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2024年 （1）
2022~2023 （13）
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2018~2019 （13）
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平裝 （73）
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共79筆商品，1/4頁
下午5點02分，我中風了：中西醫雙執照、腦神經專科醫師的親身經歷告白
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1.

下午5點02分，我中風了：中西醫雙執照、腦神經專科醫師的親身經歷告白

作者：邱顯學  出版社：商業周刊  出版日：2019/03/20 裝訂：平裝
最擅長治療中風的優秀醫師，自己竟然沒能躲過中風威脅！ 他為什麼能在中風兩週後，重返工作崗位？ 《良醫健康網》瀏覽超過 500,000 次 × 關鍵字搜尋熱門文章 NO.1 3分鐘前我走向腦中風中心月會地點，跨出右腳，踩在地板上卻沒有反作用力的踏實感， 如馬匹前腿抬起在空氣中畫圈，我嘴裡嘟嚷：「為什麼我踩不到地板？踩不到地板……」 毫無疑問的，我中風了！那一年，我41歲。 既是腦神經專科醫師，也是左
定價：360 元， 優惠價：9 324
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鋼鐵人醫生：癱了下半身，我才真正站起來
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2.

鋼鐵人醫生：癱了下半身，我才真正站起來

作者：許超彥; 黃述忱; 萬年生  出版社：商業周刊  出版日：2013/11/26 裝訂：平裝
從小樣樣拿第一的台大醫科高材生，33歲一場意外，被宣判下半身終生癱瘓。美好前程、夫妻關係、手足親情……一夕轉變！從恐懼、接受到活出第二人生，他以生命見證：真正的勇敢，是看到自己擁有什麼，不是失去什麼！這是不願屈服命運的真實故事：一位年輕醫師因滑雪意外半身不遂，在復健路上與時間賽跑，短短6、7個月內就能靠輔具站立，還能開車，繼續當醫生……。這也是讓人心疼的故事：一個被身體囚禁的靈魂，如何在失去中，承
定價：280 元， 優惠價：9 252
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終結腦疲勞！台大醫師的高效三力自癒法
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3.

終結腦疲勞！台大醫師的高效三力自癒法

作者：張立人  出版社：商業周刊  出版日：2019/01/30 裝訂：平裝
──這是個減壓技能比工作技能更重要的時代── 頂尖人才的「腦‧身‧心」深休息 ──疲勞歸零╳睡眠修復╳抗壓減重╳提升專注── 斜槓青年、多工處理、AI衝擊……這是我們面對的職場真相， 但更可怕的真相是──多數人拚命努力，但過度疲勞的大腦再也跟不上， 才會健忘、焦慮、難眠、覺得累，身體老是不對勁，卻找不出原因。 問題就在──你累的不是身體與情緒，是大腦！ 救人的醫師如何自救？台大醫師張立人從高工時、
定價：360 元， 優惠價：9 324
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用生理時鐘，養出好健康：生醫權威的8/7/12作息法則，助你有效減重、日日好眠、精神飽滿
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4.

用生理時鐘，養出好健康：生醫權威的8/7/12作息法則，助你有效減重、日日好眠、精神飽滿

作者：薩欽‧潘達  出版社：商業周刊  出版日：2020/06/11 裝訂：平裝
生理時鐘紊亂， 小心健康遲到、人生早退！ 身體教我們的事，就是「好好生活」 美國生理時鐘研究權威──薩欽．潘達博士 為你揭開生理時鐘運行的祕密！ 身體每個器官、組織、細胞，甚至基因裡，都有一個特別的時鐘，不分晝夜、各自運行，支撐我們抱持在最佳狀態。現代人生活作息大亂，輪班、熬夜、三餐不正常、失眠睡不飽、身心紊亂，導致各種惡疾接連上身。 【生理時鐘紊亂，小心惡疾上身】 ◎腸胃不適、便祕、腹瀉，胃食道
定價：380 元， 優惠價：9 342
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心靈自救手冊：將心理治療帶出治療室！臨床心理學家告訴你如何自我療癒
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5.

