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2022~2023 (1420)
2020~2021 (4456)
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【多環伸展帶套組】輕鬆筋骨:中高年級生的全套肌力伸展動作
滿額折
作者:潔西卡‧馬修斯  出版社:和平  出版日:2023/02/01 裝訂:盒裝
\\\不要硬摳摳,就不會老摳摳!///無論現在幾歲,只要學著「正確」做伸展,就能打造25年後仍然能夠靈活行動、不受疼痛困擾的好身體【多環伸展帶套組】內含《輕鬆筋骨》書一本(208頁)雙色十環伸展帶一條(全長190公分)專為中高年級生設計的33種情境,以坐、躺、站姿,完整拉伸全身肌肉,改善平衡感及體能,鬆開卡卡的肩關節與膝蓋、舒緩四肢的腫脹感,防止受傷和肌肉痠痛,反手或高舉,蹲低或爬高都不吃力。【常見伸展三大迷思】一、平時已經有跑步或游泳等運動習慣,不必特地做伸展(誤!二、伸展就是拉筋,筋拉得越開越好(誤! 三、筋骨硬的人練習不來伸展(誤!運動前先做伸展熱身,可以避免受傷;運動後加入伸展收操,可以有效預防痠痛,減輕身體不適,讓你能充分享受運動帶來的好處。另外,伸展與拉筋或瑜伽不盡相同,它的主要目的是讓身體保持靈活,特別著重在關節的活動度。無論你現在筋骨有多軟(或多硬),都建議養成伸展習慣,因為它的好處多多。【伸展有哪些好處?】★緩解壓力和放鬆身體很令人意外的第一個好處是,伸展絕對能緩解你所承受的壓力。身體若長期承受壓力,會有一連串不舒服的反應,包括焦慮、疲憊和緊張,以及難以解決的肩頸痠痛等,但研究顯示,只要養成伸展的習慣,就可以緩解壓力,降低血壓、心率和呼吸率,舒緩頸部和下背的疼痛。★改善體能表現無論你目前的體適能弱或強,伸展都會帶來好處。一旦你持續練習伸展,肌力和敏捷度都會進步,你的平衡感會變好,身體的協調性也會大幅進步。★防止受傷、肌肉痠痛和痙攣閃到腰、扭到腳,或是手臂拉傷,這些家居生活常見的問題,完全可以透過每日伸展來避免。當然,運動前後充分的伸展、暖身,也能避免運動時意外拉傷,或是運動後常見的肌肉痠痛。【多環伸展帶的優點】一、減輕腰部及背部的負擔:例如在做「仰臥大腿後側伸展」時,利用伸展帶輔助,抬腳動作會變得輕鬆許多。二、幫助穩定動作:雙手在背後反扣、身體前彎的「站姿寬腿前彎式」,若能拉著伸展帶,比較能保持平衡、穩定伸展。三、漸進式拉伸:無論你是要坐姿前彎,或是做「低弓箭步」,多環伸展帶都可以提供各種不同深度的拉伸輔助。對於身體柔軟度不足的人,多環伸展帶絕對有很大幫助,可讓你慢慢地按自己的程度放鬆筋骨。各界健康推薦(依姓氏筆畫排序)健身狂部落客/Sally超越復健診所副院長/凃俐雯《核心逆齡節拍超慢跑》作者/徐棟英Dr.SAFe曾醫師健康訓練教室/曾文智
定價:499 元, 優惠價:9 449
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我想在這裡玩!:當別人說不可以時該怎麼辦?
