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有毒關係:獻給雖然痛苦到想死,卻無法斷絕關係的你
滿額折
作者:權純載  出版社:平安文化  出版日:2022/10/03 裝訂:平裝
你不想要的關係, 沒有也沒關係。韓國權威精神科醫師執筆,全面解析「有毒關係」的重量級力作! 榮登YES24人文學科TOP100,韓國讀者9.9分超共鳴好評!隨書附錄 有毒關係檢測表你不想失去對他們的愛, 所以忍受著各種痛苦和不合理, 想著總有一天他們也會改變—— 但這種魔法般的事,絕對不會發生。不夠優秀的我,面對父親日復一日的言語暴力,繼續忍耐才是「孝順」嗎? 為了照顧家庭,我放棄升遷機會、私人時間,家人卻都當作理所當然…… 多次受不了情緒壓迫提出分手,男友卻威脅要自殺,錯的,難道是我嗎? 主管看我不順眼每天找麻煩,辦公室閒話四起,我到底做錯了什麼?這樣的場景,你是不是感到很熟悉?為了改善與親近之人的關係,你付出了努力、犧牲了自尊,情況卻毫無改善,只能墜入無止境的自我懷疑,這樣的你,可能早已深陷「有毒關係」之中。「有毒關係」是一種生病的人際關係,它會蟄伏於親子、職場、婚姻、婆媳等我們最常見的生活情境中,逐漸吞噬你的心理健康,無法靠著溝通或忍耐改善,只能選擇徹底斷捨離。這本書將帶你詳細解析有毒關係的徵兆、階段、困境,釐清你的情況,並找出最適合你的解決方式。當你不幸碰上「有毒關係」,你可以選擇睜大雙眼,識破那些讓你自我懷疑的話術和技倆,保護自己,拒絕那些不夠格的人進入你的內心。真正愛你的人,現在就會愛你;不在乎你的人,你也不必跟他有關係!
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
最黑暗處仍有光:透澈痛苦根源,還原與生俱有的愛
滿額折
作者:劉素珍-著; 李宗燁-文字整理  出版社:木馬文化  出版日:2022/12/14 裝訂:平裝
參悟家族能量的影響從覺察鬆開障礙,在釋放裡顯現愛 *繼《愛就在你心中》、《當下的釋放》,又一生命覺醒新作*我們一生中會不斷地遭遇各種問題,常常想擺脫當下的苦惱,卻很少注意到自己的做法到底是化解,還是製造更多的問題;總是向外追求,像企求遠在天邊的星星,反而離自心越來越遠,成為迷途、顛倒的人。顛倒的人猶如身陷黑暗,然而,我們能不能發現:這些日常所生的痛苦,可能源於我們的家庭、尤其是父母的影響,甚至隱含了好幾代前家族能量的問題與習性?這些糾結根深柢固,形成我們看到的世界──如果這個模式沒有被發現而停止,將一直重複影響生生世世。現在,把心安靜下來,這份安靜本身就是光,這道光就來自你身上。 放下頭腦想像出來的形式,只是和當下的感覺自然而然地在一起──如此的清明注視,將帶來覺醒,讓愛復甦。生命的學習,不是用頭腦去記要做什麼、該做什麼;而是讓我們的能量、我們的心,如實地去感受現在,體會每一個時刻。如果我們能學習生命的這個關鍵,就能讓自己自由,我們的孩子、我們所愛的人也能自由,這是學習家族能量最重要的意義。釋放真正的精神是靜心覺知,面對自己的痛苦,認識問題的本質,不被表象問題迷惑,進而透澈問題、看清真相。如此一來,不但鬆開煩惱的果,同時看到煩惱的因,並且不再製造。走在覺醒的路上,猶如隨身攜帶一面無形的鏡子;只有真正想要覺醒的人,才能看見鏡中實無一物,在愛的道途上不斷學習,綻放穿透黑暗的光亮。【本書特色】(1)深度覺察糾結的「家族能量」,尋回關係中愛的平衡(2)理解表面問題,看見深層信念,還原真正的安定(3)讓情緒自然流轉,了解衍生業力後果,清理心中障礙(4)學習苦難的意義,透過靜心釋放,參悟愛一直都在【精彩內容選讀】‧流浪貓的啟示我看到貓在那邊等我,很在乎我,覺得很感動,但是我們都活在自己的認為裡面,認為「這樣的認為」是對的。人跟動物都會如此,何況是人跟人之間?隨緣的時候,我們可以從互動中學習到更大的智慧;享受這個生命,而不是在這裡挨生命的苦。‧排斥痛苦等於排斥喜悅痛苦和喜悅實為一體兩面,如果逃避痛苦,等於把喜悅、快樂也丟掉,讓我們活得愈來愈悲傷沉重。這些被忽略的能量,會轉變成任何形式,一直掌控著我們的生命。‧受傷的能量如火苗被傷害,還有傷害他人,其實是同一件事。一個受傷的人,覺得自己不值得被愛,必然是以自己的受傷反應去跟別人互動,在關係裡面就會處處呈現這種模
