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2024年 (750)
2022~2023 (4558)
2020~2021 (2879)
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光光老師正向情緒教養學
滿額折
作者:廖笙光  出版社:新手父母  出版日:2020/11/21 裝訂:平裝
孩子為什麼老是堅持主見唱反調?動不動就哭,生氣就暴走大吼大叫!兒童發展專家傳授家長正向安撫孩子的技巧,不用數到3,就可以穩定孩子的情緒及行為。.當孩子說:「我就是不要,不要就是不要!」〔情緒背後〕和爸媽做相反的決定,從中確定自己是獨立的個體,養成獨立特質。〔正向教養〕給孩子「二擇一」的選擇,並將想讓孩子選擇的放在後面。.當孩子說:「我沒有朋友,同學都不理我!」〔情緒背後〕孩子想表達的是,我想要同學
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
孩子的情緒導師:幫助孩子處理憤怒、恐懼與悲傷情緒
滿額折
作者:諾曼‧萊特  出版社:財團法人基督教宇宙光全人關懷機  出版日:2019/12/27 裝訂:平裝
本書適合家中有學步幼孩、國小兒童或青少年的父母閱讀,內容包括認識憤怒,化解憤怒情緒的實際步驟;也談到孩子的恐懼從何而來,要如何引領孩子克服恐懼;最後深入探索孩子憂鬱的問題,其實孩子也會陷入憂傷,只是大人難以察覺,也不明瞭忽視憂鬱的嚴重性。藉由本書,父母能儘早開始帶領孩子處理情緒,使孩子脫離憤怒、恐懼與悲傷情緒的綑縛。「我在從事心理諮商的過程中,花了大量時間輔導成年人學習關於情緒的問題,然而這些問題
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
情緒重建:運用九種認知技巧,重新和情緒做好朋友
滿額折
作者:曾旻  出版社:橡實文化  出版日:2019/05/08 裝訂:平裝
情緒沒有好壞之分,更不必管理,只需要調節 北師大心理學碩士、知乎心理學優秀回答者@曾旻 帶你重新認識情緒的經典作品 情緒只是在傳達當下情境的一些資訊,進而促使我們行動。 真正困擾人們的並不是負面情緒本身,而是「對待情緒的態度和行為」。 運用適當的認知思維模式調節情緒亂流,與負面情緒保持良好關係, 就能擁有更積極的人生態度、更和樂的人際關係。 ◎認識情緒的本質 情緒是一種由感覺、思維和行為表現,所綜
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
慢情緒心理學:拒絕生氣、調整心態、放慢情緒、找回接受的勇氣!
79折
作者:楊秉慧  出版社:晶冠  出版日:2021/11/23 裝訂:平裝
學會掌控自己的心態和情緒,內心就會變得安靜而有力!你的情緒穩定嗎?你常遇事小題大作,被情緒牽著鼻子走嗎?你有無被焦慮、恐懼、抑鬱等情緒纏身的痛苦嗎? 你常為生活中的小事耿耿於懷嗎?莎士比亞說過:「不要輕易燃起心中的怒火,它燒不了敵人,只會灼傷自己。」當生氣、忌妒、恐懼等負面情緒來襲,你總是閃躲或忽視?可你愈逃避,卻愈顯徒勞;愈否認,卻愈焦慮……人人都有小情緒,每天在喜怒哀樂憂思中不斷轉換。情緒只是我們內在的反應,面對負面情緒的方法不是圍堵它,而是慢慢疏導它。情緒是我們內心世界的視窗,在不同的事情面前,我們會有各種各樣的情緒。也許你會因為明媚的陽光而心情愉悅,也許會為自己的不足而莫名憂傷。你是想快樂地度過每一天,還是在痛苦的深淵中苦苦掙扎呢?從某種意義上來說,取決於自己對情緒的控制和調節能力。只有掌控自己的情緒,才能更好地掌控自己的人生。
定價:320 元, 優惠價:79 253
庫存:2
我能管好自己的情緒:幫助青少年調節負面情緒(簡體書)
滿額折
作者:(美)特里西婭‧曼根  出版社:化學工業出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
定價:239 元, 優惠價:87 208
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
我能掌握情緒:小學生心理學漫畫03-培養情緒控制力!
