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微積分乙(修訂版)
滿額折
作者:翁秉仁  出版社:臺大出版中心  出版日:2020/08/01 裝訂:平裝
微積分乙是非理工科系學生所要修習的微積分課程,應用在生命科學、醫學、農學、社會科學、管理科學等領域。若使用理工科系修習的微積分甲課本,一方面內容與學生未來的發展方向不符,另一方面教材的分量也偏多,無益於提升學生的數學能力和興趣。本書依作者累積二十年來的教學經驗撰寫而成,結合了日常生活與前述領域常見的範例,希望能讓學生多體會數學確定、合理及美好的部分,藉此掌握數學概念的直覺,進而體會科學家式的喜悅。
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:4
種子學(修訂版)
滿額折
作者:郭華仁  出版社:臺大出版中心  出版日:2024/03/29 裝訂:平裝
彙集作者三十多年研究成果,參考四百多筆相關研究文獻,是國內最完備的種子學研究大全。 本書介紹種子科學與種子技術等各層面的理論與知識,範圍包括種子、品種與種源的領域,作為農業學、植物學相關課程教科書與參考書籍,讓種子研究者有進一步試驗的基礎,也提供種植者種子相關知識。 本書分十二章,包括種子科學與種子產業技術兩大部分。種子科學部分,首先敘述種子的基本資料,包括種子的裡外結構及其歸類、種子的化學成分與物理特性、種子的發育、乾種的累積與化學成分的合成,和賀爾蒙的調控、環境的影響等;其次說明種子的發芽、休眠以及壽命,這三章乃是種子生理學的重點,篇幅幾乎占全書的三分之一;最後講述種子生態學,以種子的散播與在土中的動態為主,並及於種子生態學的利用。 種子產業技術部分,又可分為種子產業與種子技術兩方面。種子產業方面,首先講述種子產業私有化、國際化,以及我國種子產業的概況;其次說明與種子產業有關的智慧財產權、遺傳資源權以及種子管理法規,包括基因改造種子以及有機種子等。種子技術方面,則介紹了種子商業生產、農民保種與有機種子生產;其次是種子採收後的清理、調製、儲藏;最後詳細地說明種子檢查的各項技術,包括最後一章提及的種原庫種子技術。 書後並附有引用文獻、頭字詞、植物名稱的拉丁文學名對照表以及索引,提供讀者做更深入的探討。
新書特惠
定價:650 元, 優惠價:79 513
庫存 > 10
財務報表分析(修訂二版)
滿額折
作者:盧文隆  出版社:三民書局  出版日:2020/08/21 裝訂:平裝
一、深入淺出,循序漸進行文簡單明瞭,逐步引導讀者檢視分析財務報表;重點公式統整於章節末,並附專有名詞中英索引,複習對照加倍便利。 二、理論活化,學用合一有別於同類書籍偏重原理講解,本書新闢「資訊補給」、「心靈饗宴」及「個案研習」等應用單元,並特增〈技術分析〉專章,融會作者多年實務經驗,讓理論能活用於日常生活之中。 三、習題豐富,解析詳盡彙整各類證照試題,有助讀者熟悉
定價:610 元, 優惠價:85 519
庫存 > 10
黑格爾新釋(修訂版)
滿額折
作者:劉創馥  出版社:臺大出版中心  出版日:2020/09/01 裝訂:平裝
要了解黑格爾哲學就要與它保持距離,可謂「宜遠觀,不宜近看」!當然這並非意味我們不應細讀黑格爾的文字,而是要小心被奇怪的語言和弔詭的論述所迷惑;要避免「見木不見林」,首先要了解黑格爾所在的時代、所面對的哲學史、所要回答的問題,要對這些背景有一定把握,才不容易迷失於黑格爾的哲學迷宮之中。這是一本研究黑格爾哲學的專書,討論黑格爾在《哲學百科全書》和《邏輯學》所建立的哲學體系,嘗試整理和分析黑格爾哲學,重
