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留住相愛,停止傷害:臨床實踐的失智症照顧方案,陪伴患者也照顧自己,走出情感疲勞,找回生活平衡
滿額折

1.留住相愛,停止傷害:臨床實踐的失智症照顧方案,陪伴患者也照顧自己,走出情感疲勞,找回生活平衡

作者:二花小姐(劉波汶)  出版社:高寶國際  出版日:2022/03/30 裝訂:平裝
資深失智症照護專家寫給茫然疲憊的照顧者們,與失智症患者共處,最實用的失智症居家照護方案,減輕壓力與負面情緒,找回彼此生活的平衡。【誠摯推薦】大師兄/作家王培寧教授/台北榮總失智治療及研究中心主任"伊佳奇/認知症整合照護專家 長照政策研究者"高有智/《ĀnkěCare創新照顧》雜誌總編輯陳乃菁/長庚醫療財團法人高雄長庚紀念醫院學術組副教授級主治醫師、高雄長庚紀念醫院失智共同照護中心執行長陳靜敏/台灣護理學會理事長,國立成功大學教授六親不認、口出惡言、顛倒是非……失智症狀總令照顧者束手無策又心如刀割。親身臨床經驗精煉的照護心法,引領你與症狀共處,留下心力照顧自己的內心,不再被病症綁架。你將看見,在內心深處,他仍是深愛著你的那個人。依據衛生福利部調查,台灣的失智症人口逐年攀升,無數家屬面臨失智症照護的難題。看著心愛的家人彷彿變了一個人,卻不知道該如何應對,感到困惑、挫折、受傷……聰明靈光的奶奶漸漸找不到回家的路,回到家卻直說你不讓她回家;與你感情一向很好的母親認為你偷了她的錢,是可惡的小偷;原本溫文儒雅的父親不分青紅皂白地辱罵家人……失智症患者的這些「失控」行為,其實都是有原因的,也有方法可以應對。本書作者二花小姐身為資深護理師、澳洲醫院臨床教育訓練經理,擁有豐富失智症照護經驗,同時也經歷至親罹患失智症,切身體會照護者的手足無措、身心俱疲。本書濃縮多年臨床心得,以真實的案例故事,引領你走入失智症患者的腦中世界,從常見症狀出發,帶你學習與失智症患者溝通、互動,在變化層出不窮的狀況下,都能掌握應對、緩解的重點技巧。在失智照護這條路上,你毋須再迷茫。本書將幫助你減輕照護壓力、重拾生活平衡,留住對彼此的愛,停止互相傷害。【照顧失智症患者,也照顧你自己的方案】★照顧者心頭利刃的十大失智症狀☆清楚易懂的失智症知識,讓你走入失智症患者受困的內心☆實用好上手的對話技巧+緩解技巧,帶你走出照護路上的無力與挫折★失智症患者的生活照顧準則★照顧者自我照顧的必學心法
定價:420 元, 優惠價:9 378
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祝妳更年期快樂
滿額折

2.祝妳更年期快樂

作者:塔拉‧歐曼醫生  出版社:高寶國際  出版日:2018/09/12 裝訂:平裝
★全美醫學權威一致專業推薦!★獻給所有女性的貼心更年期健康寶典,讓紐約最佳婦產科醫生帶妳克服從頭到腳的各種挑戰!★劉文雄|高雄榮民總醫院婦女醫學部主任 謝燦堂|台北長庚醫院院長、長庚大學婦產科教授 專業推薦!(依姓氏筆畫排列) 「熱潮紅、夜間盜汗、健忘、情緒憂鬱……天啊!我進入更年期了嗎?」妳沒有時間按部就班閱讀複雜又冗長的醫學論文,中年婦女醫學專家將提供妳忙碌女性的中年健康指引,解開妳所有的害怕
定價:340 元, 優惠價:9 306
庫存:1
你吃的食物是真的嗎?
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3.你吃的食物是真的嗎?

