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9228筆商品,6/462頁
擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」:日本鼻科權威醫師30年實證,戒掉用嘴呼吸,讓你增加深度睡眠、一夜好眠!
滿額折
作者:黃川田徹  出版社:境好出版  出版日:2024/03/28 裝訂:平裝
打呼、淺眠、總是睡不飽?問題就出在「鼻子」上! 4大鼻塞原因分析╳睡眠品質差的2個潛在訊號╳有效緩解鼻塞的3種療法從「鼻呼吸」開始,重建身心健康 日本鼻科權威黃川田徹醫師,三十年來,治療超過14,000人的鼻塞,發現很多健康問題,其實是因為我們忽略了「用鼻子呼吸」的重要性。 ▍鼻子塞住了,不只讓你睡不好,還會引發各種身心問題Ÿ 晚上睡覺時會打呼、淺眠、睡眠品質差Ÿ 早上起床口渴,白天嗜睡、疲倦不堪Ÿ 注意力不集中、學習和工作效率下降、容易心浮氣躁Ÿ 經常感冒,或是容易駝背、跑一下就很喘…… 我們普遍認為睡不好,是因為睡前滑手機、壓力大、作息不規律……。不過,事實上還有一個很大的因素會造成睡眠障礙,那就是「隱性鼻塞」,指的是「白天時正常,只有睡覺時才鼻塞」的狀況。 由於鼻子不通,隱性鼻塞患者會自然而然地用嘴呼吸,因此才會出現打呼、半夜容易醒來、睡不飽等問題,進而產生注意力不集中、學習和工作效率下降的情況,嚴重的話甚至會導致「睡眠呼吸中止症」。 ▍最被低估的疾病──鼻塞,有效緩解鼻塞的三種療法作者透過最新醫學研究和超過三十年的看診經驗,發現睡眠品質與鼻子呼吸是否順暢息息相關。因為鼻塞而來看診的患者,高達七成都有睡眠障礙的問題;而治療鼻塞後,有八成患者的睡眠品質都獲得了顯著改善。 在本書中,他從專業角度分析導致鼻塞的四大原因,以及有效緩解鼻塞的三種療法,除了詳細介紹醫院常見的治療手段,他也推薦在家就能輕鬆自己做的療法──洗鼻子,只要一週,就能明顯減輕流鼻水、鼻塞等症狀,進而改善睡眠品質! ※特別收錄:成人與兒童的「隱性鼻塞」檢查表 ▍日本亞馬遜讀者好評回響l 「睡眠品質明顯變好!生活中各個面向也都連帶改善了,太驚人了!」l 「我一直有淺眠的困擾,直到遇見本書後,才發現最根本的原因竟然是『鼻塞』。親身實踐本書的方法後,半夜上廁所的次數顯著減少了。非常受用!」「很久以前就聽說洗鼻子是個治療鼻塞的好方法,卻始終不敢嘗試。本書介紹的洗鼻法非常輕鬆簡單,現在我終於能夠在家洗鼻了!」
618年中慶
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存 > 10
成功人士都在做!鍛鍊大腦的超呼吸法:用呼吸控制自律神經,改善腦疲勞+腦缺氧,工作表現全面提升!