滿額折
作者:小禾心理研究所  出版社:快樂文化  出版日:2021/06/17 裝訂:平裝
★獻給6~12歲的孩子★★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★★當當網讀者好評率100%★★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★培養好性格,內心更強大!◎為什麼會有壓力?◎面對競爭的時候◎如何舒緩自己的壓力◎遇到有人插隊怎麼辦?◎快速讓自己消氣的辦法【清晰的5步驟指引,解決心理問題】① 心理問題闡述〈遇到有人插隊〉在便利商店排隊結帳的時候,突然有一個阿公插隊。明明快輪到我了,卻被插
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
情緒小導師:幫助孩子調節情緒的繪本組(共三冊)
滿額折
作者:蘿倫‧艾爾德佛-作; 凱莉‧李‧麥克林-繪  出版社:法鼓文化  出版日:2023/07/01 裝訂:精裝
有效的情緒引導、同理關懷,讓孩子恢復平和安定。★ 亞馬遜評價高達4.5顆星。★ 練習用心、養成專注力,是孩子最好的成長資本。★ 培養情緒智慧,提升樂觀與自信。☆ 每冊均有徐素霞(兒童美術教育家、專業畫家)專文導讀☆ 附「讓心寧靜的小遊戲」、「親子禪坐方法」輕鬆簡單引領您和孩子一同探索情緒、學習轉念,讓溫馨互動的時刻,成為您與孩子共同的美好回憶。【情緒小導師】內含3本繪本:《暴跳牛的心情罐子》小牛彼得的心情變得超級差,而且動不動就火大,於是被冠上了「暴跳牛」的封號。「這一切都要從某一個很討厭、很倒楣的日子開始。那一天,每件事都不對勁。……」《貪心猴和快樂熊貓》平常,熊貓就只是散步、做家事、讀書、吃東西、玩遊戲,然後休息。猴子每天做的也是一模一樣的事情,可是,爲什麽熊貓那麼快樂與平靜,猴子卻不快樂呢?《和平小豬學禪修》生活總是不停的趕、趕、趕,小豬有太多地方想去、太多事想做了!而且有時候,當事情不是自己想要的樣子時,或當心愛的東西不見了,小豬就很容易變得失望、生氣又傷心。小豬該怎麼樣讓自己好好放鬆心情、平靜面對這一切呢?禪修是一個很棒的方法!‧ 適讀年齡:4~6歲/親子共讀,7歲以上/可自己閱讀
定價:660 元, 優惠價:9 594
庫存:2
薩提爾的親子情緒課:以愛的對話,陪孩子走過情緒風暴
滿額折
作者:李儀婷  出版社:天下文化  出版日:2023/05/18 裝訂:平裝
★《薩提爾的親子對話》作者、薩提爾親子情緒專家李儀婷最新力作★讀懂孩子的情緒,化解親子戰爭,讓孩子在父母的愛與理解中茁壯情緒背後,都有一個故事,那是深不可測的禮物。在洶湧的情緒面前,唯有穩定,才能連結彼此,挖掘溫暖一輩子的寶藏。 父母是孩子的土壤,提供孩子長大的養分。 浸潤薩提爾模式之後,愈能平穩的回應孩子,愈能扭轉孩子的慣性風暴。 然而成長過程猶如一場運動賽事,不管平日練習得再好, 孩子的成長一定會有起伏,失誤肯定也不會短少。 而平常的練習,就是將失誤機率降低的最好辦法。 只要父母能以更豐富的目光看待孩子成長, 孩子的覺察會愈快速,也愈能接納挑戰及修正錯誤。──李儀婷 親子教養作家李儀婷有三個可愛的孩子,分別是三三、川川、一一。大女兒三三兩歲以前,她採取的是責備、高壓式傳統教育,在一次親子衝突中,三三竟朝她狂怒嘶吼,令她體察教養的重要,於是將薩提爾模式導入家庭關係中,開啟家庭和諧的契機。在本書中,她從生活衝突提煉安頓情緒的祕訣,陪孩子走過情緒壅塞期。 孩子成為情緒怪獸時,別急著用蠻力扳回一城, 用平穩之心,「陪跑界諧星」為軸,陪孩子走過情緒風暴: ➢先安頓自己 .將注意力移回己身,關注內在 .接納、辨識情緒,別讓情緒越級成為主人 .欣賞自己情緒升起時,仍願意面對困境、不放棄溝通 ➢真誠「陪」伴 .