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野人文化 (159)

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159筆商品,1/8頁
芳療私塾XBEAUTY:溫老師45種不藏私精油美容法【肯園20週年紀念版】
滿額折

1.芳療私塾XBEAUTY:溫老師45種不藏私精油美容法【肯園20週年紀念版】

作者:溫佑君  出版社:野人文化  出版日:2018/08/29 裝訂:平裝
總覺得精油很昂貴?使用起來很複雜?天然植物的成效似乎讓人存疑?亞洲重量級芳療專家 溫佑君45種不藏私全身心精油美容法教你如何簡簡單單、用精油調理出人人稱羨的好膚質與好身材大多數人雖然聽聞精油的好處,但總覺得聽到五花八門的植物名稱、精油品項,就已昏頭轉向,即使有興趣,也不知該從何下手。本書正是為了體貼這樣的讀者而存在!全書以欲改善的問題為分類架構,讓你簡單檢索,就能找到如何以最經濟的方式,獲得最有效
世界衛生日書展
定價:420 元, 優惠價:79 331
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零基礎這樣畫速寫,超有成就感!
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2.零基礎這樣畫速寫,超有成就感!

作者:王建傑  出版社:野人文化  出版日:2019/11/06 裝訂:平裝
對初學者最友善的「速寫工具書」!容易下筆╳比例抓得準╳畫不滿意有救╳計時練習主題╳不同媒材創作╳趣味變化與結合從速寫教學現場整理歸納,學員最想知道各項問題,以最容易理解和學習的方式,精心設計的實用主題。跟著畫立刻輕鬆得到成就感。零基礎學速寫,這一本就搞定!本書能讓你能學會――「從速寫作品切入學速寫」用一張大圖解構速寫絕對會畫到的樹、房子、人物、天空四大景物,秒懂超簡單、更自信創作祕訣。「第一筆就超
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
愛妻瘦身便當:善用氣炸、烤箱各種鍋,瘦到大家嚇一跳【減醣成功三部曲】
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3.愛妻瘦身便當:善用氣炸、烤箱各種鍋,瘦到大家嚇一跳【減醣成功三部曲】

作者:貝蒂-做便當; 簡子勻-審訂  出版社:野人文化  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝
「減醣VS氣炸」瘦身大成功!貝蒂《愛妻瘦身便當》系列第三集健康飲食的衝刺番外提案「減醣瘦身便當」,減醣路不迷路、不壓抑,吃很好、吃好飽,瘦到大家嚇一跳!【減醣迷思退散!四大爽吃方案】★佛系減醣期:跟著吃就會瘦便當╳10個★衝刺減醣期:超有感快瘦便當╳10個★厭厭減醣期:任性吃微減醣便當╳10個★元氣減醣早午餐:假日吃爽爽、氣力滿滿,週一秤體重不再失聲尖叫早午餐╳10套【自由配!醣值熱量不爆表】專業
定價:420 元, 優惠價:9 378
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米米家的萌餐桌:小孩&大人都愛不釋口的料理書
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4.米米家的萌餐桌:小孩&大人都愛不釋口的料理書

