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2024年 (202)
2022~2023 (1379)
2020~2021 (1093)
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9228筆商品,7/462頁
解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡
滿額折
作者:艾希莉・尼斯  出版社:高寶國際  出版日:2020/02/26 裝訂:平裝
 全球超過一千萬人,正在學習「如何呼吸」。 瑜伽、呼吸大師十五年傾心鑽研、精選25種最符合現代人生活步調的練習,萬名學員實證,身心問題即刻緩解。★亞馬遜5星好評★讀者大推:超級有效、實行簡單、改變生活、不買會後悔的一本書!心情煩躁無法排解?睡眠問題困擾著你?與他人疏離?負面情緒無時不在?有這些困擾的你,需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具,
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
徒手氣血修復運動:教你輕鬆練上焦,調和肌肉與呼吸,修復運動傷害、遠離長新冠!
滿額折
作者:李筱娟  出版社:橡樹林文化  出版日:2023/06/13 裝訂:平裝
熱愛瑜伽、每天狂健身,卻發現自己愈練愈累? 當你每天追求大重量與高強度的訓練,卻忽略了要讓肌肉休息、復原。 新冠康復後卻還是狂咳嗽、胸悶、全身倦怠? 這是因為病毒已經傷害了你的心肺、腦部,讓你身陷「長新冠」泥沼…… 該如何強化免疫力、修復運動後疲憊的肌肉? 以武術肌力為表、經絡穴位為裡的「徒手氣血修復運動」, 便是大疫時代下的最佳鍛鍊法! 強爆汗or微出汗 X 局部運動or全身動起來,自由搭配的修復兼鍛鍊計畫! 書中有針對上半身各個部位的局部運動,也有針對心肺的全身養生功法;有動作少、非常簡單,但卻有效衝高心跳的心肺運動;也有暢通氣血的穴位按摩和呼吸練習。讀者可以按書中步驟一步步學,也可以依照自身的身體狀況和時間地點來選擇動作,是非常自由、簡單,卻十分專業、有效的運動工具書! 最詳盡的圖文全攻略,全彩照片+影片解說!掃描每個動作上方的QRcode,就可以直接看到筱娟老師的示範動作影片,簡單易懂的動作解析,和書中內容相互補充,讓讀者清楚明瞭動作重點和功用,不想學會都難! │名人齊聲推薦│ 黃連順│台灣精武體育會會長李筱瑜│台灣三鐵一姐 吳明珠│中醫師 鄭凱云│健康主播
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:3
情緒排毒:50組呼吸伸展練習,疏通人體七大能量中心,找回自信心、安全感、行動力
滿額折
作者:王羽暄  出版社:采實文化  出版日:2017/02/02 裝訂:平裝
明明沒生病,為何還是覺得好累? 容易鑽牛角尖、對未來充滿不安? 常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中? 心情不好是身體阻塞了! 疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大能量中心, 消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀,找回身體正能量。 ◎負面情緒是健康的殺手 現在種種研究皆已經證實,身體的健康狀態與心理有著密不可分且互相影響的關係,當心理的壓力升高時,人體的免疫力會減低,進而增加細菌及病毒感染的機