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
犯罪人格剖繪檔案(增訂版)
滿額折
作者:史丹頓.沙門諾  出版社:商周文化  出版日:2022/12/08 裝訂:平裝
哥倫比亞大學開放課程百大法律書單之一弒親、分屍、姦殺、隨機殺人等駭人案件層出不窮,但犯罪者並不是精神失常,一切都有跡可尋,因為他們的思維模式原本就與一般人不同。 張艾如 心靈之美心理治療所院長 陳建安 玄奘大學應用心理學系助理教授黃富源 銘傳大學犯罪防治系講座教授 蘇益賢 新田心理治療所臨床心理師專文推薦露西因為對家人心懷不滿,抱起學步的孫子一把從六樓扔出去,孩子當場喪命。她說:「因為每個人都愛她,不再愛我。」泰瑞趁妻子外出時,在家猥褻自己七歲的兒子。他說:「這是屬於我們兩人之間的愛,這可以跟父親建立更親密的感情。」傳統的犯罪研究總是認為犯罪者是社會、心理和生理因素下的受害者,他們對這些因素少有、甚或完全沒有掌控力。與罪犯交手五十多年的臨床心理學家沙門諾挑戰這樣的觀點,他認為想找出犯罪行為的肇因是無謂之舉,這只會提供犯罪者更多藉口,好從法律制裁脫身。沙門諾博士指出,我們應該將焦點放在所有罪犯都共有的思維與行為模式,也就是「犯罪人格」。透過毒癮、家庭暴力、職場犯罪、網路犯罪和恐怖攻擊的實例,他深刻剖繪犯罪者的心理運作方式,也羅列這種人的人格特質:自我膨脹、控制欲強、不負責任、說謊成性、冷酷無情。罪犯的思維模式,使他們選擇犯下罪行。但他們的思維錯誤並非無法矯治,沙門諾博士詳述協助罪犯建立正確思維的方式,使得他們能夠重新做出選擇,成為一個負責任的人。
定價:660 元, 優惠價:9 594
庫存:2
筋膜釋放術:結構平衡的徒手操作
滿額折
作者:Thomas W. Myers; James Earls  出版社:台灣愛思唯爾  出版日:2023/09/15 裝訂:軟精裝
“這本書巧妙的結合了James Earls的專業知識和哲學之道,與Tome Myers對結構性身體工作的獨特見解,無疑是一個極其明智的創新!這本期待以久的書籍將「解剖列車」的概念延伸擴展,成為了一本文字清晰、功能明確的操作指南。對於所有無論是初學者或是經驗豐富的身體工作者來說,都是不容錯過的教材,絕不僅限於結構整合師。 ”—Art Riggs, Certified Advanced Rolfer® and massage therapist and author of Deep Tissue Massage: A Visual Guide to Therapy Techniques筋膜,是圍繞肌肉、骨骼和器官的生物組織,對於提高身體的機動性和穩定性方面扮演著關鍵的角色。透過學習如何巧妙地操作各種筋膜組織,身體工作者能夠有效地舒緩許多慢性疾病,往往能夠立即且持久的緩解疼痛,同時也能夠減少影響我們活動能力的壓力。 本書以「解剖列車」的概念為基礎,對結構與功能解剖學,以及筋膜釋放療法進行詳細的介紹,其中還包含全球性的姿勢分析―BodyReading®,並對各種手法進行了完整的描述。如果您想學習有效的徒手治療,這絕對是一本至關重要的指南。它具有以下特點:• 姿勢模式的評估、策略及技巧• 全書450 張全彩徒手操作的精美圖片• 對個案的姿勢擺位及動作的詳細解說• 指導治療者如何控制自身的動作。包含手部擺位、手指按壓的深度、方向以及時間長短。 如果您希望深入了解身體結構和功能,並學習如何進行有效的徒手療法,本書絕對是您不能錯過的寶藏。豐富的圖片搭配清晰易懂的文字敘述,幫助您掌握各種實用技巧與策略,進而能更好地幫助他人,並提升自己在這個領域的專業能力。無論您是初學者或是經驗豐富的專業人士,本書都將帶領您走向身體治療的新境界。
