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9146筆商品,4/458頁
靜心瑜伽: 身體、呼吸與心靈整合
滿額折
作者:賀偷(Are Holen); 霍陀賓(Torbjorn Hobbel)作; 曾秋梅; 呂春熹; 趙文譯  出版社:雙元文化公司  出版日:2015/10/01 裝訂:平裝
靜心瑜伽可以在日常生活裡,為身心帶來平和及能量。每次開始做瑜伽時,也許是疲累的,經由緩慢、無須刻意用力的動作,身體、呼吸與心靈再次整合,結束時身心舒暢,充滿精力。學習靜心瑜伽後將可以找到開戰自己內在力量的新途徑。本書教導單純的原始靜心瑜伽,有別於時下健身式的強力瑜伽。
定價:500 元, 優惠價:9 450
庫存:4
超簡易強氧呼吸抗癌
滿額折
作者:張多德  出版社:元氣齋  出版日:2010/03/01 裝訂:平裝
癌的罹患率愈來愈高,但真正「治好」者很少,有人因而悲觀地認為:除非奇蹟出現,否則末期患者可能看不到隔年的陽光。 作者引述兩次諾貝爾獎得主沃伯格博士的理論,加上多年的親身體驗與觀察,認為癌細胞厭氧,必須在缺氧環境下才能行發酵作用,因而擴散、轉移。因此只要勤練有氧深呼吸十訣,緩吸、氣沉、慢吐,就可預防或延緩惡化。若能配合常吃新鮮蔬果、到含有負離子之處做深呼吸,應該都可以吸收到足夠的氧。方法簡易
定價:160 元, 優惠價:9 144
庫存:1
樂齡呼吸療癒力:驚人的「增壓式呼吸法」啟動全方位自癒力!
79折
作者:梁鈞凱  出版社:渠成文化  出版日:2020/03/03 裝訂:平裝
高齡化社會是台灣現今不得不面對的社會趨勢,銀髮族如何能活得自在健康,是迫切的需求。是人都要呼吸,如果透過呼吸吐納,就能天天養健康,那該有多好?作者累積數年來從事高齡教育的經驗,融會東西方運動學與自然醫學的養生觀念,教我們在吐納之間療癒身心,再佐以八段錦的運動伸展,強化身心、恢復身體機能,人人都能健康快樂。經由呼吸訓練提升自體攝氧量與胸腹腔收縮的力量,每日訓練核心肌群,提升體溫,感受氣的流動,鍛鍊身
渠成文化全書系展
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:1
呼吸的奧祕:科學的方法教你調節身心的絕妙呼吸法
滿額折
作者:永田晟  出版社:晨星  出版日:2018/12/12 裝訂:平裝
醫學博士教你健康呼吸體操,插畫圖解馬上上手,「舒緩壓力、療癒心靈、保健強身」僅僅10分鐘就有絕佳效果!創造並維持健康的身體,和呼吸息息相關!瑜伽、氣功、坐禪、調息的奧祕統統在這裡。將氣息吸入並呼出的呼吸運動,經由自律神經系統的運作,其實會對內臟機能及血壓等造成莫大的影響。你一定無法想像,「呼吸」竟能讓身體改變這麼多!★持續呼氣20秒可以讓壓力驟減★以正確的腹式呼吸大幅活化內臟★降血壓的呼吸法★消除
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
調息.呼吸的科學:想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始
滿額折
作者:斯瓦米.拉瑪; 魯道夫.巴倫坦; 艾倫.海姆斯  出版社:橡實文化  出版日:2023/08/14 裝訂:平裝