心靈自救手冊：將心理治療帶出治療室！臨床心理學家告訴你如何自我療癒

作者：蘇菲‧莫特  出版社：商業周刊  出版日：2021/10/28 裝訂：平裝
──讓這本書成為療癒你的心理師 ── 內心的問題，可以靠實際練習來治癒 開始照顧自己、不用混蛋的方式對待自己 ★英國《星期日泰晤士報》暢銷書 ★ 臨床心理學家蘇菲．莫特親身實證， 教你面對悲傷、焦慮、憤怒、恐慌，還有孤獨感， 一起練習改變現況、走出困境的好用訣竅。 生活中為何總是被這些問題困住？ • 為還沒發生的事而感到焦慮 • 工作一定要到最後一刻才行動的拖延症頭 • 永遠覺得自己「不夠好」 • 對所有事都要再三檢查 • 不被整個世界接納的孤獨感 你是否也常問自己這些問題？ 我怎麼會這樣？是什麼讓我停滯不前的？我該如何向前邁進？ 人們會苦苦掙扎是大有原因的。從小到大，沒有人教我們去了解自己。了解自己，以及我們為什麼以特定的方式思考、感受和行動，對我們的生活有著深遠的影響。臨床心理學家蘇菲．莫特也曾為恐慌所困，最懂我們所遭遇的困境，她為我們一步步解析》》》 ▼ 我們不是像一張白紙似地來到這個世上，是如何成為這樣的我？ 我們今天是什麼樣的人、對壓力的敏感程度、理解自己情緒的程度……這些部分取決於DNA，部分取決於成長的環境。我們遇到的每一個人、每天瀏覽的社群媒體、行銷和廣告內容，都深深影響著我們的情緒健康。 ▼ 為什麼我們總是感到焦慮，無法前進？ 很多事只不過是我們過度預測威脅，而又低估了我們應對和讓時間沖淡一切的能力。人們是不可預測的，世界是不可預測的，偶爾也來練習不預測、不控制，看看會發生什麼情況。 ▼ 該如何向前走？真正持久的變化是一步步累積而來的，告訴你新的最佳改變妙計！ • 運用周遭能看到、聽到、摸到、聞到、嘗到的事物，就能立時沉澱心緒的技巧。 • 找到除了家以外，能讓自己安心的地方。 • 幫助身體放鬆的呼吸練習。 • 感到沮喪、憤怒、憂傷時察覺自己的心念：花10分鐘專注呼吸、發覺想法的細微改變、掃視自己的身體。 • 每天定一個主題，花15分鐘寫下感受。 • 找出自己的目標與價值觀，問自己想把精力投入在什麼地方。 • 參與社群，與志同道合的人交流。 如果不加入行動，就不會有真正改變人生的經驗。心理學家蘇菲．莫特臨床實證的改變心靈新妙計，就從微小的步驟慢慢練習累積起來。現在就開始吧！ ◎本書特色 1.有用易懂的心理學知識：把人生從小到老的心理健康帶出治療室，以我們可以吸收和學習的方式來解說。 2.就像陪在你身邊的心理師：邊閱讀邊回答文中提出的問題，彷彿也接受了
定價：460 元， 優惠價：9 414
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德國醫生愛用的聖賀德佳家庭健康全書
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6.

德國醫生愛用的聖賀德佳家庭健康全書

作者：浦多科  出版社：星火文化  出版日：2022/05/03 裝訂：平裝
1983年發現的聖賀德佳「佛羅倫斯手稿」首度公開。 德國醫生浦多科以聖賀德佳自然療法行醫三十餘年，將其臨床經驗詳細披露，使這本書融合現代醫學與千年智慧。 用賀德佳的自然醫療法可以達到驚人的療效。並促進從嬰孩到高齡患者的全人健康及舒適感。 聖賀德佳（1098-1179）出生在一個男人主導的世界裡， 這位勇敢的女性同時兼具了多重的身分，既是本篤會的女會士、賓根魯伯山和艾賓根兩座修道院的女院長、女先知、神秘主義者、自然醫學醫生、顧問，也是位警世者，她曾與教皇、皇帝和國王等最高層級的重要人士誠心交談過，甚至型塑了她的時代，至今她遺留給後世的作品仍然持續地影響著後世。2012年，她榮列為教會聖師。在教會兩千多年的歷史中，只有三位女性在她之前獲得此一殊榮：西班牙亞味拉的大德蘭、錫耶納的聖加大利納（Katharina von Siena）和法國里修的小德蘭（Therese von Lisieux）。 聖賀德佳在十二世紀便提出有遠見的營養學，她奉行的是全食物的理念： ‧不要吃精製小麥做的麵包。 ‧大麥性寒，不適合做麵包來吃，卻是治療臉部皮膚病的好物。 ‧少吃豬肉，因為「豬的體內化膿」。一項柏林大學針對土耳其和德國兒童的研究發現，不吃豬肉的土耳其兒童過敏遠較德國兒童低。 ‧冬天的早晨要吃熱食，來啟動一天的活力。夏天則要吃溫度適中的食物，過冷、過熱都容易生病。 ‧異國水果可以豐富味蕾，適量品嘗無妨，食物還是吃本地產的最好。 你會想要在自家準備一個家庭小藥房： ◎建構家庭急救藥房的指導：蚊蟲叮咬、急性疼痛、過敏、耳痛都免緊張，連心理受到衝擊都有準備。 ◎當你在吃西藥時，可以怎樣使用聖賀德佳的本草藥方支持你的復原？ ◎對情緒會產生影響的食物主要有哪些？心靈受傷時該怎麼吃喝？心情好的時候又該怎麼注意飲食？ 這本書提供專業醫療人員和非醫療人員都可以理解的處方，詳細說明劑量，可以增強人體免疫力，治療腸胃疾病、頭痛、風濕及其他急性、慢性病。在詳述有治療功效的植物及礦物之後，接下來的篇章介紹：各種疾病最常出現的表象，包含一個急救包，並且詳細表列，如何做外敷用藥及內服用營養補充法。 本書由國際聖賀德佳協會理事長德國醫生浦多科撰寫，凝聚三十六年以上臨床功力，精選你能自我療癒的常備藥方，並且加上營養學、常見疾病的快速救援、放一本在家裡，照顧你的身、心、靈。 最佳賣點 專業人士、一般讀者都受用的聖賀德佳健康
定價：500 元， 優惠價：9 450
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護胃聖經台灣版：必知低酸飲食訣竅X176道在地食譜，營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃
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7.