以寬廣的接納、無期限的等待,做為教養的底蘊 .辨識孩子話裡的情緒和事件,聽懂孩子的情感訴求 .以「聽核心2.0」引導孩子展開高品質對話 ➢讓問題「跑」一會兒 .放手讓孩子的情緒奔流 .送出關心與愛的話語 .挖掘情緒背後的訊息 ➢劃定「界」線 .在情緒風暴漸息時,找到對話契機 .以貼近孩子內在為主軸,劃定界線與家庭規範 .親子保有安全界線,彼此得到最大的自由 ➢目標「協」商 .孩子從暴走中回神,便可進入協商 .以穩定的話語及心價值的能量,領會孩子的語意 .找出彼此能妥協或認同的方法,越過困境 ➢用「心」欣賞 .欣賞永遠是對話最佳的結束語 .感性話語是最好的黏著劑,能輕易將孩子拉近自己 .以豐富眼光看孩子,讓孩子汲取父母目光中的肯定,安穩成長本書特色 1.《薩提爾的親子對話》進階實作版 2.將薩提爾模式落實於家庭,適用於親子情緒教育、夫妻和諧應對
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:2
療癒情緒的第一本書:巴赫花精教你如何練習自我療癒(附精緻絕美花精情緒練習卡+情緒療癒日記)
滿額折
作者:蔡若蓁  出版社:日日學文化  出版日:2021/01/20 裝訂:平裝
擔心、不安、恐懼、焦慮等等,別讓這些負面的情緒綁架了你! 巴赫醫師認為:每個人都可以是自己的療癒師。 運用花精的力量,不但能療癒自己,解決問題, 還能培養內在愛與感謝的力量,真實地活在當下,勇敢展望未來! 英國Bach Centre 花精諮詢師(BFRP)◎張伊瑩 佛光大學健康與創意蔬食產業學系助理教授◎ 韓傳孝 ※專業推薦 花精療法是屬於自然療法的一環。其始祖是英國的愛德華‧巴赫醫生,在1930
定價:799 元, 優惠價:9 719
庫存:1
注意!情緒怪獸來襲:引領孩子認識&接納情緒的療癒繪本(隨書附QR Code下載「情緒表達親子遊戲單」)
滿額折
作者:蘿蘭‧史塔克莉-作; 艾倫‧蘇瑞-繪  出版社:小熊出版  出版日:2022/11/30 裝訂:精裝
情緒怪獸現身不是為了製造恐懼,而是希望有人能面對牠、接納牠、理解牠。★書末附專業臨床心理師王意中為爸媽撰寫的「引導孩子接納情緒的活動指南」,內容包括「親子Q&A」和「親子活動」,助於了解孩子內心,有效減輕育兒煩惱。★掃描QR Code或輸入網址,即可下載「情緒表達親子遊戲單」,透過互動式練習,讓孩子了解自己可能產生的各種情緒,增進情緒表達的能力。充滿想像力的安安會把各種情緒想像成一隻隻怪獸。他最喜歡「快樂」和「平靜」來找他玩,牠們想待多久就待多久;最討厭「生氣」、「擔心」、「害怕」和「悲傷」,總是將牠們拒於門外,因為一旦牠們出現,就會讓他特別難受。「生氣」撲過來時,他會忍不住大吼大叫,甚至掄起拳頭。「擔心」在他準備考試時躡手躡腳的靠過來,使他無法專心。「害怕」趁安安的媽媽外出時纏著他,讓他的腦袋充滿不好的念頭。「悲傷」在他想念特別的人時一屁股坐在他的胸口,令他呼吸困難。結果,持續逃避壞情緒的下場就是……牠們集結成了一團又臭又黏的超級大怪獸!安安該如何面對這頭龐然大物呢?《注意!情緒怪獸來襲》藉由將各種情緒化為形象鮮明的怪獸,帶領孩子從敞開心房接納牠們,到學會理解不同的情緒怪獸所代表的意義。原來那些看起來凶猛可怕的怪獸,只不過是想引人注意的小毛怪罷了。牠們非但不會害人,還會幫助自己更了解當下的需求和感受,像是「生氣」使人勇敢把心裡的話說出來;「擔心」讓人凡事小心謹慎;「害怕」使人在關鍵時刻迅速做出反應,以策安全;「悲傷」讓人體悟到什麼才是真正重要的事情……不過,當情緒怪獸毫無預警的闖入心裡時,孩子難免會感到不知所措。這時,大人可以試著用循循善誘的方式,引導孩子表達自己的心情,再運用書中提到的方法,例如Mindfulness(正念)、深呼吸、蝴蝶式擁抱、適度運動、睡眠充足、玩遊戲、畫畫、寫作等,幫助孩子找回內心的平靜。每個人多多少少都會有想逃避壞情緒的時候,可是逃得了一時,逃不了一世,即使當下把令人厭惡的情緒怪獸關在門外,牠們總能在日後逮到機會硬闖進來,將生活弄得天翻地覆。當「情緒怪獸來敲門」代表身體或心理發出了警訊,只要勇敢迎接牠們並耐心給予陪伴和傾聽,牠們自然會離開。下次遇到情緒怪獸來訪時,不妨友善的請牠們進來喝杯茶吧!※有注音