匯集東西方觀點── 有關呼吸的鼻子與胸腹腔解剖生理學、瑜伽能量學、調息法 揭露如何運用呼吸來調節生命能量的祕密 呼吸不只是單純的生理現象 呼吸的節奏及速度,反映著一個人的身心狀態; 若能調控呼吸,就能改變人生。 ◎「呼吸」不值得注意嗎? 情緒、身體及呼吸之間的關係本質為何? 呼吸是否與心念有任何的互動關係? 我們是否能藉由改變呼吸模式,來改變情緒與生理狀態? 「呼吸」實則扮演著整合人類生命各層次的角色, 若能對「呼吸」有著徹底的了解, 將能擴展我們對身心的覺察及調控力。 ◎呼吸是身體與心念之間的連結 斯瓦米‧拉瑪與兩位美國知名醫師,分別從東方與西方的觀點,對「呼吸」進行全面的審視,包括胸腔與腹部的物理運動、呼吸道的生理與解剖學、各式呼吸習慣的生理與心理作用、鼻子構造與呼吸氣流的關係、呼吸氣流與神經系統活動的複雜模式、瑜伽觀點中潛藏在身心背後的載具「氣」(prana)等,說明了呼吸對生理健康及高階意識狀態的重要性。斯瓦米‧拉瑪也在本書中分享喜馬拉雅瑜伽士所練習的調息法,讓讀者可以立即從中受益。 不論是幫助釋放食物中的能量、影響心肺系統的功能,或是改變自主神經系統、情緒狀態等,呼吸在維繫人體器官的完整運作中,扮演著關鍵的角色。呼吸是所有生理活動的基本,並因為它碰觸到人體眾多層面的運作,我們可以透過它來觀察與操控這些層面。 受傷時的哭泣、驚嚇時的喘氣,以及憤怒時呼吸的顫抖等,都是我們所熟知的情緒如何影響呼吸的情況。瑜伽士認為,呼吸與心念之間存在著對等的關係,若某種心念狀態會造成某種呼吸模式,那麼藉由有意識的採用該呼吸模式,即可喚起相對應的心念狀態。如果我們改變呼吸模式,就能改變個性;當我們的心念受到干擾時,呼吸就會變調,會變淺、變快且不均勻。 呼吸與心相互依存,掌控呼吸,心就會開始變得專一;假使呼吸不規則或斷斷續續,則心就會散亂。能控制呼吸與「氣」的人,就能控制住他的心;能控制心的人,就能控制住他的呼吸。調息能幫助練習者控制「氣」,進而達到更高層次的靈性修持。 本書將呼吸理論知識視為可被應用的個人成長工具,詳實描述了一系列實用的練習與技巧,以便讀者可有系統地控制呼吸及「氣」生命能量。這些練習都有助於擴展對呼吸的覺察,並以有益的呼吸方式來取代無意識的呼吸習慣。由於呼吸是身體與心念之間的連結,因此也可以被用來介入身體與心念的運作,隨著我們對呼吸的覺察及控制,這種介入將可以深化
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:6
訓練呼吸提升心肺功能套書:一分鐘肺部伸展操+最強呼吸法(共二冊)
滿額折
作者:加藤雅俊; 本間生夫  出版社:健行文化  出版日:2021/11/01 裝訂:平裝
《一分鐘肺部伸展操》檢測肺部老化度!只要符合三項,就表示你的肺部嚴重衰退!□上樓時不但覺得辛苦,還會喘不過氣。□與同輩的人散步時,速度會變得有點慢。□從以前就容易在早上咳嗽或有痰。□將椅子放在廚房、玄關或家中各個角落,以便隨時都可以坐下來。□常常使用電扶梯或電梯。□常坐計程車。□只要大眾交通工具當中有位子就一定會坐。□嫌外出很麻煩。□可以的話不想活動身體。□為了調整體型,而穿著有點緊的內衣。二○二○年爆發未知病毒的大流行,這是前所未有的事件。然而,或許這只是代表與病毒共存的時代要開始了。全球化下,人們必須不斷往返的現在,下一個大流行病什麼時候來都不足為奇。為了度過這樣的時代,現在正是準備的時機。本書將會介紹早晚各做大約一分鐘的肺部伸展操。早上做喚醒身體的動態肺部伸展操,晚上則要在睡眠前做調整身體的靜態肺部伸展操。還有正面和背面的伸展操,一次就能刺激全身的肌肉。從現在起要每天養成習慣做「肺部伸展操」,提升心肺功能,打造出充分發揮免疫力和自然治癒力的身體,讓你無論在什麼時代都可以充滿生氣,健康生活。《最強呼吸法》用嘴巴呼吸容易罹患失智症?你在為「喘不過氣」煩惱?改善呼吸後,就能治好怕冷體質?真的「能靠呼吸瘦下來」?你知道嗎?所有的身心不適都起因於呼吸,氣喘、鼻塞、睡眠呼吸中止症等各種呼吸煩惱一次解決!一天只要五分鐘!