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
呼吸原力:釋放傷痛、激發創造力、提升自我價值感,最原始也最強大的力量
滿額折
作者:麗貝卡‧丹尼斯  出版社:天下生活  出版日:2022/07/27 裝訂:平裝
呼吸是你最原始的本能,也最強大的力量。你一生都在呼吸,所以可能會認為自己「擅長」呼吸。你不知道的是,每個人的呼吸模式大不相同,模式的形成和你的童年與成長過程息息相關,更影響了你長大後的情緒管理與身心健康。本書的73個目標式呼吸練習,如同你專屬的隨身健康顧問團。不論你想治癒過去的傷痛,或是創造全新的自己,只需要鼓動橫隔膜,讓氣息在全身流動,再搭配指壓、運動、音樂等各種方法,就能緩解阻礙生活的日常大小事,而且不需多年練習,效果立即可見。改變人生大小事,就是呼吸這麼簡單◆緩解焦慮呼吸法:集中注意力,讓你回到當下◆擴展創造力呼吸法:釋放成就激素多巴胺,活化大腦◆二十一天呼吸法:應對焦慮和低自尊,暫停負向的思維模式◆閉氣腹式呼吸:增加白血球數量,增強免疫系統◆肌肉放鬆呼吸法:刺激副交感神經系統,改善大腦僵呆狀態◆感恩呼吸法:釋放多巴胺和血清素,提升正向能量◆4-7-8呼吸法:讓身體徹底放鬆,有效幫助入睡◆打氣呼吸法:刺激淋巴和消化系統,幫助身體排毒◆鼻孔交替呼吸法:提神醒腦,以利做出重要決定。◆寬恕呼吸法:面對過去帶來的情緒牽動時,保持理智◆團隊創意呼吸法:擺脫紊亂思緒,提升團隊效率◆消化按摩呼吸法:幫助消化,釋放核心緊繃◆強化肺部呼吸法:鍛煉肺部,增加肺活量◆滿月練習呼吸法:運用月亮能量週期放手,開創更多創新契機◆太陽冥想呼吸法:連結太陽、地球和內在光球,溫暖療癒,提升能量──誠意推薦嬰兒在出生剪斷臍帶的那刻,第一聲哭聲,就是他人生第一口呼吸。呼吸是生命的根本,給予我們能量與動力,但我們多年來一直在無意識的呼吸。《呼吸原力》集結了作者二十多年來的所學,教導我們如何「有意識」的練習放鬆全身的健康呼吸法,藉此達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果,提升我們的身心健康。推薦給每一位在乎健康、需要抗壓的現代人。──身心科醫師 李旻珊在神經醫學領域,我們的各種心念活動與情緒,時時刻刻的都會帶動自律神經與身體內壓力荷爾蒙反應的消長。相對的,當我們主動的調整呼吸速率、專注在呼吸的過程,也會改變身體自律神經的反應模式。本書的主軸理念:「只要改變呼吸的節奏,就能改變我們的反應、行為和感覺」,確實是如此。本書作者是從事替代療法多年的呼吸教練,提供了許多有意識的呼吸技巧和身體動作,教導人們改善身心健康。有興趣深入了解這領域的讀者,這會是一本好用的參考工具書。──心能量管理中心院長 鄭先安醫師呼吸是少數
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:6
全方位瑜伽基本功:精熟初階及進階體位法98式、調控呼吸、放鬆法與冥想
滿額折
作者:桑德拉‧安德森; 羅爾夫‧蘇爾克  出版社:橡實文化  出版日:2021/09/01 裝訂:平裝
最全面的瑜伽練習藍圖從具療癒潛能的體位法,深入瑜伽哲學的自我覺醒內涵,同時落實在日常生活中,帶你走上自我發現、療癒和轉化的豐收旅程,提升健康及內在的富足感。【榮獲美國IPPY圖書獎、Foreword Magazine 年度傑出書籍】◎覺知身體,走進內在預防疾病和調整身體,是瑜伽練習中非常重要的面向。我們不能放縱身體,也不能虐待它。在瑜伽觀點中,更重要的是對身體有覺知,從而觀察自我、管理需求。練習體
定價:680 元, 優惠價:9 612
庫存:5
中醫芳療診察室:中醫師教你用對精油對抗呼吸道疾病,感冒、腸病毒,肺炎快快好!