作者:Rumi米米  出版社:野人文化  出版日:2022/01/25 裝訂:平裝
小孩&大人都愛不釋口的親子料理正餐+點心+野餐,每一道都吸睛又好吃!一次料理工序,同時滿足小小孩和家人的胃,~省時又省力超完美提案~Rumi米米家餐桌萌萌噠初登場!不需分開準備大人與小孩的餐點,不必付出雙倍時間和力氣,餐餐滿足、心暖暖的料理提案――【飽足感主食料理:每天的活力來源】飽飽能量的來源不只有米飯和各種麵類,別忘了地瓜、馬鈴薯等根莖類。18道不同的主食料理,天天變化吃不膩。【每餐都要有蛋白質:開心吃肉,健康成長】從慢工出細活的肉丸、蝦餅、獅子頭,到送進烤箱一指就可搞定的烤雞、魚排,無論備餐時間長或短,都能輕鬆出餐,該給的營養一分都不少。【餐桌上的彩虹:跟蔬菜做好朋友】脆脆的洋芋片原來是蓮藕,橘紅色的緞帶是蘿蔔,綠色的麵條是櫛瓜,還有媽媽特製的禮物――小餃子裡面到底裝了什麼?顛覆孩子對蔬菜的認知,從此吃菜不必再東拐西騙。【熱呼呼湯品:暖身也暖心】一碗熱熱的湯,無論是一餐的開頭或收尾,都能讓身心暖和起來,這就是湯品的魔法,也是餐桌不能缺席的角色。【野餐便當盒:媽媽的快樂取決於出門走了多遠】到戶外郊遊踏青,讓孩子「放電」也能讓爸媽「充電」。寶貝們享受美味餐點和自然景色,大人們偷空享受片刻的寧靜與自由。【與孩子的甜蜜點心時光:自己做,最安心】找個假日,與孩子一起製作「甜蜜」的小點心吧!8款減糖無添加的甜點提案,3日內就能完食的小份量,從原料到製程自己把關更安心。【有一點點難度的麵點課:花式饅頭】可愛到捨不得吃的造型饅頭,成分單純適合天天食用;直接當點心或是夾入肉、菜或蛋做為正餐都OK。
定價:450 元, 優惠價:9 405
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大人系女孩の手繪插畫課:Anly老師親授「Q萌三頭身」百變裝扮技法
滿額折

5.大人系女孩の手繪插畫課:Anly老師親授「Q萌三頭身」百變裝扮技法

作者:羅安琍(ANLY)  出版社:野人文化  出版日:2021/06/30 裝訂:平裝
\看我72變!/街拍穿搭,超有型魔法衣櫃插畫呆萌系╳俏皮系╳氣質系╳女王系╳街拍系╳美背系╳健身網美系「8 Step!」秒懂3頭身萌娃黃金比例繪製技法「6 Pose!」畫出超Q美少女――激萌手繪插畫課,上課!――跟著Anly老師學,史上第一本超Q的,單隻眼、長睫毛、擁有美人痣與木頭關節的3頭身萌娃插畫。全書每一款作品皆為超圖解教學,從完美的身型比例再到整體造型構思與繪製流程,教你超輕鬆就能畫出萌度
定價:380 元, 優惠價:9 342
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人間失格又怎樣?Human Lost手帳日記:【生而為人,我很抱歉】太宰治厭世語錄×365天耍廢無極限方眼格筆記本
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6.人間失格又怎樣?Human Lost手帳日記:【生而為人,我很抱歉】太宰治厭世語錄×365天耍廢無極限方眼格筆記本

作者:太宰治-作; 竹田リュウ-插畫  出版社:野人文化  出版日:2019/12/04 裝訂:平裝
「生而為人,我很抱歉。」――――――――太宰治――――――――★「活著是件辛苦的事。就像全身被鎖鍊纏住,稍微動個一下,就血流不止。」★全臺第一本精選太宰治百句厭世語錄+百幅太宰治表情插圖 (快速翻閱即能體會太宰治動作變化的樂趣)+365天無時效的實用方眼格手帳(A5)與太宰治一起度過厭世、提不起勁的每一天。書中厭世中又帶著靈動的太宰治漫畫和語錄,讓您每天都能盡情享受書寫的樂趣,是一本極具實用與收藏
定價:450 元, 優惠價:9 405
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愛妻無壓力瘦身便當:新手也可以,沒時間不是問題,睡過頭沒關係,106道好吃、會瘦料理(真的不復胖~~)
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7.愛妻無壓力瘦身便當:新手也可以,沒時間不是問題,睡過頭沒關係,106道好吃、會瘦料理(真的不復胖~~)