護胃聖經台灣版：必知低酸飲食訣竅X176道在地食譜，營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃

作者：李婉萍  出版社：商業周刊  出版日：2021/09/08 裝訂：平裝
比吃藥更有效！護胃行動就從日常飲食開始 飯後經常打嗝脹氣、消化不良？ 受苦於胃食道酸水逆流、吃胃藥比吃飯還勤？ 想養出健康好胃，卻不知道怎麼吃喝保健？ 婉萍營養師帶你了解自己的胃， 用在地食材輕鬆打造護胃食療食譜，4週見效！ ★陳炳諴醫師審定導讀（台南胃腸肝膽科成美診所院長．台南市醫師公會理事）★ 無論你現在 ○正處於胃疾治療期 ○偶有胃不舒服的情況 ○有時候飯後消化不良 ○想保健養出健康好胃 都
定價：420 元， 優惠價：9 378
庫存：2
百萬網友力推的TOP1良醫真心話
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8.

百萬網友力推的TOP1良醫真心話

作者：商業周刊  出版社：商業周刊  出版日：2018/02/09 裝訂：平裝
真正的專業，是醫病入心吸收再多醫學常識，不如認識一位好醫師良醫健康網，全台唯一網友直選超過600萬人氣響應的24專科TOP1良醫，分享他們溫暖動人的診間故事與私房養生術。藉由各科良醫與病患間的醫病故事，告訴病患、家屬和每一個面對生命課題的人：即使在疾病裡，也可以不惶恐，更可以正面回應。因為找到一位好醫師，就找回身心安定的力量。「當年長子罹癌，周醫師不論小的注射、大的化療，一定親力親為……他教我『停
定價：380 元， 優惠價：9 342
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我的早餐斷食法：聽聽牛津臨床生化權威怎麼說，還原早餐真相，反思飲食習慣與健康的關係
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9.

我的早餐斷食法：聽聽牛津臨床生化權威怎麼說，還原早餐真相，反思飲食習慣與健康的關係

作者：泰倫斯.基利  出版社：商業周刊  出版日：2023/05/18 裝訂：平裝
早餐，是一天最重要的一餐？★牛津臨床生物化學權威的早餐斷食科學研究＋親身實證★歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物，透過科學實驗與研究數據，拆解早餐舊觀念與迷思。 ★英國《泰晤士報》：「這是一本生動有趣、引人入勝的科學著作。乍看以為刻意引戰，細讀就會發現論述縝密、有理有據。」 ●「早餐斷食法」是什麼？牛津臨床生化權威為什麼早餐要斷食？本書作者牛津臨床生化權威基利博士58歲時被診斷罹患糖尿病，醫生囑咐他要少量多餐，且早餐一定要吃。但基利博士每日多次親自測量血糖卻發現了一個驚人事實：早餐後他的血糖異常升高，是午晚餐時的1.5倍！這讓他重新審視早餐與他的關係。根據生物化學研究，人體在黎明時分會分泌皮質醇及釋放自由脂肪酸，導致血糖值上升，而第二型糖尿病患的胰島素分泌失調，無法有效控制血糖。因此基利博士決定親身試驗早餐斷食，很快他就穩定了血糖，腰圍還小了一圈！自此基利博士就開始分享他的「早餐斷食法」，由科學研究出發，輔以親身實證，提供另一種省思飲食習慣的新角度── ● 研究早餐的主要成分與作用過去我們認為「早餐吃得像國王」，但其實：→早餐的主要營養成分為精製碳水化合物，會讓人發胖，更容易產生胰島素阻抗，血糖降不下來。→血糖不穩與心血管疾病、糖尿病風險高度相關。 ● 從人體生理機制認識早餐與健康的關係想了解早餐的意義，就要先認識胰島素：→帶你了解胰島素的作用和一日分泌模式。→過度飲食，尤其是攝取過多碳水化合物，會產生胰島素阻抗。→胰島素阻抗造成現代人的大敵──代謝症候群，甚至可能引發阿茲海默症，可謂是現代人沉默的殺手。→皮質醇與自由脂肪酸引發的胰島素阻抗，會在早餐時升高，必須留意此時的血糖。→代謝症候群可逆？只要節食減重與運動就能做到。 ● 基利博士分享的早餐斷食法基利博士靠著早餐斷食搭配低碳飲食，成功穩定血糖，順便減肥。→早餐喝黑咖啡、做運動可以對付飢餓、提升活力。→解析各種斷食法：限制熱量節食法、5：2輕斷食、1：1斷食、168斷食…… ● 如果不能早餐斷食，他建議吃……→先吃富含蛋白質的水煮蛋。→再吃低升糖指數、低升糖負荷的莓果，搭配含糖量低的鮮奶油，如果還餓則吃起司配生菜。 ◎本書特色1.科學研究與親身實證：生物化學權威、也是醫師的基利博士親身實證，以人體的運作機制為依據，分享自身的早餐斷
定價：460 元， 優惠價：9 414
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低酸．食療．護胃聖經：全美最佳醫師親身實證，不用吃藥、3週有感、4週見效，一舉戰勝胃食道逆流，改善全身性發炎【增訂版】
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10.