79折
作者:李嘉菱  出版社:大樹林  出版日:2020/03/26 裝訂:平裝
收錄20頁【2019新型冠狀病毒(武漢肺炎)防疫對策】解析專治呼吸道的所有精油,全面守護免疫力哪些精油適合抗病毒、抗細菌?如何用精油止咳化痰?精油可以用來補身體嗎?☆【中醫芳療初中階必修】從入門到個案解析,學會中醫辨證思路,發揮最大療癒力。☆作者為國內第一位擁有英國IFA/美國NAHA雙證照的開業中醫師!★在這本書中,你會學習到什麼?1. 了解中醫學說:懂陰陽學說,教你保持中庸之道;懂五行學說,了
知遠全書系
定價:560 元, 優惠價:79 442
庫存:1
當呼吸化為空氣:一位天才神經外科醫師最後的生命洞察【揪心感動暢銷版】
滿額折
作者:保羅.卡拉尼提  出版社:時報文化  出版日:2021/05/12 裝訂:平裝
人終將一死,但當死亡迫近時,我們才會開始學習如何好好活著。*蟬聯亞馬遜書店長銷榜的經典動人之作。*榮獲紐約時報暢銷書。*入選普立茲獎決選名單、比爾.蓋茲2017年推薦書單。 「這本小書擁有非常多層次的意義及諸多的對比關係,比如生與死、病人與醫生、兒子與父親、工作與家庭、信仰與理智。 在保羅短暫的一生中,他透過書籍
特殊書展B1
定價:350 元, 優惠價:75 262
庫存:2
3分鐘身心靈最高休息法:透過呼吸、冥想進入心流,找回放鬆、平靜的自我
75折
作者:川野泰周  出版社:世茂出版社  出版日:2022/04/01 裝訂:平裝
睡一覺起來仍覺得疲倦?這其實是因為「大腦疲勞」!陳德中(台灣正念工坊執行長)溫宗堃(台灣正念發展協會榮譽理事長)蘇益賢(臨床心理師)誠摯推薦♥正念x禪學x精神醫學讓精神科醫師兼禪師告訴你可以真正好好休息的41種正確身心休息法!用專業人士所推薦的「最高休息法」來療癒身心吧,只需要3分鐘即可實際感受到效果!專注呼吸、正念、冥想……教你如何擺脫大腦疲勞,改善身體和精神健康。明明很累卻睡不好?才剛起床卻覺得很累?常常無法集中精神?你可能是「大腦」疲勞,而不是身體疲倦!在這種情況下,只是整天躺著休息是不夠的。「正念」是一種非常適合用於「消除大腦疲勞」的方法。當大腦處於「專注於一件事」的狀態下──也就是進入「心流」或是「化境」的狀態──就比較不會覺得疲累。除此之外,還會讓人神清氣爽,變得更有精神。本書將介紹由禪僧兼精神科醫生所推薦41種包含正念及禪修思考的「休息法」。◎專注地去感受腳底的感覺 ◎專注地「喝飲料」◎溫熱眼周 ◎將周遭的顏色轉換為言語◎在浴缸裡用心呵護自己◎進行「步行冥想」 ◎用「3階段分析法」解除負面情緒◎藉由「拉環冥想」感受內心的自由
特殊書展B1
定價:360 元, 優惠價:75 270
庫存 > 10
3.3秒的呼吸奧祕:失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程
滿額折
作者:詹姆士‧奈斯特  出版社:大塊文化  出版日:2021/08/28 裝訂:平裝
人類呼吸一口氣所花的時間是3.3秒。本書從科學、文化、精神等層面介紹人類呼吸的歷史,詳細解說現代人為什麼往往呼吸方式錯誤。藉由不同的呼吸方式,可以排出身體毒素,讓心平靜下來,保持清醒或沉入睡眠,影響情緒等。本書已賣出20國版權,榮登紐時暢銷榜,入選華盛頓郵報2020年必讀書單、全國公共廣播電台2020年最佳書籍。為什麼史前時代的人類祖先不會打呼?生命就在一呼一吸之間,但我們的呼吸能力一直在退化。深
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:2
30年不生病的健康管理法:呼吸胸腔科權威醫師透過科學實證的24小時生活防病習慣,輕鬆打造最強體質
滿額折
作者:大谷義夫  出版社:天下雜誌  出版日:2020/10/28 裝訂:平裝
★日本《每日新聞》、《日本經濟新聞》、富士電視台、朝日TV爭相邀訪的covid-19防疫與保健權威只是感冒沒什麼?別讓久咳、過敏、小感冒成為免疫系統的破口! 咳不停、反覆感冒結果併發肺炎?  鼻水流不停、拖了幾天去看醫生才發現併發鼻竇炎! 發燒超過3天以上只是吃退燒藥退燒,併發急性心肌炎險致命……最新醫學研究╳親身實踐╳科學式健康管理法把握三原則確實打造不生病的
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
世界愈快,對孩子說話要愈慢:澤爸的快聽慢說哲學,讓親子溝通有呼吸空間,孩子才能在愛的話語中快樂成長
滿額折