作者:貝蒂做便當  出版社:野人文化  出版日:2019/05/29 裝訂:平裝
吃好!吃滿!無壓力瘦+「不復胖」才是王道!Instagram「20萬粉絲」熱情催稿《愛妻瘦身便當》輕鬆減重不想停第二集,請戒斷外食跟著貝蒂做,健康、美味、快速,吃得飽、輕鬆瘦、不復胖的「30分鐘搞定快速便當」╳「20分鐘滑壘成功便當」╳「常溫便當(冷便當)」╳「媽媽牌豐盛便當」粉絲、讀者們的心聲――「我在減肥中,好想自己做便當,但真的抽不出時間,怎麼辦?」「我是料理新手,但也想試著自己做便當,但不
定價:380 元, 優惠價:9 342
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一個人開伙也很棒【暢銷新裝版】
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8.一個人開伙也很棒【暢銷新裝版】

作者:岩崎啟子  出版社:野人文化  出版日:2017/10/25 裝訂:平裝
111道不浪費、不麻煩、健康又美味的一人份料理從此擺脫花錢卻又營養不均的外食生活! 衷心希望這本書能讓所有必須一個人吃飯的人開心做菜! 想一個人開伙,但高麗菜起碼得買半顆, 蝦子隨便買也要十尾,一個人如何吃得完? 別擔心,訣竅全在本書裡! 不是四人份,也不是兩人份,而是專屬於你的一人份料理! 從此,當你結束一整天忙碌的工作, 伴隨著夕陽走向車站時,總會忍不住想: 「我要回家輕鬆製作
定價:320 元, 優惠價:9 288
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小女鵝和她阿爸的1+1便當日記
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9.小女鵝和她阿爸的1+1便當日記

作者:Claire克萊兒的廚房日記  出版社:野人文化  出版日:2021/03/31 裝訂:平裝
科技公司主管克萊兒變身全職媽媽的暖心便當計劃!***〔650ml便當豐盛〕→能量滿載,〔300ml便當少醣〕→思路清晰,40個專屬小女鵝&她阿爸的媽媽牌便當,是凝聚全家人向心力和情感的巨大能量。心意滿滿的7大類便當★ 新手上菜,媽媽輕鬆煮★ 今天就要大口吃肉★ 偶爾來點清淡的也可以★ 今天特別想吃魚便當★ 有時候忘我扒飯超滿足★ 清爽開胃又能吃出甘甜滋味★ 特別日子,犒賞自家人不手軟於是,帶便當,
定價:420 元, 優惠價:9 378
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租小套房還硬要煮:當初房東交代只能煮水餃泡麵跟燙青菜。
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10.租小套房還硬要煮:當初房東交代只能煮水餃泡麵跟燙青菜。