定價:330 元, 優惠價:9 297
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痛苦的正當尺度:工業革命中的監獄,1750-1850(簡體書)
滿額折
作者:(加)葉禮庭  出版社:上海文化出版社  出版日:2019/11/01 裝訂:平裝
監禁何時成為懲罰罪犯的主要方式?我們習以為常的監獄制度曾激起怎樣的強烈反抗?哪些有關痛苦的新認識能解釋這種刑罰方法上的大轉型?在本書中,葉禮庭重回工業革命時期的英格蘭,探索通過何種方式,人們開始相信將犯人囚禁在單人牢房中,監視他們的一舉一動,根據嚴格的時刻表管制他們的生活,並用苦役來“昇華”他們的心靈是公正、合理且人道之舉。他記錄了一種新的階級關係的興起,以及隨之而來的新刑罰哲學――“針對心靈”的
定價:312 元, 優惠價:87 271
庫存:2
受苦的力量:當你真正看見了痛苦,才有力量放下它
滿額折
作者:阿迪亞香提  出版社:自由之丘  出版日:2023/08/02 裝訂:平裝
走出受苦的迷霧,找到解除痛苦的力量 透過身體的痛及內心的苦,轉化為生命提昇的道路 亞馬遜書店五顆星推薦! 對人類來說,痛苦像是生命的樂譜上從不休止的弦律,苦痛深深烙印成了生活的一部分,甚至讓一些人為之上癮。 但事實上,心裡上的痛苦,和身體的疼痛一樣,都是內在的呼求,要求我們去看見生命中、生活上需要被看見的部分,要求我們伸出願意和好的那雙手,迎接自己的內在。因而真正能療癒我們的,不是心理醫師、不是內外科醫師,而是我們自己願意被看見、被療癒所產生的治癒力量。 然而對於痛苦的執著、不願意放手,也同樣是使人一再受苦的根源之一。使人感受痛苦的事件早已逝去多年了,但記憶像是結了繭般深深地攫住頭腦,不斷重覆播放、不斷陷入苦痛之中。 《受苦的力量》(二版;初版書名:在生命的盛放處)現在邀請你,不用盤坐冥思、不透過各式的靜心法門,只要種下意願,靈性的曙光便會灌注其上。苦痛不需要去逃避、抗拒,逃避抗拒只會使痛苦更加強大;苦痛是生命的邀請、內在和解力量的源頭,生命的艱難處境其實最能夠開啟我們的心靈與思想。我們會費盡心機避開這樣的時刻,但事實上,這些深具挑戰性的時刻,正是自我成長與意識轉化的最佳契機。 本書的教導就是提供簡單的方法,讓我們得以向恩典敞開,向那神祕的、那能夠穿透隱微靜謐之時刻的光明元素敞開。這將為我們看待生命的方式點燃一場革命,而這場革命將能夠大大地幫助我們終結許多人日復一日的受苦與爭鬥。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
女孩、女人、其他人:12位非裔女性的掙扎、痛苦、歡笑、渴望與愛
75折
作者:柏娜汀‧埃瓦里斯托  出版社:臺灣商務  出版日:2021/10/01 裝訂:平裝
「我們決定無視獎項規則」 相隔27年三度破例 與瑪格麗特.愛特伍並列獲獎 2019布克獎首位非裔女性得主──柏娜汀.埃瓦里斯托 為多元價值立下時代註腳的顛覆之作 亞馬遜年度最佳圖書.英國書卷獎年度作家.2019年歐巴馬最愛的19本書之一 全球各大報刊評選年度最佳 「關於現代英國和女性身分必讀之書……這本書裡沒有一刻是乏味的,整體步調讓你無法稍離它的動力。」──布克獎評審 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 種族、性別、政治、父權、人際、伴侶…… 橫跨一世紀的非洲離散敘事,創新自由詩體的英倫鮮活日常 12則平凡中見不凡的女性讚歌 《女孩、女人、其他人》描繪一群英國非裔女性動人且充滿希望的日常面面,從女同志劇作家、倦怠的中學老師到非二元性別的社交媒體網紅,12位女性遍布不同世代、職業、階級及性向,故事各自獨立又相互堆疊,觸及了各式身分認同的苦澀交會,同時洋溢著同理心與鮮活的幽默。 如同埃瓦里斯托所說,「身為英國黑人女性的我們知道,如果不把自己寫入文學作品,也沒有人會寫了。」這次,她讓這些我們通常視為「他者」的聲音,占據了本書的中心位置。從「#MeToo」到「黑人的命也是命」,在一個多元聲音逐漸能為自己發聲的時代,這本小說將為這個時代立下註腳,見證當代社會的改變。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 艾瑪:爭取在大城市展演機會的劇作家 回想在劇場剛起步的當年,在歷經無殼蝸牛的生活、父母親接連過世的困境,這場改編自真實事件的戲劇《達荷美的最後一位亞馬遜人》,終於將在國家戲劇院開演。這部展現了非裔女性強悍的劇本,能扭轉她自己、以及真實世界女性的命運嗎? 多明妮克:掙脫窒息的愛,找回真實自我 多明妮克在車站巧遇妮辛格,她不曾見過這樣的一個女人,也許她愛上了這個陌生人。只是兩人交往後,當初憧憬的陌生人,卻轉而掌控她生活的一切,操控她的人
