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375筆商品,18/19頁
簡單的家常便飯,不簡單的營養學問:冰箱的食材,日常的習慣,正確的觀念,原來美味與養生結合如此簡單!
滿額折
作者:陳明憲; 盧維  出版社:崧燁文化  出版日:2022/04/18 裝訂:平裝
幼兒吃毛豆能提升智力?晚上吃番茄瘦身又美容?煮雞蛋八分鐘最有營養?柳橙汁卸妝能深層清潔?偷偷告訴你,44個你可能不知道的營養小常識!常見食物的營養功效,家常菜搭配的錯誤,不同體質飲食宜忌⋯⋯內容科學實用,讓你輕鬆搭配出飲食的黃金組合,學會利用食物來保健養生,成為自己的家庭營養師──►早餐都吃「麥片」,我好健康!你確定「燕麥片」和「麥片」是一樣的嗎?純燕麥片是由燕麥粒滾製加工而成。燕麥煮完後的黏稠度較高,是因為β-葡聚糖所造成的。其主要功效有降血脂、降血糖和高度飽足感,煮燕麥時的黏稠度越高,說明保健效果越好。麥片是由多種穀物混合製作而成。加入奶精對心腦血管將會造成傷害,加入糖精會損失營養,提高血糖上升速度;所以血壓高、血糖高的人應盡量少吃麥片。►雞蛋「生吃」更營養,我好健康!你確定你吃下去的不是寄生蟲嗎?很多人覺得雞蛋生吃能更直接的獲得營養,而且還認為生吃雞蛋具有降火滋補等功效。事實並非如此!吃生雞蛋不僅難以吸收其中的養分,還會讓人體受到損害,可以說,吃生雞蛋是弊大於利的。根據一項調查發現,大約10%的生雞蛋中可能帶有黴菌或寄生蟲卵,有些人喜歡用開水、啤酒沖雞蛋喝,這種吃法很不衛生,雞蛋中的病菌、寄生蟲在這種加工過程中無法被殺死,食用後非常容易引起腹痛腹瀉、腸道寄生蟲病等。◎關於玉米的錯誤吃法很多人在煮玉米的時候,喜歡把玉米鬚、玉米葉都弄得非常乾淨,這種吃法是不正確的,浪費了大量的營養物質。玉米鬚具有利膽、利尿、降血糖的功效,而玉米梗芯還有止汗的功效。除此之外,我們在啃玉米的時候,應該把白色的胚芽部分吃乾淨最好。◎關於優酪乳的誤解•空腹喝優酪乳傷身很多人認為空腹飲用優酪乳會對身體造成傷害,這是不正確的,其實這只是降低了保健作用而已。在飯後喝優酪乳,優酪乳中的益生菌就會有很大的價值,有利於在腸胃中與害菌作戰,保護腸道,維護身體健康。•優酪乳與牛奶一樣牛奶中的乳糖占有量是不可小覷的。但是,有些人體內的乳糖酶分泌量不足,難以消化這種物質,造成乳糖在腸胃中的積存,會出現腸胃不適、腹痛、腹瀉等症狀,而這個時候,優酪乳就是最好的選擇!•優酪乳老少皆宜一歲以下的幼童,不能喝優酪乳。有血糖過高、動脈粥樣硬化、膽囊炎、胰腺炎等病狀的人,也應該要遠離含有醣類的優酪乳,否則,病情會惡化。優酪乳的適用對象:頻繁飲酒、抽菸的人、便祕的人、骨質較差的人以及心血管存在疾病的人。綜合中華傳統食物健康
定價:375 元, 優惠價:79 296
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
花草遊戲No62常見病蟲害!從選購到治療詳細全圖解
作者:花草遊戲編輯部  出版社:麥浩斯出版  出版日:2012/06/13 裝訂:平裝
防治、除病、去蟲步驟對照全圖解,病蟲害不再來。 棘手的病蟲害問題,是居家植物健康的最大殺手,想要全面杜絕危害,預防勝於治療,從第一步的植物購買、種植前的防治管理開始,為植物打好健康基礎,若是不幸出現健康失調的狀況,讓專家來對症下藥,教你先從外表初步判斷可能病徵,再提供除病、去蟲的方式和對應藥劑,並整理分析人氣常見的觀葉植物、觀花植物、蔬果植物和庭木植物,病蟲害的好發時間跟問題,讓園藝入門者和進階
絕版無法訂購
做一件很棒的事
滿額折
作者:鄭淑芬  出版社:東方出版社  出版日:2023/09/01 裝訂:精裝
