證明她很擅長建構出迷人的世界,裡面充滿複雜的角色——他們必須想辦法解決混亂和控制之間的糾結,以及對人性造成的影響。——《美聯社》沒有凱妮絲的《飢餓遊戲》,似乎可能會像沒有哈利的《哈利波特》一樣奇怪,但結果很美好,這要大大感謝一個新的角色——聰明又迷人的露西.葛蕾.貝爾德,一位柯維族人(類似吉普賽人),獲選代表第十二行政區參
母親節書展-雙75
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:4
餓怒症:掌控飢餓,擺脫煩躁,終結瞎吃的45個最強飲食法則
滿額折
作者:蘇珊・亞伯斯  出版社:時報文化  出版日:2023/10/10 裝訂:平裝
餓怒(Hangry)=飢餓(Hungry)+憤怒(Angry) 在飢餓控制你之前,先控制你的飢餓!「我也不想發火,但是我餓了……」 想必你一定有過「餓到生氣氣」的時候,比如工作太忙,不小心忙過了吃飯時間,肚子空空,就特別容易發火。飢餓的力量會改變我們的情緒。但為何餓過頭或吃太飽都會令人情緒失控?你是真的餓了,還是覺得嘴饞?本書從健康醫學、心理學與科學的觀點,深入探究隱藏在生活中常見的飲食問題——餓怒症,包括以淺顯易懂的方式解釋餓怒,以及對我們造成的影響,像是如何左右我們的心情、破壞人際關係,甚至影響人生決定等。此外,餓怒還會使我們渴望富含鹽、糖和脂肪的加工食品,這類食物能即時提供大量的熱量與味道,但無法滿足身體所需的營養,反而讓人陷入「飽食性悔恨」中。書中提供45種超級實用的方法,教你吃對時間、選對食物、用對方法,遠離餓怒效應,幫助讀者逐步了解並找到適合自己的飲食模式。身為心理學博士的作者,也善用自己「正念」的專業,帶領讀者在進食時能更有覺知,不落入自動導航的無意識進食模式,進而幫助我們將餓怒轉化為開心的情緒。餓怒的解方 破解餓到發飆的密碼。壓力程度、睡眠品質、喝水多寡、糖份攝取……等因素,都會影響你是否因飢餓成怒而盲目瞎吃。 讓用餐環境改變你的食慾。留意自己在哪裡最容易感到餓怒,同時傾聽體內的飢餓信號,提醒自己是否只是因為周圍的人都在吃東西,你就放任自己也跟著狂吃。 你的餓不是真的餓。學會辨別是「肚子餓」還是「心理餓」。當我們一心想要吃到美食時,反而會不自覺陷入餓怒中。 壓力越大,要吃得越健康。精神不濟時,我們通常會喝咖啡或吃含糖食物來提神,但如果體內的鐵含量不足,這兩種食物都不會有任何幫助。其他如維生素D、鎂、肉桂等不同元素,也對身體各有益處。 從正念飲食開始,改變你的生活習慣。覺察自己如何吃、為什麼吃,比吃什麼更重要。即使是看起來微不足道的進食行為,比如拿起叉子、選擇座位、咬一口前先停頓一下,或慢慢吃,都對飲食體驗有很大
母親節書展
定價:420 元, 優惠價:75 315
庫存:3
飢餓與國家:蘇丹的飢荒、奴隸制和權力1883-1956(簡體書)
79折
作者:(加)史蒂芬‧塞勒斯  出版社:北京三聯  出版日:2024/02/01 裝訂:精裝
本書用新的理論范式解讀蘇丹1883~1956年的饑荒、奴隸制和國家權力嬗變,對馬赫迪王國的興起和覆滅、土-埃政府的解體、英-埃政府的建立和治理實踐、蘇丹本土精英的崛起及其影響等重大歷史事件,都有令人信服的論證和觀點。就學術貢獻而言,本書不僅重新確定了蘇丹社會發展及其分期,挑戰了20世紀關於蘇丹奴隸制及其被廢除的傳統觀點;還跳出了傳統的殖民/反殖民框架拘囿,從宏觀的經濟和環境歷史學角度更全面地還原蘇丹近代歷史發展。
簡體新到貨
定價:414 元, 優惠價:79 327
庫存:2
最貧窮的哈佛女孩:那一段飢餓、無眠與被世界遺忘的倖存歲月(暢銷紀念版)
滿額折
作者:莉姿‧茉內  出版社:商周文化  出版日:2018/04/10 裝訂:平裝
從流浪街頭到踏入全美最高學府,來自社會底層的非一般真實勵志故事。 * 獲頒美國知名主持人歐普拉「無所畏懼獎」* 長踞美國Amazon暢銷榜,近千名讀者力讚*《紐約時報》、《出版家周刊》專文報導* OKAPI博客來獨書報、交通大學《喀報》、《犢月刊》專文推薦* 中學生網站推薦閱讀* 豆瓣讀書網近★★★★★好評 【感動推薦】勞勃.瑞福/國際知名演員何飛鵬/城邦媒體集團首席執行長徐薇/知名英文老師劉軒/