低酸．食療．護胃聖經：全美最佳醫師親身實證，不用吃藥、3週有感、4週見效，一舉戰勝胃食道逆流，改善全身性發炎【增訂版】

作者：強納森‧亞維  出版社：商業周刊  出版日：2022/09/01 裝訂：平裝
根治胃食道逆流，就從飲食開始不用吃藥、3週有感、4週見效！ 「低酸飲食計畫」修復你受傷的胃，還能順便減重成功（平均4.5公斤）！ 蟬聯十餘年「全美最佳醫生」頭銜的胃食道逆流治療權威執業30餘年首度公開！ ★經典長銷 美國亞馬遜書店 4.7 顆星、博客來暢銷榜★全美主流媒體邀訪不斷、好評如潮 全球多達14億人患有胃食道逆流，卻有七成人患此症而不自知。你是其中一個嗎？►請自我檢測你的「胃食道逆流指數」※過去一個月內，你是否有以下問題？（0=沒有，5=嚴重）1.喉嚨沙啞或其他聲音方面的問題2.經常清喉嚨3.喉嚨多痰或鼻涕倒流4.吞嚥食物、液體或藥丸有困難5.進食或平躺之後會咳嗽6.呼吸困難、偶有窒息感7.久咳不癒8.喉嚨有異物感或腫脹感9.火燒心、胸痛、消化不良────總分超過13分，代表胃食道逆流極有可能已經找上你！酸害不是小問題，因為胃酸逆流傷害的不只是喉嚨、食道，還會造成全身性發炎，伴隨而來其他健康問題。為此美國權威名醫強納森．亞維8年研究，設計一套「低酸飲食法」，要以食物取代藥物，治療、保養、預防，三管齊下，從根本終止酸害！作者也親身實證，共減了22公斤，腰圍少了6吋！什麼是低酸飲食？亞維醫師告訴你哪些食物該避免（中止傷害），哪些食物該攝取（幫助修復與治療），正確學會低酸飲食──胃食道逆流該避免的飲食‧ 少吃紅肉，因為飽和脂肪含量高，易妨礙下食道括約肌發揮最佳功能。‧ 不吃單一碳水化合物，如蛋糕、軟性飲料，就算是純天然果汁也不行。‧ 不吃加工品，包含標榜「低脂」、「低卡」的產品。‧ 不吃太酸的食物。有些食材雖然充滿營養，酸性卻很高（如番茄、醋、檸檬），修復期應戒吃。修復身體該攝取的食物‧ 選擇好的蛋白質（如魚、不帶皮雞肉、腰果等）、複合碳水化合物（如各種豆類、全穀物等）、不飽合脂肪（如酪梨、冷壓初榨橄欖油等）。‧ 攝取高纖飲食，每天吃兩杯蔬菜，以及可以一手握住的水果。‧ 使用替代食材（例如用刺槐豆取代巧克力），胃不好也能享受各種美味。 如何進行低酸飲食？掌握低酸飲食基本原則，接下來的護胃行動就很簡單！跟著亞維醫師的低酸飲食計畫，帶你修復受酸害侵蝕的組織──2階段低酸飲食計畫（4週修復期＋2週保養期）＝完整週計畫表 × 1日5食 × 低酸高纖料理食譜70+第一階段4週修復受損的身體組織，進入第二階段保養期
定價：450 元， 優惠價：9 405
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Sujit老師的修復瑜珈全書，幫你鬆綁糾結的身心：1分鐘解痛有感，5大重點鍛鍊，30天療癒老毛病，比按摩更有效的每日瑜珈練習計畫
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11.

Sujit老師的修復瑜珈全書，幫你鬆綁糾結的身心：1分鐘解痛有感，5大重點鍛鍊，30天療癒老毛病，比按摩更有效的每日瑜珈練習計畫

作者：Sujit Kumar  出版社：商業周刊  出版日：2022/03/10 裝訂：平裝
──每個人都要有一本的自癒瑜珈聖經！──呼吸方式、動作提醒，就像老師在旁逐步指導每天來一點瑜珈，讓身心回復最佳狀態！★ 醫生也治不好的身體老毛病，靠自己就能修復！★ 印度瑜珈比賽6次冠軍紀錄保持人，在台授課學生熱烈敲碗疲倦、水腫、便秘、肩頸僵硬、坐骨神經痛…久坐、壓力大而積累的老毛病其實有解方！Sujit老師5歲開始修習瑜珈，並有二十多年的教學經驗推廣瑜珈，他專為現代人普遍常見的肩頸、脊椎、坐骨神經、核心肌群、肌肉與關節等問題，設計五大主題課程，收錄100個以上的瑜珈動作，以及能放鬆身心的呼吸法，每個動作只要練習1分鐘就能緩解不適。從第一階段的練習起就能明顯感受身體狀況改善，每日照計畫練習，30天內就能療癒長期困擾你的健康問題。每日瑜珈練習計畫，1週有感、30日見效！★系統化的動作設計，修復現代人常見老毛病．針對身體不同部位，提供修復練習計畫表，以三階段計畫為目標。．先以輕鬆的方式進行簡單動作，再依自身狀況逐步增加練習內容。．每個練習動作約1分鐘，不知不覺完成計畫，養成每天練瑜珈的習慣。．介紹不同的養氣調息呼吸法，讓身體達到深層放鬆。★初學者、年長者也能自己居家練習．詳細的動作圖片，與清楚明確的解說，能放心依照指導自己完成動作。．不必擔心姿勢做不到位，為身體較僵硬、緊繃者提供替代練習的方式。．不必煩惱姿勢有沒有做對，練習小筆記提醒每個動作的注意事項。．為不同程度的人提供進階練習動作，只要持續練習，每個人都可以嘗試。★融入日常生活，享受瑜珈樂趣．簡單的瑜珈練習，可以帶到生活中的其他地方，通勤時、會議上、辦公桌前…只要幾分鐘就能達到效果。．詳細解說將瑜珈動作串聯起來的拜日式，以每日3到5組開始練習，活化體內能量。◎本書特色1.按表操課，養成每天練習的習慣不知道該從哪裡開始練習瑜珈？那麼就從想要舒緩的部位開始，依照Sujit老師設計的課程，可以分段練習，也能一次完成，重要的是每天都想練瑜珈。2. 最舒適的伸展，每個人都適合練習理想的姿勢是簡單、舒適的伸展，一般人也適合練習。Sujit老師的瑜珈是與自己的身體對話，盡力完成一切。3.從內在開始放鬆，修復你的身心健康Sujit老師的瑜珈不僅只是為了擁有一個健美窈窕的身材，更著重在察覺自己的呼吸和心念，教你放鬆全身肌肉，感受到更深刻的平靜和放鬆。◎見證推薦Sujit老師來台教授瑜珈將近12年，並且也是外交部瑜
定價：480 元， 優惠價：9 432
庫存：3
心理醫師媽媽給女兒的人生真心話：給已經長大卻害怕未來的妳--關於職場、婚姻、獨處與育兒的幸福抉擇
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12.