作者:租小套房還硬要煮  出版社:野人文化  出版日:2022/03/30 裝訂:平裝
這世界很煩,我只想回家煮頓飯!當你對這世界失望,讀一百本心靈雞湯不如回家滾他一鍋湯。\全台灣最ㄎㄧㄤ的食譜!/★★★當初房東交代只能煮水餃泡麵跟燙青菜,她卻硬是在8坪小套房煮得超澎派。看書做菜,邊做邊笑超痛快!光看不煮,笑瘋也很帥~★★★食譜書寫新典範,學作菜還能笑到噴飯!!!讓我們用碳水化合物的甜美來抵禦這人世的苦澀……整間套房都是你的小酒館,喝茫還可以直接躺地板!◆如果可以吃補誰想要吃苦的「藥膳蝦」◆被客戶炸得咪咪帽帽回家「炸醬麵」◆涼拌系列之跟主管拍桌前要「三絲」◆在一切失控以後,我們「控肉」◆與其頭殼抱著燒,不如東西收一收回家「玉子燒」◆對抗通膨請投資「黃金泡菜」◆被公司折磨得面目全非,狂飲「還我漂漂湯」◆與其罵雪特,不如來杯「瑪格麗特」……【操作步驟超療癒,就算不煮也要讀下去!】◆關於三杯料理的三杯是哪三杯,你也許一知半解;但主管「靠杯」、下班鬱卒要「乾杯」、下一步何去何從要「問神擲筊杯」,這三杯社畜一定有理解。◆熱鍋倒油,把切成丁丁狀的客戶下鍋翻炒折騰到他們吱吱叫、臉色焦黃再起鍋備用;等等他們還有得受。◆湯汁沸騰時開始涮肉。下班後能留著一口氣連滾帶爬進全聯生鮮區,搶到兩盒肉已實屬萬幸;別去想和牛的事,好好吃飯,嗯?◆辦公室就是個意圖使人造口業的場所;但與其怒責別人______不如放下罣礙來滷牛腱。◆把洋蔥、紅蘿蔔、蘋果、蒜頭全數切成小丁狀;菜刀剁在砧板時發出猶如寺廟木魚篤篤聲,就算是超渡今天死去的細胞們吧!◆紅蘿蔔切到喪失耐性越切越大條乃是正常發揮,無須掛意。……【本書使用說明】請充分詳閱以下使用說明內容,並確實遵守警告以免導致重大人身事故。★本書使用之液體調味料(如醬油、米酒、醋...)量匙單位大匙為15ml,小匙為5ml;固體類調味料(如糖、太白粉...)量匙大匙為7.5ml,小匙為2.5ml。任意大幅調整可能導致「鹹到敗腎」、「甜到糖尿」抑或是「讓嘴裡淡出鳥」來的情況發生。★本書中所標示之食材份量均為2至3餐份,「大食怪」及「小鳥胃」人請依平日飲食攝取份量作為採購食材依據,以免產生人體於短時間內體重急遽下降上升,如「激瘦」或「爆肥」現象。★本書中並無標示各道菜色烹飪之花費時間,因為「時間只是一種幻象」。請謹慎評估個人當日實際生理疲勞指數跟心理崩潰程度決定是否煮食,避免發生在高溫爐火前或持有尖銳刀具時虛脫啜泣的危險狀況。★對食物氣味敏感者請勿在未能確
定價:377 元, 優惠價:9 339
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島嶼上的飯桌:大蛤飯、木瓜粄、柴把湯、老酒麵線…讓我們走進阿公阿嬤說不完的時代記憶。
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11.島嶼上的飯桌:大蛤飯、木瓜粄、柴把湯、老酒麵線…讓我們走進阿公阿嬤說不完的時代記憶。

作者:島嶼上的飯桌  出版社:野人文化  出版日:2022/09/07 裝訂:平裝
\時代有時代的故事,而他們正在島嶼飄香/將回憶倒進鍋裡熬煮,用閱歷好好燜燉一番, 再將這些美味的故事盛盤, 端上桌的,是阿公、阿嬤們那篳路藍縷的歲月, 道出的點點滴滴,更是浮現豐沛情感的色香味俱全。 ***一群隔代教養的八年級生,一份想留住即將失傳的手路菜與長輩生命故事的初心, 以「吃頓飯」開啟青、銀兩世代的溝通橋梁, 歷時三年,完成這本臺灣首部集結百齡智慧,獻給時代記憶的食譜, 五十篇人生故事,五十道家傳料理, 尋訪全臺各縣市及澎湖、金門、馬祖、綠島、小琉球、蘭嶼, 原來每個人家裡最熟悉的身影, 就是承載臺灣歷史的活字典。.海軍艦長思念的眷村麵,傳承四世代的美味。 .清明大蛤飯,澎湖老一輩才吃得懂箇中感動。 .可以吃的金條,藏著那年逃難來臺的祕史。 .古老環保餐具,盛著噶瑪蘭族百年黯黑料理 。 .捷運站養鴨?魔法阿嬤帶你一窺士林的變化。 .達悟人與山嚴謹的共生哲學,只有大海知道。 .北漂的高雄洪金寶,手起刀落間燒出好野味。 .美濃客家媽媽的木瓜粄,剛剛好的笠山滋味。 .一把刀、一把鹽,醃住賽夏族的祖傳料理。 .鎮村之寶繁華阿嬤,用龍葵粥熬大兒孫們。 .悲情城市的庶民日常,被一碗碗的麵茶暖化。 .日式宿舍裡流傳的桂圓麻油雞,能拯救身高?《島嶼上的飯桌》在餐桌上開啟一場世代間的交流, 看見柴米油鹽背後,庶民文化與時代洪流密不可分的情感, 讓家常菜的滋味不止是流逝的日常。【專文推薦】 宋文琪 | 社會福祉及社會企業公益信託循環基金創辦人【名人推薦】 王振宇 | 桂冠實業營銷副總經理 高?雯Liz|Taster 美食加創辦人 番紅花 | 飲食生活作家(依姓名筆畫排序)
定價:500 元, 優惠價:9 450
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因為愛,做便當2:水瓶家的熱呼呼便當X常溫即食便當X輕鬆備料速簡餐
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12.因為愛,做便當2:水瓶家的熱呼呼便當X常溫即食便當X輕鬆備料速簡餐