作者:魏瑋志(澤爸)  出版社:采實文化  出版日:2017/05/04 裝訂:平裝
教養,不是強拉著孩子快步賽跑!孩子的成長不急,急的是被太多資訊影響的大人。戒掉脫口而出的習慣,放慢一分鐘與孩子溝通,就能為親子關係加溫! 最受父母信賴的親職教育專家----澤爸全新作品!40種親子溝通句型,讓家長可以在每個情境輕鬆活用 不走吼叫打罵派,用愛滋養,用理教導,親子溝通最佳代言人──澤爸撫慰全台父母的親子溝通教養書!讓自己與孩子從緊張高壓的世界慢下來,看到親子關係的本質,真實體會親子溝通
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
丟掉香奈兒包,活得更漂亮:決定捨棄名牌、頭銜、學歷的那天起,我又重新呼吸到自由自在的空氣
滿額折
作者:崔柔里  出版社:遠流  出版日:2020/07/29 裝訂:平裝
一流大學、令人稱羨的工作、博士學位、豪華公寓……你能愛著脫去這些外殼的自己嗎? 我以為拎著香奈兒包,穿上符合社會期待「模範生」的外衣,生活就會變得精采。直到我罹患憂鬱症,才驚覺真正精采的人生不在香奈兒包裡──「成爲模範生」曾經是我害怕得不到愛的生存策略。過去的我,不停蒐集「一流大學畢業」、「讓人稱羨的工作」、「很會穿搭」等各式各樣的標籤往身上貼,希望大家能夠愛我、尊敬我。 事實
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
醫學療癒瑜伽:以醫學療癒為出發點研發-「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己!
滿額折
作者:陳慕純; 吳妍瑩  出版社:聯合文學  出版日:2018/09/20 裝訂:平裝
以醫學療癒為出發點研發――「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己!●內核心呼吸法,改善自律神經失調症,預防各種慢性病、癌症纏身。●獨門發音療法,同時解決耳鳴、暈眩、口呼吸、眼睛乾燥、鼻過敏、打呼等問題。●多達十式以上的呼吸功法、瑜伽動作圖解教學!●精心繪製人體生理構造圖,輕鬆吸納醫學常識!傳統的瑜伽過度強調體位擺放,甚至使學生遭受運動傷害,對健康來說幫助有限。→「療癒瑜伽」則實際針對現代人
定價:340 元, 優惠價:9 306
庫存:2
請支援多巴胺:洗浴SPA×音樂療法×瑜伽冥想×腹式呼吸,壓力大不要只是喝酒吃肉,你可以有更抒壓的質感生活!
滿額折
作者:安旻廷; 高紅敏  出版社:崧燁文化  出版日:2023/04/17 裝訂:平裝
失眠焦慮、壓力大胃口不好、精神不振?活著已經很不容易,會因為工作憂慮、因為感情失眠……若是放任情緒繼續blue下去,很有可能健康也跟著亮紅燈!所以更該照顧好自己的情緒,不要只是填飽肚子而已!▎有很多事是大吃一頓也不能解決的,就算兩頓也不行!你是熱愛美食的吃貨嗎?心情好就想吃東西、心情不好更想吃?其實飲食不僅影響健康、影響身材,還會影響你的情緒!注意以下食物的攝取量,小心你想吃得健康,卻吃得越來越煩!◎高蛋白食物:海鮮、肉類、蛋製品這些你以為健康的食物,其實屬於酸性食物,若吃多了也會因飲食失衡感到勞累!◎高糖分甜食:蛋糕糖果巧克力……甜食這麼好吃我不信有人不愛!然而雖然甜食能在短時間內發揮鎮靜作用,但因吸收很快速,血糖急遽上升下降反而影響情緒的平穩!◎含咖啡因、酒精飲料:咖啡因會促進腎上腺素的分泌,許多人習慣在早上來一杯咖啡提神,但如果長期依賴咖啡因,反而容易導致焦慮與失眠等副作用;而酒類除了啤酒之外幾乎都容易上火,少喝點!▎被巴哈音樂治好的胃病,只能說是神仙音樂了聽一聽巴哈的曲子,竟有一位患者多年的神經性胃病就這樣治好了?巴哈本人雖然不知道,但音樂的力量有時候就是比你想的擱較偉大!1972年波蘭政府在病理學家和音樂家的建議下設立了「音樂治療研究所」,醫生診斷後所開的藥不是藥丸藥水藥粉,而是一張音樂唱片!「每日3次,飯後服用」,結果竟然還真的頗見奇效!從醫學角度來看,音樂能透過中樞神經系統促進血液循環,還能增強心腦肝腎的功能、增加腸胃蠕動,有利於新陳代謝!想不到吧?趕快讓音樂來療癒你的身心靈!【本書特色】現代社會的種種壓力,導致許多人受「心理疾病」所苦,甚至已經比感冒還常見,然而許多人不以為然,認為所有情緒上的壓力都只是心情不好,長期下來極有可能造成身體嚴重的疾病,比生理上的病痛更需要重視!本書談論情緒與壓力對生活造成的各種影響,並以飲食、運動、音樂、冥想、SPA等方式來紓解,還你一個健康的心靈!