心理醫師媽媽給女兒的人生真心話：給已經長大卻害怕未來的妳--關於職場、婚姻、獨處與育兒的幸福抉擇

作者：韓星姬  出版社：商業周刊  出版日：2023/04/13 裝訂：平裝
"★韓國熱銷突破200,000本★ ★榮登韓國YES24、Aladin、Interpark、教保文庫等各大書店暢銷排行榜★ ★讀者療癒力推：「為什麼沒有人告訴我這些？它包含我所有困難的解答！」★ 知名精神科醫師──韓星姬， 四十年來觀察並治癒人們遇到的各種心靈問題， 在診間療癒超過二十萬名靈魂。 但面對女兒時，卻是平凡又笨拙的媽媽。 在孩子即將開啟第二人生之際，她才驚覺有太多沒說的話、沒做的事， 因此寫下漫長行醫過程中，最深刻的傾訴—— 陪伴世上所有女兒一同感受生命的成長和悸動！ //妳為了什麼而活？這輩子，妳最應該珍惜的人是自己——關於世界和妳// 獻給全天下的女兒與母親， 就算令他人失望，也要鼓起勇氣過自己的人生！ 為了得到認可，我們都被訓練成活出「該有的樣子」，而非「原本的自己」； 但妳的人生有限，不要浪費時間過「別人的生活」。 因為──在這世界上，妳最該珍惜的人是「自己」！ 「人沒有非要得到他人的愛不可，也不需要為此犧牲自我。」 ──喬．柯德爾（Jo Coudert） //放棄追求一百分的完美人生，更快樂——關於愛與獨處// 人在死前最後悔的往往不是曾經失敗，而是那些自己想做卻沒能嘗試的事。 不要因為追求完美、害怕失敗，而錯失路程中的風景，凡事試了再說！ 「若想逃避心中地獄，就會遠離心中天堂。」 ──美國心理學家亞伯拉罕．馬斯洛（Abraham Maslow） //焦慮、空虛、不安，是妳認真生活的「榮譽勛章」——關於情緒和工作// 人類注定要與不安共存，只要活著，內心一角必定隱藏著不安的情緒。 面對工作、愛情、兒女時，別急著推開內心焦慮迷惘的訊號， 因為那是妳渴望成長、認真生活的「榮譽勛章」。 「焦慮會使人麻痺，也會使人進步，有無限的可能性。」 ——丹麥哲學家齊克果（Søren Aabye Kierkegaard） //幸福是種技術
定價：350 元， 優惠價：9 315
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像冠軍一樣思考：運動心理學大師的20個思維訓練，成功從心態開始
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13.