定價:1100 元, 優惠價:95 1045
庫存:2
世紀電影聖經:從默片、有聲電影到數位串流媒體,看百年電影技術的巨大飛躍,如何成就經典
滿額折
作者:馬克.庫辛思  出版社:墨刻  出版日:2022/01/06 裝訂:精裝
電影是時空的世界語,是夢想家、局外人、理想主義者、哭泣者和害羞者的語言。這樣的人在千年後依然存在,同樣地,電影的樂趣也會以某種形式存在。這是一個關於創新的故事,它為聰明的普通觀眾而寫,而聰明的觀眾推動了電影的創新。本書之所以有價值,它並不只是以編年史的方式在介紹電影媒體,而是提取的都是一些偉大的電影。世界電影在今天已經發展成最廣為流傳的藝術形式,過去一些晦澀難解的作品,只要稍加詮釋,都會變得晶瑩透徹。本書探討的重點,主要放在最具創發性的電影,不管這些電影是在什麼時代、什麼地方製作的。作者並未對個別影片的情節細加解說,只盼讀者在閱讀之後,能親自走訪,實際去發現電影的繽紛與奧妙。本書探討的並不光只是西方電影,而是世界電影;並不以西方掛帥,而是主張非西方電影也有其獨特的表現。本書也企圖主要聚焦在電影製作的核心創意人物──導演,不只因為我們在銀幕上所看到、聽到的一切都歸功於導演,更因為導演是讓靜態的劇本文字在銀幕上生動起來的主宰。許多電影之所以成功,固然要靠演員、編劇、製片、剪接等人員的通力合作,但導演是把這些創意元素組合在一起的靈魂人物。【本書簡介】頼龬 無聲電影從無聲電影開始談起,不僅囊括好萊塢的主流電影,也針對歐洲、日本、華語世界、印度、伊朗等曾經引領世界風潮的各國電影,進行深入淺出的剖析,讓影迷們有所依循,茅塞頓開。這時期,探討了早期電影令人驚豔稱奇的技術表現,以及西方電影如何將這種技術表現,轉化為敘述性的創作媒介。另外也談到第一次世界大戰之後,電影工業對電影製作的控制。日本電影在這幾年走的是另一種途徑,作者對兩者間的基本差異有所著墨。頼龬 有聲電影 1927年之後,隨著電影歷史下一個偉大時代的開始,世界各地的電影開始發聲。起初,因為設備笨重,有聲電影是呆板的,觀眾會聽到生硬的談話、人們唱歌、關門和狗叫等雜音;然後,電影製作人發現,透過聲音,劇中角色可以表達出他們的想法,來使他們的電影更加親切。有聲電影時期,探討的是東方電影的興起、好萊塢的浪漫電影,以及寫實主義電影的傳承及其影響。此外,也會談到1950~1960年代西方電影的流行與拓張,還有1970~1980年代世界電影的巨大分歧。頼龬 數位電影 1990年代,世界上每一個地方都對電影的復興充滿信心。伊朗導演製作出令人驚訝的原創性電影、澳洲和紐
墨刻全書系-單79雙75
定價:1200 元, 優惠價:79 948
庫存:2
他與她:從榮格觀點探索男性與女性的內在旅程
滿額折
作者:羅伯特‧強森  出版社:心靈工坊文化  出版日:2021/03/18 裝訂:平裝
★作者透過《漁夫王》、《艾洛斯與賽姬》的古老神話,以淺顯易懂的流暢文筆,闡述榮格論述下的男性與女性心理學,幫助讀者更了解自己,也了解他人。★不同於市面上大眾心理學的單一面向,作者將古典神話結合當代大眾心理學,以更全面且多元的角度帶領讀者思考男性與女性奧妙的異同之處。從神話中尋找聖杯的少年、挑戰不可能任務的少女,探索男女兩性成長時內在的整合歷程。從榮格心理學的觀點,每個男性內在都藏著陰柔的特質(阿尼
定價:340 元, 優惠價:9 306
庫存:1
醫療責任的形成與展開(修訂版)
滿額折