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
住在大腦的肥胖駭客:飢餓大腦全解讀-看破大腦的算計,擺脫大吃大喝的衝動
滿額折
作者:史蒂芬‧J‧基文納特  出版社:大牌出版  出版日:2019/11/13 裝訂:平裝
內容簡介 肥胖流行過度飲食神經科學每個追求減重、渴望不復胖的人,都應該手刀翻開本書!精采好讀有如《安娜‧卡列尼娜》── 終結「肥胖惡夢」的入門聖經!──■《出版人周刊》(Publishers Weekly)年度好書■ 探討飲食行為、肥胖,與神經科學之間的緊密連結,體驗一場大為驚奇的旅程。■ 讀者一致讚譽:「對於任何想要保持健康與體重的人來說,絕對必讀!」沒有人想要過量飲食,但大部分人都這麼做了
定價:460 元, 優惠價:9 414
庫存:1
形塑世界的13種食物:飢餓如何改變人類的過去、現在與未來
滿額折
作者:亞歷克斯.倫頓  出版社:商周文化  出版日:2023/06/06 裝訂:平裝
BBC獲獎廣播節目《食物面面觀》(The Food Programme)獻給飢渴心靈的食物歷史、奇聞軼事與趣味實用知識! 《風土經濟學》金鼎獎作家 洪震宇台灣主婦聯盟生活消費合作社理事主席 彭桂枝飲食生活作家 番紅花 ——品味推薦(依姓氏筆畫序) 食物不只能填飽肚腹,也推動著人類的歷史進程!得獎記者暨作家,帶你探索數千年來13種食物所展現的各式面貌。 過度發酵的麵團就沒救了嗎?!昂貴品牌鹽跟普通鹽的成分不同嗎?!橄欖油大國義大利竟是假油盛行的始作俑者?!用牛奶製成的美味冰淇淋,曾是各種傳染病媒介?!歐洲宮廷曾因君王嗜甜無牙,連張口微笑都成了忌諱?!馬鈴薯疫病已被用來作為生化武器?!穀飼雞吃起來可能沒你想像中健康?!巧克力在過去曾是重要的戰爭軍糧?!…… 在本書中,得獎作家亞歷克斯.倫頓將帶領讀者踏上穿越古今、暢遊世界各地的旅程,從文化、社會、政治、科學、健康、經濟、產業祕辛等多元面向,探索諸如麵包、鹽、油、糖、香辛料、馬鈴薯、稻米、番茄、可可……等13種日常食物的歷史與發展,以及人類對其不斷增長的渴望,如何持續改變與形塑今日的世界。 透過倫頓時而風趣幽默、時而引人深思的文字,你將得以用嶄新視角看待食物,發掘食物除了提供養分、滿足口腹之欲外,也發揮了種種出人意表的功用,或帶來無比巨大的影響。像是為食物增添風味的鹽曾用來做為古羅馬軍團士兵的薪餉;歐洲各國過去為了確保製糖所得的利益所造成的非洲奴隸死亡人數,堪比種族大屠殺;食用雞肉對地球的傷害雖比食用豬肉、牛肉小,但雞隻所吃的大豆飼料,仍會造成大規模毀林,加速氣候變遷進程;「黑金」胡椒不只曾被用來做為木乃伊的防腐用品,後來也導致東南亞和印度各地遭歐洲列強殖民統治…… 本書除了搜羅與13種食物相關的種種歷史、知識與食譜(像是如何做出完美烤雞或薯條),也探討我們如何在享受美食之餘,亦能兼顧環保減碳、食物正義、勞工權益、永續發展等目標,為地球與所有生命打造更美好的未來。 本書揭露了關於食物產業的各種軼事與真相。——《每日郵報》(Daily Mail) 充滿許多有趣資訊的好書。/引人入勝的作品。——Goodreads讀者好評
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不只是餓:解放心靈飢餓,擺脫飲食焦慮:《我不餓,但我就是想吃》+《餓怒症》套書
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作者:賈德森.布魯爾; 蘇珊.阿爾柏斯  出版社:時報文化  出版日:2024/05/17 裝訂:平裝