滿額折
作者:曼蒂‧亞契-作; 珊‧坎普頓-繪  出版社:采實文化  出版日:2020/05/28 裝訂:精裝
每個孩子都有其最原始、純真、開朗的一面,但是在進入人群之中,也會面臨各種場合需要收斂或尊重別人的時候,學習在適合的地方,做合宜的事,但不要失去本性!柔伊和媽媽來到圖書館,在這裡被要求不能大聲喧嘩或吵鬧,柔伊問:「真的不可以嗎?」媽媽回答:「在這裡不行,但是坐雲霄飛車時就可以大叫喔!」來到公園,柔伊被要求不能踩在草坪上,柔伊問:「真的不可以嗎?」媽媽回答:「在這裡不行,但是在郊外的田野就可以盡情奔跑
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:4
Stay True保持真誠(首屆普立茲自傳文學獎得主)
滿額折
作者:徐華  出版社:二十張  出版日:2024/01/04 裝訂:平裝
「友誼在於去認識的意願,而非被認識的渴望。」一部台裔美國人的成長故事,一則獻給逝去好友的真誠告白「一部優雅而深情的成年記述。」──2023年普立茲獎評審委員會評語★2023年美國普立茲自傳文學獎.美國書評人協會獎獲獎作品★2022年《紐約時報》、《時代》、《滾石》、NPR等各大媒體年度好書「因著這本書,亞裔文學的發展來到了新的高度。」──《紐約雜誌》「深層的情感在我閱讀此書時奔流而來。」──湯婷婷,美國文學傑出貢獻獎得主「寫作最開闊、嚴密、寬恕而溫柔的樣貌。」──王鷗行,艾略特獎得主---------------------------------------------------------------------------------▌「在那年紀,時光飛逝。你心急地想要有所作為,當事情發生,卻又忘了去記住。一天像是永遠,一年長若一個地質年代。我們熬夜,任腦中盤踞狂想出萬事萬物的道理,只是忘了寫下。」十八歲那年,進入加州大學柏克萊分校就讀的徐華,渴望在大學找到氣味相投的同類。但好友阿健彷彿與他來自不同世界:他是台灣移民的兒子,阿健則出身移民美國數代的日裔家庭。他喜歡獨處製作小誌、泡唱片行,阿健則喜愛跳搖擺舞、是兄弟會成員。兩人的個性截然不同,但無數夜晚的抽菸漫談、開車兜風聽歌、課業上對亞裔身分的思考激盪,竟讓他們成為最好的朋友。然而,一場派對隔天,阿健死於一起毫無預期的劫車事件。兩人前一晚被打岔而中斷未完的對話,就這麼停留在那晚阿健住處的陽臺上。「唯一還在前行的,發生在紙上,在於字與句的累積、在於段落集結成頁。」徐華在一本他於阿健死後買下的空白筆記上寫道。然而是否有一天,書頁會寫盡、記憶體的容量會有所不足……「一個人若愛友誼,他必然要愛未來。」──德希達如何離開你而不拋棄你?對徐華而言,寫作帶來另一種活在當下的方式。略去當下的質地與緩慢,將當下轉化為語言。日記中,他反覆審視發生在兩人之間或大或小的事件對彼此生命的影響,將那些與阿健已然開啟、但始終未完的對話延續下去。於是這麼一寫,便是二十個年頭──徐華細細寫出了一種說明自己的方式,探討追尋自我身分、處理複雜的親子關係、發掘新興趣乃至在此過程中發展友誼的感受。▌「有些事物將你推離家鄉,另一些事物則將你拉去遠方。機會在一地乾涸,又在另一地湧現,你則跟隨通往看似更好將來的應許而遷徙。」在本書中,徐華按時間線性書寫,娓
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:450 元, 優惠價:79 355
庫存:1
小飛龍來我家
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作者:卡里爾‧哈特-文; 羅莎琳德.比爾肖-圖  出版社:小康軒出版社  出版日:2022/09/01 裝訂:精裝
小飛龍成長系列會心一笑的飛龍家庭故事快樂迎接孩子的成長階段,輕鬆建立生活常規【內容簡介】當小飛龍來你家的時候,她會大吼:「這是我的!」嗎?當然不會!小飛龍才不會這樣做!但有的時候,禮貌並不是那麼容易……你們家是不是也有隻不收玩具、不想睡覺的小飛龍呢?取材至小飛龍的家庭故事。乖巧體貼的小飛龍,有時也會尖叫爆走,這些看似令父母痛疼的事,其實都將是你我最寶貴的成長回憶。這些種種場景,不僅讓我們會心一笑,也讓我們同理孩子的天性與本質。當孩子打開繪本遇見小飛龍,彷彿像照鏡子一般,看見自己會調皮搗蛋,但也能乖乖聽話,透過閱讀,給了孩子自己省思與學習的空間,並從中領受到:「我也能做好」的正面意義。故事到了最後,作者用心與巧妙的結局安排,讓大人小孩都明白,畢竟孩子就是一隻小飛龍,也提醒著我們,面對孩子,陪伴與等待永遠是最大的力量。【本書特色】★讓孩子學習禮貌的優質繪本。★翻開繪本,快樂迎接孩子最重要的三個成長階段。★常見的生活情境,建立幼兒生活常規好簡單。★每本都傳達著,孩子成長慢慢來,總有一天會長大。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
生成學習:我們一起實作吧!