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
父母的情緒,孩子都知道:與孩子一同練習調節情緒溫度,爸媽不失控,孩子才能做情緒的主人
滿額折
作者:韓成範  出版社:采實文化  出版日:2022/01/24 裝訂:平裝
父母的情緒行為,會直接複製在孩子身上!練習調節「情緒溫度」,情緒穩定的爸媽,撐起內在安定的小孩! 你家的孩子是否也愛生氣、亢奮時根本聽不進人話,每次都要跟他大小聲才有用?明明只是想好好溝通,卻都演變成爭吵與責罵,大人小孩都筋疲力盡……。你可曾想過,其實小孩難搞、愛唱反調並非是天生的,而是無形之中「吸收」了大人的情緒,有樣學樣的反應在他們的行為上……★父母的各種情緒,都會對孩子造成影響 你以為不吼叫、不暴走,就是情緒很好的大人?其實冷暴力帶來的傷害也不容忽視,常常焦慮、不耐、面無表情、冷淡、緊張等情緒,孩子都感受得到,積累下來,容易複製爸媽的情緒模式,成為沒有同理、容易失序的孩子。 本書作者為在小學教育現場超過30年,具有情感與腦科學研究背景,希望大人能正視「情緒溫度」,父母言行對孩子的情緒發展具有深遠的影響力。 也透過具體的例子與方法,讓大人重新學習面對自己的情緒,像是寫信給發怒的自己,透過對話,找出生氣的原因,與冷靜下來的方法。這樣的練習,不僅可以正視自己的情緒,也能帶著孩子找出情緒根源。★冷淡、暴怒,孩子其實要說的是…… 美國心理學家將二十八種情緒分成正向、負向、高強度,與低強度情緒,即為「情緒溫」度」。舉例來說,驚恐、憤怒、害怕等高強度情緒,即屬於較高的情緒溫度。如果小孩長期感受到外界高強度的情緒,他們的情緒溫度也會走向極端,常以憤怒等更加激烈的情緒,取代失望等原本較緩和的情緒,所以孩子不是不受教,而是受到環境的影響,學會了激烈的表達方式。長期下來,更會影響學習發展與社會化過程。★大人先降溫,才能和孩子溝通當孩子的情緒溫度過高、無法溝通時,父母得先冷靜下來,才能陪孩子一同疏通情緒,本書也提出了具體的練習法。1.降低音量,好好說話當孩子已經處於緊張模式,父母的高聲斥責只會讓孩子的不安感加深。因此最好能注視雙眼,用更低沉、溫柔的聲音向孩子說話。2. 練習說「沒關係」,建立新的情緒習慣迴路容易因為一點小事敏感、動不動就發脾氣的孩子,其實是依循了過往經驗的重複行為。要改掉大腦的習慣迴路,就要開始練習說「沒關係」,建立新的情緒習慣,慢慢養成平穩的情緒。【本書特色】1.實際案例解說情緒溫度問題:30年現場經驗國小退休校長,分享親身輔導情緒失控、行為偏差等學童案例,帶大家認識情緒如何影響發展與學業表現。2.由腦科學角度了解情緒機制:帶領讀者觀察身體調適情緒的能力,了
定價:350 元, 優惠價:9 315
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小寶貝的情緒教養【暢銷增訂版】:情緒教養從小開始,情緒控管力x挫折容忍力x社會溝通力up
滿額折
作者:廖璽璸  出版社:新手父母  出版日:2021/01/07 裝訂:平裝
孩子情緒爆發,就失控、打滾耍賴,爸媽究竟該立即開戰還是投降安撫? 專家教您和孩子的情緒當朋友,快速拆解及安撫孩子的壞情緒,不發怒、不抓狂、不崩潰也能教出自信、情緒穩定、好溝通的孩子。 情緒發展對嬰幼兒的腦部及未來人格發展相當重要,處理嬰幼兒情緒,你可以跟著這麼做!.及早開始情緒教養,讓孩子有穩定成長環境.教孩子辨識自己的情緒,使用情緒語言表達.注意孩子發出的情緒信號,再正確做出
