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2022~2023 (351)
2020~2021 (329)
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1618筆商品,1/81頁
神奇的自然呼吸:消除痠痛、舒緩壓力、提升免疫力,身心平衡的37組呼吸練習
滿額折
作者:理查.布蘭能  出版社:啟示出版社  出版日:2023/02/16 裝訂:平裝
✦風行歐美30餘國,啟動身心靈的自癒力!✦不用看醫生.不用報名上課.不用刻意改變嬰兒不用學習就知道如何輕鬆、正確地呼吸,但生活壓力與情緒緊繃,讓我們逐漸忘了這個本能。停止錯誤的呼吸習慣、釋放無意識的緊繃,就能回歸自然的呼吸韻律,讓身心有如嬰孩般放鬆,神智變得清明,許多身心問題不藥而癒!------------------------ ☼------------------------▍你知道這些觀念都是錯誤的嗎?✘ 深呼吸能讓身體吸到更多氧氣✘ 腹式呼吸是正確的呼吸方式✘ 先把肺裡的空氣吐乾淨,再吸氣✘ 抬頭挺胸可以讓呼吸更順暢我們每天呼吸超過20,000次,但你可知道,我們平常習慣的呼吸方式,可能正在危害自己的情緒與健康?呼吸原本是個非常簡單的動作,然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事,進而危害到身心的健康和生活品質,我們卻渾然不知!▍自然呼吸的身心功效✔ 改善體態 ✔ 增強肺功能✔ 穩定情緒 ✔ 專注力UP✔ 擺脫失眠 ✔ 提高免疫力本書作者在多年探索各家學派所提供的呼吸方式後,發現「亞歷山大技巧」可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃,擺脫有害的習慣,帶領人們回歸自然的呼吸韻律。書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧,以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法,幫助我們重新發現如何自然地呼吸,達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果,專注力和思考力也會提升。跟隨本書,把意識貫注在呼吸的動作上,找回遺忘已久的能力——在童年時代,每個人都知道怎麼呼吸才自然,你生活中的各個層面將因此而更加美好。【專家一致推薦】李鳳山/梅門一氣流行創辦人邱顯峰/喜悅之路靜坐協會前理事長洪啟嵩/國際禪學大師陳欣宜/東海大學音樂系助理教授張天鈞/台大醫學院內科教授彭建翔、黃詩雲/亞歷山大技巧專業教師
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:4
呼吸原力:釋放傷痛、激發創造力、提升自我價值感,最原始也最強大的力量
滿額折
作者:麗貝卡‧丹尼斯  出版社:天下生活  出版日:2022/07/27 裝訂:平裝
呼吸是你最原始的本能,也最強大的力量。你一生都在呼吸,所以可能會認為自己「擅長」呼吸。你不知道的是,每個人的呼吸模式大不相同,模式的形成和你的童年與成長過程息息相關,更影響了你長大後的情緒管理與身心健康。本書的73個目標式呼吸練習,如同你專屬的隨身健康顧問團。不論你想治癒過去的傷痛,或是創造全新的自己,只需要鼓動橫隔膜,讓氣息在全身流動,再搭配指壓、運動、音樂等各種方法,就能緩解阻礙生活的日常大小事,而且不需多年練習,效果立即可見。改變人生大小事,就是呼吸這麼簡單◆緩解焦慮呼吸法:集中注意力,讓你回到當下◆擴展創造力呼吸法:釋放成就激素多巴胺,活化大腦◆二十一天呼吸法:應對焦慮和低自尊,暫停負向的思維模式◆閉氣腹式呼吸:增加白血球數量,增強免疫系統◆肌肉放鬆呼吸法:刺激副交感神經系統,改善大腦僵呆狀態◆感恩呼吸法:釋放多巴胺和血清素,提升正向能量◆4-7-8呼吸法:讓身體徹底放鬆,有效幫助入睡◆打氣呼吸法:刺激淋巴和消化系統,幫助身體排毒◆鼻孔交替呼吸法:提神醒腦,以利做出重要決定。◆寬恕呼吸法:面對過去帶來的情緒牽動時,保持理智◆團隊創意呼吸法:擺脫紊亂思緒,提升團隊效率◆消化按摩呼吸法:幫助消化,釋放核心緊繃◆強化肺部呼吸法:鍛煉肺部,增加肺活量◆滿月練習呼吸法:運用月亮能量週期放手,開創更多創新契機◆太陽冥想呼吸法:連結太陽、地球和內在光球,溫暖療癒,提升能量──誠意推薦嬰兒在出生剪斷臍帶的那刻,第一聲哭聲,就是他人生第一口呼吸。呼吸是生命的根本,給予我們能量與動力,但我們多年來一直在無意識的呼吸。《呼吸原力》集結了作者二十多年來的所學,教導我們如何「有意識」的練習放鬆全身的健康呼吸法,藉此達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果,提升我們的身心健康。推薦給每一位在乎健康、需要抗壓的現代人。──身心科醫師 李旻珊在神經醫學領域,我們的各種心念活動與情緒,時時刻刻的都會帶動自律神經與身體內壓力荷爾蒙反應的消長。相對的,當我們主動的調整呼吸速率、專注在呼吸的過程,也會改變身體自律神經的反應模式。本書的主軸理念:「只要改變呼吸的節奏,就能改變我們的反應、行為和感覺」,確實是如此。本書作者是從事替代療法多年的呼吸教練,提供了許多有意識的呼吸技巧和身體動作,教導人們改善身心健康。有興趣深入了解這領域的讀者,這會是一本好用的參考工具書。──心能量管理中心院長 鄭先安醫師呼吸是少數