你吃東西是真餓還是假餓?在飢餓控制你之前,先控制你的飢餓! 《我不餓,但我就是想吃》內容簡介 ──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數,當年度排名第4名★★經臨床實證,數千人都證實有效的科學方法★ 你吃東西是真餓還是假餓? 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環,重新信任你的身體,修復你與食物的關係,養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 ▌日常生活中,你是否曾經歷下列情況?.明明不餓,但就是嘴饞想吃東西.無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西.若眼前有你最愛的食物,就算不餓也會吃掉.無意識地吃零食,一不小心就吃完整包餅乾.吃飯時經常吃到很撐,甚至飽到不舒服.擔心體重數字,瘋狂計算食物熱量→其實,你跟食物的焦慮關係就藏在這些行為背後! 你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已,下一次美食當前卻又放肆大吃?我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取,便責怪自己。在這個讚頌苗條與自制的世界,社會批判使我們自覺懶惰、缺乏自制力。 事實上,面對食物時,無聊、壓力、焦慮、疲累,或者僅僅是一個炸雞廣告,都可能讓我們失控。我們吃東西時甚至不知道自己餓不餓,而這種持續掙扎的結果形成了有毒的羞愧和自我批判。 一直以來,我們以為要靠意志力節食,但這其實無法解決問題的真正根源:無益的習慣。錯不在你,而在你的習慣。 布魯爾博士將教你善用改變習慣的科學及正念練習,修復你跟自己的關係。你將學習自我疼惜,打破情緒性進食與愧疚的迴圈。本書中的21天挑戰能幫助你鬆綁飲食焦慮,讓你重新與身體連結,傾聽身體裡的浩瀚智慧;你將不再被食物主宰,能夠擁有空間好好過自己的人生。 ◤三步驟助你打破自責與愧疚的壞習慣循環: 1.找出你的飲食習慣模式;2.善用覺察(而不是意志力)去打斷模式;3.運用大腦的力量跨出舊習慣,打造能滋潤身心的新習慣。 .覺察:讓大腦專注評估食物的獎勵價值,便能改變狼吞虎嚥的習慣。覺察是我們改變行為所需的一切。.好奇心:興趣型好奇心會開啟體驗,讓我們走出熟悉安全的舒適圈,進入開放與學習的成長圈。.自我疼惜:善待自己,就像穿著最柔軟的毛衣,感受撫慰。我們既對自己付出善意,亦從我們自己收到善意。.與身體重新連線:練習傾聽身體訊號,就能分辨自己是不是真
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防彈斷食全書【決定版】:延緩老化、減少發炎、阻斷身體飢餓訊號,防彈咖啡創始人教你一輩子都有效的斷食法
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作者:戴夫‧亞斯普雷  出版社:木馬文化  出版日:2022/06/08 裝訂:平裝
★《防彈飲食》作者、防彈咖啡創始人最新著作★《紐約時報》暢銷排行榜★亞馬遜讀者5顆星評價★全方位斷食指南,科學分析斷食機制及效益★不需執行特定飲食法與時程★累計幫助無數讀者減重100萬磅生物駭客介紹最新斷食科學,提供斷食工具箱,教你根據性別、基因、個性打造個人化的斷食方法,練就身體健康的防彈能力。「防彈咖啡」創始人戴夫.亞斯普雷提倡的「防彈飲食」近年風靡全球,藉由「生物駭客」技術,揮別困擾現代人的各種文明病,不僅能夠減重,更換來高品質的生活與健康。在新作《防彈斷食》中,他更進一步整理十多年來的斷食心得與祕訣,目的就是要讓更多人知道:「斷食」並不等於受苦、挨餓、脾氣暴躁,反而可以樂在其中。防彈斷食的特色1早晨不進食、但喝一杯防彈咖啡,能幫助你進入較長時間的斷食。2選擇個人適當的進食時段,避開會傷害身體的加工食品,搭配多元化的攝食組合、運動、睡眠和營養補充品。3讓身體的新陳代謝功能提升,避免脂肪堆積,讓身心達到最佳狀態。防彈斷食的效益1燃燒身體脂肪。2幫助腸道自癒。3激發身體自我清理(細胞自噬)和排毒的過程。4降低罹患絕大多數慢性病的風險。5促使身體製造更多幹細胞。6改善胰島素的敏感度,降低罹患第二型糖尿病的風險。7減緩因氧化壓力而造成的衰老。8降低發炎――包括大腦神經發炎和腰部贅肉。9提升情緒狀態,建立自信。10改善你與食物的關係。11提升你進入靈性和冥想狀態的能力。容易引發渴望,使斷食變得困難的促炎性食物1高草酸鹽食物(能誘使身體製造難以消除的鈣結晶):芝麻、大豆、生的羽衣甘藍、菠菜、甜菜、甜菜根。2高組織胺食物(含有引發過敏和渴望食物的神經傳導物質):魚露、隔餐的魚、隔餐的豬肉。