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
披著羊皮的狼:識破心理操縱術,不再成為情緒勒索和情緒暴力的受害者
滿額折
作者:喬治‧西門  出版社:久石文化  出版日:2019/11/08 裝訂:平裝
了解心理操縱術的原理,學會不再被人情緒操縱如何反制那些表面是大好人,私下卻充滿算計的人Amazon五星好評推薦,英文版熱銷20萬冊!本書特色下面的情境似乎不斷在我們的生活和工作環境中不斷重複上演:◎主管表面上支持你,私下卻處處阻礙你升遷◎同事暗中破壞,使你無法獲得老闆的青睞◎配偶說愛你、關心你,卻一直控制你的生活◎小孩總是知道如何能對你予取予求操弄者就像一隻披著「羊皮」的「狼」,表面上他們看似善良
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
情緒停看聽:精神科醫生教你強大情緒力,化解壓力帶來的身心傷害
79折
作者:郭信麟  出版社:財經傳訊  出版日:2021/12/16 裝訂:平裝
《情緒的逆襲》全新封面版3階段全面解析與情緒相關的心理及生理各種面向!幫助人人可以輕鬆理解身心醫學與情緒保健的小百科可以自救&可以救人!一本可以讓你找回自己也可以幫助別人的情緒解方!以一個台商經理為例,他赴大陸工作,發現工作情況和之前談的不太一樣,一直不太順心。不過因為他工作老練,也一直應付得不錯。他心情不好時就運動或是睡覺,感覺上還過得去。不過有一次公司發生公安事故,他雖順利的解決,但是之後出現幻聽現象,並嚴重的失眠,甚至血壓高的情況惡化,直到就醫後才改善。而另外一位家庭主婦,持家多年,一切得心應手。但是在籌辦女兒婚禮時,因為擔心不完美,壓力持續了一段時間,最後產生嚴重的失眠現象,非靠藥物無法入眠。情緒出問題,往往不只是「心」病,通常會導致「身」病!為什麼?因為「情緒產生區」居於人類大腦的中間位置,有能力打壞我們的理智,也有能力搞壞我們的身體。我們可以假設人類的大腦分為三層,最上面的第一層是理智活動,專注、思考與壓抑自己的衝動(情緒)。第二層是「情緒產生區」,管理先天與後天的情緒經驗,讓人趨樂避苦,趨吉避凶。第三層是「生命本能區」管理並調節各種有機體存在的功能,如心跳跟血壓。第一層影響第二層,第二層影響第三層,但第一層不能直接影響第三層,反之亦然。所以當一個人感受到壓力,而使情緒生病時,時間一久,往往會由「心」病,連帶引起「身」病,道理不難了解,你心臟長期因為被老闆罵而亂跳,血壓也常常被情緒「調整」,你還指望有健康的身體?長期慢性壓力的情況下,身體長期透支各種緩衝系統,血壓較高,血糖與血脂也會比較高。首當其衝被影響的就是心血管系統,得一直負擔比較重的工作量。萬一再加上依靠大量抽菸與咖啡來提神,更是將心血管系統逼到極點。最近研究顯示,情緒憂鬱與焦慮的個案,也會有比較高的心血管疾病風險。另外處於壓力的情況下,身體中的類固醇持續維持在高濃度的狀況下,除了提升血糖濃度來應對各種突發狀況外,也會壓低免疫系統的表現。長此以往,免疫系統的失調大概也是可以預期的,當然就更別提直接跟壓力相關的腸躁與膀胱過動症了。反過來說,如果你因為某些因素,而有某些疾病(如身體長期發炎),那麼也會對情緒有不良的影響,進而影響理智的判斷。如果你認為只有客觀的情況及生理現象會造成情緒問題,那你錯了。最常引發情緒疾病的「人際關係」,其源自於人類老祖宗的生活環境。原始人類沒有科技可以依靠,因此必須依靠人群
知遠全書系
定價:299 元, 優惠價:79 236
庫存:1
高敏感情緒自救手冊:如何避免感情用事?怎樣掌控自己不被情緒淹沒?