作者:陳聰富  出版社:臺大出版中心  出版日:2020/01/07 裝訂:平裝
醫療糾紛為台灣重大社會爭議問題,醫界與法界對於醫事人員的法律責任,紛爭不已。在醫病關係轉變為病人自主的時代,醫界及法界有義務重新建構一個溫暖的醫病關係。本書第一版於2014年出版,除聚焦醫療民事責任外,論述的範圍尚及於醫療人權議題及醫師的行政責任與刑事責任,此次修訂版將上述內容全數刪除,全書以醫療民事責任為探討主題,增加醫療契約法律關係、告知後同意法則及過失概念的說明等。本次修訂並融合荷蘭、德國、
定價:700 元, 優惠價:9 630
庫存:6
陶瓷修補術的文化史(修訂版)
滿額折
作者:謝明良  出版社:臺大出版中心  出版日:2020/09/22 裝訂:平裝
本書嘗試從文化史的觀點省思歷史上陶瓷修補術諸面向。既觀察了清代宮廷陶瓷修補改裝情況,以及乾隆皇帝對於缺損陶瓷的對應態度和補修理念,也討論了十七、十八世紀歐洲人針對中國陶瓷的金工鑲飾和改裝。在廣泛蒐集亞洲和歐洲鋦釘補修術案例的基礎之上,評估了區域間影響交流的可能途徑。另外,還著重討論日本史上所謂呼繼、燒繼和金繕技藝的源流及其對殘缺美的賞鑑風情。
定價:560 元, 優惠價:9 504
庫存:4
唐代文士與中國思想的轉型【增訂本】
滿額折
作者:陳弱水  出版社:臺大出版中心  出版日:2016/01/27 裝訂:平裝
中晚唐思想變化是本書作者三十年來最主要的研究課題。本書涵蓋中唐儒家復興的各主要論題,並展現其來由與發展過程,正是作者學術生涯的重要里程碑。 中國思想在唐宋之際發生了深刻──可說是劃時代──的變化。本書從多個角度考察唐代思想的演進以及此一巨變的形成,希望重建一個動態、立體的歷史過程。 本書探討唐宋之際思想巨變的起點:安史亂後的儒家復興,尤其著重文人與儒家復興的關係;全書分為「總論」和「分論」兩部分。
定價:500 元, 優惠價:9 450
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外國人實用漢語語法(修訂本‧中英文對照‧附練習冊)(簡體書)
滿額折
作者:李德津  出版社:北京語言大學出版社  出版日:2023/06/06 裝訂:平裝
《外國人實用漢語語法》(修訂本)(中英文對照)是在原版基礎之上的修訂本。修訂者根據學生和教師使用該書的情況以及對外漢語教學的發展,對原書進行了重要的、有價值的增刪,使其得到了進一步的完善.《外國人實用漢語語法》初版于1988年,出版以來多次重印,產生了比較廣泛的影響。《外國人實用漢語語法.(修訂本)(中英文對照)語法講解簡明、細致、清晰,注重用簡略的語言作直截了當的說明;內容方面,除了介紹最基本最實用的語法規則之外,還專門從對外漢語教學的角度出發,設立了“表示比較的方法”和“表示強調的方法”等較為實用的章節,使閱讀和查找都非常方便;體例方面,每一節中都有一項“使用……要注意的問題”,具有很強的針對性;表格和例句(包括用于對比的錯句)的編寫非常充分、實用。《外國人實用漢語語法.(修訂本)(中英文對照)既可用做漢語學習者的漢語語法教科書,也可用作日常學習查閱的語法手冊。書中所有講解都配有英語翻譯,另配有練習冊。
定價:432 元, 優惠價:87 376
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演算法觀點的圖論(修訂版)
滿額折
作者:張鎮華; 蔡牧村  出版社:臺大出版中心  出版日:2020/08/01 裝訂:平裝