像冠軍一樣思考：運動心理學大師的20個思維訓練，成功從心態開始

作者：比爾‧貝斯維克  出版社：商業周刊  出版日：2022/01/27 裝訂：平裝
運動心理學大師傳授冠軍心態教你做出贏家的選擇―不自我設限，你能做到比自己想的更好―★奧運金牌泳將、蛙王亞當．比提 專文推薦：「在這本書中比爾提供了機會讓你擴展心智，推薦給你！」工作遇瓶頸、業績難突破、成績不達標…下一步該怎麼辦？生命中遇到的挫折，其實都是一場場與自己的對戰。運動心理學大師比爾．貝斯維克用運動場上的真實故事，帶我們探究勝者的成功關鍵。頂級運動員和一般人一樣，面臨困境也會感到懷疑和恐懼，但最後卻能成為勝利的一方。讓我們欽羨這些英雄故事的同時，也開始思考我們是否同樣也能成為贏家？比爾一一解析勝者的選擇和思維，無論是在學學生、社會新鮮人，還是希望改變現狀的職場老手，都可以從中找到解決問題的行動要訣，本書告訴你如何用冠軍的思考方式突破困境：．擁抱舒適圈以外的挑戰提高承擔的等級需要投入更多時間和努力，所以大多數人安於唾手可得的較低等級生活。其實每個人都應該想要，並且能夠過A級生活，但必須做出艱難的抉擇。只要問自己想達到什麼目標，就知道該如何做出選擇，過A級人生。．重新建構不利因素很多時候我們面對不利情況，是將其視為麻煩或危機。這時請停住最初的負面反應，去重新構建解釋，把一開始視為問題的事物轉化為機會。與其浪費時間和力氣去擔心無法控制的問題，不如牢牢鎖定焦點在解決方案上。．面對關鍵時刻主動出擊面對關鍵的一刻，把「壓力」改成「祝福」，更加自信地使用「我能」、「我們將會」這類積極正面的詞語。關鍵時刻相信自己，主動出擊，絕對勝過被動等待，否則「本來應該」、「早知道」的記憶，只會讓你事後追悔不已。．承擔錯誤，不斷努力，明天就會是贏家！賽場上，有時候你是英雄，有時候是狗熊。就算今天成了狗熊，只要將錯誤視為珍貴的學習機會，而不是苛責自己的藉口，為不斷努力的自己感到自豪，明天你將成為英雄。比爾．貝斯維克：「最重要的不是你從運動中得到了什麼，而是你成為了什麼樣的人。」透過書中運動員和教練的真實故事，我們彷彿也能得到力量，不只贏得勝利，也活出精彩人生！◎本書特色1. 最有力量的人生課程：運動場上的故事總能捕捉到我們的想像，在賽場外鼓舞我們的行動。本書將頂尖運動員挑戰自我的事蹟，呈現出20則精彩熱血的故事，精煉出20個人生智慧金句。2. 可具體練習的行動要訣：每堂人生課程後面提供行動要訣，快速明確告訴我們積極正向的實際做法，幫助我們充分發揮潛能。3. 建立自信，獲得滿點正
定價：320 元， 優惠價：9 288
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親愛的醫師媽媽：早產兒守護者許瓊心醫師與她的巴掌仙子
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親愛的醫師媽媽：早產兒守護者許瓊心醫師與她的巴掌仙子

作者：許瓊心-口述; 孫秀惠-撰寫  出版社：商業周刊  出版日：2019/10/31 裝訂：平裝
她，幫助保溫箱中命懸一線的巴掌仙子， 一公分、一公分，一公克、一公克地長大； 扮演他們的「媽媽」與「子宮」──她，是許瓊心醫師！ ▁▁▁▁一段讓編輯團隊落淚又充滿敬意的人生▁▁▁▁ 有一群小小攀峰者，身長只有二十幾公分、體重只有幾百公克， 一出生，就必須挑戰超高難度的生命之峰。 在許瓊心與醫療團隊守護下，讓這群原本離天堂很近的巴掌仙子， 走過生死之關，化「不可能」為「可能」！ ▍1975年，突破白
定價：360 元， 優惠價：9 324
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腸道‧全身心健康聖經：美國腸道權威帶你打造腸道好生態，生病少、人不老
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腸道‧全身心健康聖經：美國腸道權威帶你打造腸道好生態，生病少、人不老

作者：羅希尼.雷  出版社：商業周刊  出版日：2023/07/20 裝訂：平裝
揭開「腸道好‧人不老」的祕密 2000多年前醫療之父希波克拉底說：所有疾病始於腸道。 現代科學證明他是對的，健康就從腸道著手！ 根治腸道消化，甚至更多慢性疾病，找回「腸道微生物群平衡」是關鍵！美國知名醫療媒體人、胃腸病學家──羅希尼‧雷醫師發現，平衡腸道微生物群，不但改善腸道機能，還能預防與修護重大疾病風險：癌症、心臟病、糖尿病、皮膚發炎、過敏、免疫力低下、憂鬱症、肥胖、阿茲海默症、內分泌失調…… 【你是否有下列這些不斷發作的小症頭】‧腹脹、腹痛、便祕、腹瀉或有痔瘡？‧腸道機能弱，甚至有了慢性發炎症狀？‧容易對很多食物和外界物質產生過敏反應？‧感覺睡不飽，經常有腦霧感？‧情緒不佳，甚至已經低潮一段時間了？‧慣性偏頭痛，見光就發作？‧血糖值很高，屬於第二型糖尿病高風險者？‧想減肥，但多運動和少進食都沒效果？‧深受青春痘、濕疹和酒糟性皮膚炎困擾？‧壓力大暴飲暴食，只想吃高熱量食物？……以上問題，以及更多的身體小症狀可能都與「腸道微生物群」失衡有關！ 【腸道微生物群失衡的影響】 ‧肥胖症：腸道細菌有生理時鐘，被打亂時饑餓荷爾蒙失調，刺激你對高熱量、高糖和高脂肪食物的渴望。‧皮膚炎：當腸道運作失常，腸壁功能會失效，原本應該留在小腸和大腸中的細菌和細菌副產品，進入循環系統，引發皮膚發炎。‧腸漏症：與大腸細菌相比，小腸細菌相對少，當腸道細菌失衡，細菌會在小腸生長，細菌分解營養物質時產生的副產品會損害你的小腸。‧憂鬱症：血清素用來調節情緒，稱為快樂荷爾蒙，你體內90％血清素由腸道產生，當分泌血清素的物質不足時，會導致消化與情緒問題。‧失智症：腸道細菌的多樣性隨年齡增加而減少，研究顯示，失智者的好菌多樣化少於正常人，因此確保好菌平衡可以預防大腦退化。 【永遠不嫌晚！修護腸道計畫】權威醫師將這項計畫比喻為「裝修房子」，清楚地解釋不同的器官（房間）與腸道之間的影響，以及要如何平衡好菌生態來「翻修」腸道，進而收穫健康人生：‧建築師──大腦：找到阻止認知能力下降、抗失智、憂鬱、頭痛的祕密‧廚房──人體營養補給站：綜合地中海飲食+麥得飲食+低腹敏飲食的最佳腸道修復飲食，無麩質飲食者也適用‧浴室──消除腸道問題：消化道就像管道，消除各種漏水或堵塞可以從根源打擊腸道癌
定價：420 元， 優惠價：9 378
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吃出逆齡好膚質：專業營養師團隊的156道食譜，21天打造素顏美肌
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吃出逆齡好膚質：專業營養師團隊的156道食譜，21天打造素顏美肌