滿額折
作者:簡菲莉; 曾士民  出版社:教育部國民及學前教育署  出版日:2023/02/01 裝訂:平裝
本書《生成學習—我們一起實作吧!》為110年度出版的《啟動變革—我們一起培力吧!》之續作,自計畫團隊於110至111年度所辦理的線上增能課程中挑選出集體故事學習、提問的設計,以及社群動能等主題工作坊。此次,計畫團隊邀請兩位引導師分別撰寫各自於工作坊流程設計時考量的重點-事前的流程構思與需求確認、線上工作坊進行時,和參與者之間的互動對話,以及線上遠距需留意的眉角撇步。為了呈現兩種引導風格之間的關係,本書以雙封面形式進行編排與印刷,由您自行定義此書的閱讀起點,抑或是您也可將這本書視為兩本獨立的流程設計小手冊,來回在不同引導風格中檢視,找到與自己氣味相投的設計步驟,或再進一步發展出自己的引導風格。
定價:400 元, 優惠價:85 340
庫存:7
Fate/stay night[Unlimited Blade Works]01
滿額折
作者:森山大輔; TYPE-MOON  出版社:台灣角川  出版日:2023/12/14 裝訂:平裝
★首刷限定附贈精美典藏書卡!(首刷售完即無贈品)★這是──與遠坂凜共同經歷的命運的故事。★描繪過許多戰鬥故事的森山大輔,以壓倒性的高品質將既是原點也是原典的故事漫畫化!!七名魔術師與七名英靈訂下契約,並參與爭奪聖杯的「聖杯戰爭」。在魔術師家系中成長的遠坂凜,為繼承父親參加聖杯戰爭的遺志,而嘗試召喚最強的英靈劍兵。然而,現身於她面前的卻是連自身名字都遺忘的英靈弓兵。©TYPE-MOON©Daisuke Moriyama 2022KADOKAWA CORPORATION
定價:140 元, 優惠價:9 126
庫存:2
Fate/stay night [Heaven's Feel] 10
滿額折
作者:タスクオーナ-作; TYPE-MOON-原作  出版社:台灣角川  出版日:2024/03/21 裝訂:平裝
櫻讓力量失控而倒下。為了治療她,士郎將櫻託付給言峰,此時弓兵出現在他眼前。「你知道吧,你該打倒的敵人是誰──」「與把無辜的人們捲入的主人戰鬥。」對這個信念,士郎給出的答案是──!?★推翻所有前提(路線),最後且最壯闊的「聖杯戰爭」! ★《冰菓》漫畫版作者最新作,充滿感傷與黑暗的天之杯的故事! ★奈須きのこ讚歎推薦! ★首刷限定!隨書贈精美典藏書卡!(首刷售完即無贈品) ©TASKOHNA 2023©TYPE-MOON KADOKAWA CORPORATION
新書特惠
定價:140 元, 優惠價:85 119
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我會自律:剛出生的弟弟回家了
滿額折
作者:康妮科威爾.米勒  出版社:小康軒出版社  出版日:2021/03/05 裝訂:精裝
故事結局自己選依照你的選擇,翻到指定的頁面,看看接下來會發生什麼事。引導式故事探索.提升孩子閱讀素養【故事結局自己選】系列本系列為互動式繪本,劇情走向由孩子決定,協助孩子從不好的選擇當中學會正確的觀念,系列主題包含負責任、遵守規定、誠實、自律、處理衝突、控制音量、遵守規則、有禮貌等。非常適合學齡前至中低年級兒童閱讀!本系列版權已售出簡體中文、法國、西班牙等。引導式故事探索三步驟:趣味故事引導→選擇
定價:300 元, 優惠價:9 270
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保持好奇心!史蒂芬‧霍金的生命故事
滿額折
作者:凱瑟琳‧克魯爾保羅  出版社:維京國際  出版日:2022/07/01 裝訂:精裝