圖論(Graph Theory)起源於1736年Leonhard Euler解答七橋問題的一篇文章,經過兩百年的孕育,1936年Kőnig寫出第一本圖論專書,正式宣告這門學問誕生。此後,隨著生產管理、軍事、交通運輸、電腦和通訊網路等各領域的應用需求,圖論呈現爆炸性的發展。在圖論的各種研究方法中,較重要的有拓樸方法、機率方法、代數方法、演算法。有效的演算法能協助電腦達到快速計算,對實用端有很大的好處
定價:650 元, 優惠價:9 585
庫存:5
選擇的弔詭:選錯,沒你想的糟!利用期望與後悔情緒,開展最佳人生版本
滿額折
作者:貝瑞.史瓦茲  出版社:一起來出版  出版日:2023/11/29 裝訂:平裝
人生四千個禮拜,不夠我們每次都做出漂亮的選擇。關鍵四堂心理學,讓選擇變簡單★諾貝爾獎得主康納曼:「本書證明了選擇越少,反而越好。」★授權20國以上、goodreads萬人好評,暢銷20年心理學經典★TED演講破除千萬人的迷思,台下遍布金融、零售、餐飲、廣告、娛樂業者選擇困難不是個人問題,而是社會病為了節省勞力、更便利,人類社會飛快地演進,而人類的心智演化及有限的人生,卻不足以因應過於發達的現代。我們面臨前所未有的抉擇數量、難度及成本。如果力求完美,就容易選擇疲勞。有沒有一種選擇,需要你花一輩子來選?● 一再期待能遇到條件更好的對象● 該先去進修,還是加速累積資產?● 如何活用這24個小時?小心,超量選擇正默默搬運你的時間擇你所愛,愛你所選。從買一條牛仔褲的過程中,發現夠好就好、自在人生的祕訣。心理學家史瓦茲長期研究經濟學和心理學的相互關係,他指出現代人崇尚自主,緊握每件事的決定權。這間接導致焦慮、精神緊張、不滿,甚至是憂鬱症。史瓦茲在本書從對於社會變遷的敏銳觀察出發,以人類抉擇的心理機制切入選擇的難處,並彙整了11個選擇疲勞的有效解方,讓我們適應現代生活。用四堂心理學縮小選項、幫助自己越選越好,正式揮別焦慮:●比較心理究竟是使人上進,還是放棄?(競逐地位)●快樂注定會變貴,如何避免成為滿足感的傀儡?(適應效應)●對承諾感到反悔,是因為不了解什麼是「剛剛好的自由」●一味迴避後悔,會得到更好的結果嗎? ●無論是樂觀或悲觀,都會把我們帶往壞決定(歸因風格)●機會成本不只是經濟學,更是心理學什麼是完美的選擇,它會帶來最好的結果嗎?並不是每個選擇都同等重要。善用第4章【選擇取向自我檢測量表】,1分鐘了解你的選擇思維!本書獻給選擇焦慮的你。
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
從一到無限大:科學中的事實與臆測
滿額折
作者:喬治‧加莫夫  出版社:經濟新潮社  出版日:2020/04/18 裝訂:平裝
★★★風靡全球的科普經典‧跨世紀的科學啟蒙★★★暌違六十年,授權繁體中文版首度問世! 專家學者一致推薦:高涌泉 台灣大學物理系教授高崇文 中原大學物理系教授高君陶 建國中學物理老師黃貞祥 清大生命科學系助理教授陳育霖 台灣師範大學物理系助理教授蔡志浩 認知科學家蔣正偉 台灣大學物理系教授 《從一
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
大觀紅樓(正金釵卷.校訂版)(上)(下)
滿額折
作者:歐麗娟  出版社:臺大出版中心  出版日:2022/07/01 裝訂:平裝