現在馬上就能實踐,單憑鍛鍊「呼吸力」,健康壽命就會延長十年! 爬個樓梯就氣喘吁吁?稍微講長一點的句子就氣不足?呼吸總是短而急促、三不五時還覺得胸悶?雖然問題不大,但是請小心,這些都顯示:你的肺正在老化!本書作者表示,增加人的「健康壽命」的一大關鍵在於人的心肺呼吸力。身為呼吸神經學專家的本間生夫解釋,讓肺部膨脹收縮的肌力會隨著年齡增長而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸氣與吐氣的動作變淺後,人體就沒辦法獲得足夠的氧氣,同時也無法順利排出有害物質和二氧化碳。而自律神經失調、血液循環差、免疫力下降,都可能是呼吸太淺所造成。本書介紹的「呼吸肌伸展操」,藉由伸展呼吸肌、提高呼吸肌彈性,不但能提升肺功能,還能解除肩膀酸痛。不妨現在就跟著本間教授一起練習看看!●鍛鍊呼吸肌的好處:1.提升肺功能:練習呼吸肌伸展操一週後,最大吸氣量平均增加十五%,使肺功能回春。2.解除肩頸痠痛:藉由呼吸肌伸展操,解除肩膀痠痛。3.消除不安感:胸部上半有許多吸氣肌,與腦部掌控情緒的部分有密切
定價:600 元, 優惠價:93 560
庫存:2
最強呼吸法:穩定情緒、提升免疫力,從呼吸中找回改變人生的關鍵!
滿額折
作者:本間生夫  出版社:健行文化  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝
用嘴巴呼吸容易罹患失智症?你在為「喘不過氣」煩惱?改善呼吸後,就能治好怕冷體質?真的「能靠呼吸瘦下來」?你知道嗎?所有的身心不適都起因於呼吸,氣喘、鼻塞、睡眠呼吸中止症等各種呼吸煩惱一次解決!一天只要五分鐘!現在馬上就能實踐,單憑鍛鍊「呼吸力」,健康壽命就會延長十年! 爬個樓梯就氣喘吁吁?稍微講長一點的句子就氣不足?呼吸總是短而急促、三不五時還覺得胸悶?雖然問題不大,但是請小心,這些都顯示:你的肺
定價:320 元, 優惠價:79 253
庫存:2
呼吸專業指南:運用多面向介入方法以預防及改善呼吸失調
滿額折
作者:Leon Chaitow; Dinah Bradley; Christopher Gilbert  出版社:台灣愛思唯爾  出版日:2023/12/15 裝訂:平裝
良好的呼吸模式才是身心健康最關鍵的因素!呼吸疾患模式(BPD)是經常無法被診斷出來的「健康問題」。 全世界有許多的人口正在承受這種健康障礙的痛苦,特別是在較為先進與發達的國家。 因此,許多醫療人員也會在臨床上遇到這些問題,但卻沒有接受過任何有關BPD之因果關係或管理介入的培訓。本書旨在幫助臨床工作人員了解呼吸紊亂的各項原因和影響,並提供幫助恢復健康功能的策略和方案。 更新版也針對內文做了全面性地更新與修訂,期待能以全新角度來幫助臨床人員識別BPD,同時帶出相關的最新研究成果,包含一系列全新技術(特別與國際跨團隊專業學科接軌),來幫助恢復BPD並維持呼吸正常功能。本書還涉略了與呼吸相關的基礎醫學,例如:解剖學、生理學、生物化學等。接著更進一步於各章討論呼吸失調相關的心理學、情緒變量等;以及各種學科所採取的觀察角度與評估方案,包括:動態神經肌肉穩定方法、骨病徒手治療、物理治療、和心理治療等。此外,還將內容延伸至適用於各種環境的系統性措施,例如患有長期慢性疼痛的患者。最後的章節則介紹了言語和歌唱的呼吸技巧、運動員的呼吸障礙排除;並探討了坊間最為流行的Feldenkrais®、皮拉提斯、太極氣功、瑜珈柔軟操等與呼吸相關的技術內容。本書特點:• 延攬全球知名專家組成編撰團隊,並在 Leon Chaitow 的精心協調下出版成品。• 大量使用說明框、簡易繪圖、照片、和分析列表等,以方便讀者快速理解與抓出重點。