作者：好食課營養師團隊  出版社：商業周刊  出版日：2022/02/24 裝訂：平裝
飲食才是保養肌膚最重要的事！ 營養師精心設計21天逆齡計畫，飲食習慣無痛調整 一日三餐輕鬆養膚、抗老化，讓你素顏也自信 保養品越買越貴、護膚療程越買越多，卻總是不見成效？其實，這些「外在」方式只能短暫維持，「內在」的調整才能長久有效。 維持健康好氣色，吃對食物比在臉上塗塗抹抹更有效！只要吃對，不僅可以改善膚況，甚至可以解決許多長期困擾你的肌膚問題。 Š臉上油得可以煎蛋？ 維生素B群有助改善肌膚發炎、紅腫問題，告訴你維生素B群的常見食物有哪些，吃什麼才能抑炎抗痘。 Š靠飲食就能抗斑、美白？ 選擇低GI與富含維生素A、C、E、β胡蘿蔔素的飲食可以減少氧化壓力與糖化終產物（AGEs）的生成，預防細胞的老化，也可避免紫外線的傷害。 Š養膚保健聖品有效嗎？ 如果想要加速肌膚保養的速度，搭配保健食品強化營養補充也是一種方式。認識保健食品的功效和挑選方式，助你買對保健品。 Š吃豬腳不能補膠原蛋白！ 天然食物的膠原蛋白分子大、難吸收，別把含膠質食物誤認為膠原蛋白質！多吃水果臉蛋才會容光煥發，為你精選高維生素C含量的水果。 21天3階段飲食計畫，一生受用的保健原則 ․第一階段打底期：抗發炎、顧腸道和平衡分泌，打造強健基礎。 ․第二階段加強期：幫助油性肌膚能平衡油脂、穩定血糖，乾性肌膚則可加強保濕、減少黑色素沉澱，讓肌膚恢復彈性！ ․第三階段養成習慣期：完整計畫的助眠餐，再加上提升運動成效的運動餐，促進血液循環與代謝，維持長久美麗膚況。 ◎本書特色 1. 最自然的美肌方式，而且零風險。 2. 不需要花大錢買保養品，是最划算的保養法。 3. 讓身體由內而外更健康，可以長久實行。 4. 營養師團隊專業解析常聽到的保養偏方，建立一生受用的正確飲食觀。 5. 一日三餐輕鬆養膚，不知不覺改變肌膚問題。
定價：380 元， 優惠價：9 342
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闖出一條生路：台灣試管嬰兒之父曾啟瑞醫師零與一百的生命哲學
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闖出一條生路：台灣試管嬰兒之父曾啟瑞醫師零與一百的生命哲學

作者：曾啟瑞-口述; 尤子彥-撰寫  出版社：商業周刊  出版日：2019/08/21 裝訂：平裝
生命是創造出來的！ 為什麼不孕症患者愈來愈多？不想生？還是「生不出來」？ 台灣不孕症權威、試管嬰兒之父─曾啟瑞醫師 行醫30年集成大作，為您揭開「生的奧秘」！ 借助嶄新的生殖醫學、突破不孕的層層阻礙 帶您「闖出一條生路」！ 不孕症非同一般疾病，多少能藉治療獲得改善。不孕症治療，不是百分之百成功，就是徹底失敗；在0與100之間，絕無中間地帶。 被譽為台灣不孕症權威曾啟瑞醫師，屏東鄉下長大，在美國哈佛
定價：380 元， 優惠價：9 342
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如果人生重啟：1000位人生專家教我的生命功課，那些不做會後悔的事
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如果人生重啟：1000位人生專家教我的生命功課，那些不做會後悔的事