暑期閱讀書展
定價:560 元, 優惠價:75 420
庫存:2
受苦的靈魂:從深度心理學看痛苦的經驗與轉化
79折
作者:萊儂.科貝特  出版社:心靈工坊文化  出版日:2023/11/20 裝訂:平裝
本書特色◤ 延續《理解邪惡》的論述風格,科貝特博士此次以心理學、醫學、哲學與宗教神話,甚至經濟學……等的觀點,通盤爬梳痛苦的定義,進而引領心理治療專業人員與一般大眾,深入了解痛苦與受苦的面向,試著認識自己、理解他人。◤ 寫給心理治療師至一般大眾的備忘錄,不斷提醒人們觀看苦痛的角度不能過於單一、簡化;當我們能試著探究痛苦的深層原因時,就能更靠近心理治療關係中的核心。那些與生活緊密相關的痛苦是無法迴避的。或說,沒有痛苦,就沒有意識的覺醒。——榮格希望趨吉避凶、離苦得樂乃人之常情,所有以「治療」為名的工作也不外乎是為了減除人類的痛苦,但現實卻是,苦痛無所不在、難以迴避,直面痛苦是我們人生的永恆課題。以深度心理學為長的科貝特,透過本書從方方面面檢視受苦經驗,引我們洞見其中深刻的轉化意義。科貝特認為,每個人的受苦經驗都是獨特的,因此梳理苦痛的意義非常重要──有些痛苦可以緩解、有些需要撫慰,但有些需要臣服、接受命運,甚至有時候還須享受痛苦。科貝特呼籲,我們不能只單薄地以負面眼光看待痛苦,僅視之為要消除的病態。身為心理治療師,科貝特尤其認為痛苦是人們尋求心理治療的核心問題,心理助人者必須不斷與之交戰。科貝特指出,除了緩解痛苦,「我們也許應該將某些類型的痛苦視為正常,並將涵納痛苦的能力視為人類整體的一個面向,有時甚至是發展所必須。」由古至今的許多學問都在幫助人們面對痛苦──心理學、醫學、哲學與宗教神話,甚至經濟學……,在本書中,科貝特為我們做了精采的整理。在物質科技至上的當代,他強調以靈性眼光看待痛苦,才能化苦難為轉化的力量。轉化過程必定艱辛,卻能幫助我們活出生命的意義。《受苦的靈魂》提供了痛苦的轉化潛力,以及如何在心理諮商中處理痛苦的方式。在本書中,作者科貝特博士細緻描繪了靈魂的苦痛,並巧妙勾勒出痛苦於臨床、哲學與靈性上的概念,而這些概念皆見證了人類精神上的堅韌不拔。——烏蘇拉.沃爾茲(Ursula Wirtz),《靈魂謀殺》作者王浩威|精神科醫師、作家吳佳璇|遠東聯合診所身心科主治醫師許德謙|私人職業精神分析師、牧師、靈修導師劉紹華|人類學家盧郁佳|作家鐘 穎|心理學作家、愛智者書窩主持人——誠摯推薦(按姓氏筆劃排列)
2024大和心靈工坊書展-單79雙75
定價:850 元, 優惠價:79 671
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為何父母越完美,孩子越痛苦?:化擔憂為信任的教養之道
滿額折
作者:成田奈緒子  出版社:如何  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
當媽媽不在時才肯動手畫畫的天才小畫家、每天都把媽媽愛心便當倒掉的資優高中生、罹患飲食障礙的小學生……這些孩子為何更常出現在父母百般呵護、力求完美的家庭?育兒是一趟化擔憂為信任的旅程,本書讓我深感共鳴。——諾貝爾獎科學家山中伸彌★親子教養類第一名!日本亞馬遜總榜百大暢銷書。讀者盛讚:「觀點深刻,讓我了解到自己的教養盲點。」★前所未有的主題!不只有學歷迷思,或本身高學歷的父母,凡關心教育者必讀!★專業推薦:Elisa/「博士媽媽Elisa聊教育」版主 陳志恆 /諮商心理師、暢銷作家 陳其正(醜爸)/親職教育推廣人 蔡宜芳/諮商心理師 蔡淇華/台中市立惠文高中圖書館主任為什麼父母這麼努力,還是在教養路上屢屢挫敗?為什麼在乎孩子課業的父母,容易養出「啃老族」「繭居族」?