穿越時間與空間的科學大師──史蒂芬‧霍金「如果生活沒有了樂趣,那將是一場悲劇。」他,聰明過人,被譽為繼愛因斯坦後最傑出的理論物理學家。他,異常幽默,偶爾擔任客串演員、配音員或脫口秀來賓。他,是一名漸凍症患者,生命的一半都被禁錮於輪椅之上。他,熱愛生命、心靈自由,對生活懷抱熱情,有著強大的生命能量。他,廣受大眾歡迎,擁有豐富的生命故事與獨特的個人魅力。他,是史蒂芬‧霍金,一位偉大又傳奇的當代知名科學家。讓我們一起來認識他的生命故事。書籍特色 「我只是一個永遠長不大的孩子。我不斷的問一些『如何』與『為何』的問題。 偶爾我會找到一個答案。」──史蒂芬‧霍金★淺顯易懂的文字,深入淺出的描繪了霍金的一生霍金的一生充滿傳奇,甚至被拍為電影。本書作者將他的生命故事濃縮於一本繪本中,用淺顯易懂的文字、適合孩子的語言,描繪出霍金豐富多元的生命。讓孩子從精彩的故事與圖像中,輕鬆閱讀便能認識一代大師。★認真考究相關背景,附有資料來源與參考文獻本書作者凱瑟琳・克魯爾與保羅・布魯爾於書末附上書中相關對話的資料來源,以及寫作時的參考文獻,足見他們對於霍金生命故事的重視,也希望帶給讀者最正確的資訊。這些資料來源與參考文獻為也為父母和老師提供了更多資訊。★圖像用心,有層次的用色帶領讀者穿越宇宙鮑瑞斯.庫利柯夫的圖像深具啟發性與張力,用不同層次的藍,帶給讀者一場穿越宇宙的視覺饗宴。圖像中藏有許多宇宙的元素,歡迎讀者一同來發現。★激勵人心、反思自我、培養同理心的好作品霍金的好奇心無限、生命力活躍。被困於身體中的他,靈魂卻自由飛揚。他樂於嘗試、發現未知,不跟現實低頭,也不屈服於疾病。他對生命的熱情如同宇宙一般,浩瀚豐富。他的故事幫助讀者反思自我生命,並培養對他人的同理。★學習與體會生命教育及特殊教育的優良好書霍金的一生,無疑就是最好的生命教育故事,同時也是討論特殊教育議題的好媒材。霍金曾說:「我們都不一樣……但我們擁有相同的人類精神。」透過這本繪本,讓我們引導孩子去認識與體會每一個不同的生命所帶來的美好。
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
決策的藝術:做出好決定的三個關鍵思考,讓你活出不後悔的人生
滿額折
作者:特雷‧高迪  出版社:遠流  出版日:2024/01/26 裝訂:平裝
決策品質決定了人生品質,美好人生就從良好的決策開始。 這份工作該留還是該走?是要主動接公司專案,還是把時間留給斜槓副業?假日要玩樂還是要充實自我?談感情和拚事業,怎麼取捨?……這些大大小小的決定,形塑出我們的人生經歷,然而心裡不時會浮現一個疑問:這些決定真的有讓我越走越快樂嗎?會有這樣的困惑,就表示你可能都是讓別人的期待替你做出決定。這樣的決策方式或許會帶來表面的一時風光,但決策品質只會越來越低下,令你懊悔的事也會越積越多。連任四屆美國眾議院議員、在司法體系打滾二十年的特雷‧高迪,於高壓又變動不斷的職業生涯中,領悟到決策的三大關鍵:開始、留下、離開。他不斷以此依歸,做出不違背自身真心的決定,並在書中分享「決策」的洞見與智慧: ◆請以鏡子模式檢視自己,避開金字塔模式的陷阱◇讓邏輯思考、情緒、直覺三者相互制衡,能減少決策失誤◆經常選擇離開關係或職場,可能是掉進不斷嘗鮮的陷阱◇夢想有賞味期限,一定會隨著時間改變樣貌◆別人認為你很擅長的事,和你所喜歡的事截然不同◇預想最壞的成果,若可以接受,那就去做 想活出什麼樣的人生,沒有別人可以給你標準答案。當你越來越熟練自己何時要開始、留下和離開,就會離心目中閃亮的目的地,越來越接近。
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
父母老了,我也老了:悉心看顧、適度喘息,關懷爸媽的全方位照護指南
滿額折
作者:米利安‧阿蘭森; 瑪賽拉‧巴克‧維納  出版社:經濟新潮社  出版日:2020/05/16 裝訂:平裝
父母養我小,我顧父母老。防疫零鬆懈,照顧不懈怠。忙中有喘息,一起撐下去。 台灣超高齡化的趨勢已不可逆,好好照顧家中爸媽,也好好關照自己,是上有父母、下有兒女的三明治世代最切身的課題。 當我們眼看著父母漸漸走向人生的終點、飽受種種折磨時,才切身體會到「衰老病痛」已經找上父母,當然,也不放過我們。 當父母老了,我們也開始變老。 身為子女的我們,頭髮開始白了、體力