作者：卡爾.皮勒摩博士  出版社：商業周刊  出版日：2023/06/15 裝訂：平裝
一本給中年大人的「人生參考書」 歷時五年之久、走進一千多位「人生專家」的生命， 美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」， 挖掘出你我改變事業‧婚姻‧教養‧老後‧快樂‧人生的一切答案。 ☆☆☆☆☆ ――――心靈成長經典長銷書―――― 授權德國、日本、韓國、羅馬尼亞、土耳其等多國版權。 ☆☆☆☆☆ ――――美國Amazon讀者評價近5顆星―――― 激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」 ◑◑◑為什麼，我們總是不滿意人生展現出來的樣子？ 步入中年的卡爾．皮勒摩博士，有著人人欣羨的生活， 卻又感受到自己開始不聽話的身體以及至親的逝去…… 他開始迷茫：「我們的人生如何不再不安、又能過得幸福充實？」 直到一位受盡病魔折騰、年近九十歲長者的一句話， 讓他花費五年的時間去探訪，因而發現美好、不悔人生的解答就藏在―― 歷經三千萬個日子的真實體悟裡。 ◑◑◑不要耽誤太多時間在討厭的工作上，設下離職日期 別對不喜歡的工作習以為常，真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作， 而是留在原地不動。設好時間限制，便能享有實驗和冒險的自由。 ◑◑◑婚姻不是計較分數，別把它當「自動販賣機」 不要在婚姻裡計算誰得到的多，誰得到的少， 這跟使用自動販賣機沒兩樣：投進二十元，就要拿到等值的飲料。 關鍵不是誰贏誰輸，而是通力合作！ ◑◑◑抗拒完美教養，「共享時間」是關鍵 拋棄種種養出「完美小孩」或成為完美父母的念頭，而且愈早放棄愈好。 允許孩子失敗，重要的是從旁支持他們解決問題。 ◑◑◑不要為了打翻的牛奶哭泣！快樂是選擇 不要為了「打翻的牛奶」哭泣，清理乾淨就是了。要過充實的人生， 一定要掌控自己的快樂。等待外在事件來使你快樂，是天大的錯誤。 ◑◑◑生命最大的驚喜――晚年，不要浪費時間害怕老化 晚年是生命最大的驚喜之一，這段期間帶來的機會和滿足感， 大大超乎你的想像。變老可能意味著機會、冒險與成長， 把它視為探索，而非終點。 ◑◑◑人生專家教我――那些不做會後悔的事 ――――想在職場成功？情緒智商勝於一切。別光凝視「鏡中的自己」，看看「窗外」，把焦點放在別人身上。 ――――不要陷在缺乏熱情的事業上！幫機會「開門」、在正確的時機說「要」。 ――――你該擔心的不是死亡――假設你需要你的身體一百年。 ――――想「小一點」，抓緊當下樂趣。擔心不如準備、接受是煩惱的解藥。 ――――「把花送給活著的人。」想要無悔人生？
定價：360 元， 優惠價：9 324
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和我愛的人修補關係，還有我自己：柏克萊心理學家教你，不再為關係煩惱的50個練習
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和我愛的人修補關係，還有我自己：柏克萊心理學家教你，不再為關係煩惱的50個練習

作者：瑞克.韓森  出版社：商業周刊  出版日：2023/09/28 裝訂：平裝
50個簡單練習，讓你不再不安、遲疑、焦慮、受傷…… 內心堅強了，也擁有最強大的力量修復人際關係， 不只收穫美好回報，你也將找到更完整的自己。 ★《紐約時報》暢銷書心理學家最新療癒作品★ 與人們的互動，牽動著我們生命中大多數的喜怒哀樂，或許有時候我們因爭執而不愉快，或許有時候是我們自己在心裡悶悶不樂。但我們始終希望與每個人，還有我們自己，都能好好相處，一起品味生活的美好。 是心理學家也是禪修導師的瑞克．韓森博士帶你練習──建立一段剛剛好的關係，有效地與他人溝通，也照顧好自己的心── ● 當你懷疑自己、看輕自己的時候… →練習建立情感記憶庫，會發現你其實一直是被愛著的。你的家人、你的老朋友、你的工作夥伴、還有你的寵物……他們都關心你，都希望你過得好。 →練習送份禮物給自己。收到禮物很快樂，送人禮物也很快樂，那麼，送禮物給自己，就是加倍的幸福。 ● 先愛自己，然後用溫暖的心回應世界 →練習刻意發掘別人可欣賞的特質，別人也能看到你的好，每個人都能看到生活更多美好的那面。 →練習理解對方，不要排斥別人。怨恨少一些，和平多更多，同理心拉近了我們與世界的距離。 ● 衝突發生的時候，可以這樣來和解… →練習放下腦內小劇場，別去預設對方為什麼要這樣，就不會太放在心上。 →練習單方面的善意，就從你這邊來修補關係，對他好只是因為你想這麼做，不是為了回報。 ● 希望走進別人心裡，也希望人們懂你 →練習問對問題：期望的結果？被什麼困擾？人生優先的事？當我們更了解別人時，也就更加了解自己。 →練習留意自己的心聲，給自己一點勇氣，面對面，自在說出來。 美好的人際關係不是自然發生，而是需要經營的。瑞克．韓森博士的50個簡單練習，帶我們與自己、與過去、與每個喜歡或不喜歡的人修補好關係。 ◎本書特色 1. 著作暢銷全球的心理學家兼禪修導師，從個人修心到人際關係的幸福法則 擅長為個人內心帶來力量的韓森博士，這次將範圍延伸到人際關係上，從與自己的關係，到與他人的互動，甚至跟難搞的人也能和平相處。 2. 結合西方的心理分析與東方的溫柔慈悲，翻開書頁就像對老朋友傾吐心事一樣放鬆 當你煩躁、憂慮、有壓力、受委屈時，都能立刻從書頁文字中得到真誠溫暖的指引，讓內心平靜愉悅，充飽能量。 3. 日常生活就能做到的練習，簡單有力，而且容易實踐 與自己對話、集中思緒感受當下、看到他人的好、養出同理心、說出自己的想法、看清事
母親節書展
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