★一本與孩子討論公共環境的維護與行善的溫馨繪本★從自身開始做「好」事,小小的善舉,可能有大大的影響,大家一起讓生活更美好!小猴子住在動物公寓的二樓,樓下住了鱷魚老闆,樓上是山羊老夫婦、豬經理和狐狸太太家。他發現每個人的家裡都打掃得乾淨又舒適,可是……樓梯間的牆壁卻是天壤之別!小猴子不想看著牆壁愈來愈髒,於是,他一一詢問鄰居是否願意重新粉刷樓梯間的牆壁?鱷魚老闆覺得他住一樓,從來不走樓梯,所以不關他的事;羊爺爺和羊奶奶覺得他們年紀大,刷不動,也沒有多餘的錢請工人;豬經理願意請工人來刷,但每一戶都要出錢,他才願意;狐狸太太不覺得髒,要等更髒的時候再說……怎麼辦呢?大家的意見都不一樣,小猴子心想,難道是自己太多事了?他左思右想,覺得有一面乾淨的牆壁是很棒的事呀!於是他決定自己來刷油漆!小猴子能順利完成嗎?鄰居們會有什麼反應呢?如果是你,你會怎麼做?本書特色◆作者以淡雅溫馨的畫風,娓娓述說有關公德心的生活小故事。◆一起從自身做起,不以善小而不為,讓善循環,生活會更美好。SDGs永續發展目標#良好健康與福祉 #優質教育 #潔淨水與衛生 #減少不平等 #永續城市與社區#和平正義與制度 #夥伴關係※附有學習單www.1945.com.tw/mod/download/index.php名人推薦柯倩華 童書評論家施政廷 插畫家海狗房東 繪本工作者葉嘉青 臺師大講師暨天鈺基金會顧問總監蔡幸珍 資深閱讀推手賴嘉綾 作家、繪本職人(依筆畫排序)
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
腰痠背痛的人一定要會的跟腱按摩伸展操:1次只要20秒!以筋膜線+經絡穴道,立即改善90%肩‧頸‧膝蓋疼痛
作者:池村聰文  出版社:幸福文化  出版日:2019/01/30 裝訂:平裝
20,000病患見證的超人氣整體師,教你伸展1個部位,達到全身「解痛‧回正‧放鬆」的超強效果!肩膀緊、上背痠、腰疼痛……上半身的痛症,要按摩「小腿肚+後腳筋」才對!【保養1個小部位,顧好全身健康的大關鍵】連結小腿肌肉和腳掌的「跟腱」,正式名稱是「阿基里斯腱」,是讓人體能走與跳的重要部位。這個部位一旦僵硬,會影響我們行動的靈敏度,走路變慢、跑跳反應降低、各種姿勢都會歪斜,導致關節負擔增加,成為膝蓋痛
絕版無法訂購
物性飲食套書:非吃不可與少吃為妙的全食物養生法,搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補(共二冊)
滿額折
作者:紫林齋主  出版社:時報文化  出版日:2018/03/28 裝訂:平裝
多吃蔬果好健康?多喝水真的沒事?《太極米漿粥》作者最新重磅力作 天天吃的食物,就是漸近式補充身體的藥物!善用食物物性不同之妙,養胃氣、護陽氣,不勞醫生開藥方。 千年來不敗的食養智慧,用本書無縫接軌!破解中醫重要經典《神農本草經》隱藏的藥食同源之祕,縱使我們不懂得怎麼用藥,但若能了解物性,也能增進健康。囊括蔬、果、蕈菇、魚鮮、禽畜肉和加工食品,超過150種常見食物吃對了,健康Reset! ●人有人性
定價:700 元, 優惠價:9 630
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
物性飲食(上冊):非吃不可與少吃為妙的全食物養生法,搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補
滿額折
作者:紫林齋主  出版社:時報文化  出版日:2018/03/28 裝訂:平裝
多吃蔬果好健康?多喝水真的沒事?《太極米漿粥》作者最新重磅力作 天天吃的食物,就是漸近式補充身體的藥物!善用食物物性不同之妙,養胃氣、護陽氣,不勞醫生開藥方。 千年來不敗的食養智慧,用本書無縫接軌!破解中醫重要經典《神農本草經》隱藏的藥食同源之祕,縱使我們不懂得怎麼用藥,但若能了解物性,也能增進健康。囊括蔬、果、蕈菇、魚鮮、禽畜肉和加工食品,超過150種常見食物吃對了,健康Reset! ※上冊內容