定價:375 元, 優惠價:79 296
庫存:2
瑜伽之鑰:融合傳統、現代的瑜伽觀點與呼吸法、體位法練習,從心開始自我提升,感受生活的美好。
滿額折
作者:康烈旭-著; 倪安書; 賴光煜-攝  出版社:日日幸福  出版日:2019/10/23 裝訂:平裝
來自印度的Nilesh老師,擁有非比尋常的瑜珈歷程,教學經驗豐富,七歲就開始學習瑜珈,並在瑜珈醫院任職多年,研修過古老的吠陀經典籍、吟唱及冥想、阿育吠陀飲食、體內淨化……等,是香港瑜珈協會的創辦人,也在香港、台灣、上海主辦國際瑜珈錦標賽,和世界各國精英交流,萃取世界新知與技巧,教學觀念與視野非常國際化。 結合傳統與現代的瑜伽觀點 繼《找回健康,全圖解瑜珈飲食自我療癒法》,本書更全面地從起源與歷史談
定價:499 元, 優惠價:9 449
庫存:3
揉揉手指の神奇自癒力:手指瑜伽+排毒呼吸法,打通經絡氣流,活化大腦細胞的不受限健康療法(暢銷新訂版)
滿額折
作者:龍村 修  出版社:方言文化  出版日:2021/07/14 裝訂:平裝
居家防疫顧健康!34招手指瑜伽,活化大腦、提升免疫力! 風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家指導權威暢銷力作!「防疫期間只得在家上班,但我又控制不了食慾,減重眼看就要失敗,怎麼辦?」「早上醒來總是手腳冰冷,好討厭喝中藥,我要怎麼改變體質、促進血液循環?」「病毒肆虐只能宅在家,又不能上健身房塑身,體態日漸走山,該怎麼維持?」 「手」是人類「外部腦」。刺激雙手,能直接上達腦部,活化全身連
113年度方言文化全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
庫存 > 10
有品味女人,呼吸都迷人:舉手投足的優雅X由內而外的涵養,女子見了目不轉睛,男子看了眼冒愛心!