為什麼學歷越高的父母,往往會越孤獨?作者身兼腦神經科學家及教養諮詢專家,發現有越來越多高學歷、或有學歷迷思的父母前來求助,他們百般呵護、為孩子提供最好的資源,但親子的衝突並未減少,反而問題層出不窮。過度擔憂、干涉、溺愛,是許多現代父母易犯的教養錯誤。無法全心信賴孩子、想要孩子完成自己未達成的夢想或成就……最後只能哀嘆:「為什麼這孩子會長成這副德性呢?我都已經幫他這麼多了。」用具體案例說明父母的盲點,提供實際解方!作者在書中舉出各種教養困境實例,說明只要改變觀點,問題都會出現驚人的改變!.要常對零歲幼兒說話.在培養智能腦和心智腦前,先培養體能腦.有比學才藝更重要的事.比起自誇,多說自己的蠢事,更有助於孩子自我肯定.孩子沒有叛逆期才需要當心.無法信賴孩子的三個原因.學歷迷思父母的「雪恥型育兒」.金錢觀偏差的高學歷父母專業推薦:推薦給陷在教養焦慮之中的父母,劃對重點育兒,事半功倍,還可以換到良好的親子關係。──「博士媽媽Elisa聊教育」版主Elisa「高學歷父母」正成為這個世代孩子情緒問題的最大因素,本書點出這個世紀的教育痛點,邀請大家閱讀,一同關注孩子的未來。──台中市立惠文高中圖書館主任蔡淇華讀者五星好評:★完全擊中職場媽媽的心聲!當我買超商食物,就會被說「你不自己做便當嗎?」我做了便當,又被說「菜色不豐富一點怎麼行呢?」當爸媽自己在競爭意識中長大,他們也會如此看待孩子。希望更多人讀這本書,能停止過度干涉。★推薦每個父母必讀!我終於知道為何我父母會這樣對我了!★我本來相信為子女操心是父母的天職,讀完這本書才發
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:300 元, 優惠價:79 237
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來談談那些痛苦的事吧!:商務人士的父親為孩子所寫下的「工作本質」
滿額折
作者:森岡毅  出版社:悅知  出版日:2020/05/27 裝訂:平裝
★Amazon.jp「商業」「心理勵志」類別雙料Top 1★ ★讀了絕對感動落淚的商管書!★ ★這是一本能為所有工作世代帶來勇氣的書!★ ★十年一遇的傑作。★ 這世界很殘酷, 但你確實還是能夠自己做選擇! 所謂的職涯,就像是連跑幾十年的馬拉松, 畢業求職不過是起頭的第一步而已。 「必須要變得更強才行。」這話不只是對下一代的年輕人說, 實際上,構成社會主要力量的我們這些「大人」,更是必須變得更強才行
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
揭開自己的謊言:那些我們自欺欺人的方式,以及如何從痛苦困境中解脫
滿額折
作者:喬恩‧傅德瑞克森  出版社:遠流  出版日:2022/05/26 裝訂:平裝
你一定想不到,我們曾經對自己說過多少謊!而我們越想要逃離的,就是越需要停駐的地方。 「只要我繼續留在他身邊,他一定會改過的。」「女友應該要接受我對我們未來的安排。」「我先生應該要把休閒時光用在更有意義的地方。」「我應該要繼續給兒子錢,他才會覺得我是好媽媽。」「我不想工作,因為人不該被工作綁架,家人當然要養我。」 相信嗎?以上這些都是常見的謊言。 我們所有人都曾經歷人生的痛苦,並被其襲捲淹沒。我們會透過告訴自已謊話,以避免被真相淹沒;我們甚至不會意識到那些謊言,也不曾故意說謊。 不幸的是,這些我們可能是刻意為了拯救自己而說的謊言,會隨著時間逐漸成為自己最有殺傷力的敵人,帶來更多痛苦。 我們沉迷於想像的自我、想像的他人和想像的心理狀態,面對生活中的不如意,特別是人與人之間關係的期待落差,我們很容易選擇編織一個又一個美好的幻想,希望以此取代眼前的現實和感受,並說服自己等得夠久,「幻想」就會轉為「事實」。 然而依賴這些謊言,會讓我們的內心生病──這些才是真正的毒品。在本書中,心理治療師喬恩‧傅德瑞克森直指我們慣常欺瞞自己的手法,並透過與案例的對話,揭示我們真正害怕的是什麼?如何識別我們一直迴避的真相、對自己說的謊言,以及如何放下謊言,真誠面對它。 我們會覺得受苦受難,是因為我們逃離人生、死亡以及這些事物所帶來的教導。當我們擁抱內心世界、深愛的人事物,完全接納當下的人生,痊癒就會發生。