• 強化臨床實用性、科學驗證性、和臨床主導性的條列說明。• 充分的以臨床個案舉例來確保讀者能真實理解所要表達的主題真意。• 架設輔助網站並上傳官方說明影片,以提供讀者更了解內文中所討論到的呼吸技巧與實際演練流程。• 探討二氧化碳監測儀在評估和復健治療過程中的使用情況。全書由國際知名專家所編寫,非常適合以下的健康從業人員:物理治療師、徒手治療師、保健推拿師、骨科醫師、整脊醫師、按摩理療師、身體結構整合訓練師、皮拉提斯教師、瑜伽教師、太極氣功師、Feldenkrais教練、運動教練、和語言發聲教練等。各界盛讚推薦劉奕辰——物理治療臨床博士/Physiomotion Lab創辦人楊浚泯——GYMEFIT帥老闆陳威宇——Mr. Voice陳威宇歌唱教學系統創辦人余文彥——IR SPORTS 跑創運動-創辦人Milly——高考物理治療師/STOTT PILATES ®國際認證指導員K
定價:1000 元, 優惠價:95 950
庫存:1
神奇的自然呼吸:消除痠痛、舒緩壓力、提升免疫力,身心平衡的37組呼吸練習
滿額折
作者:理查.布蘭能  出版社:啟示出版社  出版日:2023/02/16 裝訂:平裝
✦風行歐美30餘國,啟動身心靈的自癒力!✦不用看醫生.不用報名上課.不用刻意改變嬰兒不用學習就知道如何輕鬆、正確地呼吸,但生活壓力與情緒緊繃,讓我們逐漸忘了這個本能。停止錯誤的呼吸習慣、釋放無意識的緊繃,就能回歸自然的呼吸韻律,讓身心有如嬰孩般放鬆,神智變得清明,許多身心問題不藥而癒!------------------------ ☼------------------------▍你知道這些觀念都是錯誤的嗎?✘ 深呼吸能讓身體吸到更多氧氣✘ 腹式呼吸是正確的呼吸方式✘ 先把肺裡的空氣吐乾淨,再吸氣✘ 抬頭挺胸可以讓呼吸更順暢我們每天呼吸超過20,000次,但你可知道,我們平常習慣的呼吸方式,可能正在危害自己的情緒與健康?呼吸原本是個非常簡單的動作,然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事,進而危害到身心的健康和生活品質,我們卻渾然不知!▍自然呼吸的身心功效✔ 改善體態 ✔ 增強肺功能✔ 穩定情緒 ✔ 專注力UP✔ 擺脫失眠 ✔ 提高免疫力本書作者在多年探索各家學派所提供的呼吸方式後,發現「亞歷山大技巧」可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃,擺脫有害的習慣,帶領人們回歸自然的呼吸韻律。書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧,以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法,幫助我們重新發現如何自然地呼吸,達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果,專注力和思考力也會提升。跟隨本書,把意識貫注在呼吸的動作上,找回遺忘已久的能力——在童年時代,每個人都知道怎麼呼吸才自然,你生活中的各個層面將因此而更加美好。【專家一致推薦】李鳳山/梅門一氣流行創辦人邱顯峰/喜悅之路靜坐協會前理事長洪啟嵩/國際禪學大師陳欣宜/東海大學音樂系助理教授張天鈞/台大醫學院內科教授彭建翔、黃詩雲/亞歷山大技巧專業教師
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:4
神奇的內核心呼吸:不靠藥物,來場喚醒自癒力的呼吸革命
滿額折