眾金釵作為《紅樓夢》最重要的部分,處處散發著女兒們的芳香。尤其是太虛幻境中的正冊女子:林黛玉、薛寶釵、賈探春、賈迎春、賈惜春、史湘雲、王熙鳳、李紈、妙玉、秦可卿,以波瀾壯闊的複調曲式共同交織了《紅樓夢》種種可歌可泣的故事,由此煥發出不同的心靈光影、人格風景。歐麗娟教授藉由豐富的西方文學批評、中國文化大傳統以及清代典章制度等,試圖更客觀、也更基於文本的脈絡,重新詮釋每一位金釵的人物內涵;同時透過尋繹作者創作理念、筆法,以及文本中的種種暗示、明示,輪廓出金釵們的完整風貌。正是這些金釵穿梭於《紅樓夢》世界中,引領我們一起歡笑、傷心、哀嘆、悲絕,隨著她們走過有情世界,體會、品味種種人生光影,進而回眸自身的悲欣交集。
定價:1300 元, 優惠價:9 1170
庫存:7
At Full:劇場燈光純技術
滿額折
作者:高一華; 邱李歐  出版社:台灣技術劇場協會  出版日:2023/09/01 裝訂:平裝
臺灣第一本中文劇場燈光技術專業書籍,2023年全新修訂版上市學生好理解的實用參考書老師好運用的中文教材技術人員好應用的工具書 全書共計十二章,分門別類完整囊括劇場燈光技術,從燈光部門、燈光系統到電學與器材設備的講解介紹,進而論及劇場工作實務,透過多方剖析傳授技巧,兼具理論與實務,是幫助從業人員穩固基礎、增進專業能力的極佳指南。此外亦收錄中、英文索引,提供讀者交互參照,更加提升本書之實用性。 ★2023年修訂版說明本次修訂逐一檢視全書內容,調整了部分文字、圖片與表格,使語意更精準。此外,因應法規修改與劇場工作的時效性,於第二章燈光技術人員的職稱與工作、第四章電力系統的顏色碼與第九章燈光控制器的名詞解釋三處,有較大幅度的修整。
定價:500 元, 優惠價:1 500
庫存:2
氣候變遷社會學:高碳社會及其轉型挑戰(修訂版)
滿額折
作者:周桂田  出版社:臺大出版中心  出版日:2024/01/19 裝訂:平裝
如何扭轉威權體制餘緒下專家政治所造成的「僵局風險治理」?政府與社會之互不信任,為臺灣近年最大的挑戰。 氣候變遷威脅形塑了全球治理與社會轉型挑戰,在國際脈絡下,臺灣面臨國際綠色公約制裁之垂直壓力,而對應性地導致國內社會經濟轉型要求之水平壓力;這兩者的螺旋效應直接撼動經濟、產業與能源的結構變革。 本書所稱「氣候變遷社會學」,關鍵在於批判論證社會轉型的結構性路徑依賴、鎖入效應,以及社會能動、強健性知識的挑戰。第一部曲探討臺灣高碳社會的結構路徑,分析高耗能與高排碳產業之政策、轉型怠惰與困境。第二部曲探討公眾風險感知之典範轉移象徵、水資源爭議與永續衝突。第三部曲聚焦在公民認識論與社會強健性分析,凸顯臺灣從反污染到氣候風險之環境運動變遷元素,探討多元團體強健的風險知識動員如何翻轉重大開發案決策,以及壓迫政府啟動PM2.5空污管制。
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:9
正念療癒力:八週找回平靜、自信與智慧的自己【卡巴金博士30年經典暢銷紀念版】
75折
作者:喬.卡巴金  出版社:野人文化  出版日:2022/10/05 裝訂:精裝
1990年出版,長踞Amazon分類榜超過20年的心靈聖經正念減壓創始人卡巴金博士30年暢銷紀念版,療癒上市★20多年來,不斷有人跟我說:這本書救了我的人生!你有多久不曾單純地坐著、單純地呼吸、打從心底「真正的」微笑?面對苦樂交融、悲喜交加的人生,生活中每一件事都是「正念」的開端,也是自我療癒的開始。「正念」不是要你正向思考,而是真實體驗當下的每一種感受,在覺察中重新找回平靜、自信與充滿智慧的自己。◎什麼人需要「正念」?‧你剛開始修習「正念」卻一知半解,需要更多指引。‧你奉行享樂主義,認為每一天都要及時行樂。‧你長期與癌症、病痛、失眠或憂鬱纏鬥,感到身心俱疲。‧你習慣評價他人、批評自己,總以偏見識人。‧你認為人生像缺角拼圖般支離破碎,怎麼拼湊也不完整。