滿額折
作者:恩茜; 王曉陽  出版社:崧燁文化  出版日:2022/10/24 裝訂:平裝
「女人味」的定義是什麼? 現今社會已打破性別二元對立,這個詞對女性還有什麼意義? 古今中外傑出女性引領妳反思,擁抱性別特質,創造個人優勢! ▍女人味是千篇一律的刻板印象? ──觀念也會與時俱進 什麼才是女人味? 什麼樣的女人才有女人味? 時代不同,女人味的含義也會有所不同。 在古代,也許那些舉步三寸金蓮的女子才是有女人味的女人; 在近代,也許那些身穿旗袍、搖曳生姿的女人才算有女人味; 但到了這個多元化的時代,女人味的含義也變得複雜多樣了。 女人味是一個溫柔的眼神、是一個優雅的姿勢、是一個淺淺的笑意、是一句淡淡的問候、是一個無言的關懷、是一個體貼的舉動、是不經意流露出的品味,也是處亂不驚的寧靜心態。 溫柔可愛是一種美、性感火辣是一種美、端莊大氣是一種美、秀氣乖巧也是一種美……不同性格的女孩演繹著不同的女人味。時代不同了,女人也不同,女人味也有了更多的詮釋。 ▍讓時間沉澱出妳的韻味 ──年紀無法阻止妳散發魅力 女人總是懷念逝去的時光,總是想留住自己的青春。 十幾歲時青澀無知的年紀,可以盡情笑、盡情哭、盡情釋放內心。 少女似清晨的露珠,似含苞待放的花骨朵,對未來充滿了期待和欣喜的嚮往。 輕熟女早已沒了那顆自由的內心,少女的任性已經被現實磨得失去了色彩,調皮的嬉鬧也已悄悄地沉澱為舉手投足的優雅。 如果說,少女是一張沒有塗鴉的白紙, 那麼,輕熟女就是一張色彩鮮豔、內容豐富的畫…… 她們在最初的疼痛中體悟了成長,變得更加堅強。 因而,她們開始學會將感性與理性調配適當; 她們合理克制自己的欲望,辨得出正確的人生方向; 她們偶爾會故作天真,偶爾又會扮作成熟。 她們可愛又不失女人味! ▍「女強人」與「溫柔可人」的矛盾 ──如何兼容強大與溫柔? 隨著「她時代」的到來,女性自強自立了許多。 但是有些人走極端了,她們在強大的同時, 溫柔、善良等天性卻在不自覺中逐漸退化了。 女性在追求獨立人格的同時,不應該放棄溫柔的一面, 何況溫柔與追求獨立人格並不矛盾。 有些女性認為褪去了溫柔特質就能與男性站在等高線上, 實際上,這是一個錯誤的想法…… 女人溫柔可人卻一點也不軟弱, 這給人耳目一新的視覺衝擊力 ──原來溫柔也可以很時尚,很有現代感。 ▍漂亮的女人很多,稱得上性感的女人卻不多? ──性感,其實是一種能力! 性感究竟是什麼? 這不僅是男人的話題也是女人的話題。 性感是一種由內而外散發出來的氣質
定價:350 元, 優惠價:79 277
庫存:1
氣味文明史:從惡魔的呼吸到愉悅的香氣,一段文藝復興起始的人類嗅覺開發史
滿額折
作者:羅勃‧穆尚布萊  出版社:貓頭鷹  出版日:2022/04/07 裝訂:平裝
嗅覺能警示危險逼近,讓我們辨識最佳性伴侶,但若要你放棄一種感官,很多人卻會選擇它。 ◎笛卡兒-尤更斯獎得主、法國巴黎十三大學榮譽教授力作◎當代法文翻譯名家邱瑞鑾最新譯作 你的臭味和我的臭味定義不同在數百年前,當衛生下水道尚未發明,當各種香氛還沒被大量開發之前,人類活在一個「氣味」環繞的世界。由於人對氣味的感受,常常是後天形塑的,不同時代的人,對氣味的反應可能也相當不同。比如我們看到法國君主可以在宮殿裡邊拉屎邊自在地和臣子開會,而農村地區也以家門前高高的堆肥來彰顯財富與地位。17世紀以前的人對於糞便尿液不太反感,甚至很喜歡拿放屁來說笑。 嗅覺是狄德羅筆下最縱情聲色的感官文藝復興以來,視覺、聽覺因為藝術、音樂被視為高級的感官。但嗅覺所對應的氣味卻被視為人類動物性的表徵,是種原始的存在,與獸性及性慾有密切聯想。17世紀之後,在衛道人士眼裡,氣味是隱身在各種瘟疫水汽中的罪惡,甚至是女性私密的下體,女人被視為擁有獨特的臭味。當世界被劃分成善惡兩端,芬芳與惡臭也被拉進這個二分法之中。女人等於惡臭,也就等於了罪惡。 以毒攻毒的氣味防疫法醫學也對一再爆發的鼠疫的解釋是,因邪惡撒旦呼出的毒氣汙染了空氣。