作者:水瓶  出版社:野人文化  出版日:2019/02/27 裝訂:平裝
三年等待,終於看到《因為愛,做便當。》全新版。讀者反饋:「每個步驟都感覺得到用心」水瓶家的暖心便當╳暖胃家常料理新篇,開動!從親送便當,到後來因為兒子就學距離改變,但依然想繼續當媽媽的「食客」,讓水瓶挑戰自已,衍生設計出全新的「熱呼呼便當」、「常溫即食便當」、「輕鬆備料速簡餐」。因此水瓶家又有了好多好多讀者想做的新菜色。為喜歡的人做他們喜歡吃的飯菜是一種簡單的幸福;翻開書,你想先試做哪一個便當?讀
定價:450 元, 優惠價:9 405
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韓食飯桌,안녕!你好:嫁居韓國的台灣歐妮100道最在地的家常韓食【從韓式烤肉、拌飯拌麵、常備小菜、煎餅、鍋物到韓綜潮流美食,一吃上癮的韓味食譜不藏私分享】
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13.韓食飯桌,안녕!你好:嫁居韓國的台灣歐妮100道最在地的家常韓食【從韓式烤肉、拌飯拌麵、常備小菜、煎餅、鍋物到韓綜潮流美食,一吃上癮的韓味食譜不藏私分享】

作者:Ann  出版社:野人文化  出版日:2022/12/07 裝訂:平裝
\안녕!韓食飯桌你好|韓味食譜現正分享中/純粹只看Ann料理是享受,跟著做菜品嘗是幸福。嫁居韓國的台灣歐妮教你做100道最在地的家常靈魂韓食:韓式烤肉╳拌飯拌麵╳常備小菜╳煎餅╳鍋物╳韓綜潮流美食吃過就回不去的韓味食譜,不藏私與你分享。一本最接地氣的韓國料理書,跟著Ann一起做【韓國人日常真正在吃的家常菜】★ 經常出現在韓國家庭飯桌上的道地菜色。★ 真實呈現韓國在地口味。★ 最生活化的居家韓食、貼近一般家庭,讓韓國料理成為你日常飲食的選項。【韓國高手煮婦不外傳的料理手法】★ 與韓國廚房同步接軌,分享最務實可行的煮韓食技巧與小撇步。★ 無經驗料理新手也能看得懂的食譜編排與作法圖解。★ 鄰家歐妮最懂你,隨處可見的料理小提醒,守護你煮韓料的每一步。----------------------------------------------------------------------------100道由Ann反覆試做調整,韓籍先生也說讚的自信之作Ann老公的告白:「現在,我每到韓國餐廳用餐的時候,常常不自覺地和老婆做的料理作比較,發現有些餐廳做的都沒有家裡做的好吃……」 大篇幅收錄21道能吃飽的主食料理一鍋就能餵飽全家的鍋飯料理「茄子飯」、「五花肉泡菜飯」;用鮪魚罐頭就能輕鬆做出的「鮪魚小黃瓜紫菜包飯」,還有多款飯卷組合提案;春川旅遊必吃的「蕎麥冷麵」吃過了嗎?原來拌飯、拌麵有這麼多種吃法! 那些必吃的經典韓國料理講到韓國料理一定會聯想到湯鍋料理「嫩豆腐鍋」、「泡菜鍋」、「部隊鍋」與「年糕湯」;深受大家喜愛的「雜菜」與「麻藥雞蛋」,國民代表小吃「辣炒年糕」與「麻藥飯卷」,你能想到的經典菜色這裡都有! 滿足味蕾的韓系肉食主菜以韓式經典醬汁配方特製的「調味豬排」,鹹甜多汁超下飯;還有最具代表性的「韓式烤牛肉」與「辣炒豬肉」堪稱萬能,不僅是便當菜常客,也能做成拌飯、蓋飯;春川「辣炒雞排」的甜辣風味超過癮,你一定要在家試試! 韓國飲食的靈魂:泡菜與小菜詳細記錄「白菜泡菜」作法;還有適合搭配烤肉的解膩小菜「涼拌蔥絲」、「洋蔥絲蘸醬」、「醬漬紫蘇葉」,各種百搭實用的小菜豐富你的飯桌。 讓你家秒變小酒館的韓式下酒菜從「海鮮蔥餅」、「綠豆煎餅」到「起司豬肋排」、「洋
定價:490 元, 優惠價:9 441
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巴逗腰(肚子餓了):LINE貼圖人氣插畫家大頭兒教你,從醬料到鍋具都作弊的「偷吃步」美味食譜書
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14.巴逗腰(肚子餓了):LINE貼圖人氣插畫家大頭兒教你,從醬料到鍋具都作弊的「偷吃步」美味食譜書