滿額折
作者:關根朝之-作; 白濱龍太郎-審訂; 尹蘊雯-主編  出版社:時報文化  出版日:2024/05/10 裝訂:平裝
記憶力變差、做事效率低、資料讀不進去……這些警訊代表你已陷入「腦缺氧」,快用「超呼吸法」自救!商界菁英和職業運動員都在實踐,讓身體和大腦充滿氧氣!專注力、記憶力、行動力、思考力、判斷力 UP!「超呼吸法」能幫助你什麼?‧將大量的氧氣順利傳送到大腦與體內,活化身心。‧安撫在壓力下被過度活化的「杏仁核」,擺脫不安與恐懼。‧讓保存短期記憶的「海馬迴」變大,提升記憶力和學習能力。‧將一直胡思亂想的大腦,轉變成「認真專注」的大腦。‧平衡自律神經,甚至控制自律神經,工作跟生活都更遊刃有餘!活用呼吸法操控自律神經該放鬆的時候徹底休息,在關鍵時刻發揮最大實力!◆ 啟動副交感神經,放鬆身心──緩解緊張的「放鬆呼吸」壓抑怒氣的「息怒呼吸」沉沉入眠的「安眠呼吸」……etc◇ 提升交感神經,激發幹勁──集中專注力的「戰鬥模式呼吸」重振精神的「重置呼吸」活化右腦的「創意呼吸」……etc【 關於本書 】在職場上我們思考、做決策、創意發想,都需要大腦高度運作。為了支撐高強度的腦力活動,需要有源源不絕的氧氣作為能量。但是現代社會中,因為長時間使用電腦、手機導致駝背,再加上慢性壓力引發焦慮,於是呼吸普遍變得又快又淺,大多數人都有「腦缺氧」的問題。日本前自由搏擊職業選手兼正念導師開發出「超呼吸法」!正確的呼吸方法,除了可以引入大量氧氣,讓大腦順利運作,呼吸也是人類唯一能主動控制自律神經的手段。只要透過改變呼吸的長度、深度、節奏,就能改變呼吸對身體的作用。書中將因應不同生活情境,設計出十種呼吸法,讓你按照自己的需求選擇使用。也提供放鬆呼吸肌群的方式,伸展因姿勢不良而萎縮、緊繃的肌肉,讓胸廓更有空間。需要超強專注力、敏銳判斷力的時候,就靠超呼吸來讓大腦全面啟動吧!
0613悅讀日
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存 > 10
愛,從呼吸開始吧!回到當下、讓心輕安的禪修之道
滿額折
作者:釋果峻  出版社:橡樹林文化  出版日:2015/05/12 裝訂:平裝
不再陷入看似無可救藥的情境、或無法自拔的情緒裡……將自己的心帶回當下、帶回呼吸,對治我們的不知所措、慌亂無助,擁抱生命的溫暖與單純。 放鬆你的身和心,讓愛充滿。這是禪修的目標,也是主要目的。 當我們能夠透過禪法放鬆的時候,寬容和耐心會悄悄生起,心量自然擴大。生命的旅程中或許會有障礙,但是我們可以從容優雅地經過,我們有先見之明的智慧可以善解它,也緩衝了生命裡無可避免的問題和傷痛。●放鬆,保持
定價:300 元, 優惠價:9 270
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國家公園季刊2022年03月春季號:重回森林,憶起深呼吸
滿額折
出版社:營建署  出版日:2022/03/01 裝訂:平裝
春天,是適合走入山林的時節。日漸暖和的天氣,驅散了凝結時光的冬意,簇擁著我們向前,盡情享受被喚醒的自然,看花看樹看苔蘚, 聽鳥聽風聽蛙鳴,彷彿每往山林走一步,日常的煩憂就沉澱了一些。這一季的主題是「重回森林,憶起深呼吸」,透過「專題透視」的四篇文章,我們凝視高山林相的瑰麗、傾聽淺山林間的熱鬧、窺視微小苔蘚的神奇、欣賞火山植物的堅韌。在看過那麼多豐富的「林相」後,我們也許能從浩瀚、充滿驚喜的自然中,重新找到自己的位置與方向。
定價:190 元, 優惠價:9 171
庫存:4
呼吸禪︰一行禪師教你覺知行思的日常修行偈頌
滿額折
作者:一行禪師  出版社:商周文化  出版日:2019/01/25 裝訂:平裝
一行禪師寫給每一個想要修練自己,轉化內在的恐懼、憤怒與絕望的人你有多久沒好好覺察自己在做什麼?你的身體時時處於緊張與不安?你忙到忘了停下來看看自己與身邊的人?現在,只要一個呼吸,你就可以回到自己,轉化內在的焦慮;心息相依,身行安住,禪就在你的一呼一吸間。請坐下來,盤點一下你的生活。你執著於太多事物,失去了自由;你抓住太多東西,超載的心隨時會翻覆。呼吸禪是最簡單最即時的修行,也是專注與放下的練習,一
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:2