作者:陳慕純; 吳妍瑩  出版社:聯合文學  出版日:2017/01/10 裝訂:平裝
內容簡介: 不靠藥物,來場喚醒自癒力的呼吸革命內核心肌群就是人體的發電廠,又稱深層核心肌群訓練內核心肌群 = 保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經提升核心肌群力量,就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期症狀痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流……療癒慢性病的祕密捷徑,靠「呼吸」就能改變!★六式瑜伽簡單伸展呼吸動作★十大常見慢性病改善方案★特別繪製核心肌群位置示意圖本
定價:300 元, 優惠價:9 270
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健身者、運動員呼吸訓練全書:科學化訓練x圖解,正確呼吸,全面提升肌力、耐力、恢復力
滿額折
作者:貝里沙.凡尼許; 布萊恩.賽賓  出版社:采實文化  出版日:2023/02/22 裝訂:平裝
「呼吸」,訓練與運動的最後一塊拼圖!透過「科學化呼吸訓練」,全面提升肌力、耐力、恢復力 「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹.約翰、《靈活如豹》作者等,各界專家一致好評推薦 現代生活文明,讓大部分的人都得了「呼吸失憶症」,忘了怎麼好好呼吸……許多健身者、運動員可能以為疲勞無力,是因為自己意志力不夠,其實,這可能是呼吸肌肉感到疲憊,而非你不夠努力或不夠渴望…… █ 過去二十年,被輕忽的呼吸訓練如果你在接觸本書之前,從未認真想過「呼吸」這件事,這不是你的錯,因為呼吸對於運動和健身的重要性,科學研究還在努力追趕中…… 訓練呼吸、呼吸肌肉已成為新典範,在未來幾年勢必出現重大發展,為健康、健身、運動表現等領域開啟新的一章。不管是專業運動員、健身愛好者,或是人體相關訓練專家,本書都將提供極大幫助。 █ 結合肌力訓練、伸展、冥想的科學化呼吸練習過去,大家認為呼吸無法訓練;現在,研究發現,呼吸不僅可以訓練,透過訓練後,可以讓運動員、跑者、健身者等,移動更快、舉得更重、表現更好,並且減低壓力、增強恢復力,讓身心內外都變得更加強大! 以往運動、健身的訓練,往往著重在提高重量與訓練強度,忽略了作為根本的「呼吸法」,才是擔任支撐運動表現的基礎。作者貝里沙.凡尼許博士是資深臨床心理學家及訓練專家,擁有十年以上呼吸科學研究經驗,本書將完整揭露他所設計的呼吸練習,並搭配了逐步教學的解說圖片,全面提升你的運動表現,改善耐力、肌力、精準度和復原力。 看完本書,你將可以──.分辨什麼是好的呼吸、壞的呼吸.學會正確呼吸,為身體帶來能量同時解毒.透過呼吸,維持良好的心理狀態、每天恢復再生能力.提供運動穩定度與動作完整度,不易受傷 █ 各界專家推薦「終於有一本專門講解如何透過呼吸提升傷害復原力及運動表現的書了,這本書十分令人著迷,以科學為基礎,再加上實際案例支持,甚至還有應用層面的方法教學,無論是肌力或耐力運動員都能善加利用。」——麥吉爾博士(Stuart McGill),加拿大滑鐵盧大學脊椎生物力學榮譽教授 「運動最重要的目標之一就是發揮你的最大潛能。頂尖教練明白這件事,而他們從運動表現極佳的環境中學習,為普羅大眾汲取出其中關鍵的行為。你正拿著實驗手冊,任何可能都去試試看吧。」——凱莉.史達蕾特博士(Dr. Kel
定價:500 元, 優惠價:9 450
庫存:7
深呼吸後的管理學:專注力X正念力X心流論,讓你學會好好呼吸,輕鬆擁有好業績!