作者:賴瑞‧奧姆斯特  出版社:高寶國際  出版日:2020/07/29 裝訂:平裝
純天然?100%?高品質?閱讀本書之前,請勿再吃下任何一口東西!★紐約時報暢銷書★華盛頓郵報暢銷書★加拿大國家郵報暢銷書◣享譽全球的美食記者賴瑞.奧姆斯特經典著作!◥他,曾經是女廚神茱莉亞‧柴爾德的座上賓,他,擔任現代除神高登‧拉姆齊的節目評審,他,被譽為美國十大傑出記者之一。如果你喜歡美食、重視健康、在乎食品安全,那一定要讀這本書!食品產業是高利潤的世界但卻處處充滿騙局。你吃的起司可能是木屑、壽
定價:420 元, 優惠價:9 378
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肝好,代謝好,就瘦了:28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖
滿額折

4.肝好,代謝好,就瘦了:28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖

作者:艾倫.克里斯汀森  出版社:高寶國際  出版日:2019/06/26 裝訂:平裝
此生最後一次減肥,因為你再也不會復胖!萬名受試者實證,藉由代謝重整飲食法,四週減少6公斤、腰圍減少6公分、降低內臟脂肪!紐約時報暢銷書作者、醫學博士艾倫・克里斯汀森的突破性飲食法以醫學為基礎,打破「少吃多運動」、「飲食控管」等超高難度傳統方法,無須忌口、僅需微量運動,如果你正在尋覓效果持久又簡單的減重法,這就是你最不容錯過的一本書。【30種果昔X 44道食譜X 四週飲食計畫】排除這不能吃那不能吃的
定價:380 元, 優惠價:9 342
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找回妳的生理時鐘:順著28天超晝夜節律來保養,解決99%女性都有的問題
滿額折

5.找回妳的生理時鐘:順著28天超晝夜節律來保養,解決99%女性都有的問題

作者:艾莉莎‧維蒂  出版社:高寶國際  出版日:2021/06/17 裝訂:平裝
被生理週期困擾半輩子的妳,不需要再忍受這一切。iTunes第一名的付費APP「MyFLO」創始人打造女性全方位保養,解決妳所有生理影響心理的惡性循環,妳值得更好的對待。總是失眠、睡不飽,一直忍受爆痘、水腫、經痛與內分泌失調嗎?總是陷入莫名的焦慮、憂鬱與低潮,覺得自己就快要被壓垮了嗎?莫名出現停經、不孕、子宮肌瘤、多囊卵巢症候群等婦科疾病嗎?這是因為失控的生理時鐘讓妳的生活一團混亂。★妳的生理時鐘最
定價:450 元, 優惠價:9 405
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孕動•孕瘦:從快樂孕動到產後剷肉,專業產科醫師陪妳聰明吃、動起來,緩解孕期不適、養胎不養肉!
滿額折

6.孕動•孕瘦:從快樂孕動到產後剷肉,專業產科醫師陪妳聰明吃、動起來,緩解孕期不適、養胎不養肉!

作者:林思宏; 烏烏醫師  出版社:高寶國際  出版日:2020/03/25 裝訂:平裝
◎◎◎繼暢銷書《樂孕》《孕期就該知道的產後100天》之後,又一孕婦、產婦必備健康好身材養成書◎◎◎★健康瘦是為了自己,也是為了孩子和家人。★有人說當夫妻其中一人在減肥時,另一半躺著都會瘦。親愛的媽媽們,不管有沒有孩子請都好好對待、了解自己的身體,維持健康飲食和勻稱的身材不是為了孩子,更是為了自己。即便過了孕期,甚至產後,都應該持續健康的生活習慣跟運動,這是生活的一部分,而不是懷孕生產的一小段時期。
定價:370 元, 優惠價:9 333
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這本書能讓你戒菸:1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法進階版
滿額折