定價:380 元, 優惠價:9 342
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永遠都是第一天:五大科技巨擘如何因應變局、不斷創新、維繫霸業
滿額折
作者:艾歷克斯‧坎卓維茨  出版社:遠流  出版日:2020/12/30 裝訂:平裝
BuzzFeed資深科技記者揭開五大巨頭鮮為人知的內幕他們為何令人激賞、又令人憤怒? 「第一天」 是領先優勢「第二天」 就是死亡 臉書、亞馬遜、蘋果、微軟、谷歌,毫無疑問是影響全球人類生活的五大科技公司。亞馬遜所推崇的「第一天」心態,標誌了他們共同的核心精神:永遠不安於現
定價:380 元, 優惠價:9 342
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在殘酷的世界中挖掘生命的美好:一行禪師弟子教你利用正念,找到耐挫與靜心的力量
滿額折
作者:提姆‧戴斯蒙  出版社:時報文化  出版日:2021/05/19 裝訂:平裝
人類最缺乏的生存技巧,是面對苦痛仍保有人性。雖然人世間的折磨將我們變成討厭的人,但正念能讓我們找到對自己溫柔以待、小心輕放的方式,並懷抱慈悲、喜悅、寧靜與智慧,重拾與他人及世界的連結。★★美國Amazon讀者4.6顆星盛讚★★▌童年創傷 ▌照護者壓力 ▌溝通障礙 ▌虐戀 ▌社會衝突 ▌犯罪後內疚 作者提姆・戴斯蒙自小缺少父親的關愛、童年飽受母親酗酒之苦又經常逃
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
放過自己吧!「完美媽媽」根本不存在:全美家長最信賴的教養教練,陪妳輕鬆做媽媽
滿額折
作者:蘭迪‧魯本斯坦  出版社:三采文化  出版日:2018/11/09 裝訂:平裝
★★★Amazon 讀者五星好評!★★★為什麼全世界的人(除了我)帶小孩都能溫和而堅定? 理論OUT 實例 FUN 工具策略IN =打通你的任督二脈! 當媽媽,不用太完美!力求完美只會讓你陷入孤獨,離孩子愈來愈遠。 -你在教養大海裡載浮載沉,抱持著一絲「我的家庭真可愛」的美好圖像,但真實情況往往是:• 孩子把你當空氣,一再挑戰底線!• 每次出
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:3
科技女的職場修練與冒險:Google女性領導人告訴妳,從背景、優勢、弱點到必備技能,科技圈女子如何在男性主導世界裡建造事業
79折
作者:亞蘭娜.凱倫  出版社:財經傳訊  出版日:2023/09/07 裝訂:平裝
★《獨立圖書獎》《紐約大書獎》年度最佳非小說得主 ★Facebook臉書營運長暨《挺身而進》作者 雪柔.桑德伯格、KKday營銷長 黃昭瑛、唯品風尚集團執行長 周品均,聯合力推!──看女性們如何來到科技業,又為何留在這裡,GOOGLE第319號員工,帶你掌握在男性主導世界中脫穎而出的力量近年來,女性在全球科技產業中的比例不斷攀升,而令人意外的是,即便是在致力推動平權、象徵「多元化」的科技重鎮矽谷,「女性」所處的位置,依然微妙而充滿波折 ──大家多半預設科技業中的女員工是客服之類的角色,而不是「主導專案」的職位;男性嶄露頭角是能力,女性的傑出卻總是被貼上「難相處」、「太有侵略性」的標籤;只要需要休假、早退接孩子,就會被認為不太在乎工作,對公司的付出不如男性。──女性真的能夠在科技業擔任有意義的工作,擁有平等的待遇嗎?在Google擁有20多年經驗的資深主管亞蘭娜.凱倫,集結了來自不同背景、教育環境和抱負的80位科技女子故事,她將從這些真實的歷程,剖析女性加入科技業的原因、面臨的挑戰,以及取得成功所需的技能和支持,帶你我更深入窺見科技圈的現況與走向。第一部【你是科技人】:談入行科技業的各種途徑,以及女性在科技職場中的獨特性與價值觀。