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2024年（1）

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平裝（2）

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Ray Long M.d./ Chris Macivor (ILT) （2）

雷．隆-著；克里斯．麥西弗-繪（1）

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Greenleaf Book Group Llc （2）

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雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ：關鍵肌肉

作者：雷.隆-著; 克里斯.麥西弗-繪 出版社：堡壘文化 出版日：2024/02/06 裝訂：平裝

現代瑜伽入門經典新譯本▏台灣版獨家作者序言▕結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要從關鍵的肌肉出發，教你──建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷──暢銷全球近20年──瑜伽初學者必備．全球師資培育經典教學用書推薦：台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺審定：台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節，開始進入瑜伽練習，能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識，對於打好基礎、預防損傷，都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點，無論入門或教學，都能以簡馭繁，幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。本書教你──▌從最基礎的「結構」，學習人體知識，例如：→認識人體結構的相對位置，例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張……→認識關鍵的骨骼和關節部位，以及其功能和作用。→認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織，以及相互作用、拮抗和協同的關係。▌從最精要的「概念」，學習瑜伽要領，例如：→認識何為「鎖印」，收束身心能量。→掌握「氣囊」技巧，鞏固脊椎穩定。→了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。一套明確易行、易領會的教材，對於專注練習和精準學習，至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格（B.K.S. Iyengar），修練瑜伽已超過40年。在本書中，他從骨外科醫學的專業為本，結合多年瑜伽練習的領悟，從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發，剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領，讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。

母親節書展-單79雙75

定價：580 元，優惠價：79 458

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The Key Muscles of Yoga: Your Guide to Functional Anatomy in Yoga

作者：Ray Long M.d.; Chris Macivor (ILT) 出版社：Greenleaf Book Group Llc 出版日：2009/11/15 裝訂：平裝

This book offers a scientific approach to understanding the practice of hatha yoga. Through four-color, three-dimensional illustrations of major muscles, tendons, and ligaments, Ray Long describes th

定價：1223 元，優惠價：1 1223

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The Key Poses of Yoga: Your Guide to Functional Anatomy in Yoga

作者：Ray Long M.d.; Chris Macivor (ILT) 出版社：Greenleaf Book Group Llc 出版日：2009/11/15 裝訂：平裝

This book offers a scientific approach to understanding the practice of hatha yoga. Through four-color, three-dimensional illustrations of major muscles, tendons, and ligaments, Ray Long describes th

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