定價:390 元, 優惠價:9 351
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莎士比亞與精神分析(I):打開別人的痛苦,你的療癒會留下陪你或遠走他鄉?
滿額折
作者:邱錦榮; 王明智; 陳瑞君; 陳建佑; 王盈彬; 吳念儒; 劉玉文; 劉又銘; 蔡榮裕  出版社:薩所羅蘭分析顧問有限公司  出版日:2022/11/01 裝訂:平裝
◎莎翁的戲劇總是強烈、濃縮且精鍊,但故事其實離我們並不遠,並很可能反射出我們的影子。◎從《李爾王》談診療室裡的詮釋是如何形成的?詮釋都有著冒犯自戀國王的風險?◎從《威尼斯商人》探尋幽默態度的出路,但幽默態度涵容了多少沒有名字的恩怨情仇?談莎士比亞,對我們來說,不是要認識莎士比亞而已,我們更在意,如何透過這些經典戲碼,來讓我們看見臨床實作過程裡,某些重要經驗的深入描繪。在前台大文學院副院長、莎士比亞專家,邱錦榮榮譽教授的前導下,我們走回診療室,從和個案互動的角度出發,談論診療室裡詮釋的形成,以及在診療室裡除了中立態度和分析態度外,幽默態度的位置?生活上各式的療癒感後,為什麼仍是迷惘和失落呢?佛洛伊德引用莎士比亞的份量是驚人的,此刻我們除了重回佛洛伊德,也加進克萊因(M. Klein)、比昂(Bion)和溫尼科特(D. Winnicott)的重要論述,來看莎士比亞的戲劇,和精神分析實作過程,想像兩者之間的關係。◎代理經銷:白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786269578863.pdf
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:4
不痛苦減重,一次就成功:減重名醫破解讓你一再失敗的NG減重法
滿額折
作者:劉伯恩; 潘俊亨  出版社:金魚文化  出版日:2022/03/02 裝訂:平裝
當肥胖已成全人類公敵,減重成為全民運動,你必須更在乎自己的體重!聽減重名醫細說,讓你這一次就徹底終結肥胖!新冠肺炎疫情爆發以來,媒體不斷報導許多重症與注射疫苗後猝死案例都與肥胖有關,這喚起了人們對「肥胖是一種疾病」的重視。而肥胖不只與感染新冠病毒有關,還與高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病,甚至與性慾及食慾有關;要知道,肥胖的傷害絕不是一天造成的,要隨時關心自己的體重,有過重的情形就要注意,才能避免陷入肥胖的惡性循環。由於社會觀念和健康考量相互作用,好身材在今日不僅被視為美麗和健康不可或缺的要素,還被當作評價個人自制力和社會責任感的標準,肥胖者經常被認為不知自我控制和自我要求。但減重的方式這麼多,斷食、運動、飲食控制、抽脂、減重筆……,哪一種最適合你? 本書列舉關於減重的盲點,告訴你如何防治減重後復胖,也提出了簡單可行的減重要點,希望這本書不只是提供一些減重的醫學新知,也能成為人們如何讓減重生活化的工具書,讓想減重的人能快快開始減重計畫,更能從中享「瘦」減重後健康的美好生活。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
練習忘記:比起記住曾經美好的記憶力,你更需要遺忘痛苦的失憶力
滿額折
作者:吳學剛  出版社:崧燁文化  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼,那他就勝過國王。──約翰・米爾頓有時候,儘管你不願意尋找煩惱,煩惱也會找上門來。正所謂:人在家中坐,禍從天上來,煩惱這杯苦酒是人生中難以避免的。面對煩惱,如果不及時調節,就會對身體造成傷害運用下面方法,自我調節心理煩惱,走向健康生活►豁達法一個人應有寬闊的心胸,豁達大度,遇事不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心、知足常樂、笑口常開,這樣就很少會有愁悶煩惱。►鬆弛法具體做法是:被人激怒後或十分煩惱時,迅速離開現場,作深呼吸運動,並配合肌肉的鬆弛訓練,甚至可做氣功,訓練放鬆,以意導氣。逐漸入境,使全身放鬆,摒除腦海中的一切雜念。►節怒法這是一種自我節制怒氣的方法。主要靠高度的理智來克制怒氣的暴發,可在心中默默背誦名言。