滿額折
作者:卡魯恩.霍爾  出版社:日出出版  出版日:2021/12/22 裝訂:平裝
不做情緒的奴隸,做高敏感的主人你是否容易想太多?是否常聽到有人對你說:「別那麼敏感!」這句話聽起來讓人很沮喪,即便只是安慰話,卻往往會產生和預期相反的效果。然而高敏感情緒的特點讓你擁有不同的力量,只要方法正確,它能成為你的優勢!高敏感情緒是負累還是天賦?全在於你如何掌控!別再以為「只要等待情緒過去」就好了,若不妥善管理它,你將會被情緒拖累、歷經反覆的情緒肆虐,讓自己和周遭的人處境更加艱難。作者結合辯證行為治療,透過九種思考面向,制定四十多種練習,以正確方式將高敏感情緒轉化為優勢力量,聚焦於情緒背後的積極意義:★評估自己的敏感情緒等級:找出高敏感情緒特點★情緒急救:高敏感情緒類型/情緒根源/停止情緒重播/放棄情緒化推理/只記住重要的事/放聲大哭★日常作息:照顧好身體、有系統地安排時間★正念訓練:找出平衡/學會暫停情緒/專注在物品上/練習「等待」/識別掌控感★辨識情緒:分析身體知覺/一週情緒紀錄/練習識別「想法」和「感覺」/找出麻痺情緒的行為★批判的影響力:寫下他人對自己的批評/找出批判用語/練習不帶情緒的批判/積極的假設★做決定的障礙:找出做決定的六種類型/分析決定帶來的情緒性結果/練習看清問題/提升「二擇一」的思考方式/擴大選擇範圍★自我認同:拆穿自己的謊言/停止指責自己和過度道歉/練習找出自己的價值觀★拋棄孤獨感:接受孤獨/如何與人保持聯繫/調適被拒絕的敏感度/人際關係的維繫與破壞……克服固有的行為模式不是一件容易的事,然而人類大腦比想像得還靈活。透過練習處理自己的強烈情緒,改變思考習慣,識別情緒觸發點,用適當的情緒反應替代舊有模式,建立強大且健康的自我認同,就能避免高敏感情緒做出消極行為。這是一本人人都能學會的情緒管理指南和重建自信手冊。作者將高敏感情緒者的內心掙扎、痛苦及潛藏能力娓娓道來,藉由豐富的辯證行為臨床經驗,歸納出許多練習和技巧,在高敏感情緒占據正常的生活之前,讓你能用有效的技巧來管理它。如果你厭倦了因為情緒而不斷受傷或感到無助—無論是在家庭、工作還是人際關係上,這本書能幫你以健康方式應對不適的情緒,在情緒洪流淹沒你之前,就能準確管理情緒,發掘自己的歸屬感,在人際關係中更加放鬆,創造出滿意的人生。【專業推薦】我身為一個高敏感的人,我愛這本書!這本書非常傑出,作者帶著同理與同情處理這個微妙的話題。本書不僅是應對情緒的指南,還能啟發並激勵人心。強力推薦此書
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
情緒大腦的祕密檔案:從探索情緒形態到實踐正念冥想
滿額折
作者:Richard J. Davidson; Sharon Begley  出版社:遠流  出版日:2013/06/01 裝訂:平裝
每個人的喜怒哀樂悲恐驚憂, 受到獨特的大腦活動形態所影響, 禪修靜坐可以重新設定情緒的神經迴路, 已為二十一世紀的心理治療帶來重大改變! 你可以輕易從挫折中恢復,或是傾向沉溺於絕望之中? 為什麼在許多人陷入愁雲慘霧的時候,另一些人總是神采奕奕? 你的朋友往往懷疑你會通靈,因為你總是可以猜出他們心裡所想! 或者你常被親密的人、工作夥伴控訴「完全狀況外」! 每個人獨特的大腦活動形態,會影響我們如何感覺
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
理想情緒:用草藥、精油、適應原找到內在平衡的情緒排毒計畫
滿額折
作者:莎拉・查納・希爾佛斯坦; 蘇珊‧高蘭  出版社:高寶國際  出版日:2021/03/17 裝訂:平裝
這是一本全方位的情緒照護指南,寫給被生活折磨得很累的你。什麼是理想情緒?了解心情好、心情壞都只是一個循環,情緒波動是正常的。人不會永遠是正能量,也不會永遠不快樂,只要弄清楚情緒週期,不要在某一階段停留太久,就能找到屬於自己的靜心理想境地。★高級藥草專家的獨門配方★最天然的情緒療癒法★90日找回健康情緒本書作者運用治療上千名女性所得的經驗與自身藥草學專業知識,加上適應原、色彩學、芳療、風水與飲食,幫