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
物性飲食(下冊):非吃不可與少吃為妙的全食物養生法,搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補
滿額折
作者:紫林齋主  出版社:時報文化  出版日:2018/03/28 裝訂:平裝
多吃蔬果好健康?多喝水真的沒事?《太極米漿粥》作者最新重磅力作 天天吃的食物,就是漸近式補充身體的藥物!善用食物物性不同之妙,養胃氣、護陽氣,不勞醫生開藥方。 千年來不敗的食養智慧,用本書無縫接軌!破解中醫重要經典《神農本草經》隱藏的藥食同源之祕,縱使我們不懂得怎麼用藥,但若能了解物性,也能增進健康。囊括蔬、果、蕈菇、魚鮮、禽畜肉和加工食品,超過150種常見食物吃對了,健康Reset! ※下冊內容
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
治癒飲食:練好7大健康力從吃對飲食開始
滿額折
作者:劉素櫻  出版社:華成圖書  出版日:2017/07/30 裝訂:平裝
你吃的是「致病飲食」,還是「治病飲食」?第一本用「營養」鍛鍊「健康力」的保健書 該如何照顧好健康,你可知道?大部分的疾病,都是「吃」出來的?維持健康的飲食,到底該怎麼吃?長壽的人生,要怎麼過的健康無苦痛? 健康並非命中注定,你要知道!食物營養解密,教你怎麼吃出自癒力!透過正確的飲食,讓長壽的未來更有活力! 本書的第一部分先介紹飲食營養保健所必懂的知識,包括疾病與飲食的關連、細胞營養及基礎飲食營養知
定價:260 元, 優惠價:9 234
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
我瘦了43公斤,7日減醣瘦身菜單
作者:鈴木沙織  出版社:幸福文化  出版日:2019/09/04 裝訂:平裝
【真人實證】愛吃大餐的貪吃鬼也能成功減重43公斤【首度公開】低醣、減醣」美味7日減醣瘦身菜單不運動x不節食x一日三餐吃出瘦體質吃得飽的112道減醣食譜,讓你減重+減脂+減腰圍!【人生劇烈的轉變,她瘦下一半以上的體重】作者親身體驗的心路歷程,達到理想體重後,也會從性格灰暗、健康檢查結果都是D的胖子,瘦下來後不只體重、體脂都下降了,也變成一個喜歡自己且樂觀開朗的人。◆體重(84kg→ 41kg)→減少
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超高效女子瘦身肌力訓練:先練核心深層肌、再練單一部位!改變肌力訓練順序,成功瘦出微肌曲線
作者:MAYUMI  出版社:幸福文化  出版日:2018/08/29 裝訂:平裝
★只練單一部位,不會瘦!先練核心深層肌,體幹有力、全身都能瘦下去!「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法,只會讓你過量運動、累得要命,卻又看不到成效。想甩開掰掰袖,在抬手舉啞鈴之前,要先練背部肌肉;消除大腿贅肉,首先要從屁股開始鍛鍊;打造筆直美腿,除了抬腳,還得練側腹肌肉!◎核心是什麼? 「核心」就是除了人體的頭部和四肢以外的部位,又稱「core」、「體幹」。很多人以為練核心就是棒式、深蹲、練腹肌、練腰
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越睡越瘦的睡眠聖經:改變人生的神奇魔法
作者:友野尚  出版社:幸福文化  出版日:2020/01/02 裝訂:平裝