第二部【與眾不同的好與壞】:關於各階段女性在科技圈中的利與弊,還有對業界帶來的影響。第三部【典範的力量】:提供進軍科技產業必備的5項能力,讓我們更清楚朝自己的目標邁進!無論你身在科技圈、即將踏進科技圈,或是嚮往加入科技圈,當心裡產生「我適合科技業嗎?我有足夠的技術能力嗎?我能擔任真正的領導者嗎?」時,這本書將在職涯中給予支持,幫助你們擁有更多的自信──獻給對科技業感興趣的所有人們。◎ 本書特色:特色1:以Google 20年資歷的女性領導者角度,貼近且深刻描述出科技女性的面貌本書作者亞蘭娜.凱倫是目前Google任期最長的員工,負責帶領團隊開發、擴展、建設和推動產品。從大學時期首次踏入科技領域擔任實習生,到成為Google專案主管,在科技產業中耕耘多年的她,看遍女性在這個圈子中的各種處境和樣貌,所以她以自身經歷為基礎,融合來自不同背景、職位的科技女子訪談,以最全面的觀點,帶我們一覽科技業的職場實況。特色2:集結80位女性的真實歷程,探討女性在科技圈中面臨的優點、弱勢及挑戰女生非討喜不可嗎?只能為家庭放棄事業嗎?女生一定會幫助女生?作者亞蘭娜.
知遠全書系
定價:399 元, 優惠價:79 315
庫存:2
坐下、等等、好了:罹癌寵物教我們的人生功課
75折
作者:芮妮.阿爾薩拉夫  出版社:臺灣商務  出版日:2023/05/01 裝訂:平裝
毛孩的目光,從不會帶著悲觀、譴責, 牠們教給我們,如何深刻地愛、活得更好。 一位親歷癌症的美國資深腫瘤內科獸醫, 在執業生涯與疾病中照亮他人、幫助自己的真情分享!★亞馬遜網路書店5星好評 ★吳鈞鴻(犬貓腫瘤科獸醫師)/陳玉敏(臺灣動物社會研究會副執行長)/春花媽(動物溝通師)——溫馨推薦面對疾病,是人生難免的課題, 毛孩卻不抱怨、不憂慮,彷彿跟訓練的指令般有規則可尋, 盡情活在當下、快樂自在,甚至給予無私地陪伴與安慰, 讓我們可以卸下偽裝,深深地依賴,感受完整的自己。可卡犬黛西沒有受過專業訓練,卻能在小主人病發時即時求救。 尋血獵犬法蘭妮跟著警官夥伴跋山涉水,帶失蹤民眾回家、追緝重案逃犯。 米格魯犬賓利陪伴癌末主人經歷所有的喜怒哀樂,撫平傷疤、成為彼此的支柱。 拳師犬紐頓是芮妮醫師最忠誠的看護,不在意她不修邊幅,只是堅定地愛她。 芮妮醫師為動物腫瘤專家,執業二十多年來治療過數千隻罹癌的四條腿病患,更在過程中支持牠們的家人。然而,當她罹癌後,面臨同時身兼醫師與病人的角色,工作時竟一時無法說出「癌症」,只能以「那個病」替代。可是芮妮醫師最低落時,想到狗病患即使已重病,仍保持活在當下的生命力,而且她的病人與夥伴——那些毛茸茸的、四隻腳的、流口水的狗兒——似乎對她的艱難有著獨特的理解,無論在何時都能給予醫師和他人光明的力量,以及立定沒有放棄的決心。 動物的情感比起人類更外顯,罹癌狗狗的故事能讓我們重新反思人生與療癒內在,可從非人類的主角身上看到牠們如何和人類產生深刻連結,當我們忙於教牠們「坐」和「等等」時,牠們有自己的、更深刻的課程要傳授給大眾。 本書透過十二隻狗病患與家人的故事,其中包含醫師的好夥伴,並穿插醫師的罹癌經歷,讓我們重新反思人生、回歸真我,再次牽起與世界的連結。芮妮醫師給讀者的話 我非常喜歡當一名腫瘤專科獸醫,努力幫動物減輕病痛是我的熱情所在。牠們會搖搖尾巴或獻上濕吻來表達感激之情,令我充滿喜悅。但真正讓我感到滿足的,是幫助飼主家庭與他們四條腿的朋友多度過一個夏天或一年。能夠坐在一個人身邊,將恐懼和擔憂轉化為理解和希望,是這份工作中最棒的部分。我聽過很多人訴說心裡話,說起他們的毛孩如何特別。我很感激能一窺他們的世界,也了解他們的掙扎,我的目的是幫助這些寵物對抗「那個病」。希望這本書能影響廣大讀者,為生活提
暑期閱讀書展
定價:450 元, 優惠價:75 337
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關係斷捨離:當相處感到心累,如何留下守候、如何灑脫放手?