7.這本書能讓你戒菸:1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法進階版

作者:亞倫卡爾  出版社:高寶國際  出版日:2022/08/10 裝訂:平裝
全球熱賣數千萬冊,戒菸權威亞倫.卡爾幫助5000萬人戒除成癮問題。本書為暢銷書《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》最新實踐版,不僅有助於解決香菸、電子煙、口嚼菸、香菸沾粉、口含菸和其他尼古丁產品上癮的問題,也能保證過程輕鬆,甚至愉快。這才不是什麼洗腦術,這是科學+心理學,是唯一合理並且有效的戒菸方法。你不需要在讀這本書的時候戒菸,想抽就抽吧,完全不用克制。你只需要專心讀就好,其他的就交給這本書。相信我,在讀完這本書後,你就再也不想抽菸了。你是不是想減少抽菸的量卻總是覺得有被剝奪感?你是不是想戒菸卻總是忍不住渴望?你是不是曾經戒菸成功卻總是懷念香菸的味道而復抽?你認為靠意志力可以戒菸成功嗎?──靠意志力戒菸,絕對不可能成功。──你只要了解小怪獸跟大怪獸如何控制你,識破怪獸聯手洗腦就可以輕鬆戒!小怪獸:尼古丁上癮導致的生理戒斷反應,感受相當輕微,類似飢餓感,不理會很快就會消失。大怪獸:小怪獸引發的身體反應會讓大怪獸以為自己身體不適所以需要尼古丁緩解。如果向大怪獸投降持續餵食身體尼古丁,上癮的劑量就會越來越深。抽菸的陷阱本質:想消除壓力與不適,但是抽菸本身就會帶來壓力與不適。輕鬆戒菸法的方式就是,讓你永遠擺脫想吸菸的念頭,徹底消滅大怪獸。首次亮相的新議題:個案紀錄的分享抽菸對代謝率的影響尼古丁成癮如何導致抑鬱和焦慮社交媒體、串流媒體等塑造「菸形象」的影響深入探討的重要課題:戒斷後食慾和體重增加菸會解決壓力或帶來壓力習慣性抽菸/尼古丁成癮電視和電影的持續影響本書使用方式:1.你可以邊抽菸邊看本書。2.仔細觀察自己抽入最後一根菸的整個過程。3.根據「輕鬆戒菸法」完成最後一根菸的儀式,你將能成功戒菸!【使用「亞倫.卡爾的輕鬆戒菸法」成功案例】--安東尼.霍普金斯爵士(Sir Anthony Hopkins)艾希頓.庫奇(Ashton Kutcher)布魯斯.歐菲爾德(Bruce Oldfield)大衛.布萊恩(David Blaine)大衛.卡麥隆(David Cameron)戴夫.史都華(Dave Stewart)詹盧卡.維亞利(Gianluca Vialli)傑瑞德.巴特勒(Gerard Butler)傑森.瑪耶茲(Jason Mraz)喬絲.史東(Joss Stone)紅粉佳人(Pink)金.佐恰克(Kim Zolciak)馬克.諾弗勒(Mark Kn
定價:399 元, 優惠價:9 359
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每個人都想學的焦慮課
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8.每個人都想學的焦慮課

作者:大衛.A.克拉克; 亞倫.T.貝克  出版社:高寶國際  出版日:2020/03/25 裝訂:平裝
★認知療法是世界上治療焦慮症最有效的方法★全球超過3億人口為廣泛性焦慮所苦,擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣?如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解,這本書就是最好的自救指南★認知治療的創始人、認知療法之父亞倫.貝克博士★焦慮、憂鬱症權威醫師大衛.克拉克聯手撰寫,教你正確認識焦慮、與它和平共存並且擺脫它造成的負面情緒。什麼人適合這本書?1. 恐慌發作2. 
高寶社會人文與心靈勵志書展-單79雙75
定價:400 元, 優惠價:79 316
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與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南
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9.與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南

作者:愛麗絲‧博耶斯  出版社:高寶國際  出版日:2019/02/20 裝訂:平裝
放下猶豫的掙扎,走出焦慮的迷宮★擺脫焦慮造成的壞影響,最簡單好用的實用工具書!★亞馬遜5星好評★商業周刊1631期選書焦慮也能很有幫助。只要能夠減輕它造成的壞影響,就能讓我們在生活或工作上獲得成功。請先看看這些問題:☐ 開始行動前,你總是想很多。☐ 你很容易做出負面的推測。☐ 你擔心會發生最壞的狀況。☐ 你把負面評價看得很重。☐ 你自我批判。☐ 只要未達完美,你都覺得是失敗。如果這些問題中有任何一
定價:320 元, 優惠價:9 288
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每天清除癌細胞:防癌食物營養大揭祕,22種關鍵營養素解析X65種特效食材大全╳9種常見癌症預防食療,營養師教你輕鬆預防癌症
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10.每天清除癌細胞:防癌食物營養大揭祕,22種關鍵營養素解析X65種特效食材大全╳9種常見癌症預防食療,營養師教你輕鬆預防癌症

作者:王海玲  出版社:高寶國際  出版日:2019/06/26 裝訂:平裝
讓食物成為你的藥物,最強防癌藥就是「日常飲食」!吃對一日三餐,就能加強免疫力、促進排毒代謝、抵抗活性氧,有效預防癌症!預防九大常見癌症:肝癌、乳癌、胃癌、大腸癌、胰臟癌……詳細解說該吃什麼、怎麼吃,改掉不良飲食習慣,用美味擊退疾病!醫學研究證實,至少有35%的癌症與「飲食」有關!本書告訴你,從日常飲食中預防癌症並不難。營養專家詳細解說抵抗癌症的必需營養素、最有效的抗病食材、針對各種癌症的預防飲食法
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
尺碼謊言:拒絕極端審美綁架,停止危險減重,與自己的身材和解
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11.尺碼謊言:拒絕極端審美綁架,停止危險減重,與自己的身材和解