★來自日本睡眠專家的睡眠瘦身秘笈★真人實證,只靠改善睡眠,就成功减重15 公斤!◎睡眠力UP、 免疫力UP 、幸福力 up▶▶睡不好是造成身體不適、免疫力下降的原因▶▶一旦不重視睡眠,身體的免疫力就會下降,就會開始出現哪裡不舒服的感覺。▶▶睡得好你會更喜歡的自己,也打造出被愛的特質◎瘦下來不但體質明顯變好,年收入也創歷史新高,並且找到人生伴侣走進婚姻殿堂!「睡眠」,是改變人生的神奇魔法▶▶明明睡了
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跟著醫師安全學登山:林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤
作者:林青榖  出版社:幸福文化  出版日:2018/09/05 裝訂:平裝
當家醫科醫師變成「超級山迷」「山」治癒了他的心,更給了他力量從心態、裝備、路線,到直擊醫師的登山背包和醫藥箱登山前你一定要知道這些專業知識,才能正確而且有計畫性地前進這亦是一本教你如何與大自然相處的山林療癒書【山的療癒力】讓膝蓋痛、腰痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、憂鬱症、失智症統統消失●讓體力、肌力止跌回升人的肌肉量每10年會減少8%左右,到65歲僅剩下70%,體力、肌力退化是中老年人生活習慣病的根源,
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超高效美臀核心瘦身操:減重17公斤、瘦肚15公分、體脂肪減11.6%的4週健康奇蹟
作者:中村奈緒子  出版社:幸福文化  出版日:2019/04/10 裝訂:平裝
★★日本亞馬遜4顆星好評★★針對4大亞洲女性臀型,分別改善各種「寬、扁、垂」;1週3個動作,4週感受「整形等級」的驚人效果!【全書動作QRcode,隨掃隨練,做對了才有效!】先練臀部肌肉,一定會瘦! 從屁股開始,提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力,增加肌肉使用率、練到關鍵肌群,減重不做白工、瘦身效果100%!◎為什麼想瘦一定要練屁股?臀部是連結上下半身的重要部位,是身體的地基;當地基無力、不穩,身
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我要瘦下來:養好腎,一定瘦!完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方
作者:木村容子-著; 西澤實佳-動作設計  出版社:幸福文化  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝
想瘦,就要一次到位、不做白工!以中醫的「養腎」原理,打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。 ◎詳解3大肥胖類型,對症治「胖」,減肥才不做白工。【吃太多、吃太飽=食毒體質】-容易便秘,常常吃太多,喜愛炸物,肉食主義,內臟脂肪過高。‧每餐留「一口」不吃,從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。【體內循環不良=瘀血體質】-血液循環不良導致代謝不佳,容易肩頸痠痛,手腳冰冷,黑眼圈明顯。‧注意身體保暖、多泡澡,並大量
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排子宮的寒:拒絕經痛╳氣色好╳求好孕╳逆齡抗老
作者:楊力  出版社:幸福文化  出版日:2019/11/06 裝訂:平裝