75折
作者:大衛.里秋  出版社:啟示出版社  出版日:2023/06/20 裝訂:平裝
為什麼我在這段關係中忍耐這麼久?是什麼讓我難以放手?為什麼我一退再退、甘於卑微?是什麼原因讓我接受不當對待?我們可能習慣被對方誤傷,然後以某種莫名其妙的方式撫平;我們就這樣互相傷害、繼續忍耐,直到遍體鱗傷……當一段關係、婚姻或工作只剩下束縛和無力感,如何知道還有改善、修復的空間,或是時機已到,應該離開、踏上新旅程?本書幫助你慎選時機,做出你該要的重大改變。- - - - - - - - - - - - - - - - ❇- - - - - - - - - - - - - - - -「我們該留在這段關係裡嗎?或者,是時候做出改變了?」在50多年的心理治療師生涯裡,里秋博士常被問到這個令人痛苦的問題,而且出現的頻率比其他任何問題都多。他幫助過許多不同年齡層的人,指導他們為自己的伴侶關係、工作職場、家庭衝突……做出「該去或該留」的艱難決定。里秋博士分享了做出這些決定所需要的深刻智慧,以及如何實際執行。此外,本書也探究了時機的奧祕:為什麼我們停留太久?為什麼我們太早離開?時機成熟的感覺又是什麼?書中收錄了許多真實案例和有用的覺察練習,包括冥想、自我探究、日記和自我肯定練習,幫助你更深入了解自己,以及我們對自己所做的最溫柔的兩種選擇:不要在束手無策的狀況中待得太久,我們該做的是「勇敢說再見」;留在可以改善的狀況裡繼續努力,才有足夠的時間「讓轉變發生」。☉人生的不幸福生命中的困境與不快樂,大多是來自「該離不離、該留不留」,也就是該放手離開時,沒有足夠的力量與內在資源支持自己往前行;該留下繼續努力時,卻抽身得太快,錯失了修復關係或破鏡重圓的機會。☉離不開的原因在關係中,離不開的膠著處處可見,因為我們從父母及社會文化中學到的,是面對痛苦就要忍耐、忍耐才能換來美好果實,甚至潛意識裡覺得自己不配得到更好的。☉決定留與不留首先要確認,你不是為了想要改變對方、拯救對方而留下。如果確認要留下來,就要做好關係中親密、承諾、自主的功課。如果你決定離開,必須確定不是因為你想逃避承諾,或害怕失去自由。【專業推薦】張宏秀/婚姻家族治療督導郭約瑟/精神科醫師許皓宜/諮商心理師賴芳玉/律師蘇益賢/臨床心理師
特殊書展B1
定價:380 元, 優惠價:75 285
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跟耶穌學安靜:戒除空虛的忙碌,活出輕省負軛的人生
75折
作者:約翰.馬克.寇默  出版社:格子外面文化  出版日:2022/11/17 裝訂:平裝
輕鬆的人生是不存在的選項,輕省的軛是唯一的選擇。我們身處的文化從未放慢腳步,對「成功」的狹隘定義帶來匆忙又高壓的生活。過勞讓人沒力氣自律,所以優先放掉那些真正能使靈魂重新得力的事情;我們不與上帝同在,反倒沉迷於只能帶來短暫麻痺的放鬆,進入自我消耗的惡性循環。過勞讓我們太難專注於明知重要的事情上。耶穌有份禮物要送給所有累到骨子裡、拼命灌咖啡撐過每一天的人:你是否疲乏?精疲力盡?在信仰中倦怠?到我這裡來,你就會重新得力,我會告訴你如何獲得真正的休息。與我同行、同工——看看我怎麼做,學習不勉強、不用力的優雅節奏。我不會將沉重或不合適的東西加在你身上。與我為伴,你就能學會自由且輕省地活著。——馬太福音11:28-30 (The Message信息本聖經)輕鬆人生是一種迷思,人生很難是事實。耶穌明白,在這樣令人疲乏的世界,祂所能給予的最佳休息,不是一張好床或更長的假期,而是讓人換個方式生活、改用全新的方式去承擔責任。如果你想徹底體驗祂說的生活方式,並持續有意識地享受上帝的同在,現在就將耶穌當作你的模板,效法祂在安靜中獲得輕省負軛的能力。Amazon美國亞馬遜宗教信仰類暢銷#1美國基督教出版協會(ECPA)暢銷書
特殊書展B1
定價:360 元, 優惠價:75 270
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燃:最新研究,揭開身體究竟如何燃燒卡路里、減肥、保持健康!