作者:羅伯特‧J‧戴維斯  出版社:高寶國際  出版日:2023/03/29 裝訂:平裝
★美國圖書節年度最佳圖書獎‧飲食與運動類獎得主 你是否計算熱量、少吃多動、間接斷食,腰圍卻沒少半吋? 人稱「健康懷疑論者」的羅伯特‧J‧戴維斯博士告訴你,瘦不了不是你的錯! 你覺得自己太胖,其實是掉進媒體和減重產業的特大號騙局。 用科學揭開「過胖」的七大真相,消除體重偏見, 讓你不再白費時間、金錢和精力,順應體質打造有效體重管理策略。 這個世界想讓你相信有「最有效」的減肥法、「最正確」的瘦身食物,瘦不下來是因為你缺乏自制力。 事實上,你接收到的減重資訊,幾乎全是充滿偏見的假消息。 計算熱量、少吃碳水、多運動、跳過一餐、多喝水,媒體、名人、KOL及網路不斷推送大量的甩肉建議,許多人都努力遵循這些方法,腰圍卻不減反增,甚至損害了健康。 人稱「健康懷疑論者」、屢獲殊榮的健康記者者羅伯特.J.戴維斯博士,將揭露商人的宣傳話術與未經科學驗證的減重法,破除讓你瘦身失敗的體重迷思。 本書將告訴你: • 哪些減重手段最有可能(以及最不可能)有效? • 為何傳統的減重觀念常常是錯誤的? • 如何辨識錯誤的減重建議,避免上當,不再浪費時間、金錢和精力? • 為何有效的體重控制其實不需要重重限制和複雜規則? • 是哪些力量有意產出錯誤的減重建議,並從中獲取利益? 戴維斯博士也提出有科學根據的減重原則,並分享曾深受誤導所苦的人改變觀念、成功控制體重的真實故事,指引你找出適合自己的方式,逃離徒勞無功的減肥惡性循環,踏上真正健康、無害且有效的體重管理之路。 ▍這些耳熟能詳的觀念,究竟是事實,還是迷思? 麥麩會導致體重增加? 在某些研究中,麥麩會導致老鼠的體脂肪變高,但沒有任何人體實驗證明這也會發生在人類身上,也沒有證據表明無麥麩飲食能幫助減肥。 水果會致肥? 一份水果中可能含有二十克以上的糖,或者更多。但水果同時也含有纖維,會減緩糖分的吸收。整體研究顯示,水果不會導致體重上升,甚至還與體重降低有關。 吃早餐前先運動,減重效果會更好? 有些研究證實空腹有氧運動也許會加速燃脂,但只有短暫的一刻,在為期好幾天或好幾週的時間裡,則沒有帶來更多減脂或減重效果。研究者表示,在早餐前先運動,並不會為減脂或減重帶來更高的效率。 說真話推薦&n
定價:490 元, 優惠價:9 441
庫存:4
腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者
滿額折

12.腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者

作者:李時炯  出版社:高寶國際  出版日:2019/11/06 裝訂:平裝
★韓國yes24網路書店4星好評★★終結疲勞不用花大錢,改變生活小習慣就OK!21世紀緊湊、高壓、競爭的生活,是造成現代人自律神經失調的元兇,讓我們焦慮、過勞、疲憊不堪,卻苦無對策。其實你真正需要的,只是讓大腦「好好休息」。要是你經常有以下症狀:睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了。什麼是「腦疲勞」?疲憊不堪的大腦,要如何才能喘口氣?
定價:320 元, 優惠價:9 288
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好孕,做自己:從懷孕到生產,烏烏醫師寫給你的快樂孕期指南
滿額折