滿額折
作者:陳立偉; 魏星  出版社:崧燁文化  出版日:2022/07/01 裝訂:平裝
專注力×彈性思維×自我覺察×情緒管理 學會正念的上班族,擺脫收假症候群; 懂得正念的領導者,帶領公司更上層樓、業績長紅! 時代改變,現代人的生活步調更加緊湊。 忙碌的你,有多久沒有好好傾聽內心的聲音? 正念冥想練習,不只是為了靜心生活,更能協助企業管理! Starbucks、Google、彭博……都在用的正念管理學,你還不快跟上! 【為什麼你需要學習正念冥想?】 正念有很悠久的歷史,是心靈修行的主要方法之一,特別在佛學上有很系統化的訓練方法。在20世紀中期傳到了西方,逐漸發展為心理學最重要的概念和技術之一,已廣泛應用於心理治療、教育、企業管理及領導力發展等領域。 正念冥想練習,已被各種研究認可,證明其對人類身心的效用,其中包括提高專注力、增強抗壓性、防止大腦退化等等,其中對於穩定情緒的作用,更不容忙碌的現代人忽視。 【初學者如何展開正念冥想練習?】 首先找個放鬆而警覺的姿勢安頓下來。 你可以輕鬆的坐在椅子上或是坐在地面的墊子上。 挺直後背,放鬆肩膀,把自己想像成為一座寧靜而穩定的山。 (停頓約1分鐘) 把注意力放在呼吸上。感覺你的吸氣、吐氣,以及兩者之間的停頓。 (停頓約3分鐘) 現在盡可能打開你的五感,去覺察你當前所能感覺到的任何事物,如環境的聲音、溫度的變化、看到的事物、任何情緒。 (停頓約3分鐘) 現在,以放鬆的心情結束練習。 【正念力如何被運用在公司管理?】 在每一次的人際互動中,我們都在互相影響,這都屬於領導力的顯現。只有將溝通三要素:自己、他人、情境,三者都考慮到了,才會是有效的、健康的互動。這也就是薩提爾所倡導的一致性溝通模式。 保持正念,除了接納自身的不完美,更是同理工作夥伴的一種表現。 一位管理學家說過,現代有那麼多的領導力理論,但還有什麼比平等的關懷心更有力量呢! 本書特色: 作者根據各項研究,以自身經歷為引,解說正念冥想練習的重要性、方法和帶來的影響。作者對正念練習的了解獨到而深刻,搭配各種生動案例,讀來簡單易懂。本書適合所有初次接觸正念練習的職場人士,以及希望透過正念練習管理公司的高級經理人。
定價:299 元, 優惠價:79 236
庫存:1
進擊的呼吸:腹式呼吸再進化,開啟全身活氧循環,提升免疫力、自癒力、健康續航力!