滿額折
作者:赫曼‧龐策  出版社:方舟文化  出版日:2022/05/05 裝訂:平裝
得跑多遠,才能把一個甜甜圈的熱量完全燃燒?咖啡或其他超級食物真能「促進」新陳代謝?運動不會讓你瘦?讓人大吃一驚的「代謝的科學」! 英美亞馬遜分類TOP 1,售出14國語言版權登上《新科學人》封面故事,《紐約時報》專文報導一場橫跨演化生物學、生理學和人類學的歡樂之旅打破「燃脂」迷思,重新認識飲食、運動和代謝的三角關係!撐得過飢荒,卻逃不過肥胖?關於新陳代謝,原來我們都想錯了……▲我們的細胞比恆星更亮眼,同質量下消耗的熱量是太陽的一萬倍▲人到中年,代謝不會變慢,會胖只是因為吃太多▲一個甜甜圈的熱量,至少要跑四點八公里才能完全燃燒▲懷孕的熱量成本總計約八萬大卡,是最極限的人體馬拉松▲運動也不是多就好,過量反而會減損性致或導致經期紊亂▎動再多也沒用!肥胖為何成為現代人的宿命?人的身體一天需要燃燒兩千大卡,所以只要我們多做運動,加大熱量消耗,就能減到理想體重,對嗎?很可惜,答案沒那麼簡單!為解開新陳代謝機制之謎,杜克大學演化人類學教授赫曼.龐策決定從人類最早期的生活型態開始探尋。他深入非洲,露宿於飢餓的獅群旁,與當地狩獵採集部落打交道,收集科學數據;又前往喬治亞的小山村,挖掘人類化石,分析飲食演變。透過冒險般的經歷與超過二十年的研究,終於發現人體代謝的驚人真相!龐策發現,坦尚尼亞的哈札族,為了狩獵採集,一天走上五小時的路,但他們一天的熱量消耗卻和歐美久坐辦公室的白領相去無幾。從長期來看,光靠運動無法增加整體熱量消耗,因為大腦會根據身體活動情況,調節能量分配。大饑荒時,這是有助生存的絕佳演化策略,但在活動量偏低、生活中充斥誘人加工食品的現代社會中,卻將我們帶上注定肥胖之路。▎原來減重這麼簡單?流行飲食法沒告訴你的事但好消息是,減重也比你想像得簡單,不需要市面上各種讓人眼花撩亂的流行飲食,只要把握幾個原則,降低熱量攝取,你甚至用不著餓肚子!書中駁斥了各種減重狂熱的飲食法,諸如原始人、生酮甚至純素飲食。他逐一探討所有飲食法得以減重成功或失敗的原因:關鍵只在卡路里。與此同時,運動仍是必須,雖然它和減重關係不大,但能讓身體功能維持在最佳狀態,讓你長久保有清醒的大腦、良好的心肺功能與活動能力,甚至減少慢性發炎,紓解壓力並改善情緒,降低生殖系統癌症(乳癌和前列腺癌)的風險。每天至少三十分鐘的運動,死亡風險就減少一半;每天一小時的劇烈運動,就能抵銷久坐辦公桌前的負面健康影響。▎生為「火生」物
定價:480 元, 優惠價:9 432
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Sous l'Arbre Mère: pour trouver confort: avec faits incroyables avec des miracles, des signes et une guérison intérieure
作者:Giampietro Stay  出版社:Independently published  出版日:2024/04/20 裝訂:平裝
定價:680 元, 優惠價:1 680
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