13.好孕,做自己:從懷孕到生產,烏烏醫師寫給你的快樂孕期指南

作者:烏烏醫師  出版社:高寶國際  出版日:2022/07/27 裝訂:平裝
孕婦要「做自己」從來就不容易,有意識的了解孕期身體變化,就能不困惑、不焦慮、不設限。★驗到兩條線之後,就該收藏的孕期知識指南。★★孕婦,只需要過好自己的生活就可以了!★聽到「做自己」三個字,很膩了嗎?你所不知道的是,孕婦要做自己從來就不容易。關於女性身體的迷思,經常在碰上懷孕、生產後又有更多解讀空間跟框架;關於孕期身體的變化,也讓準媽媽們有更多困惑與限制,更甚者,還隱藏著焦慮和壓力。本書以女醫師角度看女性從備孕、懷孕到生產的各種改變;也分享懷孕的各種樣貌和孕婦的多樣性。告訴妳或許可以怎麼想、或者怎麼做,才能在懷孕生產期間,有意識的了解身體,並主導自己最想要的狀態。孕期,從來就不是單一的歷程,充滿各種可能性,別預設立場、畫地自限,因為妳的名字也不只是孕婦,妳還是妳,也值得擁有屬於自己特別又愉悅的孕程。孕婦真的只需要過好自己的生活就夠了!◇本書特色◇☆編排按照孕期進程,每個時期該了解的知識一目了然!☆篇章安排「Q&A」,肌肉系神力女醫烏烏幫妳破解關於懷孕生產的各種困惑和迷思! ☆「給隊友的話」,寫給孕婦和產婦身邊的最佳隊友,教你們更理解女性身體和懷孕過程。
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南
滿額折

14.與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南

作者:愛麗絲.博耶斯  出版社:高寶國際  出版日:2020/04/29 裝訂:平裝
自毀,即自身的壞習慣導致事情發展不如預期,只要能破除這些壞習慣,就能讓你可以過得更加自由順遂。哪些行為算是自毀?・ 過度悲觀・ 過度樂觀・ 太過謹慎・ 拖延與逃避・ 完美主義・ 責任感太重・ 欠缺責任感★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作★克服自我批判、重拾信心的實用指南★擺脫負面思維導致的壞影響,最簡單好用的工具書!★亞馬遜5星好評根除阻礙自己的思維,擁有順利快樂的生活。你是否悲觀?你是否高度要求
高寶社會人文與心靈勵志書展-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
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樂孕:從懷孕到生產,迷思與疑惑一次解答,陪妳回歸美好孕程
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15.樂孕:從懷孕到生產,迷思與疑惑一次解答,陪妳回歸美好孕程

作者:林思宏  出版社:高寶國際  出版日:2017/10/25 裝訂:平裝
★★★懷孕必備★★★一本讓妳又哭又笑的快樂孕期讀物。 林思宏:「生孩子」真的不只是把孩子生出來這麼簡單而已。 你們記得第一次看到超音波裡心跳在閃的悸動嗎?你們記得第一次聽到心跳時那種單純的美妙嗎?每年接生超過500名新生兒,禾馨婦產科專業母胎兒醫學中心院長幫妳解答懷孕過程中的迷思和疑惑,陪妳停下腳步來好好的享受懷孕的過程,回歸孕程的快樂與美好。 ★★★ 媽媽開心,寶寶更健康 ★★★在台灣,懷孕女性
定價:330 元, 優惠價:9 297
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無框身體:婦產科醫師寫給妳的身體指南,破除性別限制與生育迷思,陪妳一起愛自己
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16.無框身體:婦產科醫師寫給妳的身體指南,破除性別限制與生育迷思,陪妳一起愛自己

作者:烏烏醫師  出版社:高寶國際  出版日:2021/07/28 裝訂:平裝
☆☆☆「我不是很喜歡『妳歡喜做,甘願受』這句話,因為很多女人在做之前,以為自己是沒得選的。」――烏烏醫師☆☆☆從初經開始,關於女性身體的迷思就一條龍的展開。而「為妳好」,有時會讓妳陷入不友善的限制與框架中。所以,愛自己,要從懂身體開始。☆☆☆妳知道嗎?賀爾蒙細緻變化讓每個女人的身體如此與眾不同。但醫學的問題有時不是非黑即白,灰色地帶總是有許多空間,為了解釋這些不同,就衍伸出各式對女性身體的迷思和禁
定價:350 元, 優惠價:9 315
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遠離慢性疲勞!消除疲累大百科:睡眠、飲食、習慣、工作、壓力,讓你整天不累的70個妙招
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17.遠離慢性疲勞!消除疲累大百科:睡眠、飲食、習慣、工作、壓力,讓你整天不累的70個妙招