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:6
樹懶桑皮快一點
滿額折
作者:卡蜜那提-作; 安嘉拉茉-繪  出版社:格林文化  出版日:2021/11/01 裝訂:精裝
引導孩子善用自己的天賦,找到獨一無二的自我小桑皮上學去,好多事情要適應!他要趕著上學,要跟大家玩遊戲,可是他是一隻樹懶,怎樣都快不起來,只能慢慢的,慢慢的......當朋友掉進水裡喊救命,慢吞吞的桑皮竟然跳下水衝第一!?本書帶孩子看見另一種「慢慢的」生活面貌,也讓孩子明白,與生俱來的自我特質,不須跟他人比較,也不用自我懷疑,因為每個人都有屬於自己的步調和專長。本書特色:★ 義大利作繪者卡蜜那提、安嘉拉茉攜手合作,打造最暖心的上學成長繪本。★ 作畫媒材豐富,帶出生動的圖像語言:蠟筆粉彩與壓克力顏料,交融出立體感十足、貼近讀者的可愛角色;濃淡不同的水彩筆觸,調和出遠近景與各物件的層次效果,帶來絕佳視覺饗宴。★ 故事巧妙引用樹懶的習性,讓孩子認識不一樣的朋友,學會尊重與友愛他人。★ 本書獻給每個總煩惱自己「跟不上別人」的孩子,讓他們學會在群體中找到屬於自己的步調,獲得滿滿的力量與勇氣。內容簡介:毛茸茸的小樹懶桑皮,跟爸爸媽媽住在雨林大樹上。他喜歡跟家人一起打坐,臉上總掛著溫暖和善的微笑,蝴蝶總是跟在他身邊。上學第一天,老師同學都很喜歡他;但到了第二天、第三天,一天天過去了,他還是會遲到,也沒辦法跟班上同學玩遊戲,因為他的速度真的太慢了……桑皮要怎麼做,才能用自己的步調開心上學去? *本書有注音
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:2
解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡
滿額折
作者:艾希莉・尼斯  出版社:高寶國際  出版日:2020/02/26 裝訂:平裝
 全球超過一千萬人,正在學習「如何呼吸」。 瑜伽、呼吸大師十五年傾心鑽研、精選25種最符合現代人生活步調的練習,萬名學員實證,身心問題即刻緩解。★亞馬遜5星好評★讀者大推:超級有效、實行簡單、改變生活、不買會後悔的一本書!心情煩躁無法排解?睡眠問題困擾著你?與他人疏離?負面情緒無時不在?有這些困擾的你,需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具,
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
一行禪師講《入出息念經》:一呼一吸間,回到當下的自己
滿額折
作者:一行禪師  出版社:橡樹林文化  出版日:2022/09/15 裝訂:平裝
梅村修習正念的基礎經書保持對呼吸的覺知,覺察內在糾結。我們將會找到更深的寧靜、平和。你是否還困在過往的悲傷記憶中?對未來感到焦慮、恐懼?對當下的自己感到惱怒與不安?這都是我們對於自身的不確定感所造成的混亂。 覺知呼吸,是喚醒萬物真性和達到精神解脫的手段,只有當心專注時,才能夠觀察、照亮我們的障礙,從而得到解脫。一行禪師根據佛陀在《入出息念經》中的教導,以溫和、清晰、直接的方式解釋其中的文字和概念,將簡單的呼吸融合日常生活,引導人們走向理解之路。在一呼一吸、一出一入之中,進一步平靜自身,大大增強在禪定和正念冥想中的練習,重拾內心許久不見的快樂。 十六項有意識呼吸練習法X七種修行方法書中列出四大主題,各四項練習,分別搭配七種修習觀照的方法──1.在日常生活中隨呼吸2.覺知身體3.整合身心4.以喜樂滋養自己5.觀察感受6.照顧和解放心7.關照萬法真正的本質每項練習同樣美妙,沒有深奧淺易之分,你可以先修習適合你現時處境的練習方法。本書既是冥想的指南,也是生命的方針,鼓勵深入觀察自身的身體和心靈,以及周圍的世界。無論你是第一次接觸,還是已經學習多年,這部經文是建立正念呼吸的堅實基礎。
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
Breathe
滿額折
作者:Sarah Crossan  出版社:Bloomsbury UK  出版日:2012/10/11 裝訂:平裝
Years after the Switch, life inside the Pod has moved on. A poor Auxiliary class cannot afford the oxygen tax which supplies extra air for running, dancing and sports. The rich Premiums, by contrast,
定價:494 元, 優惠價:79 390
庫存:8
呼吸:我對時間有耐心(簡體書)
滿額折
作者:(英)英國BREATHE編輯部  出版社:中信出版社  出版日:2024/04/29 裝訂:平裝