3植酸(抑制蛋白質消化):豆類、穀物、小麥、豆科植物。4焦酥和烤焦的肉類、穀物,或蔬菜:高溫烹調下會產生毒性化合物。5防彈飲食中不建議但尚可接受的高凝集素食物:番茄、馬鈴薯、甜椒、辣椒、茄子、豆類、鷹嘴豆。為了順利斷食,你應該將哪些食物踢出你的飲食名單1豆漿、果汁、低卡飲料、汽水、運動飲料。2玉米、大豆、甜菜根、甜菜、羽衣甘藍、芥藍、菠菜、茄子、甜椒、番茄。3乳瑪琳、基因改造油品、工業製豬油、蔬菜油、種籽油、芥菜籽油、花生油、棉籽油、葵花油、紅花油。4奶粉、脫水牛奶、大豆蛋白、小麥蛋白。5包裝沙拉醬料、酪蛋白酸鈣、水解小麥蛋白、味精、水解酵母。斷食可補充哪些營養品1活性碳:吸收腸道內的毒素
定價:450 元, 優惠價:9 405
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我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮
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作者:賈德森.布魯爾  出版社:時報文化  出版日:2024/03/05 裝訂:平裝
──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作──★TED演講1,900萬次觀看數,當年度排名第4名★★經臨床實證,數千人都證實有效的科學方法★你吃東西是真餓還是假餓?利用科學法則跳脫假性飢餓的循環,重新信任你的身體,修復你與食物的關係,養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。▌日常生活中,你是否曾經歷下列情況?.明明不餓,但就是嘴饞想吃東西.無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西.若眼前有你最愛的食物,就算不餓也會吃掉.無意識地吃零食,一不小心就吃完整包餅乾.吃飯時經常吃到很撐,甚至飽到不舒服.擔心體重數字,瘋狂計算食物熱量→其實,你跟食物的焦慮關係就藏在這些行為背後!你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已,下一次美食當前卻又放肆大吃?我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取,便責怪自己。在這個讚頌苗條與自制的世界,社會批判使我們自覺懶惰、缺乏自制力。事實上,面對食物時,無聊、壓力、焦慮、疲累,或者僅僅是一個炸雞廣告,都可能讓我們失控。我們吃東西時甚至不知道自己餓不餓,而這種持續掙扎的結果形成了有毒的羞愧和自我批判。一直以來,我們以為要靠意志力節食,但這其實無法解決問題的真正根源:無益的習慣。錯不在你,而在你的習慣。布魯爾博士將教你善用改變習慣的科學及正念練習,修復你跟自己的關係。你將學習自我疼惜,打破情緒性進食與愧疚的迴圈。本書中的21天挑戰能幫助你鬆綁飲食焦慮,讓你重新與身體連結,傾聽身體裡的浩瀚智慧;你將不再被食物主宰,能夠擁有空間好好過自己的人生。◤三步驟助你打破自責與愧疚的壞習慣循環:1. 找出你的飲食習慣模式;2. 善用覺察(而不是意志力)去打斷模式;3. 運用大腦的力量跨出舊習慣,打造能滋潤身心的新習慣。.覺察:讓大腦專注評估食物的獎勵價值,便能改變狼吞虎嚥的習慣。覺察是我們改變行為所需的一切。.好奇心:興趣型好奇心會開啟體驗,讓我們走出熟悉安全的舒適圈,進入開放與學習的成長圈。.自我疼惜:善待自己,就像穿著最柔軟的毛衣,感受撫慰。我們既對自己付出善意,亦從我們自己收到善意。.與身體重新連線:練習傾聽身體訊號,就能分辨自己是不是真的餓了,或者只是無聊、壓力大而想吃東西。.愉悅高原:找出自己的愉悅高原,也就是吃飽的最適狀態。你將能盡情品嚐美味食物,又能得到剛剛好的滿足感。本書透過神經科學的實證研究,教你與大腦合作以克服不健康的飲食習慣,永久改變自己與食物的關係。布魯爾
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