活好:每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活
滿額折
作者:黃惠如  出版社:重版出版  出版日:2022/01/05 裝訂:平裝
活好,才有擔當做自己,活出不逃避的人生。大疫情讓世界倍速快轉,追不到的財富自由,愈來愈少的睡眠、愈來愈重的體重,日子過得凌亂落魄。有時候,太快是一種病,找到和自己呼吸合拍的節奏,日子才能活好。暢銷書《慢老》作者黃惠如最新作品《活好》,在每一個浮躁不安的當下,給我們明朗溫暖的安慰。不用力過猛,也不懶散荒廢,也是瑜伽老師的黃惠如提醒,找到呼吸順暢的節奏,踏實走好每一步,再坦然面對結果。畢竟《哈達瑜伽之光》講得明白:「心在哪裡,呼吸就在哪裡;呼吸在哪裡,心就在哪裡。」活好是一種清醒。向死而生,知道生命有截止期限(deadline),用餘生去發現對自己真正有價值的事,不要虛假的成功,成為想成為的人。活好是一種執行。發現對自己有價值的事之後,為自己負責,不拖延,日日實踐,不用等到「如果有一天」,就是此時此刻。金錢、工作不再定義你:不再陷入外在價值驅動的陷阱中,不再被晚景淒涼的恐懼綑綁。像朋友那樣對自己:就像每次當你受到委屈時,總是想去找的那個朋友一樣,永遠溫暖力挺自己。愛運動的人,人生壞不到哪裡:當人生被絆倒時,運動這條繩索可以拉我們一把,不至於跌入谷底。身心重開機,好好吃飯、好好睡覺、騰出空間,選擇簡單生活,而不是被生活選擇。這一生值得這樣好好活。
定價:370 元, 優惠價:9 333
庫存:3
呼吸照護手冊:輕鬆掌握肺疾病生理數據及公式
滿額折
作者:Robert L. Chatburn; Eduardo Mireles-Cabodevila  出版社:合記經銷(香港)  出版日:2014/08/01 裝訂:平裝
現今多數的加護型呼吸器皆提供監測系統,然而坊間卻缺乏適當教材來解讀呈現之訊息,亦是許多執業人員所面臨的困境。本書《呼吸照護手冊:輕鬆掌握肺疾病生理數據與公式》收錄大量呼吸疾病患者的照護研究資料、肺疾病生理數據和公式,也包含動脈血氧分析與最新機械通氣分類系統的介紹,以及提供呼吸疾病的診斷及治療指引等,內容廣泛精簡易讀,對於呼吸照護者與相關執業者、醫護學系學生及醫師都極為適用。
定價:400 元, 優惠價:1 400
庫存:1
改變人生的最強呼吸法!:連氣喘都能改善,還能順帶瘦身!
滿額折
作者:派屈克.麥基翁-著  出版社:如何  出版日:2018/07/01 裝訂:平裝
★世界最大的天然保健網站Mercola.com創始人約瑟夫‧默寇拉醫師推薦!★作者親身實證後改善哮喘問題,更幫助了有相同困擾的各國病患及運動員。個案豐富,說服力十足!【內容簡介】深呼吸有礙健康!二氧化碳不只是廢氣!光是減少呼吸量,兩週就瘦了3公斤,連頂尖運動員都在用!歐美日熱銷!名醫、實踐者激賞強推!已有數千人因而獲得各種健康好處:○改善哮喘、鼻塞 ○有效預防腦中風 ○自然減重不復胖 ○睡的好○運
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:2
改變生命能量的專業紓壓法門:太極瑜珈心呼吸
滿額折
作者:陳宗鵠  出版社:漢珍  出版日:2023/01/10 裝訂:平裝
本書分為專業舒壓理論與實踐以及相應的健康環境支持與養生共三篇。專業舒壓理論與實踐包含「天人合一」的舒壓理論以及唱頌、瑜珈、心呼吸、靜心與太極拳的實踐方法。健康環境支持針對紓壓時所需之健康空間環境。養生包含紓壓與養身及養心,本書著重於順應自然之四季養生、節氣飲食及高齡者營養以及疾病預防要點。以上紓壓,環境與養生三篇皆持以「道法自然」為理論基礎互為支援貫通。
定價:520 元, 優惠價:9 468
庫存:2
一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力
75折
作者:趙哲暘  出版社:時報文化  出版日:2015/07/30 裝訂:平裝
您一定要知道‧氧氣充足是解決牙周病與其他疾病的關鍵‧臉上皺紋等老化問題和呼吸有關‧吃軟不吃硬的飲食習慣等於慢性自殺‧嚼食口香糖訓練咀嚼力,有助於美化臉型‧過度跑步造成喘不過氣來,不利健康‧身上常出現靜電反應代表健康警訊‧吃飯六分飽,多活二十年‧吞嚥異常會壓迫第一頸椎,阻塞經絡,影響器官功能 萬病不離「缺氧」與「體態失衡」想長命百歲,同時保有良好的生命品質,最簡單的方法就是從好好呼吸開始。本書教你只