滿額折
作者:川嶋 朗; 藤 麻美子  出版社:尖端出版  出版日:2022/07/19 裝訂:平裝
★Amazon.Jp近五星絕讚好評!疫情時期增強免疫力、強肺護體的最佳首選!★專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦!★日本首位研究呼吸逾廿年,在橫濱與東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫!★有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師,整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修!自2019年開始肆虐全球的新型冠狀病毒肺炎,已造成全球逾600萬人喪命,並且持續影響著現代人的生活。如何在嚴峻的疫情時期,增強免疫力、強肺護體與穩定身心,以長期對抗看不見的病毒,已成為眼下最重要也最迫切需要的課題。▎每天呼吸逾兩萬次,大腦仍隱性缺氧──正確呼吸,就是天然的良藥!身體不會「某天突然就故障了」,免疫力下降、憂鬱焦躁、精神渙散、失眠、肥胖、貧血、快速老化……其實全都與「呼吸」有關!多數人的日常呼吸,是將氧氣吸入胸腔的「淺呼吸」,短促的呼吸,會使氧氣無法有效地受身體運用,是血液循環不良與自律神經失調的主因,更會使身體僵硬、腦神經紊亂,引發筋骨痠痛與身心疾病。每天10次正確深呼吸,提升免疫力,對外抵禦外敵、對內自我修復,身體煥然一新!▎真不敢相信?!只要正確地「深呼吸」就可以……→ 促進血液循環,刺激副交感神經,有效增強免疫力!→ 前列環素增加,有效降低血壓,降低動脈硬化及血栓風險!→ 平衡自律神經,擺脫失眠、消除肩頸痠痛與各種身體不適!→ 促使大腦釋放α波,放鬆身心、集中注意力,創作靈感大爆發!→ 分泌幸福賀爾蒙「血清素」,帶動正向思考,改善憂鬱症與躁鬱症!▎運動員身體力行、醫師不敢小覷的呼吸法!有效提升免疫力,使身體煥然一新!透過「進擊的呼吸」,能將氧氣更深層地傳遞至全身,提升免疫力。每天10次「正確地深呼吸」,將意識集中於丹田、增加腹中壓力,透過「長吸長吐」上下運動橫膈膜,連帶刺激腹部內臟的活動,不僅能對外抵禦外敵,也能對內自我修復,使身體煥然一新!透過「正確的深呼吸」,可以安定自律神經、促進血液循環、製造血清素,達到「心情平靜的狀態」、「大腦感到幸福的狀態」,更是減肥的最快捷徑!「深呼吸」呼籲大家面對自己的身心、重新審視自己對健康一詞的定義與認知。【專業醫師 聯名推薦】林瀛洲 長庚體系運動醫學委員會副主席暨醫師郭育祥 自律神經失調症協會理事長暨醫師陳宜明 台大醫院精神醫學部主治醫師陳宥達 台北醫學大學附設醫院家醫科醫師張立人 《終結腦疲勞!》作者暨台大醫師湯華盛
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
馬卡瑞比.自在風格:會呼吸的戚風蛋糕
滿額折
作者:馬卡瑞比  出版社:良品文化  出版日:2018/09/05 裝訂:平裝
»»嚴選經典配方,堅持呈現食材天然風味»»隨書附錄獨家配方總表,教你設計出專屬配方!♦♦♦如何作出一個會呼吸的戚風蛋糕?------職人掛保證:只要放輕鬆。♦♦♦本書特色:✔詳細圖解操作順序,初學者第一次作就成功!✔配方不藏私,讓你輕鬆&完整掌握製作訣竅。✔嚴選經典配方,呈現食材美味,款款好吃,大人小孩都可以安心吃。✔不甜不膩,可當正餐,當下午茶點心也剛剛好。✔百搭卡士達醬製作+應用,經典必學!✔
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
遇見節氣樂生活:親近田園深呼吸
滿額折
作者:張釉芳; 謝維權  出版社:氣象應用推廣基金會  出版日:2015/05/01 裝訂:平裝
財團法人氣象應用推廣基金會在過去數年陸續出版「氣象千問」、「防震減災」、「防颱減災」、「海象防減災」等防災系列的科普書,希望年輕學子及一般民眾透過閱讀獲得相關知識,在面對天災時能從容應變,遠離災害或將災害降至最低。 雖然臺灣是複合性災害高風險區,國民所得提高後,除了要做好防災保障生命財產,工作之餘也要兼顧如何增進生活樂趣,何況臺灣是一個寶島,一小時
定價:380 元, 優惠價:9 342