在充滿希望、萬象更新的春天,《呼吸》邀請你一同探討生命的自我綻放和自我成全。對你來說“綻放”意味著什麼?這一充滿力量的詞匯象徵著生命的意志和奇跡,讓人不由得相信生命本身就有著不可抗拒的力量。但同時,“綻放”也意味著日復一日的耐心與堅持。就如同養花需要持續的關注和照料,而這種持之以恆的付出也是生命必不可少的一部分。跟隨《呼吸》,探尋幸福、生活、正念、創造力、逃離五大主題,找到屬￿你的正念生活靈感:如何設計你的完美一天?害羞者的世界是什麼樣子?為什麼我們這麼喜歡體育賽事、音樂節?藝術家們的繆斯女神都是誰?還有走進自然中、走進野生動物世界的更多內容,等你去探索……
定價:414 元, 優惠價:87 360
海外經銷商有庫存,到貨日平均約21天以內
And Breathe
滿額折
作者:Leroy Slanzi  出版社:INDEPENDENT CAT  出版日:2024/05/10 裝訂:平裝
定價:525 元, 優惠價:1 525
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Breathe, Bison
滿額折
作者:Nikki Beinstein  出版社:Lightning Source Inc  出版日:2024/06/01 裝訂:平裝
定價:810 元, 優惠價:1 810
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Don't Forget to Breathe
滿額折
作者:Christopher James  出版社:AMER UNIV MUSEUM  出版日:2024/04/27 裝訂:平裝
定價:538 元, 優惠價:1 538
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
The Air We Breathe
滿額折
作者:Alys Hall  出版社:Muswell Pr  出版日:2024/04/22 裝訂:平裝
定價:385 元, 優惠價:1 385
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
So She May Breathe
滿額折
作者:Jaimie Thomas  出版社:Lightning Source Inc  出版日:2024/05/08 裝訂:平裝
定價:720 元, 優惠價:1 720
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Let 'em Breathe Space!
滿額折
作者:Lester Rey  出版社:START CLASSICS NBN  出版日:2024/05/08 裝訂:平裝
定價:423 元, 優惠價:1 423
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Let 'em Breathe Space!
滿額折
作者:Lester Rey  出版社:START CLASSICS NBN  出版日:2024/05/08 裝訂:精裝
定價:688 元, 優惠價:1 688
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Breathe Into the Bones
滿額折
作者:Saffron Coomber  出版社:BOOKLEAF PUB  出版日:2024/05/13 裝訂:平裝
定價:450 元, 優惠價:1 450
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Creatures that Breathe
滿額折
作者:M. L. Chambers  出版社:Lightning Source Inc  出版日:2024/05/22 裝訂:平裝
定價:855 元, 優惠價:1 855
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Breathe Slim Calendar 2025
滿額折
出版社:Carousel Calendars  出版日:2024/08/23 裝訂:平裝
定價:384 元, 優惠價:95 364
預購中
Breathe: Journeys to Healthy Binding
滿額折
作者:Maia Kobabe  出版社:DUTTON  出版日:2024/05/07 裝訂:精裝
定價:700 元, 優惠價:79 553
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Breathe Square Wall Calendar 2025
滿額折
出版社:Carousel Calendars  出版日:2024/08/23 裝訂:平裝
定價:604 元, 優惠價:95 573
預購中
Breathe: Help Abby Work Through Anxiety
作者:Kaitlyn Craig  出版社:Independently published  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
定價:520 元, 優惠價:1 520
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
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