作者:大頭兒-圖文創作; 大A先生-料理設計執行  出版社:野人文化  出版日:2024/03/27 裝訂:平裝
\巴逗腰?快快煮起來!/***LINE貼圖人氣插畫家大頭兒,簡單又療癒手繪料理書。夫妻聯手反覆試驗,料理小白也能輕鬆煮!這等美味不吃合理嗎?!***每道都是頭兒家餐桌上的定番款,絕對好吃才收錄,好操作,不費工,都是接地氣的好滋味。大A先生掌廚,大頭兒畫圖,夫妻聯手煮滿畫滿,超合拍登場!◆ 吮指回味料理大公開對美味的追求不打折扣,每一道都反覆試做N次以上,真正好吃才收錄。◆ 煮出舌尖上的媽媽味兒婆婆味兒∼媽媽味兒∼,時間淬煉過的各式私房美味,極詳細料理筆記不藏私與你分享。◆ 廚房裡的插畫家,也太會畫了手繪的特效濾鏡,比真實料理照還勾引食欲,隨機加碼腦內OS,亂入殺出超爆笑插畫小劇場。各種廚房神妙偷吃步,省時、省力還超好吃【編輯實做好吃掛保證】◆ 青菜燙好瀝乾,加點黃金鵝油香蔥、海鹽拌一拌,晶亮油潤好吃還沒油煙,清廚房也不用清到升天。◆ 味美高湯不用熬,茅乃舍高湯包出馬輕輕鬆鬆湯好味濃,不想喝湯還能煮炊飯、炒飯⋯⋯一物多用超厲害。◆ 有了絕妙炸粉,炸份唐揚雞塊超簡單還零失敗,歐以西∼◆ 開罐花瓜加份雞肉,鮮甜瓜仔雞湯原來這麼Easy。◆ 想吃泡菜豆腐鍋不想出門也OK,韓式泡菜倒進鍋攪一攪,好料丟一丟,美味得不科學啊!◆ 省鍋才是王道,一把鍋可以搞定的事,其他鍋想上場那是不可能的!
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親愛的,今天吃什麼?【愛妻料理的N種靈感】#食材不變×菜色百變 #保證掃盤食譜!
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15.親愛的,今天吃什麼?【愛妻料理的N種靈感】#食材不變×菜色百變 #保證掃盤食譜!