特殊書展B1
定價:320 元, 優惠價:75 240
庫存:4
重啟自體免疫力:運用體操、呼吸法,克服傳染病、過敏症
滿額折
作者:井本邦昭  出版社:楓葉社文化  出版日:2022/03/31 裝訂:平裝
~調節淋巴、排泄、肺臟,達到身體「最佳化」~在疫情時代,守護自己與家人的健康。有效預防免疫力失調時容易出現的疾病:過敏性鼻炎 氣喘 異位性皮膚炎 糖尿病 高血壓 低血壓 婦科疾病 帶狀皰疹 etc.【本書特色】◎收錄簡易「自我檢測身體不適症狀」列表,觀察自己的身體,找出問題的真正來源!◎提供「體操、呼吸法」和「症狀」索引,方便尋找想看的主題!◎全彩圖解.真人示範!免疫力的原理、改善體操的做法都一目瞭然!◆世界充斥著造成免疫力失調的毒素免疫力容易受到各種因素的影響,好比針頭尖端既脆弱又不穩定。舉例來說,人體即便完整接種疫苗,效力也可能在多年後逐漸減弱。與生俱來的免疫力更不用說,不僅隨年齡增長而衰減,也容易受到壓力、姿勢、過度運動、減肥、疲勞、飲食生活、居住環境、衛生狀態、氣候變遷等因素的影響,甚至可能在一瞬間因失衡而瓦解。◆「喚醒免疫力」=讓身體恢復至原本最健康的良好狀態現代世界充斥著造成免疫力失調的各種毒素,然而免疫力也並非愈高愈好,一旦免疫力強到過剩,反而容易受到花粉或室內塵埃的折磨,嚴重時甚至可能導致死亡。當身體出現異狀,能夠順利發揮作用並清除入侵病毒的「剛剛好」免疫力才是最理想的狀態。幸好人體不同於汽車等機械,稍有些許不順暢,也能靠自己的力量恢復健康,發揮與生俱來的自然治癒力。本書前兩個章節【傳染病的因應對策】、【免疫力下降的原因】,將會先解說免疫力的基礎知識。接下來再帶領各位【檢查身體不適症狀】,了解自己身體的現況。最後,將介紹【喚醒免疫力】的關鍵、各種【免疫力相關疾病】的應對方法,以及刺激並活化免疫力的【呼吸法&體操】。對症下藥,持續進行,就能「重啟自體免疫力」,幫助你在疫情時代下長保健康!每當有傳染病爆發流行,經常會看到電視或報章媒體大肆鼓吹「提升免疫力的飲食」或「戰勝○○的健身體操」。但實在有太多人誤解成「只要做到這些,就能擁有健康的身體」。但人體具有多面性,並非如此單純。大小腦、骨骼、臟器、肌肉、神經……人體的每個部位全都串連在一起,牽一髮動全身。平時就要多觀察自己的身體,傾聽身體的聲音,了解身體的特質,並且隨時掌握身體的反應和要求。配合身體的需要,進行對應的行動,才能使身體「常保原本的輕鬆狀態」,讓「剛剛好的免疫力」為我們抵禦外敵。
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
高效呼吸訓練:舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性練習(簡體書)
滿額折
作者:(瑞典)埃里克‧富蘭克林  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
當談到身體健康時,大家往往更加注重營養和鍛煉,卻很少學習如何更有效地呼吸,殊不知健康的呼吸方式的重要性。本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創始人埃裡克‧富蘭克林傾心寫就,是作者在近40年舞蹈教學生涯中總結出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理,結合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30餘種有助於提高日常活動和運動表現的呼吸練習方法,旨在改善人體的呼吸功能,從而促進健康,改善人們的生活
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
內經呼吸養生法:《黃帝內經》的內涵與實用【暢銷紀念版】
滿額折
作者:湛若水  出版社:商周文化  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