‧你害怕獨處,非得塞滿行事曆,填滿每一天的空檔。‧你常吃飯聊著八卦、休息還想著工作,無法專注在眼前的事物。‧你終日為了生活奔波,卻不知道所為何來,感覺人生無望。‧生活壓力讓你喘不過氣,忘了感受自己真正的情緒,也學不會如何放鬆。 一九七九年,卡巴金博士於麻州大學醫學中心創設正念減壓(MBSR)門診。四十多年來,正念減壓已擴展至全世界的醫學中心與診所,在內科醫學、精神醫學、心理學等領域蔚為風潮。 數以千計的研究證實,MBSR可以廣泛地運用於:睡眠障礙、慢性疼痛、憂鬱症、過動與注意力缺失、癌症等。 一九九○年,本書首度問世,卡巴金博士引導讀者,如何練習擁抱苦樂交融的人生,正面迎接生活中的各種挑戰。近三十五年來,持續擴大的數位革命影響了我們的生活型態,在未來數十年,如何適應這一切變革所帶來的壓力,將是最重要的課題。 二○一三年,本書更推出全新增訂版,大幅更新正念的發展與研究,以順應當代需求。卡巴金博士邀請讀者運用「正念」妥善處理生活不斷拋給我們的難題。與其任由生命的風暴摧毀自己或奪走力量與希望,不如學習如何在這變動的、充滿痛苦的世界中生活、成長與療癒,並藉此強化自身的力量。 過去四十三年來,包括史丹福大學附設醫院共三百多家醫院及機構開設MBSR。全球各地,已有數百萬名飽受痛苦的生命透過正念減壓課程,帶來希望與轉機。◎各種壓力來襲,給你的「正念減壓」建議:‧時間的壓力。面對時間壓迫,如果你已經很緊繃了,那就完全停下來,問問自己:「這麼拚命值得嗎?」或是「是誰在忙?忙著去哪兒呢?」‧人的壓力。我們常覺得「應該」要這麼做,
特殊書展B1
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地球上最健康的150種食材:「該吃什麼?為什麼吃?」的驚人真相(暢銷增修版)
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作者:強尼.包登  出版社:商周文化  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
全球暢銷15年,亞馬遜網路書店讀者評價4.7顆星,被讚譽為「最權威的天然食材聖經」作者包登博士是全球頂尖的健康專家、全美知名減重與營養顧問彙整科學研究結論與專業經驗,提供您關於健康食材的最完整飲食指南沒有一樣食物可以營養全包,真正的食物就是加工最少的天然食品。沒有十全十美的飲食法,唯一的通用法則就是多吃蔬菜水果。不過,也不要忽略了世界上還有很多好東西,本書介紹各類健康食材:蔬菜、穀類、豆類、水果類、堅果與種子類、大豆類、乳製品,肉、禽、蛋類,魚類與海鮮,特殊食品、飲品,香草、香料與調味料、油品、粉類、甜味劑等,蒐羅全球最新研究發現和建議,顛覆傳統食物迷思,扭轉一般人長久以來對某些食材的既定印象,讓你的飲食生活更豐富、營養更均衡。▌提出飲食重要觀念= 食物本身「質」的部分,遠比營養素的比例更重要= 選擇食材要特別注意①omega-3脂肪酸②纖維③抗氧化劑④升糖指數(GI值)▌包羅各類食材不偏廢= 多吃蔬果絕對錯不了,其他好東西也要懂得怎麼選、怎麼吃= 食材類型最多樣,各種食材的營養成分、外在影響因素通通告訴你▌實用的編排方便輕鬆閱讀與使用= 圖鑑式的分類目錄方便讀者查找= 以星號標記具備高營養價值的特殊食物= 「小常識」、「料理很簡單」等BOX有助釐清觀念、輕鬆料理=「聽專家怎麼說」由專科醫師、營養及醫學博士分享自己在家怎麼吃,提供讀者更多行家選擇
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