►平心法如果你與世無爭,不為名利、金錢權勢所困擾,看輕身外之物,同時又培養自己廣泛的興趣愛好,陶冶情操,充實和豐富自己的精神生活,可使自己常常處於恬淡、怡悅的寧靜心境之中。►自悅法經常參加一些有益於身心健康的社交活動,廣交朋友、交流情感。也可以根據個人的興趣愛好,來培養生活的樂趣。適當休息,在工作學習之餘,應常到公園遊玩或赴郊外散步,欣賞鄉野風光,體驗大自然的美景。►心閒法透過閒心、閒意、閒情等意境,來消除身心疲勞,克服心理障礙。不要活得太累,人生無非就是瀟灑走一回。◎恐懼症又稱為恐懼焦慮障礙,是對某些事物或情境,會產生持續性的恐懼與害怕。是一種違背患者意志的恐怖情緒,明知這種恐懼過分、不正常且無必要,但不能自制,無法擺脫。用「害怕是沒道理的」這種說法無法克服恐懼症唯一的辦法就是接受心理治療,例如系統減敏法►系統減敏法•方法:讓患者安靜地躺在躺椅上進行肌肉放鬆,15~30秒後專心想像他所害怕但程度最輕的情境,當出現害怕情緒時,馬上讓患者停止想像,再放鬆15~30秒鐘。接著繼續想像上述情境,這樣重複兩次後,再開始想像害怕程度稍重的情境。再回到想像第一種情境。這樣交替進行,直到這些想像都不再引起害怕情緒為止。•療效:透過這種系統減敏療法,加上患者的積極配合,就會慢慢減輕那些情景引起的害怕情緒,如果再透過藥物療法以及親人的鼓勵和鞭策,患者的恐懼心理就有可能徹底得到治癒。★記住:要做自己情緒的主人,先調理心情,再處理事情
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:2
向殘酷的仁慈說再見02:給愛的人沒煩惱,被愛的人沒痛苦!
滿額折
作者:陳秀丹  出版社:三采文化  出版日:2014/01/04 裝訂:平裝
推動善終宣言:向殘酷的仁慈說再見,暢銷書醫師最新續作!適時放手才是真愛!將心比心,有誰願意明知自己就要死了,還要忍受被插管、刀割凌虐之苦?「放下自己是智慧,放下別人是慈悲。」千萬不要讓無效醫療剝奪末期病人善終的權益。 【內容簡介】 人生最後一件大事,圓滿是最好的禮物;善終是最美的祝福!生命的意義是甚麼?醫療的本質是甚麼?在兩隻腳壞死的病人身上,我看到醫療殘酷的在延長末期病人的痛苦。生命有極限,
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
辯證行為療法:掌握正念、改善人際效能、調節情緒和承受痛苦的技巧(簡體書)
滿額折
作者:(美)馬修‧麥克凱; 傑弗里‧伍德‧傑弗里‧布蘭特里  出版社:重慶大學出版社  出版日:2023/11/28 裝訂:平裝
辯證行為療法最初是用來專門治療邊緣型人格障礙的,隨后被證明對一系列情緒問題的治療成效顯著,尤其是對以情緒失控和行為失控為特征的問題,包括焦慮癥、強迫癥、抑郁癥等。 辯證行為療法教授四個方面的技巧,當某些情緒困擾你的時候,它們能夠減少你情緒波動的幅度,讓你更加平和。 1. 痛苦承受技巧;幫助你通過建立良好的心理彈性以更好地應對痛苦的事情,并且教你緩和消極環境帶來的影響。 2. 正念技巧;幫
定價:336 元, 優惠價:87 292
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獄見佛陀:在最痛苦的時候,也能得到幸福與喜悅,23個見證奇蹟的故事
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作者:呂強  出版社:遠流  出版日:2019/10/30 裝訂:平裝
受苦是一種自我選擇,當你緊抓不放,就會一直與你同在!一行禪師弟子寫給每一個被心念和身體禁錮的人:幸福喜悅是真理,你不需要做任何事就能得到。 即使處在最暗黑的場域,人們還是可以活得幸福、自由,因為苦痛不僅會產生,也會消逝,只要它被看見,就是解脫的開始。 毒蟲快速戒除毒癮、暴力犯學會清空自己的憤怒,放下動粗解決問題的習性、重刑犯與家人和解,再次體會到被愛的感覺、犯下殺妻案的前牧師重
定價:320 元, 優惠價:9 288
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整型檯上的人生:「看不出來」的完美,最痛苦。怎樣的結果才叫成功?