《氣的原理》作者提供居家練習的簡易養生功法 人體攝取能量的管道除了飲食之外,「呼吸」更是左右生命的最重要因素。 人的一生可以說是一部呼吸的歷史,但呼吸如何影響健康,你瞭解其中道理嗎? 本書利用淺顯的文字與科學語言,剖析《黃帝內經》及歷代養生家的養生原理, 教你如何善用呼吸強化氣血,讓自己活得長壽又健康! 所謂的「氣功」,初步涵義就是「利用呼吸啟動身體的氣機」。除了飲食之外,呼吸乃是左右生命的最主要因素。 呱呱墜地的那一刻,是人生的起點,也啟動了呼吸系統;一直到嚥下最後一口氣,呼吸停止,人的一生可以說是一部呼吸的歷史。 我們每天約呼吸二萬餘次,只要幾分鐘不呼吸就會喪命,呼吸的重要性無與倫比,但一般人卻不太注意呼吸對健康的影響。 本書以「呼吸」有關的理論根據,將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解,讓讀者進一步瞭解陰陽、氣血這些關鍵詞彙的真實涵義,剖析其物理規則,並用現代白話、科學語言來解釋,使之更易於理解。 善用呼吸來強化氣血,實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水,流水不腐,經常保持身上的氣血清新流動,像山間小溪一般,清澈無染,此乃養生的最高境界。 《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵,本書根據《內經》的養生原理,參考歷代養生家的導引招式,綜合傳授三招養生功法提供讀者練習。這些功法針對身體的運動及能量需要而設計,只要勤練不輟,對健康必然大有裨益。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
從今以後,我只為自己呼吸:38種活出自己的療癒練習
79折
作者:Poche  出版社:平安文化  出版日:2024/04/29 裝訂:平裝
要是早點有人這樣對我說, 那該有多好! \你沒問題的!/ 放棄自己之前,請給這本書一個機會。 只要「讀」這本書,就可以治好受傷的心! 【隨書附贈】 「好好呼吸小卡」六款一組 ▌害怕被討厭、沒辦法喜歡自己、總是太在意…… ▌活得很辛苦嗎?但這都不是你的錯。 (’;ω;`):「我可以覺得好累了嗎?」 沒有想被喜歡但也不想被討厭;遇到不舒服的事總被說是想太多;有很多該做的事卻提不起勁,連平常喜歡的事都不想做了……或許是我不夠好?是不是我不夠努力?當陷入煩惱的死胡同,有時候,你只想停止呼吸。 人生很難,這個人不喜歡你、那個人老是生氣、就算盡全力,還是得不到認同……但「那又如何」?就算全世界都在指責你,這也根本不是你的錯,你唯一的錯,是你太溫柔了,不溫柔的人不會有的煩惱,才會找上你。 本書收錄日本超熱門諮商師Poche的38則短篇,只要開始讀,就能擺脫焦慮、得到療癒。從今天開始,試著只聽從內心的聲音,不去檢查TO DO LIST、不用和任何人說話、不勉強自己到外面散心,告別每天早上醒來就覺得好累的自己,從今以後都只為自己呼吸! ? 日本超熱門諮商師Poche於臺灣出版的第一本書 「希望閱讀本書後,一直以來深陷自責的你,能夠減少自責的次數。總是為了他人勞心勞力的你,今後請試著把時間和體力花在自己的身上。希望早上醒來就覺得『好累……』的你,往後的每一天都可以過得輕鬆些。更重要的是,希望本書能夠成為讓你『察覺』如何活得輕鬆的契機。」——本書作者/Poche ? 有沒有可能,錯的並不是你 ?「明明已經盡全力了,卻達不到要求。」 →那個要求是不是「1+1=3」?錯誤的公式怎麼努力都不會對! ?「好後悔!我那時候為什麼不罵他!」 →你沒有生氣,是因為當時的情況並不適合。相信你的判斷,不需要自責! ?「還是好討厭自己……」 →你為什麼要喜歡自己?不用一定要喜歡自己,「不那麼討厭自己」就好了! ? 更舒坦的人生,大可「不必」 ?不必改變自己,請想一想,對方有重要到值得讓你改變自己嗎? ?不必費心去迎合對方,比起被你討厭的人討厭,「被喜歡」才更麻煩。 ?不必對自己那麼嚴格。對自己親切,不會造成別人的困擾。 ?不必每件事都親力而為,即使你做得到,也沒人規定你非做不可。 ?不必為了消除壓力而做什麼,試著「什麼都不做」吧! ? 當你能「察覺」到壓力,就已經離「消除壓力」不遠了 Poche開設的診所,