作者:貝蒂做便當  出版社:野人文化  出版日:2023/11/29 裝訂:平裝
親愛的,我越煮越有靈感了!用最熟悉的食材,變化出全新的菜色。享受家人崇拜的眼神,開啟幸福的美味日常!────新手學技巧、老手找靈感────經濟食材輕鬆買╳備料烹調無壓力╳這樣料理超美味\今天開始,你也變得好會煮/〔以前,是害怕進廚房的料理小白〕番茄炒蛋、蛋炒番茄、咖哩飯,不然吃泡麵好了……煮來煮去就那幾道,口味貧乏變不出新花樣。〔現在,不費力變身手藝精進的料理達人〕便當菜、下酒菜、宴客菜……信手拈來開心煮,料理靈感大噴發,備餐輕鬆煮出親友讚不絕口的掃盤料理。一樣的食材VS不同的料理對策,餐桌變得好澎湃‧看起來單調的絞肉,只要變換配料,就能做出7~8種口味的肉堡和超級消飯的各式肉臊,端上桌超精采。‧深得全家歡迎的牛肋條,今天煮個「番茄蘑菇燉牛肋」、明天換個「味噌蘿蔔煮牛肋」,想下酒就來個「泡菜炒牛肋」……光想就流口水啦!‧海鮮如果只做清蒸那就太無聊了,試試蒜炒、酒熗、香煎、味噌燒或是泰式……口味直接跳升三個檔次。‧一直都是男二擔當的拌炒肉片,有朝一日也轉運變身成了各色吸睛肉卷的料理男主。‧誰能拒絕雞腿肉的魅力,無論是照燒、辣味、蜂蜜檸檬、蜜汁……絕對都是一上桌就被掃盤的料理。‧健身族最愛雞胸肉了,這裡有保證天天吃還是愛不釋口的各色口味,從此跟讓人倒胃的燙煮說bye bye。‧最近大魚大肉太罪惡,那就換個口味,高蛋白的豆、蛋料理、高纖料理,一樣吃得又好又飽還無負擔。超過100道,當餐現吃或多煮一點帶便當,道道都是健康、營養、美味的自信料理。
定價:480 元, 優惠價:9 432
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愛妻瘦身便當:貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定,好吃、不胖、吸睛、低卡便當,110道料理健康剷肉1年16公斤(暢銷紀念版)
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16.愛妻瘦身便當:貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定,好吃、不胖、吸睛、低卡便當,110道料理健康剷肉1年16公斤(暢銷紀念版)

作者:貝蒂做便當  出版社:野人文化  出版日:2023/11/29 裝訂:平裝
戒斷外食,瘦身成功一半!Instagram超人氣愛妻便當日記低卡╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走跟著貝蒂做,好吃不會胖,成就感100分,熱情不斷電的50個家製便當╳110道會瘦又美味家常菜。因為先生健檢報告滿江紅被醫生要求控制飲食的源由,讓本來不做菜的貝蒂開始認真做起了便當,在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下,貝蒂的先生一年時間裡就減掉16公斤,健康不再NG!雖然坊間或網路上有很多快速瘦的飲食計劃,但當計劃結束,回復原來的飲食習慣卻有很高的復胖風險,所以減重不能急,循序漸進並養成健康飲食習慣真的是一件非常重要的事。能維持好體態又不委屈口欲一直是所有人追求的美夢,現在貝蒂就要和大家分享她所設計110道家常美味料理自由搭配下,視覺與美味兼備的50個低卡便當食帖,當然其中也有偶爾任性下料理的「爆走便當」,吃好、吃飽、還能瘦!這樣的便當人生更愉快!本書特色‧ 視覺與美味兼備的低卡料理提案。‧ 煮婦都想知道,好看好吃的便當配置擺放技巧。‧ 不能不看的「健康提案」和「料理保鮮」之道。‧ 時間壓力下還能優雅料理的祕訣與煮婦們大方分享。‧ 傳授讓低卡料理滋味升級的調味好幫手。
世界衛生日書展
定價:420 元, 優惠價:79 331
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吃可愛長大!:料理網紅、手繪插畫家都是咪卡!美食or減脂、畫畫or微健身,我全都要啦~
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17.吃可愛長大!:料理網紅、手繪插畫家都是咪卡!美食or減脂、畫畫or微健身,我全都要啦~