79折
作者:伊莎貝拉‧薩爾法提  出版社:大是文化  出版日:2019/05/30 裝訂:平裝
「我是一個整型醫師,更是整型上癮者, 不斷替自己進行頻繁與規律的小手術,像是乳房與外貌。 為什麼我要這樣做? 因為對於這副軀殼,我們無可奈何, 有時像被困在死胡同裡,有時甚至反被支配。 但或許只要做一點點改變,就能減輕被自己身體背叛的挫折。 整型美容手術,也可以是讓人邁向自由的一種方式。」 ――整型外科女醫師伊莎貝拉.薩爾法提(Isabelle Sarfati) 作者伊莎貝拉.薩爾法提,是法國知名
大是文化全書系-單79雙75
定價:340 元, 優惠價:79 268
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我也不想一直當好人:把痛苦、走偏的關係,勇敢退貨,只留下對的人!
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作者:朴民根  出版社:聯經  出版日:2020/05/11 裝訂:平裝
今天又因為過度付出,筋疲力盡嗎? 總是自責「要是再努力一點,關係就會改變嗎?」 帶來傷害的關係,請勇敢拋棄吧! 幫助3000人重整關係的心理諮商師,教你成為溫柔但堅決的人! ──韓國網路書店,好評5顆星── 沒有任何一段關係,值得讓你遍體鱗傷! 本書要教你如何拿捏適當距離,設定善良底限,和負面關係說再見。 你身邊有沒有必須退貨的關係呢?或是你已深陷扭曲的關係,而不自覺呢? 作者朴民根歸納了幾種常見
定價:350 元, 優惠價:9 315
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抗癌瑜伽全圖解:收錄25種最適合癌友的瑜伽動作,改善癌症帶來的痛苦!
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作者:大野真司; 片岡明美; 森田幸代; 新倉直樹; 岡孝和; 土岐惠美; 新見正則; 岡部朋子  出版社:聯經  出版日:2022/09/01 裝訂:平裝
哈佛大學認證!每天10分鐘,真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作改善癌因性疲憊,適合各類癌症,隨時隨地都能做!化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用! 如果你有下列情況,抗癌瑜伽將帶來大幅改善!.飽受癌症副作用所苦 .因化療造成體力大幅衰退.罹癌使心情低落、長期憂鬱 .擔心癌症復發,處於不安情緒中.失眠,睡眠品質下降.術前術後體力不佳 ★【真人實證】每天做「抗癌瑜伽」,減輕副作用、身心都變輕鬆了!.從被宣告罹癌開始,每天都很緊繃,做瑜伽後終於能坦然接受!──53歲,女性.一開始練習是為了減輕副作用,後來實際感受到瑜伽的好處!──38歲,男性.開始練習瑜伽後,原本因罹癌而難以走路,現在外出變得容易了!──86歲,男性 ★「抗癌瑜伽」如何幫助癌友?為什麼有效?本書作者之一的大野真司醫師強調,瑜伽雖不能完全治癒癌症,卻有助於減輕患者的身心痛苦,是非常適合癌友的自我照顧法。在美國的癌症中心、哈佛大學醫學院等,早已被視為「輔助療法」,許多患者的症狀因此而改善。 ★抗癌瑜伽如何做,效果最好?由於瑜伽是以腹式呼吸為基礎,深層的呼吸則有助於放鬆身體,同時幫助減輕焦慮或睡眠障礙。若與瑜伽體式結合,就是一種運動療法,也有助於維持或增強體力。在不勉強自己,並經主治醫師同意下,任何治療階段都適用,可減輕心理上的痛苦,並能期待其他效果。 【治療或手術前】──「感謝式」可緩和情緒,不再緊張【心情低落時】──「扭轉式」改善憂鬱,讓心情平復【難以入睡時】──「穩定骨盆式」可放鬆心情,幫助入睡【治療中時】──「椅子式」可強化肌力,加強體能【乳癌患者專用】──「張開雙臂式」能伸展胸部,幫助復健 本書依據科學的證據,介紹瑜伽對癌症患者的效果,以期能減少患者的煩惱或焦慮。 ▍本書特色1.收錄各種適合癌友的瑜伽體式,溫和且安全。2.內容穿插真人動作照片,學習更容易。3.癌友見證分享瑜伽優點,抗癌之路更有信心。 &n
定價:320 元, 優惠價:9 288