新書特惠
定價:340 元, 優惠價:79 268
庫存 > 10
顱薦生命動力療法入門:來自生命呼吸的療癒力量
79折
作者:雪莉歐娜.曼柴-席爾斯  出版社:如果  出版日:2024/03/18 裝訂:平裝
覺察,並與生命動能共振,就能得到最深層的療癒 從顱骨到薦骨這一段的腦脊髓液,蘊含著人體自癒的能量, 這個能量與生俱來,且與大自然的能量共通共振。 顱薦生命動力療法藉由覺察,支援你內在固有的能量,幫助你從細胞層次自我修復, 無論神經系統、筋膜系統、內臟功能系統甚至情緒記憶,都能藉此得到療癒。 從理論基礎到實作練習,詳細解說身心療癒過程背後的能量運作, 無論專業人士或想自學者都能從中受益。 *amazon書店 5顆星評價 *顱薦生命動力療法大師富蘭克林.席爾斯(Franklyn Sills)專文推薦 ․從顱骨到薦骨這一段的腦脊髓液,藏著人體能量自癒的關鍵 人體從顱骨到薦骨有腦脊髓液流動,這個腦脊髓液是生命能量最強之處,它能透過人體體液,與大自然能量共振,喚醒我們全身的細胞與組織,以自己與生俱來的潛能,療癒我們的身體及心靈。 ․當更注重全面整體不強調局部傷痛之時,自癒的潛能就會出現 從量子力學波粒二象性的角度來理解,比起注重更為實體的粒子,顱薦生命動力療法著重的是更寬廣、更具包容性的波(潮),當我們能更融入廣大波流中,波在全身流動得更順暢、更同頻時,療癒就會發生。 ․藉由靜心、感知與傾聽,開啟感知覺的大門,讓身心重新恢復平衡 顱薦生命動力療法不強調手法,而是藉由正念、當下臨在,敏銳地覺察身心場域細微的變化,感知生命呼吸,融入廣大的波流中,就能協助並引導自身的潛能療癒身體,讓身心重新恢復平衡。 ․本書有詳盡的人體能量圖譜描述及感知覺練習,是學習顱薦生命動力療法的最佳入門書 顱薦治療中所指的原始呼吸和人體各種不同的「潮」,即是能量的波動。什麼是原始呼吸、什麼是靜止、中潮和長潮,不同層次的波動有什麼不同的感覺,本書有詳細明確的描述及練習指引,能幫助提高感知覺,無論是想學習的新入門者、資深治療者,或是想接受治療的人,學習並體驗這些感知方法,都能對療癒有所幫助。 ․眾多專業醫療人士、治療師、輔助療法執行者、諮商師、助產士、受治者都在用 顱薦療法源自歐美的整體醫學,伴隨著整骨醫學越來越為人重視,有越來越多的治療師、心理諮商師、醫療人員都在醫療第一線上使用顱薦療法來幫助病患放鬆及啟動自癒力,是目前主流的能量療法之一。 【專業人士好評推薦】 •「這是一本學習這個漸漸成為主流的輕觸療法的入門書籍。它把顱薦生命動力學的先驅富蘭克林•席爾斯所發展的最新概念解釋得很好。這本書也是曼柴-席爾斯專業
新書特惠
定價:600 元, 優惠價:79 474
庫存:5
氣的導引:呼吸調節,愉氣觸療,活元運動,風行日本30年的整體身心平衡法
滿額折
作者:片山洋次郎  出版社:采實文化  出版日:2016/07/07 裝訂:平裝
暢銷日本近30年的經典之作風行民間的身心平衡法小說家吉本芭娜娜大力推薦:「只要仔細閱讀,就能聽見身體各部位的聲音。」 你是否曾有過和誰初次相遇就一見如故,覺得身心舒暢?是否有時沒來由心情不好,胸口彷彿悶住一般?這原來都是身體的「氣」在作用「氣順了」身體就會微笑,心也會舒暢 ●什麼是「氣」 每個人與生俱來都帶著「氣」,氣存在於每次的呼吸之間,會隨著身體姿勢出現變化,影響我們的健康和意識,是生命的原
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
養氣導引:正確呼吸以促進血液循環、調養經絡提升人體自癒力
滿額折
作者:曾炤人  出版社:久石文化  出版日:2016/11/02 裝訂:平裝
本書特色 正確呼吸是健康的基礎,深沉悠長的腹式呼吸,可以有效促進內臟的血液循環。 氣是維持生命的能量,修煉養氣有利身體自我修護的功能,達到防治疾病的功效。 經絡是人體氣血運行的主要通道,是具有高度智慧的系統,調養舒通經絡有益於培養人體的自癒能力。 運用呼吸吐納功法練氣、養氣,能促進人體氣血通暢,平衡內氣,維護健康。 正確的養生運動不是運動
定價:300 元, 優惠價:9 270
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親愛的,你不孤單:66封療癒書信寫給憂鬱的你 只管呼吸,所有的悲傷都將過去