作者:工藤孝文  出版社:高寶國際  出版日:2020/09/02 裝訂:平裝
日本名醫傳授的營養行動學裝死、聊天閒扯、喝啤酒都是絕佳解累祕招!放鬆大腦,減輕自律神經負擔從此好睡、好吃、無壓力,身心都輕鬆你有這些困擾嗎? 上下樓梯會喘 睡了很久還是無法消除疲勞 明明在減肥卻仍停不了暴飲暴食 常常為頭痛、暈眩煩惱 心情煩躁睡不好 累到一根手指都動不了→只要符合上述任何一點,就該來了解消除疲勞、身心變輕盈的祕
定價:320 元, 優惠價:9 288
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讓自己更快樂的情緒課:用認知行為療法更認識自己,擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症,讓心靈清爽愉快的自我練習
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18.讓自己更快樂的情緒課:用認知行為療法更認識自己,擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症,讓心靈清爽愉快的自我練習

作者:高井祐子  出版社:高寶國際  出版日:2022/08/24 裝訂:平裝
給提不起勇氣看醫生的你:你只要負責快樂,情緒就交給這本書吧!心理治療師教你化不安為行動,活出自己想要的樣子不安、沮喪、焦慮、憤怒……這些日常生活中反覆出現的情緒,不僅讓人心煩意亂,累積久了會成為心靈的負擔,讓人逐漸失去動力,甚至陷入憂鬱之中。你是不是也曾經有以下的經驗呢?.要做就要做到完美,不然一開始就不要去做.考一次不及格,就認為自己數學一定很爛.只看得到自己不好的那一面.要是真的說了,對方一定只會把我臭罵一頓.那些人一定是在說我的壞話.晚輩一定要聽長輩的話.絕對不可能,這不可能完成.因為這點小事就誇獎自己,對自己也太好了人之所以有情緒,是因為我們的心有話要告訴自己當我們在面對不同環境時,因為受到外在變化的刺激而產生不同情緒,這是很自然的反應。認知行為療法就是透過改變思考模式,讓情緒和行為也會隨之改變並減輕症狀的一種心理治療方式。只要掌握簡單的認知行為技巧,就能輕鬆調整思考模式,讀懂情緒傳遞的訊息,不再受情緒困擾。認知行為治療法(CBT)是一種透過改變思考方式來讓情緒變得輕鬆的一種心理治療方法。人只要能從客觀的角度看待自己,了解心理與身體、認知與行為之間的關係,掌握改變思考模式的方法,就能減輕症狀。想法改變之後,心情和行為也會隨之變化。你也可以從現在開始改變,成為和過去完全不同的自己。隨書附贈作業表與正念冥想影片,在家裡也可以輕鬆上手!請跟著本書一起將情緒和認知語言化並寫下來,試著用客觀驗證的方法,體驗心靈清爽愉快的感覺吧。專業推薦方格正/心理師李介文/ 臨床心理師李旻珊醫師/捷思身心醫學診所院長周志建/資深心理師、故事療癒作家曾心怡/臨床心理師 蘇予昕/蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家蘇益賢/臨床心理師(依姓氏筆畫排序)
定價:380 元, 優惠價:9 342
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護眼本草大百科:中醫師精選141種保健食材,自然改善眼睛疲勞、乾眼症、近視、老花等眼科問題,每天吃出好眼力!
滿額折

19.護眼本草大百科:中醫師精選141種保健食材,自然改善眼睛疲勞、乾眼症、近視、老花等眼科問題,每天吃出好眼力!

作者:聶天祥  出版社:高寶國際  出版日:2020/01/22 裝訂:平裝
離不開3C產品的現代人請注意!護眼要從預防做起,拯救惡視力,眼睛也需要好好進補!中醫本草學╳現代營養學,精選141種護眼食材,教你運用日常食材,輕鬆進行食療,抵抗3C產品造成的疲勞、乾燥、痠痛等各種眼科問題!資深中醫師以本草學為基底、以眼科臨床經驗為輔,精選141種生活中常見的蔬果、肉類及穀物雜糧類等食材,幫助你緩解和預防各種眼病困擾,加倍呵護雙眼。現代人的生活方式,讓眼睛隨時都在承受壓力,因此,
定價:420 元, 優惠價:9 378
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解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡
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20.解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡

作者:艾希莉・尼斯  出版社:高寶國際  出版日:2020/02/26 裝訂:平裝
 全球超過一千萬人,正在學習「如何呼吸」。 瑜伽、呼吸大師十五年傾心鑽研、精選25種最符合現代人生活步調的練習,萬名學員實證,身心問題即刻緩解。★亞馬遜5星好評★讀者大推:超級有效、實行簡單、改變生活、不買會後悔的一本書!心情煩躁無法排解?睡眠問題困擾著你?與他人疏離?負面情緒無時不在?有這些困擾的你,需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具,
定價:280 元, 優惠價:9 252
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