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秘境呼吸:房思瑜寫真書【首刷限量書封】
75折
作者:房思瑜  出版社:時報文化  出版日:2020/09/09 裝訂:平裝
──房思瑜的第一本個人寫真書──(首刷限量書封)‧深入房思瑜最愛的台灣秘境,窺探屬於她的健康生活進行式。‧收錄近200張美照,一睹房思瑜在山林秘境中,自然展現的完美體態。「我愛山……是很喜歡、很喜歡的那種。上山就好像回到家一般地自在。因為愛山,我變得非常快樂!山,總能帶給我超乎預期的滿足,所以不管再難再苦,我的心還是想跟山靠近。」──房思瑜。◎穿梭高山、森林、草原、野溪、瀑布…,珍藏房思瑜唯一性感
挖寶專區-中文書
定價:520 元, 優惠價:75 390
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慢性呼吸道疾病-支氣管擴張症
滿額折
作者:林鴻銓  出版社:華杏出版社  出版日:1997/08/01 裝訂:平裝
針對本土需求而規劃內容,將呼吸道疾病以口語化、用問題與解答方式呈現,能增進病患及家屬的醫學常識,更適合照護慢性呼吸道疾病之有關護理人員臨床或衛教使用。
定價:100 元, 優惠價:93 93
庫存:1
誰是我 誰是你:伽達默爾談策蘭《呼吸結晶》(簡體書)
滿額折
作者:(德)漢斯-格奧爾格‧伽達默爾  出版社:上海文藝出版社  出版日:2022/11/01 裝訂:平裝
《呼吸結晶》是策蘭晚年一部重要詩集,甚至曾被策蘭聲稱是自己好的作品。伽達默爾對此作了一次細讀,從詮釋學角度,圍繞策蘭詩中的敘述者與傾聽者,在“何謂你,何謂我”的辨析中,在“何人斯”的主題沉吟中,逐次領讀二十一首詩,再現策蘭這部杰作的神秘與美妙,以及其下可能的深意。 “紙上造物▪詩歌課”書系第二本。以思解詩,從哲學的進路趨近詩歌。 大哲學家談論大詩人,用心傾力,可遇不可求。一部解讀詩歌的經典之作。
定價:408 元, 優惠價:87 355
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仲景經方臨床實踐錄:呼吸病篇(簡體書)
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作者:李際強; 蔡樺楊  出版社:中國中醫藥出版社  出版日:2023/01/09 裝訂:平裝
《傷寒雜病論》是我國第一部中醫臨床醫學專著,素有眾方之祖的稱譽。其方配伍嚴謹,用法精當,療效確切。不僅適用於外感熱病,也適用於內傷雜病,對中醫臨床各科診治都具有一定的啟發指導意義。若能正確掌握傷寒論經方的臨床運用,則如仲景在《傷寒論》自序中所言“若能尋餘所集,則思過半也”。《傷寒雜症論》的條文論述包括了呼吸、消化、循環、神經、泌尿等多系統的重要證候和體征,是為“書雖論傷寒,而百病皆在其中。”本書將收集編著者臨床多年使用仲景經方治療呼吸病的諸多真實案例,並對病案進行分析,闡述經方的臨床應用與心得,計劃精選經方醫案60篇,並對的仲景醫學諸多學術問題以醫論與醫話的形式進行闡述,同時收集編者多年來對經方的臨床研究、實驗研究等論文資料,該書將對讀者經方臨床應用與發揮具有重要參考價值。
定價:348 元, 優惠價:87 303
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快樂呼吸十六法:進入禪悅的境界
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作者:阿姜布拉姆  出版社:橡實文化  出版日:2019/05/08 裝訂:平裝
「對呼吸欣喜若狂」是禪修道路的精華 當愉悅伴隨美麗的呼吸生起時,請像對待珍寶般珍惜它、保護它。 此刻的愉悅,會將正念固定在呼吸上。 當你欣喜若狂,完全正念、安定,穩如磐石,就是心解脫的跡象。 這將成為你這一生最深刻的體驗。 禪修是「放下」之道 禪修的目標是心的美好寂靜、安定與清明。在禪修的過程中,我們應該增長願意放下或捨棄一切負擔的心;我們放下外在的複雜世界,以便達到內在強大的安穩。禪修是淨化與增
定價:380 元, 優惠價:9 342
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