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有多痛,就有多值得:痛苦的價值及其如何為我們帶來快樂
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作者:保羅‧布倫  出版社:商周文化  出版日:2022/05/05 裝訂:平裝
耶魯大學最受歡迎心理學大師,線上開放課程突破50萬人次本書顛覆你的認知――「痛並快樂」的體驗最迷人!生命的意義就是在快樂和痛苦之間,尋找一個完美平衡的「甜蜜點」誰說人性都是趨樂避苦?當痛苦煎熬可以替快感滿足鋪路,當享樂的欲望不敵追求意義的渴望,痛苦真的就是你想要的!----------------------------------------------看恐怖片情節越緊張精神越振奮?失戀歌曲越悲傷情緒越平靜?運動重訓時肌肉越痠痛心裡越爽快?山路越險峻登山者越是著迷?養兒育女催人老卻是甜蜜的負荷?工作平穩覺得無聊,花光積蓄遊歷世界還被偷被搶生命才精彩有意義?常言道,追求快樂是人的本性,痛苦理所當然是我們想要避免的。但有時候不盡然如此。人類確實能夠從許多負面的經驗中得到快樂,合宜的痛苦可以為快感鋪路,還能轉移注意力降低焦慮,甚至讓我們超越自我,展現韌性。我們的生活確實可以建立在痛苦上,原因在於人不只想要快樂,更想要做對的事情。痛苦和道德價值之間有強烈的連結,若一個正確的行動會帶來痛苦,這樣的行動會更有意義。想想那些人們自願承受的折磨和犧牲,如果這些事很容易又輕鬆,可能就沒那麼值得挑戰或經歷。本書以探索人類的自虐傾向為出發點,透過心理學和動機多元論的視角,結合精彩的實驗觀察與經驗分析,闡釋這個令人費解的人性面向。作者歸納兩種不同類型的自願痛苦,提出「人如何從負面經驗中得到快樂」的生動論述:為了追尋更大的愉悅而受苦;以及為了追尋生命意義而受苦。作者主張,在快樂和痛苦之間,有一個完美平衡的「甜蜜點」,那種苦中帶樂的體驗讓人神往,還能促進人與人的連結、作為社群團結和愛的來源、反映心靈深處的感受。而理解痛苦,思考什麼能帶給我們愉悅和滿足,我們會更正確地認識自己,更能夠掌控自己的生活。 ☆挑戰你對美好生活的想像。絲絲入扣,條分縷析,保羅‧布倫為痛苦與快樂的關係做了迷人的論證,替毒性正能量注入令人振奮的解藥。――紐約時報暢銷作家亞當•格蘭特Adam Grant☆保羅‧布倫總是可以顛覆你對於人性的假設。這一次他探究人的痛苦與快樂,提出永恆的大哉問:生命的意義是什麼?別錯過這本博學又具說服力的書。――報暢銷作家蘇珊‧坎恩Susan Cain☆一段引人發噱的思辨旅程,探究快樂最令人好奇的部分。書中有許多逗人的例證你會忍不住想要跟朋友分享,保羅‧布倫為人類這個物種最奇怪的愉悅形式
定價:450 元, 優惠價:9 405
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駕馭不適圈:成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、能與壓力共處的123間歇心法
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作者:法拉‧史托  出版社:采實文化  出版日:2019/10/31 裝訂:平裝
無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英,一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡,他們比你我成功,不在處於較安逸的環境,而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化!★英國皇室法律顧問、暢銷作家、導演、超級名模、企業家等各界名人共感推薦!★戰或逃只是一念之間,卻決定成敗的最重要關鍵!我們身處的工作或生活中,總是充滿了各種挑戰與困境,有壓力,想放棄,是人之常情。本書作者法拉.史托自認自己非常不耐
定價:350 元, 優惠價:9 315
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