作者:咪卡  出版社:野人文化  出版日:2023/08/30 裝訂:平裝
\吃可愛,畫可愛,還要煮個菜/到底是料理網紅還是手繪插畫家?咪卡的超斜槓生活。天天開啟下飯or減脂的美味大對決!吃吃喝喝畫畫還有微健身啦!吃可愛長大也能變網紅?讓咪卡教你――【活力滿點的一天:開啟網紅模式的早餐日記】工序快速又營養,儀式感也滿滿,讓你元氣爆棚的早餐,千萬不能省略跳過喔!【新手也能輕鬆駕馭:成就感100分的家常菜】無論在宿舎、小套房都能完美出餐的家常菜,甚至旅居國外都能煮來解鄉愁,每一道都是好吃又好料理,重點是省錢又健康。今天起請降低外食次數,開啟自煮的闖關模式。【我家就是異國餐館:韓式、日式、義式……保證比你想像的更簡單】日劇、韓綜……裡的美味料理,你也可以在家復刻,咪卡教你用更簡單的手法,完成和偶像一起享用相同料理的美妙夢想。【低熱量高蛋白:絕對好吃,妥妥減脂健康餐】五個月體脂就降了9%的驚人成績是如何辦到的?還不跑起來跟上,實現在家就能輕鬆瘦的傲人成就!【美味料理,一起這樣畫!iPad app / PROCREATE教學】iPad知名繪畫應用App「PROCREATE」功能豐富又完善,內建海量筆刷、超多功能圖層、畫布質感好、連動畫製作也OK!《吃可愛長大!》全書作品都是使用「PROCREATE」所繪製,心動嗎?就讓咪卡教你學會這套超酷的繪圖工具吧!
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煮婦心機:速‧簡‧快,廚房菜鳥偽裝大廚的72捷徑
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18.煮婦心機:速‧簡‧快,廚房菜鳥偽裝大廚的72捷徑

作者:芭娜娜(菲莫琳Family cuisine)  出版社:野人文化  出版日:2018/11/28 裝訂:平裝
靈感缺乏、腦當機的煮婦救星!菜名厲害,工序卻是簡、速、快。料理教室不外傳之美味神配方,芭娜娜老師厲害教,料理新手抄捷徑變大廚!學會料理偷吃步,暴走煮婦開始自信優雅料理,老師私授不NG的料理心法在這裡: 成功料理第一步,食材挑選不馬虎。 學會就美味的基本調味技巧。 選對鍋具事半功倍。 餐具與菜色的搭配絕對是一門功課。 擺盤素材與視覺好感度的大學問本書特色 愛上做菜的簡速快料理心法老師跟你
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會開瓦斯就會煮3【就是這個味!】蟬聯暢銷榜100週•大象主廚感恩鄉親100道大放送!
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19.會開瓦斯就會煮3【就是這個味!】蟬聯暢銷榜100週•大象主廚感恩鄉親100道大放送!

作者:大象主廚  出版社:野人文化  出版日:2022/12/28 裝訂:平裝
\住在暢銷榜上的國民料理書/《會開瓦斯就會煮》、《會開瓦斯就會煮:續攤》一出版,旋即霸占各大書店排行榜,蟬聯暢銷榜100週★誠品2020、2021年「健康生活類」年度Top1★博客來2020、2021年「飲食類」年度Top2★博客來、誠品年度百大暢銷書★金石堂暢銷榜睽違二年,40萬粉絲震耳欲聾聲聲催,>>>大象主廚感恩鄉親100道大放送!<
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愛妻省力便當:假日3小時放手煮,平日零負擔,省時瘦身大救星!
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20.愛妻省力便當:假日3小時放手煮,平日零負擔,省時瘦身大救星!

作者:貝蒂做便當  出版社:野人文化  出版日:2021/09/29 裝訂:平裝
天天做便當,做到心累眼神死,開心回歸廚房救星,就是這一本!────跟著貝蒂學────常備料理備餐祕訣╳多日菜單編列技巧╳省時省力健康料理\煮婦、煮夫料理進行式,週間輕鬆煮/〔以前的你〕早上拚命爬起床料理OR下班衝回家煮飯。〔未來的你〕享受每天多睡30分鐘的小確幸,下班悠哉去全聯補點生鮮回家煮。➤假日做便當好處多――●○周末一次煮,食材節約不浪費,省下更多伙食費。●○假日料理沒有趕出菜的時間壓力,更
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