女人都想要的溫養子宮的保養書!「十女九寒」,子宮一旦寒冷,氣虛、血虛就找上門,暖養子宮,女生才能由內而外美麗,並遠離婦女病!身體會說話,女性宮寒的八大症狀●手腳冰涼●冷暖交替膝蓋痛●肌膚易出油●黑眼圈●皮膚乾燥皺紋多●月經不調●痛經●難受孕▍女人一過30歲,寒氣就趁虛而入▍女人屬陰,陰主寒,陰盛則內寒。中醫認為「寒趁虛而入」,此時就給宮寒可乘之機。女人的寒氣極易凝聚於胞宮(即子宮),導致手腳冰冷、
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我為什麼這樣做:情緒管理與人際關係認知繪本5(SDGs閱讀書房)
滿額折
作者:茉莉‧帕特-作; 莎拉‧詹寧斯-繪  出版社:小光點  出版日:2023/12/19 裝訂:精裝
★ 符合SDGs閱讀目標,啟發孩子關心良好健康和福祉的情緒繪本!★ 情緒類暢銷繪本《我不亂生氣》系列最新力作。★ 英國亞馬遜網路書店讀者評價5顆星,大力推薦!★ 特別收錄「給大人的思考筆記」、供孩子反思的「知道這些也不錯」專欄,從小開始教導孩子,找到能正確表達自己行為舉止的方式。學習良好的行為舉止,對孩子的成長至關重要,在日常生活中,孩子可能會耍脾氣、發牢騷,無法用正確的行為,表達出自己的情感與想法。透過這本書,你可以帶著孩子一起思考……● 為什麼自己會做出這些特定的行為與表現● 這些行為可能會對他人造成什麼樣的影響● 可以用哪些對的互動,來替代先前的行為本書整理出孩子常見的12種行為,如:發脾氣、說謊或作弊。並提供12種替代方案,如:如何保持冷靜、選擇誠實或公平的玩遊戲。透過這些具體且富建設性的建議,幫助你引導孩子在日常中做出更好的選擇。最終,能夠陪伴孩子……● 照顧好自己的情緒● 培養自我反思的能力● 發展對外界的同理心讚譽推薦王意中 王意中心理治療所 所長/臨床心理師李貞慧 喜歡翻譯和閱讀繪本的愛書人駱郁芬 米露谷心理治療所 所長/臨床心理師
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
我們一樣不一樣(情緒管理與人際關係認知繪本4)
滿額折
作者:茉莉‧帕特-著; 莎拉‧詹寧斯-繪  出版社:小光點  出版日:2023/04/18 裝訂:精裝
★ 符合SDGs閱讀目標,啟發孩子關心良好健康和福祉的情緒繪本!★ 情緒類暢銷繪本《我不亂生氣》系列新作★ 英國亞馬遜網路書店讀者評價5顆星,大力推薦!在這個星球上,不存在兩個完全一模一樣的人,這實在很神奇,對吧?從我們的長相、我們如何生活,到我們講的語言,沒有任何人是完全一模一樣的,正是因為多元化的差異,才讓世界成為一個有趣的地方!而我們不僅有不一樣的地方,同時也有一樣的地方,像是人們更喜歡被友善對待、受人幫助勝過被忽略、需要尊重和公平,喜歡獲得讚美勝過謾罵等美好事物,這本書很適合分享,因為討論人擁有的獨特性是一件很棒的事,既能幫助你探索相似的地方,也能幫助你了解、歡慶我們的不同。不管我們是誰,每個人都應當獲得他人的愛與尊重,也應當被傾聽、被接納。本書將帶你了解我們全都隸屬於人類這個四海一家的大家庭,而且啊,我們在數不清的面向上,都是「獨一無二」!▍用淺顯易懂的方式,與孩子談每個人的差異性與獨特性,我們都「一樣」但也「不一樣」,正因如此,每個人都值得尊重與欣賞!▍每一跨頁說明一個「不一樣」的面向:外表、專長、喜好、個性、想法、家庭、語言、居住地、文化……等,圖文清楚對照,讓孩子一看就懂,了解世界上存在許多與自己不同的人。▍即使有這麼多不一樣,人們同時也有非常多「一樣」的地方,例如我們都有情緒、都喜歡被友善對待,我們也一定可以找到和自己有共同點的人。▍書末附有給家長的導讀及詞彙表,清楚且客觀的名詞解釋,幫助家長和孩子解釋ADHD、自閉症、收養、移民、同性戀、順性別……等各種身分和特質。▍細心繪製的大量人像,包含各種人類樣貌,例如膚色、髮型、體型,「不一樣」都是自然而然的事情,大人更可以藉由本書,有豐富的議題與孩子延伸討論,從小地方開始培養良好觀念,減少刻板印象和歧視。◆獨特推薦(依首字筆畫數排列)李貞慧|繪本閱讀推廣人林玫伶|國立清華大學客座助理教授張美蘭(小熊媽)|親職、繪本作家駱郁芬|米露谷心理治療所所長/ 臨床心理師