為了掩蓋或抵禦「惡」,以毒攻毒似乎是最直接的方式,例如使用公羊臊味抵擋瘟疫的臭味,用動物腺體的分泌物(麝香)對付惡靈。這些動物氣味如同盔甲可以把人保護起來,成為一種防疫用品,這都是黑死病等流行時,歐洲人使用過的方式。 嗅覺的歷史也是西方文明演進史在工業化時代,臭味成為階級歧視的標準,也使得上層階級開始壓抑自身的氣味。同時期也有另一種嗅覺變革正在發生。過去兩三千年來,女性被視為比男性臭的生物,女性的經血不但難聞且危險,尤其在16、17世紀,嗅覺上女性更被妖魔化,地位低下。但在18世紀之後,當鼠疫絕跡,饑荒不再,戰爭也遠離。這個平和、享樂,甚至追求享受的世界需要怡人、淡雅的新香味來陪伴它走向文明,此時花香、果香才與女性連結,進而變成為享樂主義的象徵。 嗅覺是最直接的感官,可惜我們不太認識它受社會文化經驗影響甚深、有許多歷史包袱的嗅覺,其實是唯一可以直通大腦邊緣系統,影響我們情緒的感官,有強烈的個體差異性和標示性,比如當有毒物質逼近時,氣味會讓大腦送出危險的負面訊號。在安全狀態下則送出正面甚至歡愉的訊息,比如
定價:660 元, 優惠價:9 594
庫存:2
如詩般的天文與地理課:從呼吸規律與血液循環,看見大地的變動與星空的運行
滿額折
作者:查爾斯‧科瓦奇  出版社:小樹文化  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
一堂充滿「圖像」與「自然之美」的天文與地理課將大地與星空的運行,類比呼吸的節奏、血液的循環\最貼近孩子身心發展的學習方式/★從《如詩般的天文與地理課》,了解華德福美感教育精髓★符合11~12歲孩子的身心發展歷程,看見大地與星空的運行之美★貼近日常生活的類比,將冰冷的知識化為更溫暖的學習 ★充滿靈性與哲理,探索大地與宇宙的樣貌我們居住的地球,為什麼會變成現在的模樣?遙遠的外太空,又有什麼樣的故事?樹會告訴你大地的外表;山會告訴你地球的經歷;石頭會告訴你它曾經接受了哪些考驗;太陽、星星與月亮,也有它們的故事可以跟你分享……山川的形成、風與水的循環、太陽如何運行、彗星又為何會出現……天文與地理知識,我們該如何讓孩子深刻學會與理解呢?帶領孩子認識大地時,不該只是告訴他們結論,而是讓他們從認識身邊的一顆石頭、一把沙子、一搓泥土,一步一步拼湊大地的樣貌,才能有最深刻的感受。地殼的變動就像呼吸一樣規律,高山上的岩石分布,可以告訴我們地表如何升起與下沉;季節與日夜變化來自太陽運行,就像我們的心臟引領著生命;河水、植物的生長可以告訴我們陽光帶來的萬物節奏。英國華德福教師查爾斯‧科瓦奇,用孩子能夠輕鬆理解的日常狀況,類比山脈、河流、岩石的形成,以及太陽、月亮、宇宙的運行。溫暖而富含想像力的教學過程,讓遙遠的天文與冰冷的地理知識更貼近孩子的生命,帶領我們深刻感受與大地、宇宙最親密的關聯。【本書特色】1. 華德福教育工作者必備教學指引帶孩子學習自然與科學是一件不容易的事情,因此我們必須從最貼近生活的類別開始──四年級的「植物」、五年級的「動物」,再到六年級的「礦物」。英國華德福教師查爾斯‧科瓦奇向教師、家長展示如何用最美、最貼近生活的類比,引領孩子認識大地、認識礦物、認識行星,讓孩子真實感受到自己與大地、宇宙的親密關聯。2. 符合孩子的成長歷程,讓學習更深刻11~12歲的孩子還沒有發展出「抽象思考」或「形式運思」的能力,如果教學的內容過於抽象,孩子只會囫圇吞棗的記住課本中的知識,而不是化為內在的智慧。本書作者查爾斯‧科瓦奇將地理學、地球科學、天文學概念對比孩子的日常生活──如心臟引領生命運作的太陽、如呼吸規律的大地運動,並且搭配充滿想像力的生命故事……這些似乎離我們很遙遠的自然知識,透過科瓦奇的敘述將與孩子更親近與親密,學習過程將會更靈活有趣。3. 充滿哲理以及反思生命的學習過程《如詩般的
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