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作者:詹姆斯‧維特; 奧莉薇亞‧薩根合編  出版社:天下生活  出版日:2021/02/19 裝訂:平裝
★★英國亞馬遜4.7顆星評價★★獻給憂鬱症患者和承受心理疾苦的人當覺得人生沒有希望、快撐不下去時這些書信的隻字片語像黑暗中的一盞小燈儘管光線微弱,卻能給你活下去的堅實力量│沿線剪下,書腰即可變書籤│時時刻刻陪著你,在閱讀的同時一起喚回勇氣!「復原書信(The Recovery Letters)」計畫由本書編者之一詹姆斯.維特發起並在網路上展開,收集了來自世界各地憂鬱症復原者的書信。每封信都以「親愛
定價:380 元, 優惠價:9 342
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5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡!
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作者:Santosima香  出版社:三采文化  出版日:2018/07/09 裝訂:平裝
•你是否常有夜不成眠的問題?•明明睡滿8小時,早上醒來卻還是精神疲憊?•人都躺在床上了,腦袋卻轉個不停?史上最簡單的舒緩系瑜伽(收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻)呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡,明天的精力,從睡前5分鐘開始!專為忙碌媽媽、焦慮上班族、奔波外勤族、燒腦斜槓族、高壓科技人、失眠長輩設計,15組好眠體式+5階段睡眠瑜伽+4種紓壓呼吸法+15個生活心靈種子睡前在床上做,一個人靜靜伸展,起
定價:320 元, 優惠價:9 288
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小肺人的半肺人生:341天戰勝罕病NTM,重新奪回呼吸的自由!
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作者:謝子瑩-口述; 謝子瓔-文字  出版社:釀出版  出版日:2021/11/03 裝訂:平裝
當罕病來敲門,該如何應對? 發病當下,她僅輕描淡寫地形容為「咳血絲」; 將醫療儀器的水聲與胸瓶泡泡,聯想成水族館「泡泡派對」; 在漫長、未見好轉的輪迴中,她始終想著要「活下去」; 小肺人與你分享,三年來如何戰勝罕病歷程,重新奪回「呼吸的自由」! 「我是謝子瑩,期待著精彩人生,卻沒想過會如此「精彩」!當我滿心期待事業再創巔峰時,一次突如其來的咳血,和平共存已久的非結核分枝桿菌(NTM)無預警宣戰,讓我就此跌落深谷,人生宛如脫韁野馬般大失控…… 和法定傳染病肺結核不同,NTM不會人傳人,且致病力較低。原以為只是開個小刀,住院五天就能出院,但恢復狀況遠不如預期──左肺的破洞經過數次開刀仍修補不全,甚至從小區域擴展到整個左肺塌陷;最後更臨時更改手術,轉而在背部開了個洞,持續清創處理長達半年,但為了填補傷口,不得不犧牲掉完好的左腳大腿肌……一年共開六次刀,誰能想像? 待肺部痊癒,為了不枉費左腳的犧牲,我努力進行一連串復健,從最初完全無法使力,到慢慢拄著拐杖移動、開始上下樓梯,練習到走路和正常人沒有兩樣,甚至術後僅八個月,就能夠騎腳踏車!人生的這場急轉彎,我感謝過去一直堅持不放棄的自己──因為有它,現在的我懂得慢下來的美好。」 1. 罕病NTM感染者真實陳述,近一年時光的治療過程與抗病心聲! 2. 王振源(台大醫院主治醫師)、鄭玉英(資深心理師)、蠟筆哥哥(好享聽故事創辦人)、徐偉育(台灣家樂福道德暨法令遵循長)、李尚澤(動晰物理治療師)、郭欣怡(阿瘦股份有限公司總經理)、李志晟(台灣基督長老教會牧師),各界人士感動推薦!
定價:320 元, 優惠價:9 288
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