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
黃帝內經飲食養生祕訣
作者:賀娟  出版社:康鑑文化  出版日:2011/12/29 裝訂:平裝
吃出健康祕笈四季補養法則‧五味調和之道‧九種體質解祕養生方案《黃帝內經》先哲智慧+中醫養生專家=教你遠離疾病!76道養生飲食‧56種補養藥方 隨書附贈彩頁養生食譜,教您補對吃好健康來 ●「春夏養陽,秋冬養陰」,如何跟著季節吃才對?●生薑祛病妙用多,食用禁忌有「3不」?●酸味食物有哪「5止」和「8保」的好處?●為何「良藥多苦口」?●黃酒為何有「液體蛋糕」之稱?●高血壓、糖尿病病患為何不宜吃牛肉?
缺貨無法訂購
改變20萬人的腰痛復健法:一天3分鐘讓壞姿勢回正,自己治好頑強的腰痛
滿額折
作者:鈴木勇  出版社:幸福文化  出版日:2019/11/27 裝訂:平裝
專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方,日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台!累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術,獨創14式神奇伸展復健操,只要矯正骶骨歪斜,頑強腰痛就此消失無蹤,人生徹底改變!【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你?】 ●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者? ●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族? ●你是3C產品的重度使用者? ●你的肩膀一邊高一邊
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
藍色小椅子
79折
作者:凱瑞.菲根  出版社:東方出版社  出版日:2023/11/01 裝訂:精裝
★一本蘊含惜物惜福動人故事的絕佳禮物書★一張藍色小椅子的旅程,一場生命的循環,一份永恆的禮物阿布最喜歡的椅子是藍色小椅子。他坐在上面吃飯、坐在水仙花旁讀書、用它搭帳篷……直到有一天他長大了,小椅子無法承受。他媽媽把藍色小椅子放在草坪上、貼上一張寫著「歡迎把我帶走」的紙,卡車司機經過時把它帶走,賣給一家二手家具店,它在那裡放了很長一段時間,直到被售出作為樹苗盆栽的架子。接下來,這把藍色小椅子被帶上船、用來騎大象、掛在樹上、變成摩天輪上的小椅子……直到有一天,它被氣球高高升起飛走了,最後降落在一個水仙花花園裡,那裡有一張熟悉的面孔……這本插圖精美的迷人繪本,很適合朗讀,跟著一張藍色小椅子去冒險,從一個喜歡讀書的小男孩開始,在許多年後,回到那男孩的孩子手上……如果你也有一個心愛的禮物,請好好珍惜它,因為你將成為它生命旅程中重要的一站。※附有學習單https://www.1945.com.tw/mod/download/index.phpSDGs永續發展目標#良好健康與福祉 #優質教育 #永續城市與社區 #負責任的消費與生產 #夥伴關係
定價:320 元, 優惠價:79 253
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