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
擺脫不安的50個情緒修補練習【不被情緒勒索的51個方法 2】
滿額折
作者:和田秀樹  出版社:三采文化  出版日:2022/04/01 裝訂:平裝
★ 日本最懂情緒的精神科醫師和田秀樹最新續作! 《不被情緒勒索的51個方法》後,進入修補受傷內心的50個練習 會不安、有焦慮都不是你的錯,學習不安共處才是你能做! 坦然接受情緒產生與背後的成因,走出負能量黑洞不踩雷。 懂得情緒調節,產生由負轉正的自我修復力。 ――最近好多可怕的社會案件好恐怖!出門在外要更小心才行。 ――每天聽到的都是壞消息,看久了心情真差...... ――看不見盡頭的疫情讓人快要憂鬱症。 ――我都交不到女朋友,難怪是我沒魅力嗎? ――計畫生變讓人好焦慮...... 不可控的外在因素、人際煩惱,甚至是未來茫然,都容易落入「不安黑洞」的陷阱。 人生想要活得平靜、內心自在,不要被情緒牽著走,先學著轉念再行動。 你會發現不安的情緒,其實是具有建設性的行為原動力。 精神科醫師和田秀樹以森田療法的理論為基礎, 搭配4大情境漫畫X50篇圖解重點X18個練習題, 每天一個小習慣,甩開不安黑洞,學會自救。 ● 4P的漫畫引言:無痛進入情緒的修補與養成 ● 50個重點總結:瞬間抓重點,迷惘時就翻一下 ● 18個練習題:低落時,快速自我覺察 【不管是慣性不安,還是敏感焦慮,都有訣竅與解方!】 ◎ 每一種不安都是一種欲望,擔心落榜所以努力讀書、擔心生病所以注意飲食、擔心裁員所以精進工作技能。 ◎ 別在意別人怎麼想,因為別人其實也沒這麼在乎你。 ◎ 降低「預期性焦慮」指數,悲觀不加劇,行動更容易。 ◎ 猶豫時學會用最好最壞機率最高的三個方向預測結果,從機率最高的開始做。 ◎ 人在享受樂趣時會暫時擺脫不安,每週找三個生活樂趣達到情緒平衡。
定價:380 元, 優惠價:9 342
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情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由
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作者:許皓宜  出版社:遠流  出版日:2018/01/07 裝訂:平裝
首刷贈品:隨書限量附贈「手繪榮格書籤」:作者手抄榮格名言金句,搭配新銳畫家手繪榮格圖像,是兼具質感與典藏價值的書籤(尺寸:5.5*15cm)。如果說格雷有五十道陰影,你有沒有想過,你的心裡有幾道陰影? 你所有的不快樂,怪別人都沒有用。 抓出陰影背後的形象,讓我們一起學習駕馭他。 面對厭世代,我們都可以自我拯救。 陰影,也是一種力量! 當遇上無法真心擁抱的負面時刻── 看到朋友在臉書曬
定價:350 元, 優惠價:9 315
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情緒之書:156種情緒考古學,探索人類情感的本質、歷史、演化與表現方式
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作者:蒂芬妮.史密斯  出版社:木馬文化  出版日:2016/03/30 裝訂:平裝
How Do you feel? 你有什麼感覺? 第一本深度研究人類情緒的歷史文化與萬千型態變化的「情緒考古學」。 156則詞條羅列你我未曾察覺的感受、情緒、欲望與心理狀態,認識「情緒文化」。 走進情緒世界,用宏觀視野看待理性現實中的感性自我,探索人類內心世界。你的心臟是否在「期盼」中噗嗵亂跳?你的胃是否因「緊張」而打結緊縮?你戀「愛」了嗎?感到「惱怒」?你對本
定價:450 元, 優惠價:9 405
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